Детоксинг
Дастаи пуштибонии Detoxification Clinic Back. Детоксикатсия дар саросари ҷаҳон амалӣ карда мешавад, ин барои истироҳат кардан, тоза кардан ва ғизо додани бадан аз дарун берун аст. Бо хориҷ кардан ва нест кардани токсинҳо, ғизо додани баданатон бо маводи ғизоии солим, детоксикатсия метавонад шуморо аз бемориҳо муҳофизат кунад ва қобилияти нигоҳ доштани саломатии беҳтаринро тавассути як қатор усулҳо, аз ҷумла хиропрактика, медитатсия ва ғайра барқарор кунад. Илова бар ин, детоксикатсия маънои тоза кардани хунро дорад.
Ин тавассути хориҷ кардани ифлосиҳо аз хун дар ҷигар анҷом дода мешавад, ки дар он токсинҳо барои бартарафсозӣ коркард мешаванд. Организм инчунин токсинҳоро тавассути гурдаҳо, рӯдаҳо, шушҳо, системаи лимфа ва пӯст хориҷ мекунад. Аммо, вақте ки ин системаҳо халалдор мешаванд ва ифлосиҳо дуруст филтр карда намешаванд, саломатии бадан зери хатар мемонад. Аз ин рӯ, ҳама бояд на камтар аз як маротиба дар як сол детокс.
Бо вуҷуди ин, детоксикатсия барои модарони ҳамширагӣ, кӯдакон ва беморони гирифтори бемориҳои музмини дегенеративӣ, саратон ё сил бояд пеш аз оғози барномаи детоксикатсия ба духтур муроҷиат кунанд. Инчунин, агар шумо дар бораи детоксикатсия савол дошта бошед, ба провайдери тиббии худ муроҷиат кунед. Аммо дар ҷаҳони имрӯза, дар муҳити зист аз ҳарвақта бештар токсинҳо мавҷуданд.
by Доктор Алекс Хименес Терапияи акупунктура , Детоксинг
Барои шахсони гирифтори аллергия, истифодаи акупунктура метавонад барои сабук ва идора кардани нишонаҳо кӯмак кунад?
Акупунктура метавонад бо аллергия кӯмак кунад
Акупунктура як табобати алтернативии муътабартар барои масъалаҳои гуногуни тиббӣ мегардад, аз изтироб то фибромиалгия то талафоти вазн. Далелҳо мавҷуданд, ки акупунктура метавонад ба аллергия тавассути сабук кардани нишонаҳо ва беҳтар кардани сифати зиндагӣ кӯмак кунад. (Шаоян Фенг, ва дигарон, 2015 ) Академияи амрикоии отоларингология - Бунёди ҷарроҳии сар ва гардан Ба табибон тавсия медиҳад, ки ба бемороне, ки дар ҷустуҷӯи табобати ғайрифармакологӣ барои аллергияашон акупунктура пешниҳод мекунанд ё онҳоро ба акупунктур муроҷиат мекунанд. (Майкл Д. Сейдман, ва дигарон, 2015 )
акупунктура
Акупунктура як тибби анъанавии чинӣ/TCM мебошад, ки дар он сӯзанҳои бениҳоят борик ба бадан дар нуқтаҳои мушаххас ворид карда мешаванд ва шабакаи роҳҳои энергетикиро бо номи меридианҳо эҷод мекунанд.
Ин роҳҳо энергияи ҳаётан муҳим / чи ё qi гардиш мекунанд.
Ҳар як меридиан бо системаи гуногуни бадан алоқаманд аст.
Сӯзанҳо барои ҳадафи узвҳои марбут ба ҳолати табобатшаванда гузошта мешаванд.
Акупунктура метавонад ба аллергия бо ҳадафи якчанд меридианҳо, аз ҷумла шуш, ғафс, меъда ва испурч кӯмак кунад. Гумон меравад, ки ин меридианҳо энергияи муҳофизатии ҳаёт ё як намуди энергияи иммунитетро гардиш мекунанд.
Нусхаи қувваи муҳофизатӣ ё норасоӣ метавонад нишонаҳои аллергияро ба монанди варам, оби чашм, оби бинӣ, атса, экземаи аллергӣ ва конъюнктивит ба вуҷуд орад. (Беттина Хаусвальд, Юрий М. Ярин. 2014 )
Ҳадаф ҳавасманд кардани нуқтаҳо барои барқарор кардани мувозинат дар энергия ва рафъи аломатҳо мебошад.
Назарияҳои илмӣ
Як назария ин аст, ки сӯзанҳо мустақиман дар нахҳои асаб кор мекунанд, паёмҳо ба майна ё системаи автономии асаб ва интиқоли сигналҳо дар дохили бадан, аз ҷумла ба системаи иммунӣ таъсир мерасонанд. (Тони Ю Чон, Марк Си Ли. 2013 )
Дигар ин аст, ки сӯзанҳо ба фаъолияти муайяни ҳуҷайраҳо, бахусус интиқол, шикастан ва тоза кардани медиаторҳои биоактивӣ таъсир мерасонанд.
Гумон меравад, ки омезиши ин амалҳо шароити илтиҳобиро ба монанди ринити аллергӣ - табларзаи хасбеда, ки дар он даруни бинӣ пас аз нафаскашӣ бо аллерген илтиҳоб ва варам мекунад, коҳиш медиҳад. (Беттина Хаусвальд, Юрий М. Ярин. 2014 )
Баррасии соли 2015 ба хулосае омад, ки озмоишҳои босифати тасодуфии назоратшаванда мавҷуданд, ки самаранокии акупунктураро дар муолиҷаи ринити аллергии мавсимӣ ва бисёрсола нишон медиҳанд. Тадқиқотҳои хурдтар баъзе бартариҳои пешакии акупунктураро дар муқоиса бо антигистаминҳо нишон доданд, аммо таҳқиқоти бештар лозим аст. (Малколм Б. Тав, ва дигарон, 2015 )
Табобати аллергия
Баъзе шахсоне, ки акупунктураро интихоб мекунанд, алтернативаҳои табобати стандартиро ба монанди доруҳо, спрейҳои бинӣ ва иммунотерапия меҷӯянд.
Дигарон роҳҳои баланд бардоштани самаранокии доруҳои аллакай гирифташударо меҷӯянд, ба монанди антигистаминҳо ё спрейҳои бинӣ, ё кӯтоҳ кардани мӯҳлат ё чанд вақт лозим будани онҳо.
Табобати ибтидоӣ одатан таъиноти ҳафтаина ё ду маротиба дар як ҳафта дар тӯли якчанд ҳафта ё моҳҳо, вобаста ба шиддати нишонаҳо иборат аст.
Пас аз он метавонад табобатҳои солона ё дар асоси зарурат анҷом дода шаванд. (Академияи амрикоии акупунктураи тиббӣ. 2020 )
Аксари иёлотҳо барои амалияи акупунктура иҷозатнома, сертификатсия ё сабти номро талаб мекунанд, аммо инҳо аз иёлот ба иёлот фарқ мекунанд.
Тавсияҳо барои мутахассисе мебошанд, ки аз ҷониби мутахассис сертификатсия шудаанд Комиссияи миллии сертификатсия оид ба акупунктура ва тибби шарқӣ .
Духтуре, ки акупунктураро пешниҳод мекунад.
Дар Академияи амрикоии акупунктураи тиббӣ руйхати духтурони акупунктур дорад, ки онхо хам духтурони тиб мебошанд.
Сӯзанҳои акупунктураи нодуруст истифодашуда метавонанд оқибатҳои ҷиддии ҷиддиро ба вуҷуд оранд, ки аз сироятҳо, узвҳои сӯрохшуда, шикастани шушҳо ва осеби системаи марказии асаб иборатанд. (Маркази миллии саломатии комил ва интегратсионӣ. 2022 ) Пеш аз кӯшиши акупунктура, бо провайдери тиббии аввалияи худ, аллерголог ё мутахассиси тибби интегративӣ машварат кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки ин як варианти бехатар ва қобили ҳаёт аст ва роҳи беҳтарини ҳамгиро кардани он дар маҷмӯъ аллергия ғамхорӣ
Табиист, ки бо илтиҳоб мубориза баред
VIDEO
Адабиёт
Feng, S., Han, M., Fan, Y., Yang, G., Liao, Z., Liao, W., & Li, H. (2015). Акупунктура барои табобати ринити аллергӣ: баррасии систематикӣ ва мета-таҳлил. Маҷаллаи амрикоии ринология ва аллергия, 29 (1), 57-62. doi.org/10.2500/ajra.2015.29.4116
Seidman, MD, Gurgel, RK, Lin, SY, Schwartz, SR, Baroody, FM, Bonner, JR, Dowson, DE, Dykewicz, MS, Hackell, JM, Han, JK, Ishman, SL, Krouse, HJ, Malekzadeh, S., Mims, JW, Omole, FS, Reddy, WD, Wallace, DV, Walsh, SA, Warren, BE, Wilson, MN,… Дастур оид ба рушди отоларингология. AAO-HNSF (2015). Дастури амалияи клиникӣ: ринити аллергӣ. Отоларингология - ҷарроҳии сар ва гардан: маҷаллаи расмии Академияи амрикоии отоларингология - ҷарроҳии сар ва гардан, 152 (1 Suppl), S1-S43. doi.org/10.1177/0194599814561600
Hauswald, B., & Yarin, YM (2014). Акупунктура дар ринити аллергӣ: Шарҳи хурд. Маҷаллаи байналмилалии Allergo, 23 (4), 115-119. doi.org/10.1007/s40629-014-0015-3
Чон, TY, & Ли, MC (2013). Акупунктура. Раванди клиникии Майо, 88 (10), 1141-1146. doi.org/10.1016/j.mayocp.2013.06.009
Taw, MB, Reddy, WD, Omole, FS, & Seidman, MD (2015). Акупунктура ва ринити аллергӣ. Андешаи ҷорӣ дар отоларингология ва ҷарроҳии сар ва гардан, 23 (3), 216-220. doi.org/10.1097/MOO.0000000000000161
Академияи амрикоии акупунктураи тиббӣ. (2020). Акупунктура ва аллергияҳои мавсимӣ .
Маркази миллии саломатии комил ва интегратсионӣ. (2022). Акупунктура: Он чизе ки шумо бояд донед .
by Доктор Алекс Хименес Детоксинг
Барои шахсоне, ки дар тамоми баданашон дард доранд, оё детокс пои метавонад сабукӣ диҳад?
Детокс пои
Детокс аз пой дар ваннаи ионӣ тар кардани пойҳоро дар бар мегирад, то токсинҳоро аз бадан хориҷ кунад. Онҳо инчунин метавонанд бо истифода аз акупрессура, скрабҳо, ниқобҳои пойҳо ва болиштҳо анҷом дода шаванд. Дар якҷоягӣ бо рафъи токсинҳо, детокс инчунин боварӣ дорад, ки гардиши хунро беҳтар мекунад ва дарди бадан ва рафъи нороҳатиро таъмин мекунад. Бо вуҷуди ин, далелҳои ҳозира маҳдуданд ва ҳеҷ далеле вуҷуд надорад, ки токсинҳоро аз пойҳо тавассути ваннаи ионӣ озод кунанд. Бо вуҷуди ин, онҳо дарёфтанд, ки манфиатҳои дигарро таъмин кунанд, аз ҷумла:
Радио
Сатҳи стрессро паст кунед
Баланд бардоштани саломатии пӯст ва намӣ.
Камшавии илтиҳоб дар одамони гирифтори ихтилоли пӯст.
Детоксҳои пои одатан бехатар ҳисобида мешаванд, аммо ба шахсони алоҳида тавсия дода мешавад, ки бо провайдери тиббии худ сӯҳбат кунанд.
Фоидаҳои эҳтимолӣ
Манфиатҳои эҳтимолии саломатӣ инҳоянд:
Илтиҳоб ва варамро коҳиш медиҳад.
Сатҳи стресс ва рӯҳияро беҳтар мекунад.
Метавонад дар идоракунии вазн кӯмак кунад.
Он метавонад ба саломатии дил ва афзоиши гардиши хун мусоидат кунад.
Тасаллӣ мебахшад дардҳо ва дардҳо .
Сатҳи pH-ро мувозинат мекунад.
патогенҳо ва микроорганизмҳои зарароварро нест кунед.
Бо вуҷуди ин, аксари гузоришҳо дар бораи манфиатҳои детокс дар пои пиёда аз ҷониби тадқиқоте, ки оё иддаоҳои саломатӣ аз ҷиҳати илмӣ дурустанд, исбот карда намешаванд. Як тадқиқот дар соли 2012 нишон дод, ки детоксҳои пои натиҷаҳои пешбинишударо намедиҳад ва барои хориҷ кардани токсинҳо аз бадан кӯмак карда наметавонанд. (Дебора А. Кеннеди, ва дигарон, 2012 ) Дигар тадқиқотҳо дар атрофи ваннаҳо ва массажҳои пой нишон доданд, ки онҳо метавонанд ба коҳиш додани нишонаҳои ихтилоли рӯҳӣ, ба монанди шизофрения, аз сабаби таъсири оромбахши онҳо кӯмак расонанд. (Кадзуко Кито, Кейко Сузуки. 2016 )
Роҳҳои хориҷ кардани токсинҳо аз бадан
Токсинҳо аз бадан бо роҳҳои гуногун филтр карда мешаванд. Нафаскашӣ гази карбонро аз бадан хориҷ мекунад. Роҳи дигар тавассути равандҳои табиии бадан аст. Бадан узвҳо ва системаҳои дигар дорад, ки токсинҳоро филтр ва хориҷ мекунанд.
Органҳои мушаххас, аз қабили ҷигар, гурда ва гиреҳҳои лимфа моддаҳои зараровар ва нолозимро филтр мекунанд ва хориҷ мекунанд. (UW саломатии интегратсионӣ. 2021 )
Даъвоҳои саломатӣ дар бораи хориҷ кардани токсинҳо тавассути пойҳо дар айни замон беаҳамиятанд, зеро ҳеҷ далеле самаранокии онро дастгирӣ намекунад ва далелҳои латифаҳо ба илм асос надоранд.
Обе, ки пас аз детоксҳои по санҷида шуд, ягон токсинҳоро ошкор накард. (Дебора А. Кеннеди, ва дигарон, 2012 )
Намудҳои
Детоксҳои пои метавонад як таҷрибаи ҷолибе бошад, ки метавонад дарди пойҳоро сабук кунад, баданро ором кунад ва барои баъзе бемориҳои пой кӯмак расонад. Онҳо метавонанд як иловаи олӣ ба реҷаи нигоҳубини худ бошанд. Баъзе аз детоксҳои табиии пой, ки маъмулан истифода мешаванд, инҳоро дар бар мегиранд.
Ваннаи пои намаки Epsom
Apple Cider Сирко
Ваннаҳои сиркои себи пиёдагардро 1 пиёла сиркоро дар оби гарм маҳлул карда, пойҳоро 20-30 дақиқа тар мекунанд.
Барои тасдиқи иддаои саломатӣ тадқиқоти маҳдуд мавҷуд аст.
Тадқиқотҳое, ки анҷом дода шудаанд, таъсири баръаксро нишон доданд, ки оббозӣ бо сиркои себ ва об метавонад пӯстро хашмгин кунад. (Лидия А Луу ва дигарон, 2021 )
Содаи нонпазӣ ва намаки баҳр
Намаки баҳр дар якҷоягӣ бо содаи нонпазӣ дар ванна гудохта шуда, пойҳоро то 30 дақиқа тар кунед. Гарчанде ки тадқиқот маҳдуд аст, баъзе далелҳо манфиатҳои саломатии намаки баҳрро дастгирӣ мекунанд, ки инҳоро дар бар мегиранд: (Эрхардт Прокш, ва дигарон, 2005 )
Гидратсияи пӯстро беҳтар мекунад.
Функсияи монеаи пӯстро беҳтар кунед. (Kanwar AJ 2018 )
Илтиҳобро дар шароити пӯст, ба монанди дерматити атопикӣ коҳиш медиҳад.
Аз ваннаҳои пой бояд барои инҳо худдорӣ кард:
Дар пойҳо захмҳои кушода мавҷуданд, ки метавонанд аз намак ва дигар компонентҳои ваннаи пой ба хашм оянд.
Шахсоне, ки бо кардиостимулятор ё имплантатсияи бадани барқӣ доранд.
Занони ҳомила.
Пеш аз кӯшиши ягон протоколҳои нави саломатӣ бо провайдери тиббӣ машварат кунед.
Манфиатҳои ортопедияи по
VIDEO
Адабиёт
Кеннеди, Д.А., Кули, К., Эйнарсон, ТР, ва Сили, Д. (2012). Арзёбии объективии ваннаи ионӣ (IonCleanse): санҷиши қобилияти он барои хориҷ кардани унсурҳои эҳтимолан заҳролуд аз бадан. Маҷаллаи муҳити зист ва саломатии ҷамъиятӣ, 2012, 258968. doi.org/10.1155/2012/258968
Кито, К. ва Сузуки, К. (2016). Тадқиқот оид ба таъсири ваннаи пой ва массажи по ба беморони боқимондаи шизофрения. Архивҳои ҳамшираи равонӣ, 30 (3), 375–381. doi.org/10.1016/j.apnu.2016.01.002
UW саломатии интегратсионӣ. Беҳтар кардани саломатии шумо тавассути хориҷ кардани токсинҳо аз бадан.
Акюз Оздемир, Ф., ва Кан, Г. (2021). Таъсири ваннаи оби гарми намак ба идоракунии хастагии аз ҷониби химиотерапия овардашуда. Маҷаллаи аврупоии ҳамширагӣ онкологӣ: Маҷаллаи расмии Ҷамъияти ҳамшираҳои онкологии Аврупо, 52, 101954. doi.org/10.1016/j.ejon.2021.101954
Вакилиниа, СР, Вагаслоо, М.А., Алиасл, Ф., Мухаммадбейги, А., Битарафан, Б., Этрипур, Г., & Асгари, М. (2020). Арзёбии самаранокии ваннаи оби гарми шӯр дар беморони гирифтори нейропатияи периферии диабетикӣ: Озмоиши тасодуфии клиникӣ. Табобатҳои иловагӣ дар тиб, 49, 102325. doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102325
Luu, LA, Flowers, RH, Gao, Y., Wu, M., Gasperino, S., Kellams, AL, Preston, DC, Zlotoff, BJ, Wisniewski, JA, & Zeichner, SL (2021). Сиркои себи себ микробиомаи бактериявии пӯстро дар дерматити атопикӣ тағир намедиҳад. PloS one, 16 (6), e0252272. doi.org/10.1371/journal.pone.0252272
Proksch, E., Nissen, HP, Bremgartner, M., & Urquhart, C. (2005). Оббозӣ дар маҳлули намаки баҳри Мурда, ки аз магний бой аст, функсияи монеаи пӯстро беҳтар мекунад, намнокии пӯстро беҳтар мекунад ва илтиҳоби пӯсти хушки атопикиро коҳиш медиҳад. Маҷаллаи байналмилалии дерматология, 44 (2), 151-157. doi.org/10.1111/j.1365-4632.2005.02079.x
Kanwar AJ (2018). Функсияи монеаи пӯст. Маҷаллаи Ҳиндустон оид ба тадқиқоти тиббӣ, 147(1), 117–118. doi.org/10.4103/0971-5916.232013
by Доктор Алекс Хименес Детоксинг , Мураббии саломатӣ
Шахсоне, ки бо мушкилоти саломатӣ, UTI ва мушкилоти пӯст сару кор доранд, метавонанд музмин шаванд, таъсир ва манфиатҳои нӯшидани шарбати кранбер чист?
Афшура
Cranberries манбаи солими маводи ғизоӣ ва антиоксидантҳо мебошанд. Шарбати кранбер як манбаи тавсияшудаи витамини C мебошад, ки манфиатҳои иловагии мусоидат ба саломатии ҳозима, дил, масуният ва пӯстро доранд. Аксари одамон метавонанд бидуни мушкилот ба парҳези худ афшураи кранберро нӯшанд, аммо заноне, ки ҳомиладор ҳастанд ё шахсоне, ки доруҳои хунгузаронӣ ё дору мехӯранд, бояд аввал бо духтур ё мутахассис илова кардани истеъмоли кранберро баррасӣ кунанд.
Як пиёла шарбати ширини кранник 23.5 миллиграмм ё 26% арзиши ҳаррӯзаи витамини Сро таъмин мекунад.USDA 2018 )
Барои пешгирӣ кардани истеъмоли аз ҳад зиёди қанди иловашуда ва ба ҳадди аксар расонидани фоида, тавсия дода мешавад, ки шарбати кранҷи ширинро бинӯшед.
Саломатӣ ҷисм
Cranbers дорои пайвастагиҳои антиоксидантӣ/полифенолҳо
Тадқиқот нишон дод, ки нӯшидани шарбати кранбер бо зиёд шудани бактерияҳои фоиданоки рӯда алоқаманд аст ва коҳиш ёфтааст щабзият .
Беҳбудиҳо дар маркерҳои илтиҳобӣ низ мушоҳида карда шуданд.(Чикас MC, ва дигарон, 2022 )
тандурустї Heart
Тадқиқоте, ки аз ҷониби як ширкати афшураи кранбер маблағгузорӣ мешавад, нишон дод, ки иштирокчиёне, ки дар як рӯз ду маротиба шарбати кранник истеъмол мекарданд, нисбат ба онҳое, ки плацебо гирифтаанд, сатҳи якчанд омилҳои хавф барои бемориҳои дил, инсулт ва диабети қанд камтар буданд. (USDA 2016 )
Баррасии систематикӣ ва таҳлили мета-таҳлил нишон дод, ки иловаи cranberry метавонад вазни бадан ва сатҳи фишори хунро беҳтар кунад.
Cranberries инчунин метавонад ба баланд бардоштани холестирини липопротеинҳои зичии баланд (HDL), ки холестирин "хуб" ҳисобида мешавад, дар калонсолон кӯмак кунад.
Барои тасдиқи ин бозёфтҳо таҳқиқоти иловагӣ лозим аст. (Поурмасуми М, ва дигарон, 2019 )
Тандурустии иммунӣ
Шарбати кранбер дорои витамини С мебошад, ки барои фаъолияти системаи масуният муҳим аст.
Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки истеъмоли нокифояи витамини С метавонад ба паст шудани иммунитет ва афзоиши хатари сироятҳо оварда расонад. (Карр А, Магжини С, 2017 )
Саломат бошед
Ба шарофати миқдори зиёди антиоксиданти худ, шарбати кранбер метавонад пӯсти шуморо аз зарари радикалҳои озод, ки ба пиршавии бармаҳал мусоидат мекунад, муҳофизат кунад.
Витамини С дар шарбати кранник инчунин барои истеҳсоли коллаген лозим аст.
Коллаген як намуди сафедаест, ки ба пӯст қувват, чандирӣ ва дастгирии сохторӣ медиҳад ва барои мустаҳкам ва ҳамвор нигоҳ доштани он кӯмак мекунад.(Pullar JM, et al., 2017 )
Пешгирии сироят
Тадқиқот нишон дод, ки ҷузъҳои cranberry маълум аст проантоцианидинҳо
Cranberries равандҳои антибактериалиро фаъол мекунанд, ки метавонанд аз пайвастшавии бактерияҳо пешгирӣ кунанд, бемории пародонтит / милк ва ташаккули лавҳаи дандонҳоро коҳиш диҳанд. (Чен Ҳ, ва дигарон, 2022 )
Пешгирии сирояти роҳҳои пешоб
Cranberries аз таҳқиқоти зиёде барои табобати хонагии UTI гузаштааст.
Гумон меравад, ки пайвастагиҳои кимиёвӣ / проантоцианидинҳо метавонанд барои пешгирӣ кардани часпидани баъзе бактерияҳо ба пӯшиши рӯдаи пешоб кӯмак кунанд ва ба ин васила хатари UTI-ро коҳиш диҳанд. (Das S. 2020 )
Таҳқиқот нишон дод, ки маҳсулоти кранбер дар шакли афшура ё лавҳаҳо метавонад хатари UTI-ро дар гурӯҳҳои зери хатар тақрибан 30% коҳиш диҳад.
Гурӯҳҳои зери хатар онҳоеро дар бар мегиранд, ки гирифтори бемориҳои илтиҳобии такроршаванда, занони ҳомила, калонсолон ва шахсони дорои катетерҳои музмини доимӣ (дастгоҳҳое, ки барои дренажии кӯтоҳмуддати масона истифода мешаванд) ва масонаҳои нейрогенӣ (шароитҳое, ки дар он одамон бо сабаби мушкилоти дар майна назорат кардани масона мавҷуд нестанд) сутунмӯҳра, ё ҳароммағз). (Xia J Yue, ва дигарон, 2021 )
Ҳаҷми ҳаррӯза
Дар бораи миқдори оптималии афшура, ки шахс бояд барои саломатии инсон истеъмол кунад, тавсияи расмӣ вуҷуд надорад. Аксари тадқиқотҳое, ки манфиатҳоро баррасӣ мекунанд, миқдори аз 8 то 16 унсия ё тақрибан аз 1 то 2 пиёла дар як рӯзро истифода кардаанд. (Институти Cranberry ) Бо вуҷуди ин, шарбати cranberry бо миқдори зиёди шакар иловашуда метавонад ба зиёд шудани калорияҳо мусоидат кунад, ки боиси афзоиши вазн ва дигар мушкилоти саломатӣ гардад. Аз ин рӯ, муҳим аст, ки тамғаи маҳсулотро хонед ва афшураи тозаи 100% кранберро ҷустуҷӯ кунед.
Агар шарбати соф аз ҳад зиёд тар бошад, онро бо ях ё об омехта кунед.
Аз коктейлҳои cranberry, ки аксар вақт бо афшураҳои дигар, ба монанди афшураи ангур ё себ омехта мешаванд, худдорӣ кунед ва дорои қанди иловашуда, ки метавонанд фоидаҳоро коҳиш диҳанд.
Намунаҳои аз қанди маъмулии иловашуда дохил мешаванд: (Марказҳои назорат ва пешгирии бемориҳо 2022 )Нектари мева
асал
Молхо
Шакари қаҳваранг
Шакар қамиш
Шакари хом
Шарбати камиш
Шарбат ҷуворимакка
Шарбати ҷуворимакка аз фруктоза баланд аст
Ширпазирии Maple
Шарбат Malt
Декстроза, фруктоза, глюкоза, мальтоза, сахароза, лактоза
Интихоби оқилона саломатии беҳтар
VIDEO
Адабиёт
Carr A, Maggini S. Витамини С ва функсияи иммунӣ. Маводи ғизоӣ. 2017;9(11):1211. doi: 10.3390 / nu9111211
Марказҳои пешгирӣ ва пешгирии бемориҳо. Маҳдудияти худро барои қанди иловашуда бидонед .
Chicas MC, Talcott S, Talcott S, Sirven M. Таъсири иловаи шарбати cranberry ба микробиомаи рӯда ва маркерҳои илтиҳобӣ: омӯзиши тасодуфӣ, дукарата нобино, плацебо назоратшаванда дар шахсони вазни зиёдатӣ. Curr Dev Nutr. 2022;6 (Иловаи 1): 272. дои: 10.1093/cdn/nzac053.013
Chen H, Wang W, Yu S, Wang H, Tian Z, Zhu S. Procyanidins ва потенсиали табобатии онҳо бар зидди бемориҳои даҳон. Молекулаҳо. 2022;27(9):2932. дои: 10.3390/molecules27092932
Институти Cranberry. Дар як рӯз чӣ қадар шарбати кранник бояд бинӯшам ?
Das S. Терапевтҳои табиӣ барои сироятҳои роҳҳои пешоб - барраси. Futur J Pharm Sci. 2020;6(1):64. doi:10.1186/s43094-020-00086-2
Pham-Huy, LA, He, H., & Pham-Huy, C. (2008). Радикалҳои озод, антиоксидантҳо дар бемориҳо ва саломатӣ. Маҷаллаи байналмилалии илми биотиббӣ : IJBS, 4(2), 89–96.
Pourmasoumi M, Hadi A, Najafgolizadah A, Joukar F, Mansour-Ghanaei F. Таъсири cranberry ба омилҳои хавфи метаболикии дилу рагҳо: Баррасии систематикӣ ва мета-таҳлил. Ғизои клиникӣ. 2020;39(3):774-788. дои: 10.1016/j.clnu.2019.04.003
Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. Нақши витамини C дар саломатии пӯст. Маводи ғизоӣ. 2017;9(8):866. doi: 10.3390 / nu9080866
USDA. Шарбати cranberry, unsweetened .
USDA. Шарбати кранбер метавонад саломатии дилро беҳтар кунад .
Ся Ҷ Юэ, Ян С, Сю Д Фэн, Ся Н, Ян Л Ганг, Сун Г жу. Истеъмоли cranberry ҳамчун табобати ёрирасон барои сироятҳои роҳҳои пешоб дар аҳолии осебпазир: Баррасии систематикӣ ва мета-таҳлил бо таҳлили пайдарпайи озмоишӣ. PLoS One. 2021;16(9):e0256992. doi: 10.1371 / journal.pone.0256992
by Доктор Алекс Хименес Детоксинг , Мураббии саломатӣ
Ҳарчанд намак табъро қонеъ мегардонад ва барои зинда мондан зарур аст, вақте ки бадан намак мехоҳад, он метавонад як аломати вазъи саломатӣ бошад. Организм ба натрий эҳтиёҷ дорад, аммо дар бисёр хӯрокҳо назар ба ниёзҳои бадан зиёдтар мавҷуд аст. Аксарияти истеъмоли натрий аз хӯрокҳои басташуда, пицца, бургер ва шӯрбоҳо ба даст меояд. Организм бо сабабҳои гуногун, ки аксар вақт бо номутавозунии натрий алоқаманд аст, ғизои шӯрро талаб мекунад. Барои кам кардани иштиҳо ва маҳдуд кардани истеъмол, ба нақшаи ғизоӣ омехтаҳо, ҳанут ва сабзавотро дохил кунед. Клиникаи тиббии хиропрактикӣ ва функсионалии осебдида метавонад тавсияҳои парҳезии коршиносон ва мураббии саломатиро барои таҳияи нақшаи инфиродии ғизо пешниҳод кунад.
Вақте ки бадан намакро талаб мекунад
Бино ба Ассотсиатсияи дилҳои амрикоӣ:
Барои фаъолияти оптималии организм ҳар рӯз ба 500 миллиграмм (мг) натрий ниёз дорад.
Ин камтар аз чоряки як қошуқ (tsp) аст.
Аммо азбаски аксари одамон ҳар рӯз тақрибан 3,400 мг истеъмол мекунанд, Ассотсиатсияи дилҳои амрикоӣ тавсия медиҳад, ки калонсолон истеъмоли намакро то 1,500-2,300 мг дар як рӯз кам кунанд.
Шахсоне, ки ба намак майл доранд, аксар вақт набояд инро нодида гиранд, зеро майл метавонад ҳолати саломатиро нишон диҳад.
Тавсия дода мешавад, ки барои арзёбии ғизо ва тарзи зиндагӣ аз духтур маслиҳат пурсед.
Сабабҳо
лихорадка
Хоҳиши намак метавонад маънои онро дошта бошад, ки бадан ба обшавӣ ниёз дорад. Норасоии натрий системаҳоеро ба вуҷуд меорад, ки хоҳиши натрийро ба вуҷуд меоранд ва бадан пас аз истеъмоли хӯрокҳои шӯр мукофотро ҳис мекунад. Шахсоне, ки аксар вақт худро беобӣ мебинанд, бояд риояи ин маслиҳатҳоро барои нигоҳ доштани обдиҳии солими бадан баррасӣ кунанд:
Дар давоми рӯз як шиша обро бо худ дошта бошед, зуд-зуд ҷуртам кунед ва кӯшиш кунед, ки ду ё бештар аз он пур кунед.
Барои мазза ба об мева ё гиёҳҳои тару тоза илова кунед.
Шишаҳои обро ях кунед, то оби яхбаста ба осонӣ дастрас бошад.
Ҳангоми хӯрокхӯрӣ дар баробари дигар нӯшокиҳо об пурсед.
Мувозинати электролитҳо
Вақте ки электролитҳо берун мешаванд мувозинат , бадан метавонад ба ғизои шӯр майл кунад.
Электролитҳо минералҳо дар бадан бо заряди барқӣ мебошанд.
Электролитҳо дар хун, пешоб ва бофтаҳо мавҷуданд ва сатҳҳо метавонанд баланд ё паст шаванд.
Ин вақте рух медиҳад микдори оби гирифташуда ба микдори талафшуда баробар нест аз сабаби арақи аз ҳад зиёд, беморӣ ва/ё зуд-зуд пешоб кардан.
Электролитҳо муҳиманд, зеро:
Онҳо ба мувозинати об ва сатҳи рН дар бадан мусоидат мекунанд
Моддаҳои ғизоӣ ва партовҳоро ба ҳуҷайраҳо ва берун аз он интиқол диҳед
Боварӣ ҳосил кунед, ки асабҳо, мушакҳо ва майна дар ҳолати оптималӣ қарор доранд.
стресс
Ҳангоми аз сар гирифтани ҳолатҳои стресс рафтори хӯрокхӯрӣ метавонад зуд вайрон карда шавад.
Ҷисми стрессшуда пас аз хӯрдани хӯрокҳое, ки ба он одат кардааст, беҳтар ҳис мекунад, махсусан барои шахсоне, ки хӯрокҳои шӯрро зиёд истеъмол мекунанд, дар ҳолати муқаррарӣ ва ҳеҷ гуна стресс вуҷуд надорад.
Муборак
Хӯрдан аз сабаби дилсӯз рафтори хӯрдани эҳсосотӣ ба хӯрдани стресс шабеҳ аст.
Чунин вокуниш ба эҳсосоти манфӣ метавонад бо ҳама рӯй диҳад.
Ба шахсони алоҳида тавсия дода мешавад, ки фикрҳои манфии худро бо стратегияҳои коҳиш додани стресс кор кунанд, ки дар бар мегиранд:
Хӯрдани оқилона.
Таҷҳизот.
Мулоҳиза
Гузаронидани вақт дар майдонхои сабз монанди боғ, боғ ва ғайра.
Боздидҳо бо дӯстон ва оила.
Пеш аз ҳайз
Ҳомиладор
Эҳсоси навъҳои гуногуни иштиҳо ҳангоми ҳомиладорӣ барои ҳамаи заноне, ки табиатан рух медиҳанд, фарқ мекунад.
Бо вуҷуди ин, майл ба хӯрокҳои шӯр аксар вақт дар марҳилаҳои охири ҳомиладорӣ рух медиҳад.
Бемории Addison
Бемории Аддисон аст, вақте ки ғадудҳои adrenal гормонҳои муайянро, ба монанди кортизол/гормони стресс ба қадри кофӣ истеҳсол накунед.Ба шахсони гирифтори ин беморӣ тавсия дода мешавад, ки парҳези дорои натрийи баландро истеъмол кунанд.
Мутахассиси соҳаи тандурустӣ метавонад тавсия диҳад, ки кадом манбаъҳои натрий ва чӣ қадар натрий беҳтаранд.
Пешгирии хоҳишҳои намак
Шахсони алоҳида метавонанд натрийро бо ивазкунандаи намак иваз кунанд, ки ба нигоҳ доштани мазза кӯмак намекунанд. Имконот инҳоро дар бар мегиранд:
Ситрусӣ
Истифодаи афшураи тару тозаи ситрусӣ метавонад табақҳоро бо кислота равшан кунад.
Вақте ки табақ ҳамвор аст, каме кислота аз шарбати лимӯ метавонад ба болаззаттар шудани ғизо мусоидат кунад.
сирко
Сирко метавонад маззаи хӯрокҳоро аз сабаби кислотаи он равшан кунад ва ҳамчун ивазкунанда хизмат кунад.
Ба навъҳои сирко шампан, шароби биринҷ ё бальзами сафед дохил мешаванд.
Гандум
Таъсири намак
Омехтаҳои таомҳои бе намак онлайн ва дар мағозаҳои хӯрокворӣ фурӯхта мешаванд.Шахсони алоҳида метавонанд бо истифода аз зира, хокаи сирпиёз, хокаи пиёз, паприка ва ќаламфури кайен омехтаи намак тайёр кунанд.
Сир
Ба ҷои як қошуқи намаки йоднок, як қошуқи сирпиёзи тару тоза метавонад то 2,360 мг натрийро нест кунад ва маззаи шадидро пешкаш кунад.
Истеъмоли намакро кам кунед
Идораи озуқа ва маводи мухаддири ИМА мегӯяд, ки коҳиш додани миқдори натрий метавонад тадриҷан бошад майлҳои паст . Андешидани ин қадамҳо метавонад кӯмак кунад:
Истеъмоли хӯрокҳои бастабандишударо маҳдуд кунед, махсусан хӯрокҳои дорои калимаи фаврӣ дар ном. Онҳо аксар вақт миқдори зиёди натрий доранд.
Агар имконпазир бошад, хӯроки нисфирӯзиро барои ба кор ё мактаб бурдан тайёр кунед.
Тамғакоғазҳои ғизоро хонед, то боварӣ ҳосил кунед, ки маҳсулот ҳадди аққал камтар аз 2,300 миллиграмм натрий дорад.
Сабзавотҳои тару тоза ва яхкардашударо бидуни таъми иловашуда ё сабзавоти консервшуда намак кунед.
Ҳангоми хӯрокхӯрӣ хӯрокҳоро тақсим кунед ё нисфи онро бурида, боқимондаро ба хона баред, то аз миқдори зиёди натрий дар ғизои тарабхона канорагирӣ кунед.
Хӯришҳои хӯришҳои дорои натрийи камро истифода набаред ё онҳоро дар паҳлӯ ҷойгир кунед.
Омӯзиш дар бораи иваз кардани хӯрок
VIDEO
Адабиёт
Белл, Виктория ва дигарон. "Як саломатӣ, хӯрокҳои ферментӣ ва микробиоти рӯда." Хӯрокҳо (Базел, Швейтсария) ҷ. 7,12 195. 3 декабри 2018, дои:10.3390/foods7120195
Хусеби, Эйштейн С ва дигарон. "Норасоии adrenal." Лансет (Лондон, Англия) чилди. 397,10274 (2021): 613-629. doi: 10.1016/S0140-6736(21)00136-7
Моррис, Майкл Ҷ ва дигарон. "Талаби намак: психобиологияи истеъмоли патогении натрий." Физиология ва рафтор ҷилди. 94,5 (2008): 709-21. doi: 10.1016/j.physbeh.2008.04.008
Орлофф, Наталя С ва Ҷулия М Хормс. «Бодиринг ва яхмос! Хоҳиши ғизо дар ҳомиладорӣ: фарзияҳо, далелҳои пешакӣ ва самтҳо барои тадқиқоти оянда. Сарҳадҳо дар психология ҷилди. 5 1076. 23 сентябри 2014, дои:10.3389/fpsyg.2014.01076
Соуза, Лусиана Бронзи де ва дигарон. "Оё истеъмоли ғизо ва хоҳиши ғизо дар давраи ҳайзи занони ҷавон тағир меёбад?". "А ingestão de alimentos e os desejos por comida mudam durante ё siklo menstrual das mulheres jovens?". Revista brasileira de ginecologia ва акушерия: revista da Federacao Brasileira das Sociedades de Ginecologia ва Obstetricia ҷилди. 40,11 (2018): 686-692. дои: 10.1055 / с-0038-1675831
by Доктор Алекс Хименес Детоксинг , Гигиенаи спиртӣ
Аллергияҳои баҳорӣ аксуламалҳои системаи иммунии шахс ба навдаи гул, дарахтони шукуфта, мӯи ҳайвоноти хонагӣ, алафҳои бегона ва ғайра мебошанд. Ҳангоми тамос бо аллерген, аксуламали системаи масуният метавонад пӯст, ҷавфҳо, роҳҳои нафас ё системаи ҳозимаро илтиҳоб кунад. Шиддати аллергия аз одам ба одам фарқ мекунад. Сутунмӯҳра ва мағзи сар бо қисмҳои гуногуни бадан, аз ҷумла онҳое, ки ба системаи масуният таъсир мерасонанд ва чӣ гуна бадан ба аллергенҳо вокуниш нишон медиҳанд, иртибот доранд. Тасҳеҳи хиропрактикӣ барои табобати аллергия метавонад ба танзим кӯмак расонад histamine ва сатҳи кортизол ва маслиҳатҳои аллергияи баҳорӣ барои пешгирӣ пешниҳод мекунанд.
Маслиҳатҳо оид ба аллергияи баҳорӣ
Аллергия вақте рух медиҳад, ки системаи масунияти бадан моддаро зараровар мебинад ва аз ҳад зиёд аксуламал мекунад (илтиҳоб). Системаи масуният моддаҳоеро ба вуҷуд меорад, ки ҳамчун антитело маълуманд. Норасоии иртибот байни сутунмӯҳра, майна ва дигар қисмҳои бадан метавонад боиси паст шудани иммунитет гардад, яъне бадан дар вокуниш ба стрессҳо душвортар аст.
нишонаҳои
Аломатҳо гуногунанд, аммо маъмултаринашон инҳоянд:
Чашмони хориш, сурх ва обдор
Бузургии нохуш
Саъдӣ
Бӯйҳои хунук
хориши бинӣ
Қатраи пас аз бинӣ
Сулфа
Роҳи тавсияшаванда барои муайян кардани он, ки аллергияҳои мавсимӣ боиси аломатҳо мешаванд ё не, ин боздид аз духтури ёрии аввалия ва гузаштан аст. озмоиши аллергия аллерголог барои арзёбии минбаъда барои муайян кардани аллергияҳои мушаххас.
пешгирӣ
Коҳиш додани таъсири триггерҳо
Кӯшиш кунед, ки дар рӯзҳои шамол дар хона бимонед.
Шамол ва ҳавои хушк метавонад нишонаҳои аллергияро бадтар кунад.
Пӯшидани тирезаҳо метавонад барои нигоҳ доштани гардолудшавӣ дар дохили он кӯмак кунад.
Либосҳои дар берун пӯшидашударо хориҷ кунед ва душ гиред, то гардолудро аз пӯст ва мӯи худ бишӯед.
Ҳангоми даравидани алафҳо, кашидани алафҳои бегона ва корҳои дигар, ниқоби чангро пӯшед.
Чомашуйро дар берун овезон накунед; гардолудкунанда метавонад ба либос, рӯймол ва дастмол часпида бошад.
Аломатҳо ва аломатҳои аллергияи мавсимӣ метавонанд бо як авҷ гиранд миқдори баланди полен . Қадамҳои муайян метавонанд барои кам кардани таъсири зерин кӯмак расонанд:
Телевизиони маҳаллӣ, радио ё интернетро барои пешгӯиҳо ва сатҳҳои гулобӣ санҷед.
Агар гардолудшавии баланд пешгӯӣ шуда бошад, пеш аз оғози аломатҳо доруҳои аллергияро истеъмол кунед.
Ҳангоми зиёд будани миқдори гардолуд дару тирезаҳоро пӯшед.
Кӯшиш кунед, ки аз фаъолиятҳои берунӣ худдорӣ кунед, вақте ки шумораи гардолудҳо баландтар аст.
Сифати ҳавои дохили
Маҳсулотҳои гуногун метавонанд барои хориҷ кардани аллергенҳо аз ҳаво дар хона кӯмак расонанд:
Ҳангоми имконпазир дар хона ва мошин кондитсионерро истифода баред.
Филтрҳои самаранокро истифода баред ва ҷадвалҳои мунтазами нигоҳдории гармидиҳӣ ва ҳаворо риоя кунед.
Ҳавои дохилиро бо а намнок .
Истифода кунед филтри сайёри HEPA
Ҳама фаршҳоро мунтазам бо тозакунандае тоза кунед, ки дорои ҲЕПА филтр
Пирамард
Пирамард табобат дар рафъи нишонаҳои аллергия ва ҳатто қатъ кардани аллергия дар манбаи онҳо хеле самаранок аст. Табобатҳо мувозинатро барқарор мекунанд, бинобар ин бадан барои мубориза бо аллергия омода аст. Вақте ки сутунмӯҳра аз ҳамоҳангӣ берун аст (ки метавонад дар натиҷаи сулфа ва атса ба вуҷуд ояд), он ба системаи асаб таъсир мерасонад, ки боиси мушкилоти гуногун, аз ҷумла аллергия ва вайроншавии системаи масуният мегардад. Хиропрактика метавонад стрессро дар системаи асаб тавассути барқарор кардани сутунмӯҳра, бартараф кардани фишори асабҳо ва имкон додани системаи иммунӣ дар сатҳи оптималӣ рафъ кунад. Ва он барои организм мубориза бо сироятҳоро осонтар мекунад ва ҳангоми эътироф кардани аллергенҳо ҳамчун безарар.
Аллергияҳои ғизоӣ, ҳассосияти баланд ва таҳаммулнопазирӣ
VIDEO
Адабиёт
Балон, Ҷеффри В ва Силвано А Миор. "Нигоҳубини хиропрактикӣ дар нафастангӣ ва аллергия." Солномаҳои аллергия, астма ва иммунология: нашрияи расмии Коллеҷи амрикоии аллергия, астма ва иммунология ҷ. 93,2 Suppl 1 (2004): S55-60. doi: 10.1016/s1081-1206 (10) 61487-1
Брутон, Энн ва дигарон. "Омӯзиши нафаскашии физиотерапия барои нафастангӣ: озмоиши тасодуфии назоратшаванда." Лансет. Тибби роҳи нафас ҷ. 6,1 (2018): 19-28. doi: 10.1016/S2213-2600(17)30474-5
Bruurs, Marjolein LJ ва дигарон. "Самаранокии физиотерапия дар беморони гирифтори астма: баррасии мунтазами адабиёт." Тибби роҳи нафас ҷ. 107,4 (2013): 483-94. дои: 10.1016 / j.rmed.2012.12.017
Омилҳои маъмули аллергияи мавсимӣ. Коллеҷи амрикоии аллергия, астма ва иммунология. acaai.org/allergies/allergic-conditions/seasonal-allergies . Март 10, 2022 дастрас шудааст.
Ҷобир, Раҷа. "Бемориҳои роҳи нафас ва аллергӣ: аз сироятҳои роҳҳои болоии нафас то нафастангӣ." Кӯмаки аввалия ҷ. 29,2 (2002): 231-61. doi: 10.1016/s0095-4543(01)00008-2
Ву, Шан Шан ва дигарон. "Ринит: Равиши модулии остеопатикӣ." Маҷаллаи Ассотсиатсияи остеопатикии Амрико ҷилди. 120,5 (2020): 351-358. дои: 10.7556 / jaoa.2020.054
by Доктор Алекс Хименес Детоксинг , Гигиенаи спиртӣ
Нигоҳубини хиропрактикӣ ба системаҳои бадан таъсири пурқуввати табобатӣ дорад. Ба ин узвҳои асабӣ, мушакӣ, скелетӣ ва лимфавӣ дохил мешаванд. Системаи лимфавӣ як қисми системаи иммунӣ мебошад. Он лимфаро гардиш мекунад, моеъе, ки аз ҳуҷайраҳои сафеди хун иборат аст, ки системаи иммунӣ, сафедаҳо ва равғанҳоро дастгирӣ мекунад. Системаи лимфавӣ токсинҳоро ҷамъ мекунад, партовҳоро бармеангезад ва баданро аз ҳамлаҳои хориҷӣ муҳофизат мекунад. Якҷоя бо системаи иммунӣ, системаи лимфа баданро мувозинат нигоҳ медорад. Бо вуҷуди ин, номутавозунӣ аз сабаби номувофиқӣ, сублюксатсияҳо, асабҳои фишурдашуда, шароити музмин ва ҷароҳатҳо ба вуҷуд меоянд. Нигоҳубини хиропрактикӣ, массаж ва табобати декомпрессионӣ метавонад ба сафарбар кардани буғумҳои часпида ё нодуруст мувофиқат кунад, шиддати мушакҳоро коҳиш диҳад, илтиҳоби асаб ва нороҳатиро коҳиш диҳад ва функсияи оптималиро барқарор кунад.
Детокс лимфавии сутунмӯҳра
Системаи лимфавӣ
Системаи лимфавӣ як шабакаи тамоми бадан аст. Система моеъи лимфаро аз рагҳои хун ба бофтаҳо холӣ мекунад ва тавассути гиреҳҳои лимфа дубора ба ҷараёни хун холӣ мекунад. Вазифаҳои асосии система аз инҳо иборатанд:
Сатҳи моеъро дар бадан танзим мекунад.
Ҳангоми ворид шудани бактерияҳо ё вирусҳо фаъол мешавад.
Ҳуҷайраҳои саратон ё маҳсулоти иловагии ҳуҷайраҳоро, ки метавонанд боиси беморӣ ё ихтилоли шаванд, идора ва хориҷ мекунад.
Як қисми равғанҳоро аз рӯда ҷаббида мекунад.
Гиреҳҳои лимфа ва дигар сохторҳо ба монанди сипурз тимус лимфоситҳо
Тавозуни моеъ
Хун дар рагҳо зери фишори доимӣ қарор дорад. Маводи ғизоӣ, моеъҳо ва ҳуҷайраҳои муайян бояд дар тамоми бадан гардиш кунанд, то бофтаҳоро таъмин кунанд ва муҳофизати системаро нигоҳ доранд. Системаи лимфа:
Ҳама моеъҳо ва мундариҷаро, ки ба бофтаҳо мерезанд, хориҷ мекунад.
Маҳсулоти партовҳои дар бофтаҳо ҳосилшударо нест мекунад.
Бактерияҳоеро, ки тавассути пӯст ворид мешаванд, нест мекунад.
Системаҳои ҳозима ва нафаскашӣ бо бофтаи лимфаӣ пӯшонида шудаанд, зеро системаҳо фош мешаванд. Муҳимтарин ҷойҳо бодомакҳо, минтақаи рӯда ва замима мебошанд. Гиреҳҳои лимфа филтрҳо мебошанд. Вирусҳо ва ҳуҷайраҳои саратон дар гиреҳҳои лимфа баста мешаванд ва нобуд мешаванд. Ҳангоми мавҷудияти сироят лимфоситҳои бештар истеҳсол мешаванд, аз ин рӯ гиреҳҳо варам мекунанд. Вақте ки системаи лимфа моеъро аз бофтаҳо дуруст холӣ намекунад, бофтаҳо варам мекунанд ва метавонанд аломатҳои нороҳатиро ба вуҷуд оранд. . Агар варам танҳо барои як муддати кӯтоҳ бошад, он даъват карда мешавад омоси . Агар зиёда аз се моҳ давом кунад, онро даъват мекунанд лимфоэдема .
Аломатҳои гардиши носолим
Муомилоти носолим метавонад нишонаҳои зеринро дар бар гирад:
Ягона
Масъалаҳои конминкунӣ
Дастҳо ё пойҳои хунук
Беморон
Кризҳои мушакӣ
Шабака
Тақвим
Мубориза
Throbbing
Рушди захмҳо дар пойҳо, пойҳо ва пойҳо.
Сифати шафофратӣ
Лимфатикии сутунмӯҳраи хиропрактикӣ детоксор табобат моеъи рукудеро, ки дар буғумҳо, мушакҳо ва бофтаҳо ҷамъ шудааст, хориҷ мекунад. Нақшаи инфиродии табобат аз терапияи массаж барои баланд бардоштани гардиш, озод кардан ва истироҳат кардани мушакҳо ва асабҳо, хиропрактика барои барқарор кардани бадан, декомпрессия барои кушодани сутунмӯҳра, усулҳои дароз кардани чандирӣ ва роҳнамоии ғизоӣ барои дастгирии гардиши оптималӣ иборат хоҳад буд. Манфиатҳо дар бар мегиранд:
нороҳатӣ ва рафъи дард.
Рафъи стресс ва изтироб.
Бадани мутавозин ва аз нав ҳамоҳангшуда.
Мушакҳои ором.
Бо нишонаҳои аллергия кӯмак мекунад.
Бактерияҳоро дар сутунмӯҳра тоза мекунад.
Анатомияи лимфа
VIDEO
Адабиёт
Дмочовский, Яцек П ва дигарон. "Моделсозии ҳисоббарории гармкунии амиқи бофтаҳо аз ҷониби кати массажи гармидиҳӣ: Пешгӯии таъсир ба гардиш." Сарҳадҳо дар технологияи тиббӣ ҷ. 4 925554. 14 июни соли 2022, дои:10.3389/fmedt.2022.925554
Majewski-Schrage, Tricia ва Келли Снайдер. "Самаранокии дренажи дастии лимфа дар беморони гирифтори ҷароҳатҳои ортопедӣ." Маҷаллаи барқарорсозии варзиш ҷилди. 25,1 (2016): 91-7. дои: 10.1123 / jsr.2014-0222
Михара, Макото ва дигарон. "Табобати якҷояи консервативӣ ва анастомози венаҳои лимфавӣ барои лимфедемияи шадиди узвҳои поёнӣ бо целлюлитҳои такроршаванда." Солномаҳои ҷарроҳии рагҳо ҷилди. 29,6 (2015): 1318.e11-5. дои:10.1016/j.avsg.2015.01.037
Мортимер, Питер С ва Стэнли Г Роксон. "Пешрафтҳои нав дар ҷанбаҳои клиникии бемории лимфатикӣ." Маҷаллаи таҳқиқоти клиникӣ ҷилди. 124,3 (2014): 915-21. дои: 10.1172 / JCI71608
Weerapong, Pornratshanee ва дигарон. "Механизмҳои массаж ва таъсир ба кор, барқарорсозии мушакҳо ва пешгирии ҷароҳатҳо." Тибби варзиш (Окленд, Ню Йорк) ҷилди. 35,3 (2005): 235-56. doi: 10.2165/00007256-200535030-00004
by Доктор Алекс Хименес Детоксинг , Бунёди интегралии мутамарказ
Нигоҳ доштани саломатии гурдаҳо барои саломатӣ ва некӯаҳволии умумии бадан муҳим аст. Гурдаҳо узвҳои андозаи мушт мебошанд, ки дар зери қафаси қабурғаи ҳар ду тарафи сутунмӯҳра ҷойгиранд. Детокс гурда саломатиро нигоҳ медорад, ки ба бадан имкон медиҳад, ки партовҳоро дуруст филтр ва хориҷ кунад ва гормонҳо тавлид кунад, то ба бадан бо потенсиали пуррааш кор кунад.
Тандурустии гурда
Гурдаҳо якчанд вазифаҳоро иҷро мекунанд, ки дар бар мегиранд:
Наҷосати хунро филтр мекунад ва тоза мекунад.
Истеҳсолот гормонҳои ки фишори хунро танзим мекунанд ва истеҳсоли ҳуҷайраҳои сурхи хунро назорат мекунанд.
Маҳсулоти партовҳои филтр дар масона нигоҳ дошта мешаванд ва тавассути пешоб хориҷ карда мешаванд.
Токсинҳоро филтр мекунад.
Оби зиёдатиро хориҷ мекунад.
Сатҳи рН, намак ва калийро танзим мекунад.
Балансҳо электролитҳо .
Витамини D-ро фаъол мекунад, то азхудкунии бадан калсийро барои барқарорсозии устухонҳо ва танзими фаъолияти мушакҳо дастгирӣ кунад.
Detox гурда
Тадбири асосии тоза ва солим нигоҳ доштани гурдаҳо ин ба нақша гирифтани ғизои солим мебошад . Духтурон тавсия медиҳанд, ки тағиротҳои тарзи ҳаётро амалӣ созанд, то гурдаҳоро бо иқтидори пурра филтр кунанд. Баъзе хӯрокҳо метавонанд барои детокс кардани гурдаҳо ва таҳкими саломатии онҳо кӯмак мекунад.
тухмии каду
Тухми каду метавонад барои пешгирии ҷамъшавии он кӯмак кунад кислотаи пешоб , яке аз пайвастагиҳое, ки боиси санги гурдаҳо мешаванд.
Ангур
Ин меваҳо дорои як пайвастаги мебошанд ресвератрол барои паст кардани илтиҳоби гурда.
Лимон
Лимон барои ҳозима кӯмак мекунад.
Онҳо витамини C доранд, ки системаи масуниятро тақвият медиҳанд ва ҳуҷайраҳои сафедро барои мубориза бо сироятҳо дастгирӣ мекунанд.
Цитрат бо калсий дар пешоб мепайвандад, то афзоиши кристаллҳои калсийро бозмедорад ва аз пайдоиши сангҳои гурда пешгирӣ мекунад.
Сабзӣ
Сабзӣ доранд бета-каротин , алфа-каротин ва витамини А.
Антиоксидантҳо барои илтиҳоб.
занҷабил
Занҷабил метавонад дар раванди обшавии сангҳои гурда кӯмак кунад ва онҳоро аз ислоҳот пешгирӣ кунад.
Лаблабу
Муомилоти хунро ба гурдаҳо беҳтар мекунад.
Карафс
Карафс дорад alkaline ва хосиятҳои диуретикӣ барои хориҷ кардани моеъҳои зиёдатӣ кӯмак мекунанд.
Он дорои кумаринхо ки ба зиёд шудани чараёни рагхо ёрй расонда метавонад.
Он аз витаминҳои D, C ва K бой аст.
себ
Себ дорои нах барои кушодани рагҳо мебошад, махсусан рагҳои гурда филтратсияро беҳтар мекунад.
Гидратсияро нигоҳ доред
Бадани инсон тақрибан 60 дарсад об аст ва ҳар як узв ба об ниёз дорад.
Гурдаҳо (системаи филтратсияи бадан) барои ҷудо кардани пешоб ба об ниёз доранд.
Пешоб маҳсулоти партовҳои аввалияест, ки ба бадан имкон медиҳад, ки моддаҳои номатлуб ва нолозимро хориҷ кунад.
Истеъмоли ками об маънои кам будани ҳаҷми пешобро дорад.
Истеҳсоли ками пешоб метавонад ба вайроншавии кори гурда, ба монанди сангҳои гурда оварда расонад.
Нигоҳ доштани гидратсияи бадан хеле муҳим аст, то гурдаҳо метавонанд маводи партовҳои зиёдатиро ҳаматарафа тоза кунанд. Миқдори тавсияшудаи ҳаррӯзаи моеъ дар атрофи он аст Барои мардон 3.7 литр дар як рӯз ва барои занон 2.7 литр .
Тибби функсионалӣ
Ин як мисоли тозакунии дурӯзаи гурда аст, ки барои мустаҳкам кардани гурдаҳо ва тоза кардан бадан.
рӯзи 1
Хӯриш
Smoothie бо:
8 унсия лимӯи тару тоза, занҷабил ва шарбати лаблабу
1/4 пиёла cranberries хушк шириншуда
хӯроки нисфирӯзӣ
Smoothie бо:
1 пиёла шири бодом
1/2 коса тофу
1/2 пиёла спанак
1 / 4 коса буттамева
1/2 себ
Ду tablespoons тухмии каду
хӯроки нисфирӯзӣ
Хӯришҳои калони омехтаи сабз
4 унсия протеини лоғар - мурғ, моҳӣ ё tofu
Боло бо 1/2 пиёла ангур
1 / 4 косаи чормағз
рӯзи 2
Хӯриш
Smoothie бо:
1 пиёла шири соя
Як банан яхкардашуда
1/2 пиёла спанак
1/2 пиёла кабудӣ
Як қошуқи спирулина
хӯроки нисфирӯзӣ
Як косаи:
1 пиёла биринҷ orzo
1 пиёла меваи тару тоза
Ду tablespoons тухмии каду
хӯроки нисфирӯзӣ
Хӯришҳои калони омехтаи сабз
4 унсия протеини лоғар - мурғ, моҳӣ ё tofu
Боло бо 1/2 пиёла ҷав пухта
Иловаи шарбати лимӯ тару тоза
4 унсия ҳар як шарбати гелос ва афшураи афлесун
Бо провайдери тиббӣ, диетолог ё диетолог машварат кунед, то бехатарии он бехатар бошад.
Рецептҳои парҳезӣ
VIDEO
Адабиёт
Чен, Тереза К ва дигарон. "Ташхис ва идоракунии бемориҳои музмини гурда: Барраси." JAMA ҷилди. 322,13 (2019): 1294-1304. дои: 10.1001 / jama.2019.14745
Ден Хартог, Данжа Ҷ ва Эвангелия Циани. "Манфиатҳои резвератрол ба саломатӣ дар бемориҳои гурда: Далелҳо аз таҳқиқоти In Vitro ва In Vivo." Маводи ғизоӣ ҷилди. 11,7 1624. 17 июли 2019, дои:10.3390/nu11071624
nap.nationalcademies.org/read/10925/chapter/6
Пицзорно, Юсуф. "Эпидемияи дисфунксияи гурда, Қисми 1: Сабабҳо." Тибби интегратсионӣ (Encinitas, Калифорния) ҷилди. 14,6 (2015): 8-13.
Салданха, Ҷулиана Ф ва дигарон. "Ресвератрол: чаро он як табобати умедбахш барои беморони бемории музмини гурда аст?." Тибби оксидшавӣ ва умри дарозмӯҳлати ҳуҷайра ҷ. 2013 (2013): 963217. дои: 10.1155/2013/963217
Так, Иван доктори илмхои тиб. Таъсири истеъмоли об ба фаъолияти гурда ва ихроҷ. Ғизои имрӯза: Ноябри соли 2010 – Ҷилди 45 – Нашри 6 – саҳ S37-S40
