Таҷҳизоти фитнес! Шумо чӣ медонед?

by Доктор Алекс Хименес | Чолокӣ ва Суръат, Варзишгарон, Crossfit, Crossfit (Local), варзиш, боб, Ҳаракат ва чандирӣ, Ҳокимият ва қувват, PUSH-as-Rx, талафоти вазн, Беҳтарин

Файзҳои фитнес: Эҳсоси маъмул одатан ба он шаҳодат медиҳад табобати шифобахшӣ. Дар асл, бисёриҳо шопофкоркоронро ба беморони худ таклиф мекунанд. Он бо идоракунии душвориҳо ва суръатбахши шифобахш кӯмак мекунад ва инчунин ба баланд бардоштани сатҳи солимии солим мусоидат мекунад.

Филтерҳои фитнес ин як воситаи машқҳои машҳур аст, ки ба одамон барои расидан ба ҳадафҳои фитнес кӯмак мерасонанд, пешрафтҳои худро назорат мекунанд ва тандурустӣ беҳтар мешаванд. Гарчанде онҳо ба беморони широпрофӣ ёрдам мерасонанд? Онҳо чӣ гуна метавонанд пешниҳод кунанд, ки беморон аз табобати онҳо бештар ба даст меоянд? Натиҷаеро, ки шумо дар бораи он медонед, пайдо кунед шафофракикӣ ва trackers фитнес.

Фанери Tracker

Ин аз Техника барои гирифтани тухмиҳои зиёдтар мегирад.

Ҳама зангӯлаҳо ва ҳуштакҳои дурахшон, технологияи баланд дар ҷаҳон шуморо субҳ аз бистар берун нахоҳанд кард ва шуморо ба риштаи давидан намегузоранд. Ягон дастпонаи боҳашамат шуморо аз ҷояш бархезонда, ҳаракат кардан, машқ кардан ва фишурда кардан намехоҳад. Технология хуб аст. Ин шавқовар ва ҳаяҷоновар аст, аммо он шуморо мувофиқ намекунад. Танҳо шумо метавонед ин корро кунед.

Ҳамин тавр, агар шумо трекери фитнессро бо боварӣ дошта бошед, ки он як навъ тири ҷодугарии фитнес хоҳад буд, ин рӯй нахоҳад дод. Он ҳамчун як дӯсти фитнес, асбоб, гаҷети зебоест, ки метавонад шуморо ҳавасманд кунад ва ба шумо барои расидан ба ҳадафҳои фитнесатон кӯмак кунад. Дар ниҳоят, шумо ҳамон мошин ҳастед. Шумо назорат доред.

Оё як фанери Tracker барои шумо?

Дар бисёр бозорҳо фишурдаҳо мавҷуданд ва бо рӯйхати қариб ҳамаи хусусиятҳои функсионалӣ вуҷуд доранд. Ҷустуҷӯи яке аз шумо, ки барои шумо дуруст аст, ё агар ҳатто аз як плеери фитнес фоидае ба даст оред, якчанд тадқиқотро мегирад. Дар бораи хусусиятҳое, ки шумо барои фаъолият ва фаъолиятҳое, ки шумо мехоҳед, ҷустуҷӯ кунед.

Масалан, агар шумо аз фаъолиятҳои фитнесӣ баҳра баред, шумо метавонед намунаи объекти обро талаб кунед. Ҳамчунин маҳдудиятҳои маълумотҳо, андозаи экран (ё ягон экран намебинед), имконоти пайгирии дил ва интихоби клип дар плеер ё яке аз оне, ки дар дастгоҳи шумо бастаанд.

Пеш аз қабули харид шумо якчанд вақт барои таҳқиқ кардани ҳамаи хусусиятҳои ба шумо дастрасшуда вақт ҷудо кунед ва он чизеро, ки шумо мехоҳед, муайян кунед ва кадом хосиятҳо ба шумо кӯмак мерасонанд, ки ба ҳадафҳои фитнес мувофиқат кунанд.

Чӣ тавр ба даст аз ҳама аз Tracker Fitness Шумо.

Пас аз он, ки шумо пайравонии фитнес доред, шумо хоҳед, ки нақшаи худро барои таъмини он аз ҳама бештар аз он дастгирӣ кунед. Ин маслиҳатонро санҷед, то пайгирии фитнесро барои шумо беҳтар созад.

Муайян кардани ҳадафҳои кликҳои равшан. Вақте ки шумо ҷустуҷӯи фитнесро оғоз мекунед, аввалин чизе, ки ба шумо лозим аст, бидонед, ки шумо ба куҷо рафтан мехоҳед. Ин як фикри хуб аст, ки омори худро дар аввал сабт кунед ва сипас онҳоро ҳар моҳ ё бештар аз он навсозӣ кунед. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки боз чанд қадами дигар мегузоред, чӣ қадар вазн гум кардед ё ҳар чизи дигаре, ки мехоҳед анҷом диҳед.

Меъёрҳои ба даст овардашуда. Мизоҷон ба шумо кӯмак мерасонанд, ки ҳангоми ба ҳадафатон кор карданатон кӯмак кунед. Калид аст, ки онҳоро тасниф мекунад, то ки онҳо ба даст оварда шаванд, вале якчанд мушкилотро пешниҳод мекунанд. Агар талафи вазни шумо бошад, шумо метавонед барои ҳар ду моҳ меъёрҳоро муқаррар кунед. Барои мақсадҳои фитнес, шумо метавонед барои як миқдори муайяни марҳилаҳо дар як муддати кӯтоҳ ё шумораи муайяни корҳои ҳар ҳафта дарҷ кунед. Вақте ки шумо ба андозаи расидан ба як марҳила расидед, каме истироҳат кунед.

Онро дар дастгоҳи ғайрииқтидор нигоҳ доред. Дар маҷалла, Тиббӣ ва илм дар варзиш ва таҷриба таҳқиқоте нашр кард, ки иштирокчиёне, ки мушовирони фитнесро дар бар мегирифтанд, дар давоми рӯз, ки онҳо ҳангоми дар дастаи ғайримуқаррарӣ пӯшидани ҳиссаҳо бештар буданд. Нишондиҳанда ин аст, ки дастаи ғайриқонунӣ каме хомӯш карда, хондани хондани дақиқ бештар.

Tracker худ барои мутобиқати худ содда кунед. На ҳама қадамҳои якхела доранд. Шумо шояд хеле баланд ё хеле кӯтоҳ бошед; шумо метавонед қадамҳои дарозтар ё қадамҳои вақтро гиред. Дар ҳар сурат, шумо тавассути калибркунии қадами худ аз трекери фитнесатон бештар фоида хоҳед овард. Аксарияти трекерҳо барои анҷом додани калибрченкунӣ дастур медиҳанд. Барои анҷом додани он вақт ҷудо кардан меарзад.

Барои дигар кардани кӯшишҳои ҷисмонии худ барномаҳои дигарро дохил кунед. Бисёр трекерҳои фитнес барномаҳои дигарро тавсия медиҳанд, ки метавонанд ба шумо ноил шудан ба ҳадафҳои шумо кӯмак расонанд ва шумо метавонед онҳоро бо трекери худ ҳамоҳанг созед. Аммо, шумо инчунин метавонед барномаҳоеро ҷустуҷӯ кунед, ки метавонанд кӯмак кунанд. Дар он ҷо бисёр барномаҳои гуногуни фитнес мавҷуданд, аз пайгирии ғизо то барномаҳое, ки GPS-и телефони шуморо истифода мебаранд, то дар давидан, пиёдагардӣ ё велосипедронӣ андозагирии дақиқтарро таъмин кунанд.

Бештар шумо мувофиқат мекунед, ки беҳтараш табобати шифобахшакии шуморо одатан кор карда тавонанд. Шояд шумо суол ё назаре доред? ғамхории шифобахшӣ.

Зарари тиббӣ: Табобати бемориҳои варзишӣ