ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Интихоб кунед Page

Гирифтани озуқаворӣ

Бозгашти клиникии дорухатҳои ройгони глютен. Доктор Хименес палитраи фаровони дорухатҳоро пешниҳод мекунад. Илҳом ва ғояҳо дар якҷоягӣ бо маслиҳатҳо ва ҳилаҳо. Дорухатҳои ҳам осон ва ҳам душвор вобаста ба ошпаз. Аммо дар ин ҷо барои ҳама чизе ҳаст. Ҳатто барои онҳое, ки аллергияи глютен надоранд, ин дорухатҳо метавонанд ҳамон қадар лазиз ва серғизо бошанд. Барои ҳама дорухатҳои зуд ва осони бе глютен мавҷуданд.

Барои одамони таҳаммулпазирии глютен ё онҳое, ки парҳези бе глютенро риоя мекунанд, интихоби мо аз рецептҳо табассуми оилаи шумо хоҳад кард. Новобаста аз он ки панкейкҳо, пирожниҳо, тортҳо ва канапҳо, миқдори зиёди дастурҳои лазиз мавҷуданд, ки ба шумо илҳом мебахшанд. Даст кашидан аз глютен маънои даст кашидан аз хӯрокҳои дӯстдоштаи худро надорад. Баръакс, кас метавонад аз версияҳои бе глютен аз хӯрокҳои бароҳати классикӣ, аз қабили торт, пицца ва ҳатто мурғи бирён лаззат барад. Доктор Хименес мехоҳад, ки ҳама солим, хушбахт бошанд, бидуни дард ҳаракат кунанд ва зиндагии худро пурра ба сар баранд.


Як Тарабхонаи Sourdough Рӯдакӣ

Як Тарабхонаи Sourdough Рӯдакӣ

Ман вақтҳои охир хеле каме нон мепазам ва фикр кардам, ки вақти он расидааст, ки баъзе дастурҳои нави нонро мубодила кунам. Тақрибан як сол пеш, ман як рецепти баландтаринро барои ду марҳилаи анъанавӣ интишор кардам. Нони хамиртуруши 24-соата. Ман ин дорухатро дӯст медорам ва ман фикр мекунам, ки аз он нони хеле болаззат ва турш мешавад. Бо вучуди ин, баъзан мехохам, ки нонам кам турш шавад ва ё барои анчом додани хамиртуруши ду-зинда вакт надорам. Ин дорухатро ман барои ноне истифода мебарам, ки танҳо як маротиба баланд мешавад - пас он шакл ва пухта мешавад.

1-Step Sourdough Рӯдакӣ нонпазӣ


Миқдори якум: дақиқаҳои 10
Аввалин афзоиши: соатҳои 6-12
Вақти пухтан: 45 дақиқа

То он даме, ки дар косаи миксер бо замимаи бел ё дар як косаи калон бо чангак омехта нашавед:

460 г баҳри об (истифода нўшед об ё ягон обе, ки бо об)
30g тамоми пӯсти плмлиум (ё 20g пӯсти пластикӣ)

Ба дренаж бо лавҳаи папка ё бо дасти як spoon чӯб тайёр кунед:

400gОмезиши нон
100 г хамиртуруши ваҳшӣ сар  (@ 120% hydration)
Шакли 12g (1 TBSP)
1 1 / 4 намак tsp

Хамирро пешакӣ шакл диҳед ва онро дар як тараф боло дар коса нигоҳ доред. Косаро бо пластикаи пластикӣ пӯшонед ва дар ҳарорати хонагӣ барои 6-12 соат бимонед. Аз тамғаи 6-соат сар карда, ба он нигоҳ кунед.

 

Вақте ки нон ба таври назаррас боло рафт ва шумо фикр мекунед, ки вақт наздик мешавад, танӯри худро то 450 дараҷа F бо танӯри голландии оҳанин дар дохили он гарм кунед. Шумо хоҳед донист, ки нон барои пухтан омода аст, вақте ки он каме баланд шуд ва изи ангуште, ки ба рӯи хамир нарм гузошта шудааст, дигар фавран пур намешавад. Пас аз он ки он аз "озмоиши ангуштон" мегузарад ва танӯр гарм мешавад, шумо метавонед нонро шакл диҳед, гарчанде ки беҳтар аст, ки каме аз ҳад зиёд исбот кунед. (Агар ба шумо лозим ояд, ки зиёда аз 12 соат дар болоравии боло равед, хамирро дар яхдон гузоред, ки нон хеле баланд мешавад. Шумо метавонед онро дар яхдон то як рӯз ё шояд се рӯз гузоред, сипас шакл диҳед ва пазед.)

Нонро бодиққат ба як пораи коғази пергамент табдил диҳед. Нонро ба як тӯби каме сахттар шакл диҳед, ки паҳлӯҳои хамирро дар тамоми канори он печонед. Агар хоҳед, болои онро бо орд пошед. Нонро бо хатҳои чуқурии 1/2 дюйм гузоред.

 

Барои бардоштани он коғази пергаментиро истифода баред, нони шаклдорро бодиққат дар дохили танӯри гарми голландӣ ҷойгир кунед. Пеш аз он ки онро бо сарпӯш пӯшонед, нон ва ба гирду атрофи табақи оҳанин пошед. Нонро дар танӯри голландӣ 25 дақиқа мепазед, онро ба рахт кашед ва 20 дақиқаи дигар ё то қаҳваранг пазед. Нонро барои хунук кардан дар тахтача ҷудо кунед, ё барои қаҳварангтаре, бигзор онро дар танӯр бо дари кушода хунук кунед.
Бихӯред баъзе нонвои аслӣ!