Бунёди интегралии мутамарказ
El Paso Back Clinic & Team Integrative Functional Wellness.
Тавассути доираи васеи усулҳои арзёбӣ ва табобат, аз қабили манипуляция, тибби функсионалӣ, терапияи барқарорсозии ҷисмонӣ, нигоҳубини мақсадноки ғизоӣ ва ботаникӣ, акупунктура ва идоракунии парҳез / тарзи ҳаёт, тибби хиропрактикӣ метавонад доираи васеи шароитҳоро самаранок табобат кунад ва саломатии умумиро беҳтар кунад. Вазифа ѓизо ба оптимизатсияи функсияи ҳуҷайра ва мубодилаи моддаҳо барои саломатии беҳтарин тамаркуз мекунад. Таҷрибаомӯзони тибби функсионалӣ дар ошкор кардани сабабҳои асосии номутавозунӣ, ки метавонанд ба шароитҳои гузашта, ҷорӣ ва ҳатто оянда мусоидат кунанд, тахассус доранд.
Радди умумӣ *
Маълумот дар ин ҷо барои иваз кардани муносибатҳои як ба як бо мутахассиси соҳаи тиб ё табиби иҷозатномадор пешбинӣ нашудааст ва маслиҳати тиббӣ нест. Мо шуморо ташвиқ мекунем, ки дар асоси тадқиқот ва шарикии худ бо мутахассиси соҳибихтисос дар соҳаи тандурустӣ қарорҳои шахсии худро қабул кунед.
Доираи иттилоотии мо бо хиропрактика, мушакҳо, доруҳои ҷисмонӣ, саломатӣ, масъалаҳои ҳассос оид ба саломатӣ, мақолаҳои тибби функсионалӣ, мавзӯъҳо ва муҳокимаҳо маҳдуд аст. Илова бар ин, мо ҳамкории клиникиро бо мутахассисон аз доираи васеи фанҳо таъмин ва пешниҳод мекунем. Ҳар як мутахассис аз рӯи доираи касбии амалия ва салоҳияти иҷозатномаи онҳо танзим карда мешавад.
Мо протоколҳои функсионалии саломатӣ ва некӯаҳволиро барои табобат ва дастгирии нигоҳубини ҷароҳатҳо ё ихтилоли системаи мушакҳо истифода мебарем. Видеоҳо, постҳо, мавзӯъҳо, мавзӯъҳо ва фаҳмишҳои мо масъалаҳои клиникӣ, масъалаҳо ва мавзӯъҳоеро дар бар мегиранд, ки мустақиман ё бавосита ба доираи клиникии амалияи мо алоқаманданд ва дастгирӣ мекунанд.*
Дафтари мо барои пешниҳоди иқтибосҳои дастгирӣ кӯшиши оқилона анҷом дод ва таҳқиқоти дахлдор ё таҳқиқотеро, ки паёмҳои моро дастгирӣ мекунад, муайян кард. Гайр аз ин, мо нусхаҳои таҳқиқоти ёрирасонро, ки ба шӯроҳои танзимкунанда ва ҷомеа дастрасанд, бо дархост пешниҳод кунед.
Мо мефаҳмем, ки мо масъалаҳоеро дар бар мегирем, ки шарҳи иловагии он, ки чӣ гуна он метавонад дар нақшаи махсуси нигоҳубин ё протоколи табобат кӯмак кунад; аз ин рӯ, барои муҳокимаи минбаъдаи мавзӯи дар боло буда, лутфан озодона бипурсед Доктор Алекс Jimenez Ё бо мо дар тамос шавед 915-850-0900 .
Доктор Алекс Jimenez DC, MSACP , ХКИШ , IFMCP *, CIFM *, ATN *
почтаи электронӣ: train@elpasofunctionalmedicine.com
Литсензия дар: Техас & Нью-Мексико *
by Доктор Алекс Хименес Гут ва тандурустии меъда , Бунёди интегралии мутамарказ
Барои шахсоне, ки зуд-зуд варам кардан ё қабзиятро аз сар мегузаронанд, оё тоза кардани рӯдаи рӯда метавонад барои сабук кардани нишонаҳои шумо кӯмак кунад?
Тоза кардани рӯдаи рӯда
Одамон метавонанд бо нӯшидани оби бештар ва илова кардани хӯрокҳои муайян ба парҳези худ, аз қабили ғалладонагиҳо, меваҳо ва сабзавот, рӯдаҳо, рӯдаи ғафс ё рӯдаҳои ғафси худро тоза кунанд. Баъзеҳо метавонанд дарк кунанд, ки амалия ба коҳиш додани варам ё дигар масъалаҳои ҳозима кӯмак мекунад. Дар ҳоле ки тоза кардани рӯдаи рӯда барои аксарият бехатар аст, амалия метавонад оқибатҳои номатлуб, ба монанди дилбеҳузурӣ ё деградатсияро ба вуҷуд орад.
Манфиатҳо
Тозакунии табиии рӯдаи рӯда метавонад бартариҳои гуногунро таъмин кунад, ки аз ҷумла:
Кам кардани варамкунӣ.
Беҳтар кардани системаи иммунӣ.
Хориҷ кардани токсинҳо аз бадан.
Кӯмак дар талафоти вазн.
Кам кардани хатари саратони рӯдаи рӯда.
Гарчанде ки шахсони алоҳида пас аз тоза кардани рӯдаи табии худро беҳтар ҳис мекунанд, дар айни замон ягон тадқиқот барои дастгирии манфиатҳои тиббӣ вуҷуд надорад. (Сидарҳои Синай. 2019 )
Навъи дигар ҳамчун гидротерапияи рӯда ё обёрӣ маълум аст.
Провайдери тиббӣ ин намуди тозакуниро анҷом медиҳад ва бо асбобҳо обро ба рӯдаи рӯда мефиристад.
Ин намуди тозакунӣ барои омода кардани шахсони алоҳида ба колоноскопия истифода намешавад.
Тозакунӣ
Баданро бехатар тоза кардан мумкин аст бо компонентҳо аз мағозаи хӯроквории маҳаллӣ анҷом дода шавад.
Гидратсияи ҳамаҷониба
Об кори баданро, аз ҷумла ҳозима ва хориҷкуниро беҳтар мекунад.
Ранги пешобро ҳамчун дастур истифода баред.
Агар он зард саманд бошад, бадан ба қадри кофӣ об мегирад.
Агар он ториктар бошад, бадан бештар ниёз дорад.
Афзоиши истеъмоли нахи
Нахи як намуди карбогидрат аст, ки организм онро ҳазм карда наметавонад, аммо ба он таъсир мерасонад:
Меъёри ҳозима.
Азхудкунии моддаҳои ғизоӣ.
Ҳаракати партовҳо, бо кӯмак ба нарм кардани табақ. (Донишгоҳи Корнелл. 2012 )
Нахро дар мева, сабзавот, овёс, наск, нахӯд ва бодом пайдо кардан мумкин аст.
Афзоиши истеъмоли нах ба танзими рӯдаҳо ва нигоҳ доштани саломатии умумии рӯда кӯмак мекунад. (Донишгоҳи Корнелл. 2012 )
Probiotics
Пробиотикҳо бактерияҳо ва хамиртурушҳои зинда мебошанд, ки барои саломатӣ ва ҳозима манфиат доранд.
Тадқиқотчиён боварӣ доранд, ки онҳо барои иваз кардани солим кӯмак мекунанд бактериа ва мувозинати бактерияҳои солим ва носолим дар бадан, ки ҳозимаи ҳамворро нигоҳ медорад. (Кӯҳи Синай. 2024 )
Хӯрокҳои ферментӣ ба монанди йогурт, кимчи, карамт ва бодиринг манбаи солимии пробиотикҳо мебошанд.
Онҳо инчунин ҳамчун иловаҳо меоянд.
Сиркои Apple ва асал
Ҳарду компонент дорои пробиотикҳо мебошанд ва омехта кардани онҳо метавонад ба беҳтар шудани саломатии рӯда мусоидат кунад.
Одамон инчунин боварӣ доранд, ки ин омехта метавонад ба хориҷ кардани токсинҳо аз бадан кӯмак кунад, аммо ҳеҷ далели илмӣ барои тасдиқи ин вуҷуд надорад.
Шахсони алоҳида метавонанд 1 қошуқи асали хом ва 2 қошуқ сиркои себро дар як шиша оби гарм бихӯранд.
Шарбат ва Smoothies
Илова кардани меваҳои бештар, аз ҷумла афшура ва smoothies, як роҳи солим нигоҳ доштани обдор аст.
Он инчунин нах ва дигар маводи ғизоиро барои беҳтар кардани саломатии рӯда илова мекунад.
Банан ва себ манбаи солими пробиотикҳо мебошанд.
Шахсони алоҳида инчунин метавонанд ба smoothies йогурт барои пробиотикҳои иловагӣ илова кунанд.
Ин унсурҳо метавонанд ба беҳтар шудани микробиомаи рӯда ва танзими ҳаракати рӯда мусоидат кунанд.
Эзоҳ
Тоза кардани рӯдаи рӯда бояд барои аксарият бехатар бошад, ба шарте ки шахс дар як вақт рӯза нагирад ё онҳоро зуд-зуд иҷро кунад. Бо вуҷуди ин, тавсия дода мешавад, ки пеш аз тағир додани тарзи хӯрокхӯрӣ ё кӯшиши табобат ё иловаҳои нав, аз ҷумла тоза кардани рӯдаи рӯда, махсусан барои шахсоне, ки ҳолати аслӣ доранд, бо провайдери тиббӣ машварат кунед.
Таъсири тарафҳо
Тозакунии рӯдаи ғафс метавонад бо хатарҳое ояд, ки метавонанд дар бар гиранд: (Сидарҳои Синай. 2019 )
лихорадка
Камбизоатӣ
дилбеҳузур
Мувозинати электролитҳо
Гузаронидани тозакунии ғафсии рӯдаи рӯда метавонад ба оқибатҳои номатлуб оварда расонад, аммо эҳтимолияти таъсири тарафҳо зиёд мешавад, вақте ки тозакунӣ дарозтар ё бештар вақт анҷом дода мешавад. Тавсия дода мешавад, ки агар ягон нишона пайдо шавад, ба провайдери тиббӣ муроҷиат кунед.
Беҳтар кардани саломатии колон
Беҳтарин роҳи беҳтар кардани саломатии рӯдаи рӯда ин нӯшидани оби кофӣ ва хӯрдани хӯрокҳое мебошад, ки ба системаи солими ҳозима мусоидат мекунанд. Равишҳои солим дар бар мегиранд:
Зиёд кардани истеъмоли меваю сабзавот.
Зиёд кардани истеъмоли тамоми ғалла нах ва маводи ғизоии бештарро таъмин мекунад.
Хӯрдани тухми зағир ҳозима ва хориҷшавиро беҳтар мекунад.
тибби Integrative
VIDEO
Адабиёт
Розенблюм, CSK (2019). Аз духтур пурсед: Оё ғафсҳои рӯдаи рӯда солим аст? (Cedars-Sinai Blog, нашр. www.cedars-sinai.org/blog/colon-cleansing.html
Донишгоҳи, C. (2012). Нахи, ҳозима ва саломатӣ. (Хизматрасонии тандурустӣ, Масъала. health.cornell.edu/sites/health/files/pdf-library/fiber-digestion-health.pdf
Синай., М. (2024). Lactobacillus acidophilus. (Китобхонаи саломатӣ, шумора. www.mountsinai.org/health-library/supplement/lactobacillus-acidophilus
by Доктор Алекс Хименес Бунёди интегралии мутамарказ , ѓизо
Тарбуз, ки яке аз меваҳои асосии тобистон аст, калорияаш кам ва аз об бой аст. Он манбаи аълои витаминҳои А ва С ва ликопенро таъмин мекунад ва нисбат ба меваҳои ситрусӣ ва помидор камтар кислотаҳо дорад. Тамоми меваҳо қобили истеъмоланд. Тарбузро метавон ҳамчун порчаҳои яхкардашуда барои об ё нӯшокиҳои селтсер, smoothies, salsas ва салатҳои ; Дар бораи мо рин метавонад пухта , пухташуда ё бодиринг , ва ширинии нозук бо панир, чормағз ва дигар сарчашмаҳои сафеда хуб пайваст мешавад.
Тарбуз
Тарбуз хатари кам дорад ва тадқиқот меваро заҳролуд намешуморад. Таъсири манфии истеъмоли аз ҳад зиёди тарбуз метавонад нороҳатии шикам, варам ва газро дар бар гирад.
Витаминҳо ва минералҳо
Тарбузи сурхи комилан пухташуда назар ба тарбузи камтар пухташуда моддаҳои ғизоии бештар дорад.
Як порция манбаи солими витаминҳои C ва А мебошад, ки фоизи назарраси талаботи ҳаррӯзаро таъмин мекунад.
Витамини С дар муолиҷаи захмҳо кӯмак мекунад ва метавонад ба баланд бардоштани хосиятҳои зидди пиршавӣ ва фаъолияти системаи масуният мусоидат кунад.
Витамини А барои саломатии чашм муҳим аст.
Calories
Як пиёла тарбузи бурида ё тӯбдор тақрибан 46 калория дорад.Табақҳо тақрибан 286 ҳиссаи харбуза, ё 86 г тақрибан XNUMX калория доранд.
Манфиатҳо
Тарбуз метавонад фоида саломатӣ бо якчанд роҳ.
Мубориза бо лихорадка
Тарбуз тақрибан 92% об аст, ки онро интихоби ғизои намнок мекунад.
Агар барои нӯшидани об мубориза бурдан душвор бошад, махсусан дар рӯзҳои гарми тобистон, чанд порча тарбуз метавонад баданро барқарор кунад.
Фишори хунро коҳиш диҳед
Тарбуз дорои антиоксидантҳое мебошад, ки тадқиқот нишон додааст, ки фишори баланди хунро паст кардан ё пешгирӣ кардан мумкин аст.
Харбузаи комилан пухташуда бештар дорад lycopene назар ба помидор.
Кам кардани хатари сироят ва саратон
Дигар антиоксидантҳо дохил мешаванд флавоноидҳо , каротиноидҳо ва тритерпеноидҳо .
Ин антиоксидантҳо метавонанд ба барқарорсозии ҳуҷайраҳо ва паст кардани хатари сироятҳо ва баъзе саратон кӯмак расонанд.
Ба талафоти вазн мусоидат мекунад
Дар як гурӯҳи калонсолони вазни зиёдатӣ иштирок карданд омӯзиши ки гурухе, ки ба чои кулчахои камравган тарбуз мехурд, серравган хис кард.
Гурӯҳи тарбуз инчунин коҳиши вазни бадан, индекси массаи бадан, таносуби бақимонда-ҳаҷм , ва фишори хун.
Кам кардани хастагии мушакҳо
Дар мева миқдори зиёди кислотаи аминокислотаҳо мавҷуд аст цитрулин .
Капсулаҳои цитрулини консентратӣ ҳамчун иловаҳои ғизоӣ фурӯхта мешаванд.
Манфиатҳо қатъӣ нестанд, аммо баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки иловаҳо метавонанд эҳсоси хастагиро коҳиш диҳанд.
Асосҳои ғизо
VIDEO
Адабиёт
Бэйли, Стивен Ҷ ва дигарон. "Ду ҳафтаи иловаи шарбати тарбуз қобилияти биологии оксиди азотро беҳтар мекунад, аммо иҷрои машқҳои тобоварро дар одамон не." Оксиди азот: биология ва химия ҷилди. 59 (2016): 10-20. дои: 10.1016 / j.niox.2016.06.008
Бертон-Фриман, Бритт ва дигарон. "Тарбуз ва L-Citrulline дар саломатии кардио-метоболикӣ: Баррасии далелҳо 2000-2020." Ҳисоботи атеросклерози ҷорӣ ҷилди. 23,12 81. 11 декабри 2021, дои:10.1007/s11883-021-00978-5
Фигероа, Артуро ва дигарон. "Иловаи иқтибос аз тарбуз фишори хун ва шохиси афзоиши каротидро дар калонсолони фарбеҳ бо гипертония ё гипертония коҳиш медиҳад." Маҷаллаи амрикоии гипертония ҷилди. 25,6 (2012): 640-3. дои: 10.1038/ajh.2012.20
Гленн, ҶМ, Грей, М., Ветингтон, Л.Н. Иловаи шадиди малати цитрулинӣ иҷрои машқҳои вазнбардории субмаксималии баданро дар занони бо муқовимат омӯзонидашуда беҳтар мекунад. Eur J Nutr 56, 775–784 (2017). doi.org/10.1007/s00394-015-1124-6
Мартинес-Санчес А., Рамос-Кампо DJ, Фернандес-Лобато Б., Рубио-Ариас Ҷ.А, Алацид Ф., ва Агуайо Э. (2017). Вокуниши биохимиявӣ, физиологӣ ва амалии афшураи тарбузи функсионалӣ, ки дар L-citrulline дар давоми пойгаи ниммарафон бой шудааст. Тадқиқоти ғизо ва ғизо, 61. Гирифташуда аз foodandnutritionresearch.net/index.php/fnr/article/view/1203
Наз, Амбрен ва дигарон. "Ликопени тарбуз ва иддаоҳои саломатӣ." Маҷаллаи EXCLI ҷ. 13 650-60. 3 июни соли 2014
Панче, АН ва дигарон. "Флавоноидҳо: шарҳи умумӣ." Маҷаллаи илми ғизо ҷилди. 5 e47. 29 декабри 2016, дои:10.1017/jns.2016.41
Волино-Соуза, Моника ва дигарон. "Далелҳои кунунии истеъмоли тарбуз (Citrullus lanatus) дар бораи саломатии рагҳо: дурнамои илм ва технологияи ғизо." Маводи ғизоӣ ҷилди. 14,14 2913. 15 июли 2022, дои:10.3390/nu14142913
by Доктор Алекс Хименес Бунёди интегралии мутамарказ , ѓизо
Желатин як стабилизатор ва ғафскунанда аст, ки барои тайёр кардани шириниҳо ба монанди желатини мевагӣ, пудинг, мс , зефир, конфет, пирожниҳо, яхмос ва йогуртҳои муайян. Он инчунин дар баъзе шампунҳо ва маҳсулоти нигоҳубини пӯст истифода мешавад. Азбаски маҳсулоти ҳайвонот барои тайёр кардани желатин истифода мешаванд, он ғизои гиёҳхорӣ нест ва ҳатто баъзе одамони вегетерианӣ намехӯранд. Бо вуҷуди ин, ҳастанд алтернативаҳои желатин ки аз манбаъхои гайрихайвонй сохта шудаанд. Истифодаи желатин метавонад манфиатҳои муайяни саломатиро таъмин кунад ва барои баъзе истифодаҳои тиббӣ вуҷуд дорад желатини дараҷаи фармасевтӣ
Саломатии желатин
Желатин аз ҷониби Идораи озуқа ва маводи мухаддири ИМА ҳамчун бехатар / GRAS эътироф шудааст. Желатинро бо ҷӯшонидани пӯст, пайҳо, пайвандҳо ё устухонҳои ҳайвонот – гов ё хук дар об тайёр мекунанд. Ин раванд коллагенро хориҷ мекунад, сафедае, ки сохторро таъмин мекунад ва дар бадани инсон аз ҳама фаровон аст. Вақте ки коллаген истихроҷ карда мешавад, ин:
Консентратсия карда шудааст
Филтр
Сард
Эҳтимол
Хушк
Алтернативаҳо
Агентҳои ғафскунанда метавонанд аз компонентҳои гуногун тайёр карда шаванд. Инҳо дар бар мегиранд:
Агар-агар
Ҳамчунин даъват карда шуд агар , ин ғафскунанда аз алафҳои баҳрӣ пухта ва пресс карда мешавад.
Ин агенти геллингӣ дар онлайн ва дар баъзе супермаркетҳо дар шакли хока, лӯнда ва бар дастрас аст.
Ҳангоми пухтан бо он, агар ба ҷои желатин иваз кунед бо истифода аз миқдори баробар ҳангоми истифодаи хока .
Агар истифода баред пӯст , як tablespoon тақрибан як қошуқи баробар аст аз хока.
Баъзе меваҳои ситрусӣ ҳангоми иваз кардан ба агар бештар ниёз доранд.
Агар барои дорухатҳо, ки дар бар мегиранд, хуб нест мангои пухтанашуда, папайя ва ананас .
Пектин
Пектин агенти гелоскунанда аст, ки табиатан дар себ ва меваҳои ситрусӣ мавҷуд аст.Истеҳсолкунандагони маҳсулоти хӯрокворӣ пектинро барои тайёр кардани баъзе йогуртҳо ва қандҳо ва беҳтар кардани нӯшокиҳои мевагӣ истифода мебаранд.
Он инчунин метавонад мураббо, желе ва дигар хӯрокҳоро ғафс кунад.
Мосс Карраген
Мосс Карраген инчунин аз алафхои бахрй гирифта мешавад.Ин ғафскунанда одатан барои тайёр кардани гелҳо ва пудингҳои нармтар аст.
Манфиатҳо
Беҳтар шудани саломатии устухон
Манфиати желатин ҳифзи устухонҳост; аммо далелҳои тасдиқкунандаи истифодаи он маҳдуданд.
Тадқиқоти пешакӣ нишон дод желатини гидролизшуда
Тадқиқотчиён фикр карданд, ки он метавонад ба мубодилаи пайҳо таъсири судманд расонад.
A омӯзиши муайян кард, ки илова кардани желатин ба барномаи машқҳои фосилавӣ беҳтар шудааст синтези коллаген ва метавонад дар пешгирии ҷароҳат ва барқарорсозии бофтаҳо кӯмак кунад.
Табобати дарунравӣ
Баъзе тадқиқотҳо чунин мешуморанд таннат желатин , ки дар бар мегирад кислотаи таннӣ , метавонад дарунравии музминро кам кунад.
Як тадқиқот нишон дод, ки истифодаи таннат желатин ва дигар маҳсулот ба монанди пробиотикҳо метавонад самаранок бошад.
Бо вуҷуди ин, тадқиқоти иловагӣ лозим аст.
Алтернативаи рецепт
Шахсоне, ки парҳезҳои мушаххас ё нақшаҳои ғизоиро риоя мекунанд, метавонанд желатинро барои ғафс кардани хӯрок истифода баранд, ба ҷои компонентҳое, ки онҳо аз нақшаи хӯрокхӯрии худ худдорӣ мекунанд ё хориҷ мекунанд.
Онро шахсоне истифода бурдан мумкин аст, ки парҳезҳои кам доранд ё бидуни парҳез - карбогидратҳо ё ғалладона.
Шахсоне, ки гандум доранд аллергия , бемории целиак, ҳассосияти глютени ғайрицелиакӣ ё онҳое, ки парҳези бе глютенро риоя мекунанд, метавонанд ба ҷои орд желатин ё дигар ғафскунандаҳоро истифода баранд.
Илова кардани орд ба хӯрокҳо ба монанди шӯрбоҳо ва шӯрбоҳо метавонад миқдори карбогидратҳоро зиёд кунад.
ҷуворимакка як ивазкунандаест, ки ҳангоми гарм кардани хӯрок ғафс мешавад, ба монанди орд; аммо желатин хангоми хунук шудани хурок гафс мешавад.
Барои намуна , баъзе ошпазҳо барои ғафс кардани шӯрбоҳо 1 ½ қошуқи желатинро дар як пиёла истифода мебаранд.
ѓизо
Дар USDA Барои як лифофа ё тақрибан як қошуқ/7 грамм желатин маълумоти зеринро оид ба ғизо медиҳад.
карбогидратҳо
Дар як қошуқ тақрибан 30 калория мавҷуд аст ва ҳеҷ яке аз калорияҳо аз карбогидратҳо нестанд.
0 грамм карбогидратҳои умумӣ, 0 грамм шакар ва 0 грамм нах мавҷуданд.
Азбаски карбогидратҳо вуҷуд надоранд, он ба сатҳи шакар дар хун таъсир намекунад.
Бо вуҷуди ин, он одатан худ аз худ истеъмол карда намешавад.
Он одатан барои ғафс кардани шириниҳо бо шакар ва карбогидратҳо истифода мешавад, ки метавонанд сатҳи қанди хунро баланд кунанд.
равѓанњо
Дар як қошуқи желатин равған мавҷуд нест.
Як порчаи 100 грамм камтар аз як грамм равған дорад.
протеини
Желатин дар як қошуқи хидмат тақрибан 6 грамм протеинро таъмин мекунад.
Он набояд хӯроки серпротеин ҳисобида шавад.
Витаминҳо ва минералҳо
Хока ба ягон микроэлементҳои муҳим мусоидат намекунад.
Витаминҳо ва минералҳоро таъмин намекунад.
Нигоҳдорӣ ва бехатарӣ
Он бояд дар як контейнери пӯшида нигоҳ дошта шавад ва захира карда шудааст дар ҷои салқин ва хушк.
Он бояд тақрибан се сол дар ҳолати кушода ва дуруст нигоҳ дошта шавад.
Он набояд ях карда шавад.
Ҳикояи муваффақияти хиропрактикӣ
VIDEO
Адабиёт
Бланко, Франсиско Ҷ ва Роналд К 2 июн. "Метаболизми пайҳо, митохондрия ва остеоартрит." Маҷаллаи Академияи ҷарроҳони ортопедии Амрико ҷилди. 28,6 (2020): e242-e244. дои: 10.5435 / JAAOS-D-19-00442
Данио, Одри ва дигарон. "Таъсири биологии коллагени гидролизшуда ба мубодилаи устухон." Баррасиҳои интиқодӣ дар илми ғизо ва ғизо ҷилди. 57,9 (2017): 1922-1937. дои: 10.1080/10408398.2015.1038377
Флорес, Иван Д ва дигарон. "Таннати желатин барои дарунравии шадид ва гастроэнтерит дар кӯдакон: баррасии систематикӣ ва мета-таҳлил." Архивҳои бемориҳо дар давраи кӯдакӣ ҷилди. 105,2 (2020): 141-146. дои: 10.1136 / arch dis child-2018-316385
Холзл, Катя ва дигарон. "Метакрилоил желатин ҳамчун муҳити хондроситҳо ва интиқоли ҳуҷайраҳо ба нуқсонҳои болоии пайҳо." Маҷаллаи муҳандисии бофтаҳо ва тибби барқарорсозӣ ҷилди. 16,2 (2022): 207-222. дои: 10.1002/term.3273
Лопетузо, Л ва дигарон. "Таннати желатин ва пробиотикҳои тиндализатсияшуда: равиши нав барои табобати дарунравӣ." Шарҳи Аврупо оид ба илмҳои тиббӣ ва фармакологӣ ҷилди. 21,4 (2017): 873-883.
Шоу, Грегори ва дигарон. "Иловаи желатини бо витамини C бойшуда пеш аз фаъолияти фосилавӣ синтези коллагенро афзоиш медиҳад." Маҷаллаи амрикоии ғизои клиникӣ ҷилди. 105,1 (2017): 136-143. дои: 10.3945/ajcn.116.138594
Техронзода, J ва дигарон. "Метаболизми пайҳо дар остеоартрит ва таъсири часпак ва стероид: барраси." Acta radiologica (Стокголм, Шветсия: 1987) ҷ. 46,3 (2005): 288-96. doi: 10.1080/02841850510016027
by Доктор Алекс Хименес саломатӣ , Бунёди интегралии мутамарказ
Системаи асаб як шабакаи роҳҳоест, ки ба шоҳроҳҳое мерасанд, ки ба системаи байнидавлатӣ пайваст мешаванд. Роҳҳо асабҳое мебошанд, ки мушакҳо ва узвҳоро асаб мекунанд; байнидавлатй сутунмӯҳра аст. Вақте ки система ба таври оптималӣ кор мекунад, асабҳо пайваста сигналҳо / паёмҳоро ба майна ва аз майна бе ягон мушкилот интиқол медиҳанд. Сигналхо ба пешу пеш харакат мекунанд ва харакати наклиёт муътадил мегузарад. Вақте ки фаъолияти ин асабҳо ва ҳуҷайраҳо халалдор мешаванд, системаи марказии асаб вазифаҳои асосиро иҷро намекунад, ки метавонад боиси мушкилоти мушакҳо, шароитҳо ва бемориҳои CNS гардад. Нигоҳ доштани системаи асаб метавонад тавассути қабули роҳҳои нигоҳ доштани саломатӣ ва функсия анҷом дода шавад.
Системаи асабонӣ
Система фаъолияти органро танзим ва ҳамоҳанг месозад ва аз ду воҳиди асосӣ иборат аст, ки инҳоро дар бар мегиранд:
Системаи марказии асаб – аз майна ва ҳароммағз иборат аст.Системаи асабҳои периферикӣ – аз тамоми дигар унсурҳои асаб, аз ҷумла асабҳои периферӣ ва вегетативӣ иборат аст.
Ба узвҳои асосии системаи асаб инҳо дохил мешаванд:
Мағзи
Ҳароммағз
чашмони
гӯши
узвҳои таъми ҳассос
Органҳои бӯи ҳассос
Ресепторҳои ҳассос дар мушакҳо, буғумҳо, пӯст ва дигар минтақаҳои тамоми бадан ҷойгиранд.
Шабакаи мураккаби асабҳо, системаи асаб ба ангезаҳои дохилӣ ва берунӣ тавассути якчанд амалҳои ҷисмонӣ барои нигоҳ доштани функсияҳои ҳаётан муҳими бадан вокуниш нишон медиҳад. Инҳо дар бар мегиранд:
Зарбаи дил
Сулҳ
ҳазмкунӣ
Ҳарорати бадан
Ҷавобҳои дард
Эҳсосот
таъмин ҳолати бадан .
Тақвияти бадан барои мубориза бо фишори ҳаррӯза ва нигоҳ доштани сифати зиндагӣ.
Ихтилол
Мушкилоти гуногун метавонанд ба система таъсир расонанд ва метавонанд бо омилҳои зерин осеб расонанд:
Вайрон шудани гардиши хун Trauma
сироятњои
Ихтилоли сохторӣ ба монанди синдроми нақби карпал ва невропатияи периферӣ.
Ихтилоли функсионалӣ метавонад дарди сар, невралгия ва чарх задани сар бошад.
Ихтилоли рагҳо Ҳама
Тағирот
Ихтилоли аутоиммунӣ
нишонаҳои
Аломатҳо ва аломатҳои маъмултарин метавонанд ба таври гуногун эҳсос карда шаванд ва метавонанд дар бар гиранд:
Дарди пушт ба пойҳо, ангуштон ё дигар минтақаҳои бадан паҳн мешавад.
Сахтии мушакҳо/шиддат. Заифӣ ё аз даст додани қувваи мушакҳо.
Атрофияи мушакҳо.
Зангидан.
Аз даст додани эҳсосот.
Дарди сар доимӣ.
Дарди сар ногаҳон пайдо мешавад.
Дарди сар, ки аломатҳоро тағир медиҳад.
Аз даст додани хотира.
Набудани ҳамоҳангӣ.
Қобилияти равонии вайроншуда.
Дучанд биниш ё аз даст додани биниш.
Тремор ва ларзишҳо.
Суханронии бесамар.
Аломатҳои ихтилоли системаи асаб метавонанд ба монанди дигар шароит ё мушкилоти тиббӣ пайдо шаванд. Барои ташхиси дуруст ҳамеша ба провайдери тиббии касбӣ муроҷиат кунед.
Нигоҳ доштани системаи асаб
Ғизо барои интиқоли сигналҳо
Асабҳо ба маъданҳо, сафедаҳо ва витаминҳо ниёз доранд, то импулсҳои электрикиро интиқол диҳанд. Хӯрокҳое, ки дорои ин моддаҳои ғизоӣ мебошанд, инҳоянд:
калсий — импульсхои электрикии хосилшуда ва интиқолшавандаро танзим мекунад. Шир, сабзии барг ва тухм манбаи бойи калсий мебошанд.Калий – банан, афлесун, анор ва қоқ манбаи хуби калий мебошанд.Шоколади торик триптофан , як кислотаи аминокислота, ки нейротрансмиттерҳоро истеҳсол ва нигоҳ медорад.Витамини B - витаминҳои B1, B2 ва B6 ба асабҳо дар фиристодани импулсҳо аз майна ба бадан мусоидат мекунад.
Витаминҳои В муҳофизати асабҳоро таъмин мекунанд
Пӯсти миелин асабҳоро барои муҳофизат фаро мегирад ва барои интиқол изолятсия медиҳад. Гилфҳои фарсуда ё вайроншудаи миелин бо бемориҳо ба монанди Альцгеймер алоқаманд буданд. Витамини B12 барои барқарор кардани асабҳои вайроншуда ва барқарор кардани нахҳо кӯмак мекунад. Он дар гӯшти гов, парранда, тухм ва маҳсулоти баҳрӣ мавҷуд аст.
фолат омили афзоиши асабҳо . Ин витамин дар спанак, анор ва лаблабу мавҷуд аст.
Дароз кардан ва нафаскашӣ
Стресс гормони кортизолро ба вуҷуд меорад. Истеҳсоли доимии кортизол ба системаи асаб таъсир мерасонад, ки метавонад ба рефлексҳо, тамаркуз ва хотира таъсир расонад. Дароз кардани бадан ва омӯзиши машқҳои нафаскашӣ ва усулҳои истироҳат қисми системаи асабро фаъол мекунад, ки барои нафаскашӣ ва суръати дил масъул буда, сатҳи кортизолро коҳиш медиҳад.
Нигоҳубини хиропрактикӣ ва тибби функсионалӣ
Сутунмӯҳра дар барқарорсозӣ, навсозӣ ва мустаҳкам нигоҳ доштани системаи асаб вазифаҳои зиёд дорад. Нигоҳубини хиропрактикӣ аз сабаби тамаркуз ба сутунмӯҳра ба системаи асаб таъсири баланди табобатӣ дорад. Декомпрессияи сутунмӯҳра, кашиш, коркарди бофтаҳои нарм ва дигар табобатҳо ба танзим ва барқарор кардани фаъолияти системаи асаб кӯмак мекунанд. Манфиатҳои хиропрактика:
Дардро кам мекунад ё нест мекунад.
Нафасгириро танзим мекунад.
Сатҳи дилро паст мекунад.
Сифати хобро беҳтар мекунад.
Энергияро зиёд мекунад.
Функсияи ҳозимаро беҳтар мекунад.
Шинохт ва равшаниро беҳтар мекунад.
Тавозун ва ҳамоҳангсозиро беҳтар мекунад.
Муқовимат ва ҳаракатро зиёд мекунад.
Дарди сар ва мигренро коҳиш медиҳад ё нест мекунад.
Гипергомоцистеинемия
VIDEO
Адабиёт
Арчибалд, Леннокс К. ва Рональд Г. Квислинг. "Инфексияҳои системаи марказии асаб." Китоби дарсии нигоҳубини нейроинтенсивӣ 427-517. 7 май. 2013, дои: 10.1007/978-1-4471-5226-2_22
Бхагавати, Сатьякам. "Бемориҳои аутоиммунии системаи асаб: патофизиология, хусусиятҳои клиникӣ ва терапия." Сарҳадҳо дар неврология ҷ. 12 664664. 14 апрели 2021, дои:10.3389/fneur.2021.664664
Гиер, Гилс ва дигарон. "Табобати манипуляцияи сутунмӯҳра: Оё ин ҳама дар бораи майна аст? Баррасии ҷорӣ дар бораи таъсири нейрофизиологии манипуляция. Маҷаллаи тибби интегративӣ ҷилди. 17,5 (2019): 328-337. дои: 10.1016 / j.joim.2019.05.004
Ҷессен, Кристян Р ва дигарон. "Ҳуҷайраҳои Schwann: рушд ва нақш дар таъмири асаб." Дурнамои Харбор Сард дар биология ҷ. 7,7 a020487. 8 май. 2015, doi: 10.1101/cshperspect.a020487
Пауэрс, Скотт К ва дигарон. "Атрофия ва хастагии мушакҳои скелетӣ, ки аз беморӣ ба вуҷуд омадаанд." Тибб ва илм дар варзиш ва машқ ҷ. 48,11 (2016): 2307-2319. doi: 10.1249/MSS.0000000000000975
by Доктор Алекс Хименес Тибби функсионалӣ , Бунёди интегралии мутамарказ
Ғизо ҷудонопазири саломатии беҳтарин аст ва метавонад дар табобат ва идора кардани бемориҳое, ки ба бадан таҳдид мекунанд, кӯмак расонад. Занбурўѓњо дар шакл, андоза ва рангњои гуногун меоянд ва барои ќобилияти беназири худ барои илова кардани мазза ва таъми бе натрий ё чарбу истифода мешуданд. Онҳо инчунин солим ва болаззат буда, дорои витамину минералҳои гуногун мебошанд. дигар занбурўѓњо метавонад манфиатҳои хоси саломатиро таъмин кунад, ки метавонад фаъолияти майнаро зиёд кунад, ба тавозуни гормоналӣ ва ҳамчун антиоксидант кӯмак расонад.
Хуч
Тадқиқотҳо ошкор мекунанд, ки чӣ тавр занбурўғҳо метавонанд саломатии ҳамарӯзаро беҳтар кунанд ва хатари инкишофи шароити саломатӣ, ба монанди Альцгеймер, бемориҳои дил, саратон , ва диабети қанд. Занбурўғҳо тавсия дода мешаванд, зеро онҳо инҳоянд:
Бе равған
Дар натрий кам аст
Калориянокии паст
Бе холестирин
Бо нах печонида шудааст
Манфиатҳои ғизоӣ вобаста ба намуди он фарқ мекунанд хуч .
Витаминҳо B
Занбурўѓњо аз витаминњои В: рибофлавин, ниацин ва кислотаи пантотенї бой мебошанд, ки ба саломатии дил мусоидат мекунанд. Рибофлавин ҳуҷайраҳои сурхи хунро дастгирӣ мекунад. Ниацин ба системаи ҳозима мусоидат мекунад ва барои солим нигоҳ доштани пӯст кӯмак мекунад. Кислотаи пантотен фаъолияти системаи асабро дастгирӣ мекунад ва ба бадан дар истеҳсоли гормонҳои зарурӣ кӯмак мекунад.
канданиҳои фоиданок
Онҳо манбаи бузурги минералҳо мебошанд - Селен , мис, Тиамин , магний ва фосфор. мис ба бадан кӯмак мекунад, ки ҳуҷайраҳои сурхи хунро барои интиқоли оксиген ва нигоҳ доштани солим устухонҳо ва асабҳо эҷод кунанд. Калий фаъолияти дил, мушакҳо ва асабҳоро дастгирӣ мекунад.
антиоксидантҳо
Антиоксидантҳо барои муҳофизат кардани бадан аз зараррасонҳо кӯмак мекунанд озодии радикалӣ ки боиси бемории дил ва саратон мегардад. Онҳо инчунин аз зарари пиршавӣ муҳофизат мекунанд ва функсияи системаи иммуниро зиёд мекунанд.
Бета-глюкан
Бета-глюкан як нахи ҳалшавандаи парҳезӣ мебошад, ки ба беҳтар шудани сатҳи холестирин алоқаманд аст ва саломатии дилро дастгирӣ мекунад. Он ба бадан ба танзими қанди хун мусоидат мекунад, ки хатари диабети навъи 2-ро коҳиш медиҳад.
Коррипсис
Коррипсис сатҳи энергияро тавассути истифодаи самараноки оксиген ва такмил додани гардиш афзоиш медиҳад. Ин метавонад махсусан барои варзишгарон ё шахсоне муфид бошад, ки мунтазам машқ мекунанд ва нишон дода шудааст, ки машқҳо ва фаъолияти варзиширо беҳтар мекунанд ва барқароршавии мушакҳоро суръат мебахшанд.
Шиитода
Ин занбӯруғ дорои фоидаҳое мебошад, ки махсусан барои дил муфид аст, зеро онҳо дорои фитонутриентҳо мебошанд, ки барои:
Пешгирии пайдоиши плакҳо
Нигоҳ доштани фишори хун
Нигоҳ доштани гардиш
Паст кардани холестирин
Chaga
Chaga занбурўғҳо пур аз антиоксидантҳо мебошанд, ки онҳоро барои мубориза бо радикалҳои озод ва илтиҳоб аъло мекунанд. Холестерини LDL .
Тайёр кардани занбурўѓ
Занбурўғҳо қариб ҳамеша дар қисмати маҳсулоти ҳар як мағозаи хӯрокворӣ ё ғизои саломатӣ мавҷуданд. Боварӣ ҳосил кунед, ки аввал онҳоро бодиққат бишӯед. мисол : занбурўѓњо Cremini метавонад:
Хом ё пухта, бурида ё бурида бихӯранд.
Дар об 5 дақиқа то нарм шудан пазед
Soteed – занбурўғҳоро дар табақ бо равғани зайтун дар гармии миёна ҳашт дақиқа пухта, зуд-зуд омехта кунед, то даме ки дар кунҷҳо қаҳваранг шаванд.
Хом пошида ба болои хӯрокҳо барои илова кардани матоъ ва мазза бештар.
Роҳҳои илова кардани занбурўғҳо ба нақшаи ғизо:
Бо тухм дар субҳ.
Ба гӯшти гов, мурғ ё мурғ пухта омехта кунед.
Занбурўѓњоро бо сир ва равған барои як табақ тараф пазед.
Ба як шӯрбо бо дигар сабзавот илова кунед.
Ба пиццаи хонагӣ илова кунед.
Ҳамчун компонент дар чошнии макарон.
Ба салатҳо илова кунед.
Қаймоқи шӯрбои занбӯруғ тайёр кунед.
Ҳамеша пеш аз он ки бо духтур, диетолог ё диетолог сӯҳбат кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки оё илова кардани занбурўғҳо бехатар аст, хусусан дар ҳолати ҳомиладорӣ ё истифодаи доруворӣ, зеро баъзе занбурўғҳо метавонанд таъсири тарафро ба монанди дарди меъда ё аллергия ба вуҷуд оранд.
Ғизо ҳамчун дору
VIDEO
Адабиёт
Фукусима, М ва дигарон. "Таъсири пасткунандаи холестирин аз нахи майтаке (Grifola frondosa), нахи шиитак (Lentinus edodes) ва нахи энокитаке (Flammulina velutipes) дар каламушҳо." Биология ва тибби таҷрибавӣ (Maywood, NJ) ҷилди. 226,8 (2001): 758-65. doi: 10.1177/153537020222600808
Кабир, Й ва дигарон. "Таъсири занбурўғи шиитаке (Lentinus edodes) ва майтаке (Grifola frondosa) ба фишори хун ва липидҳои плазмаи каламушҳои стихиявии гипертония." Маҷаллаи илми ғизо ва витаминология ҷилди. 33,5 (1987): 341-6. дои: 10.3177 / jnsv.33.341
Колотушкина, Е.В ва дигарон. "Таъсири истихроҷи Hericium erinaceus ба раванди миелинизатсия in vitro." Журнали Физиолохичный (Киев, Украина: 1994) ҷ. 49,1 (2003): 38-45.
Ма, Гаоксин ва дигарон. "Манфиатҳои саломатии полисахаридҳои занбӯруғҳои ошӣ ва танзими микробиотаи рӯдаҳо." Баррасиҳои интиқодӣ дар илми ғизо ва ғизо ҷилди. 62,24 (2022): 6646-6663. дои: 10.1080/10408398.2021.1903385
Роп, Отакар ва дигарон. "Бета-глюканҳо дар занбӯруғҳои олӣ ва таъсири саломатии онҳо." Баррасиҳои ғизо ҷилди. 67,11 (2009): 624-31. дои: 10.1111/j.1753-4887.2009.00230.x
Тули, Хардип С ва дигарон. "Иқтидори фармакологӣ ва терапевтии Кордицепс бо истинод ба Кордицепин." 3 Биотехнология ҷ. 4,1 (2014): 1-12. doi: 10.1007/s13205-013-0121-9
Вентурелла, Ҷузеппе ва дигарон. "Занбурўғҳои доруворӣ: пайвастагиҳои биоактивӣ, истифода ва озмоишҳои клиникӣ." Маҷаллаи байналмилалии илмҳои молекулавӣ ҷ. 22,2 634. 10 январи 2021, дои: 10.3390/ijms22020634
by Доктор Алекс Хименес Бунёди интегралии мутамарказ , массаж
Артерияҳо хунро аз дил ба тамоми бадан интиқол медиҳанд. Рагҳо хунро ба дил бармегардонанд ва клапанҳои рагҳо хунро ба ақиб бозмедоранд. Вақте ки рагҳо дар фиристодани хун аз узвҳо ба дил мушкилӣ доранд, ин маълум аст норасоии вена Нигоҳубини хиропрактикӣ, массажи терапевтӣ ва тибби функсионалӣ метавонанд гардиши хунро афзоиш ва беҳтар созанд ва дар идоракунии аломатҳо кӯмак расонанд.
Норасоии вена
Системаи гардиши хун барои интиқоли хун, оксиген ва маводи ғизоӣ ба ҳуҷайраҳои бадан масъул аст. Ин система аз дил, артерияҳо, рагҳо ва капиллярҳо иборат аст. Вақте ки гардиши хун маҳдуд мешавад, он метавонад ба ҷамъшавии токсинҳо ва маҳсулоти партов оварда расонад, ки метавонад боиси мушкилоти гуногуни саломатӣ, аз ҷумла хастагӣ, судоргаҳои мушакҳо ва чарх задани сар гардад. Муомилоти носолим инчунин метавонад ба дигар шароити саломатӣ, аз қабили бемориҳои дил, инсулт ва диабет мусоидат кунад. Сабабҳои маъмултарини норасоии венозӣ инҳоянд:
Рангҳои хун
Рагҳои варианти
Таърихи оилавии норасоии венозӣ.
Тромбози амиқи рагҳо.
Вақте ки ҷараёни пеш аз рагҳо халалдор мешавад, масалан, дар ҳолати лахтаи хун, хун дар зери лахта ҷамъ мешавад, ки метавонад ба норасоии рагҳои рагҳо оварда расонад.
Дар рагҳои варикозӣ клапанҳо гум шуда метавонанд ё вайрон шуда, хун аз клапанҳои ноқис бармегардад.
Дар баъзе ҳолатҳо, заъф дар мушакҳои пой, ки хунро ба пеш тела медиҳад, метавонад ба норасоии венозӣ мусоидат кунад.
Норасоии венозӣ дар занон назар ба мардон бештар маъмул аст ва эҳтимоли зиёд дар калонсолони 50-сола боло аст.
Аломатҳои гардиши хун
Аломатҳои мухталифе вуҷуд доранд, ки бо гардиши носолим алоқаманданд ва метавонанд инҳоро дар бар гиранд:
Бедоршавӣ ё карахтӣ дар узвҳо
Дастҳо ва пойҳои хунук
Дард ё кашиш дар мушакҳо
Заифӣ ё хастагӣ
Огоҳӣ ва сабукӣ
дилбеҳузур
Гирифтани нафас
Бемории заҳролудӣ
Аломатҳои норасоии венозӣ инҳоянд:
варами пойҳо ё буғумҳо - омоси
Дард, ки ҳангоми истодан бадтар мешавад ва ҳангоми баланд кардани пойҳо беҳтар мешавад.
Дард, ларзиш ё эҳсоси вазнинӣ дар пойҳо.
Ҳисси тангӣ дар гӯсолаҳо.
Кристалҳои пӯхта
Пойҳои заиф
Пойҳои хориш
Ғафсшавии пӯст дар пойҳо ё пойҳо.
Пӯсте, ки рангаш тағйир меёбад, махсусан дар атрофи пойҳо
Рагҳои варианти
Захмҳои пой
Ташхис
Духтур муоинаи ҷисмонӣ мегузаронад ва таърихи пурраи бемориро мегирад. Онҳо метавонанд барои муайян кардани манбаи мушкилот санҷишҳои тасвириро фармоиш диҳанд. Ин санҷишҳо метавонанд а венограмма ё УЗИ дуплекс .
Венограмма
Духтур ба рагҳои рагҳо ранги контрасти дохили варидӣ ворид мекунад.
Рангҳои контраст боиси ношаффоф шудани рагҳои хун дар тасвири рентгенӣ мегардад, ки ба духтур кӯмак мекунад, ки онҳоро дар тасвир бубинад.
Ин ранг ба духтур тасвири равшани рагҳои хунро медиҳад.
УЗИ дуплекс
УЗИ дуплекс суръат ва самти гардиши хунро дар рагҳо месанҷад.
Як техник гелро дар пӯст ҷойгир мекунад ва асбоби хурди дастиро дар атрофи он ва атрофи он пахш мекунад.
Асбоб мавҷҳои садоро истифода мебарад, ки ба компютер бармегарданд ва тасвири гардиши хунро тавлид мекунанд.
табобати
Табобат аз омилҳои гуногун, аз ҷумла сабаби ин ҳолат, вазъи саломатӣ ва таърихи инфиродӣ вобаста хоҳад буд. Дигар омилҳое, ки духтур ба назар мегирад, инҳоянд:
Аломатҳои мушаххас
синну сол
Вазнинии ҳолати
Таҳаммулпазирии доруҳо ва / ё расмиёт
Табобати маъмултарин ин аст ҷӯробҳои компрессории дорухат
Ин ҷӯробҳои махсус ба тағоям ва пои поён фишор меоранд.
Онҳо ба беҳтар шудани гардиши хун ва кам кардани варами пойҳо мусоидат мекунанд.
Чуробҳои компрессорӣ дар як қатор ҷиҳатҳои қавӣ ва дарозии доруворӣ меоянд.
Стратегияи
Табобат метавонад якчанд усулҳоро дар бар гирад.
Беҳтар кардани гардиши хун
Тасҳеҳи хиропрактикӣ ва табобати массажи рагҳо дар пойҳо метавонанд ба беҳтар шудани гардиши хун мусоидат кунанд. Табобатҳои массаж, аз қабили рагҳо ва drenage lymphatic Масҳҳо барои баланд бардоштани гардиши хун, беҳтар кардани ғизои бофтаҳо нигаронида шудаанд ва метавонанд ба беморони гирифтори рагҳои варикозӣ ва норасоии музмини венаҳо фоида оваранд.
Дар техникаи дренажии лимфатикӣ зарбаҳои сабукро дар бар мегирад барои интиқол додани моеъи лимфа ба рагҳои лимфа.
Дар техникае, ки барои беҳтар кардани гардиш истифода мешавад, зарбаҳои кӯтоҳро дар бар мегирад ки хунро аз клапанхо ба рагхо гузаронад.
Бо вуҷуди ин, Массаж барои ҳама беморони гирифтори бемориҳо ва шароити рагҳо нест .
Массаж табобат барои беморон тавсия дода намешавад бемории рагҳои марҳилаи пешрафта
Масҳ кардани ин минтақа метавонад боиси шикастани рагҳои заиф шуда, вазъро бадтар кунад.
Табобати масҳ барои беморони гирифтори тромбози амиқи рагҳо (DVT) низ хатарнок аст, зеро он метавонад лахтаро канда ва ба сайёҳии он оварда расонад.
Доруҳо
Доруҳо метавонанд таъин карда шаванд. Инҳо дар бар мегиранд:
Diuretics – доруҳое, ки моеъи изофиро аз бадан хориҷ мекунанд ва тавассути гурдаҳо хориҷ мешаванд.Антиоагуланантҳо – доруҳое, ки хунро лоғар мекунанд.Пентоксифиллин – доруе, ки ба беҳтар шудани гардиши хун мусоидат мекунад.
Cerrion
Ҳолатҳои вазнинтар метавонанд ҷарроҳиро талаб кунанд. Духтур метавонад яке аз усулҳои зерини ҷарроҳиро пешниҳод кунад:
Таъмири ҷарроҳии рагҳо ё клапанҳо.
Бартараф кардани рагҳои вайроншуда.
Ҷарроҳии эндоскопии минималии инвазивӣ – Ҷарроҳ найчаи тунукеро бо камера мегузорад, то рагҳои осебдидаро бубинад ва бибандад.Ҷарроҳии лазерӣ – Табобате, ки нури лазериро барои пажмурда ё бастани рагҳои осебдида истифода мебарад.Пойгоҳи рагҳо – Раги солим аз як минтақаи дигари бадан трансплантатсия карда мешавад. Одатан танҳо дар рони боло ва ҳамчун варианти охирин барои ҳолатҳои вазнин истифода мешавад.
Норасоии венозӣ: Он чизе ки шумо бояд донед
VIDEO
Адабиёт
Аннамаражу П, Барадхи КМ. Пентоксифиллин. [Таҷдидшуда 2022 сентябри 19]. Дар: StatPearls [Internet]. Ҷазира Хазинаи (FL): StatPearls Publishing; 2022 январ - Аз: дастрас аст: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559096/
Норасоии музмини венозӣ. (нд). hopkinsmedicine.org/healthlibrary/conditions/cardiovascular_diseases/chronic_venous_insufficiency_85,P08250/
Эврард-Брас, М ва дигарон. "Дренажи лимфатикии мануэл" [Дренажи лимфатикии дастӣ]. La Revue du praticen ҷилди. 50,11 (2000): 1199-203.
ФИЛДС, А. Тибби Калифорния ҷилди. 92,3 (1960): 204-6.
Фелти, Синди Л ва Том В Рук. "Табобати компрессионалӣ барои норасоии музмини венозӣ." Семинарҳо дар ҷарроҳии рагҳо ҷилди. 18,1 (2005): 36-40. doi: 10.1053/j.semvascsurg.2004.12.010
Кормандони клиникаи Майо. (2017). Varicose veins.mayoclinic.org/diseases-conditions/varicose-veins/diagnosis-treatment/drc-20350649
Patel SK, Surowiec SM. Норасоии венозӣ. [Таҷдидшуда 2022 августи 1]. Дар: StatPearls [Internet]. Ҷазира Хазинаи (FL): StatPearls Publishing; 2022 январ - Аз: дастрас аст: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430975/
Юн, Ҷин Ҷин ва Ҷуёнг Ли. «Номусоии музмини венахо ва рагхои варикозии узвхои поён». Маҷаллаи Кореяи тибби дохилӣ ҷилди. 34,2 (2019): 269-283. дои: 10.3904 / kjim.2018.230
by Доктор Алекс Хименес Бунёди интегралии мутамарказ , ѓизо
Манфиатҳои шўрбои устухон : Шўрбои устухон бо шустани устухонҳо ва бофтаи пайванди тақрибан ҳар як ҳайвон, аз ҷумла мурғ, Туркия, гӯшти гов, гӯшти хук, моҳӣ, барра, бизон, буффало ва гӯсфанд сохта мешавад. Ин як захираи серғизоест, ки одатан дар шӯрбоҳо, соусҳо ва гравиҳо истифода мешавад ва ба наздикӣ ҳамчун нӯшоки саломатӣ. Тадқиқотҳо бартариҳои шўрбои устухонро нишон доданд, аз ҷумла афзоиши функсияи системаи масуният ва кӯмак ба ташаккули системаҳои бадан барои бартараф кардани ихтилоли ба монанди аллергия, астма ва артрит . Ва шакли шўрбо ба бадан имкон медиҳад, ки маъданҳоро ба осонӣ азхуд кунад, ба монанди калсий, магний, фосфор , силикон ва сулфур.
Шўрбои устухон ба замонҳои пеш аз таърих бармегардад, ки қисмҳои ҳайвоноти нохӯрдан ба монанди устухонҳо, наёҳо ва буғумҳо ба шўрбо табдил дода мешуданд. Фаҳмидани он муҳим аст, ки аксари захираҳо ва шўрбоҳои аз мағоза харидашуда аз устухон ё ҳайвонот сохта намешаванд. Ба ҷои ин, ширкатҳо маззаҳои гӯшти дар лаборатория истеҳсолшударо истифода мебаранд. Шӯрбои устухонии хонагӣ бо роҳи ҷӯшон кардани устухонҳо, об ва сирко дар давоми 10-12 соат, истихроҷи коллаген аз устухонҳо ба моеъ тайёр карда мешавад. Ин шакли бойи захираро ба вуҷуд меорад. Устухонҳо аксар вақт пеш аз тайёр кардани шўрбо бирён карда мешаванд.
Рецепт оддӣ
Тайёр кардани шўрбои устухон хеле содда аст ва бисёранд хӯрокхӯрӣ онлайн. Як деги калон, об, устухонҳо ва сирко ҳама чизест, ки барои оғоз кардан лозим аст, дар ин ҷо як дорухат осон аст:
компонентњо
Як галлон (4 литр) об.
2 tbsp (30 мл) сирко сидр себ.
Илова кардани сирко муҳим аст, зеро он моддаҳои ғизоии арзишмандро аз устухонҳо ва об хориҷ мекунад. 2-4 фунт (тақрибан 1-2 кг) устухонҳои ҳайвонот.
Намак ва ќаламфури, мечашонем.
Сабзавотҳо, гиёҳҳо ё ҳанутҳо метавонанд барои эҷод ва беҳтар кардани мазза илова карда шаванд.
Сирпиёз, пиёз, карафс, сабзӣ, петрушка ва тимёнро дар қадами якум илова кардан мумкин аст.
Directions
Ҳама компонентҳоро дар як деги калон ё пухтани суст ҷойгир кунед.
Напазед.
Кам кардани як тобистонаи ва пухтан барои 12-24 соат.
Ҳар қадар пухта шавад, ҳамон қадар маззааш хубтар мешавад ва ғизои бештар медиҳад.
Бигзор шўрбо хунук шавад.
Ба як контейнери калон резед ва устухонҳоро партоед.
Аз сабаби пухтани тӯлонӣ, миқдори зиёди коллаген истихроҷ карда мешавад, ки шўрбои устухонро дар ҳарорати хонагӣ желатинӣ мекунад.
Манфиатҳо
ҳазмкунӣ
Шўрбои устухон манбаи бойи он аст глутамин , аминокислота, ки ҳозима ва саломатии рӯдаҳоро беҳтар мекунад.
Он метавонад махсусан барои одамони гирифтори шароити ҳозима, аз қабили синдроми рӯдаи leaky ё бемории илтиҳобии рӯда муфид бошад.
Желатин инчунин метавонад ба об дар рӯдаи ҳозима пайваст шавад, ки ба осонӣ тавассути рӯда ҳаракат кардани ғизо кӯмак мекунад.
Шўрбои устухон метавонад ба шахсони зерин фоидаовар бошад: Гипер лев
Синдроми рӯдаҳои асабонӣ - IBS.
Бемории илтиҳобии рӯда / IBD ба монанди колитҳои захми ё бемории Крон.
Индекси пасти гликемикӣ
Хона гиёҳхорон ё шўрбои аз гўшт асосёфта гликемикии хеле паст буда, бе шакар иловашуда, калорияи кам доранд ва як воситаи олитарини намнок кардани бадан мебошад.
Он метавонад як газаки солим дар байни хӯрокҳо бошад, бидуни миқдори инсулин, ки метавонад боиси шикасти энергияи пас аз хӯрок гардад.
Коллаген саломатии мӯй, пӯст ва нохунҳоро беҳтар мекунад
Шўрбои устухон дорои коллаген аст. Коллаген як сафедаи бофтаҳои сохторӣ ва пайвасткунанда мебошад, ки пӯст, устухонҳо , мушакҳо, риштаҳо ва пайвандҳо.
Сохтори нахдор ба қувват, шакл ва чандирӣ мусоидат мекунад ва метавонад мӯй, пӯст ва нохунҳоро мустаҳкам кунад.
Шӯрбои устухон барои занони ҳомила муфид буда метавонад, зеро он метавонад дар давоми ҳомиладорӣ чандирии пӯстро нигоҳ дорад, дар ҳоле ки пӯст дароз мешавад ва калон мешавад.
Зидди илтиҳоб
Кислотаҳои аминокислотаҳои глицин ва аргинин таъсири зидди илтиҳобӣ доранд.
Аргинин метавонад махсусан барои мубориза бо илтиҳоби музмин муфид бошад.
Устухон ва буғумҳоро муҳофизат мекунад
Шӯрбои устухон дорои калсий барои нигоҳ доштани устухонҳои мустаҳкам ва пешгирии талафи устухон бо пиршавии бадан.
Коллаген инчунин буғумҳоро аз бад шудани синну сол муҳофизат мекунад.
Он метавонад ба шахсони гирифтори шароити устухон ва буғумҳо, ба монанди остеоартрит кӯмак расонад.
Бонс
Ба ҷои он ки устухонҳои боқимондаи хӯрокро ба ахлот напартоед, онҳоро захира кунед. Онҳо метавонанд дар як халта ҷамъоварӣ карда шаванд ва дар яхдон то пухтан ва пухтан омода карда шаванд. Шахсоне, ки мурғ ва гӯшти устухонро харида ва намехӯранд, метавонанд онҳоро дар бозори қассоб ё деҳқони маҳаллӣ дархост кунанд. Шӯъбаи гӯшт дар аксари мағозаҳои хӯрокворӣ аксар вақт онҳоро доранд. Онҳо арзон ҳастанд ва қассоб ҳатто метавонад онҳоро ройгон пешниҳод кунад. Тавсия дода мешавад, ки устухонҳои гӯшти гов ё мурғ дар чарогоҳро пайдо кунед, зеро инҳо солимтаринанд ва фоидаи ҳадди аксар барои саломатӣ доранд.
гардероб
Тайёр кардани шўрбо дар қисмҳои калон тавсия дода мешавад, зеро онро танҳо дар яхдон то 5 рӯз бехатар нигоҳ доштан мумкин аст.
Барои кӯмак расонидан ба шўрбои дарозтар, он метавонад бошад дар зарфҳои хурд ях карда, дар ҳолати зарурӣ барои қисмҳои алоҳида гарм карда мешавад .
Ғизои функсионалӣ
VIDEO
Адабиёт
Koutroubakis, IE ва дигарон. "Ламинини хуноба ва коллаген IV дар бемории илтиҳобии рӯда." Маҷаллаи патологияи клиникӣ ҷилди. 56,11 (2003): 817-20. дои: 10.1136/jcp.56.11.817
Мар-Солис, Лаура М ва дигарон. "Таҳлили иқтидори зидди илтиҳобии шўрбои устухон дар модели мурини колитҳои захмдор." Medicina (Каунас, Литва) ҷ. 57,11 1138. 20 октябри 2021, дои:10.3390/medicina57111138
МакКэнс, РА ва дигарон. "Шӯрбои устухон ва сабзавот." Архивҳои беморӣ дар кӯдакӣ ҷилди. 9,52 (1934): 251-8. дои: 10.1136 / adc.9.52.251
Петерсон, Орион Ҷ ва дигарон. "Таъсири нейропротектории шўрбои ғанишудаи устухони мурғ ҳамчун иловаи парҳезӣ дар модели мигрен, ки тавассути фишори аввали ҳаёт миёнаравӣ шудааст." Маҷаллаи ғизои шифобахш ҷилди. 23,12 (2020): 1259-1265. дои: 10.1089/jmf.2019.0312
Манфиатҳои шўрбои устухон
