ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Интихоб кунед Page

Anti Aging

Гурӯҳи тиббии функсионалӣ ва хиропрактикии Back Clinic Anti Aging. Ҷисми мо дар муборизаи доимӣ ва беохир барои зинда мондан аст. Ҳуҷайраҳо таваллуд мешаванд, ҳуҷайраҳо нобуд мешаванд. Олимон тахмин мезананд, ки ҳар як ҳуҷайра бояд ба зиёда аз 10,000 XNUMX ҳамлаҳои инфиродӣ аз намудҳои реактивии оксиген (ROS) ё радикалҳои озод тоб оварад. Бе номуваффақият, бадан дорои системаи бениҳоят худтабобаткунӣ мебошад, ки ба ҳамла тоб оварда, чизҳои харобшуда ё харобшударо барқарор мекунад. Ин зебоии тарҳи мост.

Фаҳмидани биологияи пиршавӣ ва тарҷумаи фаҳмиши илмӣ ба барномаҳое, ки саломатии дер умрро тавассути табобат беҳтар мекунанд. Доштани нуқтаи назари возеҳ ва консенсус дар бораи он ки табобати зидди пиршавӣ аз чӣ иборат аст, муфид аст.

Аз замони пеш аз ҷустуҷӯи Понсе де Леон барои дарозумрӣ инсон ҳамеша фирефтаи шонси ҷавонии абадӣ буд. Нигоҳубини хиропрактикӣ бо ҳаракати саломатии он як усули тавонои мӯътадилсозӣ ва такмил додани ин қобилияти худтабобатӣ мебошад. Доктор Алекс Хименес мафҳумҳои марбут ба пандораи зидди пиршавиро баррасӣ мекунад.

.


Бозгашти пиршавӣ ба таври табиӣ: Манфиатҳои акупунктураи косметикӣ

Бозгашти пиршавӣ ба таври табиӣ: Манфиатҳои акупунктураи косметикӣ

Барои шахсоне, ки мехоҳанд саломатии пӯстро беҳтар ё нигоҳ доранд, метавонад акупунктура ба беҳтар шудани пӯст ва мубориза бо раванди пиршавӣ мусоидат кунад?

Бозгашти пиршавӣ ба таври табиӣ: Манфиатҳои акупунктураи косметикӣ

Акупунктураи косметикӣ

Акупунктураи косметикӣ амалияи анъанавии акупунктураи ворид кардани сӯзанро пайравӣ мекунад. Ҳадафи он баргардонидани нишонаҳои пиршавӣ ва беҳтар кардани саломатии пӯст аст. Онро баъзан ҳамчун ҷавонсозии акупунктураи чеҳра меноманд, ки ҳамчун алтернатива ба ҷарроҳии ҷарроҳӣ ва дигар расмиёти анъанавӣ истифода мешавад. Тадқиқотҳои пешакӣ муайян карданд, ки он чӣ гуна метавонад барои бартараф кардани доғҳои синну солӣ, бардоштан пилкони паст ва кам кардани узвҳо кӯмак кунад. (Янги Юн ва дигарон, 2013)

Чӣ тавр акупунктура кор мекунад

Дар тибби анъанавии Чин ё TCM, акупунктура муддати тӯлонӣ барои беҳтар кардани ҷараёни энергия - qi ё чи - дар тамоми бадан истифода мешавад. Гумон меравад, ки ин энергия тавассути роҳҳои энергетикӣ, ки ҳамчун меридианҳо маълуманд, гардиш мекунад. Вақте ки мушкилоти саломатӣ ба вуқӯъ мепайвандад, тибқи маълумоти TCM, дар гардиш монеа ё басташавӣ вуҷуд дорад.
Акупунктуристҳо метавонанд тавассути ворид кардани сӯзанҳо ба нуқтаҳои мушаххас гардиши/ҷараёни оптималиро барқарор кунанд ва саломатиро беҳтар кунанд. (Институтҳои миллии тандурустӣ, 2007)

Акупунктураи косметикӣ

Гуфта мешавад, ки акупунктураи косметикӣ саломатии пӯстро беҳтар мекунад ва ҳамчун табобати зидди пиршавӣ тавассути ҳавасмандгардонии истеҳсоли коллаген амал мекунад. Ин протеин ҷузъи асосии пӯст аст. Қабати ботинии пӯст ҳангоми пиршавии бадан коллаген ва устувории худро гум мекунад. Бо вуҷуди ин, барои тасдиқи иддао, ки акупунктура метавонад ба истеҳсоли коллаген мусоидат кунад, таҳқиқоти минбаъда лозим аст. Баъзеҳо пешниҳод мекунанд, ки акупунктураи косметикӣ барои эҳёи пӯст тавассути беҳтар кардани энергияи умумии бадан кӯмак мекунад. Як тадқиқот нишон дод, ки одамон пас аз панҷ сеанси акупунктураи косметикии рӯй беҳбудиро диданд. (Янги Юн ва дигарон, 2013)^ол он ки барои нати-чахои бехтарин ба даст овардан тавсия карда мешавад, ки дах табобат дар як хафта як ё ду маротиба гузаронда шавад. Баъд аз ин, табобатҳои нигоҳдорӣ ҳар чор то ҳашт ҳафта анҷом дода мешаванд. Баръакси ботокс ё пуркунандаи пӯст, акупунктураи косметикӣ ислоҳи зуд нест. Таваҷҷӯҳ ба эҷоди тағйироти дарозмуддат дар пӯст ва бадан аст, ки маънои беҳтарро дорад:

Вақте ки сӯзанҳо ба пӯст ворид карда мешаванд, онҳо захмҳое ба вуҷуд меоранд, ки бо микротравмаҳои мусбат маълуманд. Қобилиятҳои табиии шифобахшӣ ва барқарорсозии бадан вақте ки ин захмҳоро ҳис мекунанд, фаъол мешаванд. Ин пунксияҳо системаи лимфа ва гардиши хунро ҳавасманд мекунанд, ки маводи ғизоӣ ва оксигенро ба ҳуҷайраҳои пӯст интиқол медиҳанд ва онҳоро аз дарун ғизо медиҳанд.

  • Ин ба ҳамвор кардани ранги рӯй кӯмак мекунад ва дурахшонии пӯстро мусоидат мекунад.
  • Микротравмаҳои мусбӣ инчунин истеҳсоли коллагенро ҳавасманд мекунанд.
  • Ин ба беҳтар шудани чандирӣ, кам кардани хатҳо ва узвҳо кӯмак мекунад.

Алтернативаҳо

Якчанд воситаҳои табиӣ метавонанд барои беҳтар кардани саломатии пӯст кӯмак расонанд ва манфиатҳои зидди пиршавӣ пешниҳод кунанд. Керамидҳо як молекулаи чарбу мебошанд, ки табиатан дар қабати болоии пӯст пайдо мешаванд ва компоненте, ки дар маҳсулоти нигоҳубини пӯст истифода мешаванд. Инҳо метавонанд аз хушкии вобаста ба пиршавӣ дар пӯст муҳофизат кунанд. (Л Ди Марцио 2008) Тадқиқоти пешакӣ нишон медиҳад, ки пошидани чойи сафед ба пӯст метавонад бо вайроншавии коллаген ва эластин мубориза барад - протеин, ки чандирии пӯстро дастгирӣ мекунад ва пастшавиро пешгирӣ мекунад). Инчунин далелҳо мавҷуданд, ки моддаҳои табиӣ, аз қабили равғани арган, равғани бура ва ангат метавонанд манфиатҳои намноккуниро пешкаш кунанд, ки пӯстро беҳтар мекунанд.(Тамсин SA Thring ва дигарон, 2009)

Гарчанде ки далелҳои иловагии акупунктураи косметикӣ лозиманд, ҳамгироӣ кардани акупунктура метавонад ба идоракунии стресс ва беҳтар кардани саломатии умумӣ кӯмак кунад. Шахсоне, ки акупунктураи косметикиро баррасӣ мекунанд, бояд бо провайдери тиббии аввалияи худ машварат кунанд, то бубинанд, ки оё ин барои онҳо дуруст аст.


Якҷоя таҳкими саломатӣ: фарогирии арзёбӣ ва табобати бисёрсоҳавӣ


Адабиёт

Юн, Ю., Ким, С., Ким, М., Ким, К., Пак, Ҷ.С, ва Чой, И. (2013). Таъсири акупунктураи косметикии чеҳра ба чандирии чеҳра: омӯзиши пилотӣ бо тамғаи кушод, як даст. Тибби иловагӣ ва алтернативӣ дар асоси далелҳо: eCAM, 2013, 424313. doi.org/10.1155/2013/424313

Маркази миллии тибби иловагӣ ва алтернативӣ. (2007). Акупунктура: Муқаддима. Вебсайти Маркази миллии тибби иловагӣ ва алтернативӣ. choimd.com/downloads/NIH-info-on-acupuncture.pdf

Куге, Х., Мори, Х., Танака, Т.Х, ва Цудзи, Р. (2021). Эътимоднокӣ ва дурустии варақаи санҷиши рӯй (FCS): Рӯйхати санҷиш барои қаноатмандӣ аз акупунктураи косметикӣ. Доруҳо (Базел, Швейтсария), 8(4), 18. doi.org/10.3390/medicines8040018

Ди Марцио, Л., Синке, Б., Купелли, Ф., Де Симоне, С., Сифоне, МГ, ва Ҷулиани, М. (2008). Баландшавии сатҳи керамидҳои пӯст дар одамони солхӯрда пас аз истифодаи кӯтоҳмуддати актуалии сфингомиелиназаи бактериявӣ аз Streptococcus thermophilus. Маҷаллаи байналмилалии иммунопатология ва фармакология, 21(1), 137-143. doi.org/10.1177/039463200802100115

Thring, TS, Hili, P., & Naughton, DP (2009). Фаъолияти зидди коллагеназа, зидди эластаза ва антиоксидантҳо аз иқтибосҳо аз 21 растаниҳо. BMC тибби иловагӣ ва алтернативӣ, 9, 27. doi.org/10.1186/1472-6882-9-27

Пиршавӣ ва чанд роҳи нигоҳ доштани сутунмӯҳра дар шакли беҳтарин

Пиршавӣ ва чанд роҳи нигоҳ доштани сутунмӯҳра дар шакли беҳтарин

Дар шакли боло нигоҳ доштани сутунмӯҳраи фард ба дарди камтар ва ҳаракатнокии бештар, чандирӣ ва озодӣ баробар аст. Ҷисм фарсуда мешавад ва ин таъсири табиии пирӣ мебошад, ки ба сари ҳар яки мо мерасад. Масъалаҳои сутунмӯҳра, ки бо пиршавӣ алоқаманданд, метавонанд ҷиддӣ шаванд, агар онҳо бо машқҳо, дарозкунӣ ва нигоҳдории широпротик ҳал карда нашаванд.  
 

Пиршавӣ ва қафо

Бо синну сол бад шудани дискҳои сутунмӯҳра ва буғумҳо муқаррарӣ аст. Стенозии сутунмӯҳра ё танг шудани канали сутунмӯҳра низ метавонад як қисми раванди пиршавӣ бошад. Ду шарте, ки пиронсолӣ ба вуҷуд меоранд бемориҳои фарсудашаванда ва артрит ки он низ метавонад дар бар гирад мустаҳкам шудани бандҳои сутунмӯҳра ва остеопороз.
  • Бемории диссертатсионии дискро 40% шахсони 40-сола ҳис мекунанд
  • Афзоиш то 80% барои шахсони 80-сола ва калонтар.
  • Он дар атрофи марказҳо дискҳо, ки тадриҷан аз об асосан ба чарб табдил меёбанд.
  • Вақте ки он фарбеҳ аст, дискҳо тангтар мешаванд ва чандириро гум мекунанд.
11860 Vista Del Sol, Ст. 128 Синну сол ва чанд роҳи нигоҳ доштани сутунмӯҳра дар шакли беҳтарин
 
Марказҳои назорат ва пешгирии бемориҳо мегӯянд 23% калонсолони амрикоӣ артрит доранд. Ин ҳолатест, ки асосан ба буғумҳои фасет таъсир мерасонад. Буғумҳо варам мекунанд, ки ин ҳаракатро коҳиш медиҳад ва метавонад ба асабҳои сутунмӯҳра фишор оварда, дард, заифӣ ва шадрро ба вуҷуд орад. Бо мурури замон, пайвандҳо дар атроф ва сутунмӯҳра сахт шуда, доираи ҳаракатро коҳиш медиҳанд ва стенозро ба вуҷуд меоранд. Талафоти устухон ё остеопороз бо тағирёбии ҳормонҳо ва дигар омилҳо, ба монанди ғизо ба вуҷуд меояд. Пиршавӣ як раванди табиӣ аст, аммо афрод метавонанд ба сутунҳояшон кӯмак кунанд, новобаста аз синну солашон.  
11860 Vista Del Sol, Ст. 128 Синну сол ва чанд роҳи нигоҳ доштани сутунмӯҳра дар шакли беҳтарин
 

Истифодаи ҳолати солим

Худи Бат механикаи дурусти бадан ҳатмист. Огоҳ будан ва дар хотир доштани ҳолати бадан ҳамоҳангиро нигоҳ медорад ва баданро мутавозин нигоҳ медорад. Мавқеи солим ба коҳиш додани оқибатҳои зерин кӯмак мекунад:
  • Стенозияи spinal
  • Бемории диски рӯизаминӣ
  • Гарми
  • Хатари шикастани сутунмӯҳра
Амалияи дурусти ҳолат иборат аст аз:
  • Коҳишро кам кунед
  • Боварӣ ҳосил кунед, ки истгоҳи корӣ дар ҳолати олӣ ва аз ҷиҳати ergonomӣ солим аст
  • Фард ҳар гуна фаъолиятеро анҷом диҳад, кӯшиш кунед дароз ва сутунмӯҳра дароз кунад.
  • Ин равиш инчунин бардоштанро дар бар мегирад.
  • Ҳангоми бардоштан зонуҳоятонро хам кунед ва сутунмӯҳраро то ҳадди амудӣ нигоҳ доред.
 

йога

йога метавонад барои сутунмуҳраи солимтар ва ҷавонтар хеле муфид бошад. Йога се соҳаро барои дар шакли баланд нигоҳ доштани сутунмӯҳра иҷро мекунад. Ин дар бар мегирад:
  • Тайёрии доимӣ
  • Чандириро нигоҳ медорад
  • Вазни бадани беҳтаринро ба даст меорад
Йога як амали зидди синну сол аст. Зеро он:
  • Қувватро нигоҳ медорад
  • васеъ
  • Пурсиш
  • мувозинат
  • Метавонад барои шароити гуногуни сутунмӯҳра, махсусан дарди артрит муфид бошад
  • Фурӯпошӣ метавонад осеби ҷиддӣ расонад. Йога инчунин метавонад дар тавозун кор кунад.
 

Ба духтурон муроҷиат кунед

Тибби пешгирикунанда калиди солим, ҷавон ва то ҳадди имкон тавоно нигоҳ доштани бадан аст. Муоинаи широпротикӣ метавонад муайян кунад, ки ягон мушкилоти сутунмӯҳра ва ташхис барои таҳияи нақшаи оптималии табобат вуҷуд дорад. Агар кори бадан аз сабаби дард дар қафо ва / ё пойҳо маҳдуд бошад, бо клиникаи тиббии чаррохии тиббӣ ва функсионалии ҷароҳат тамос гиред ва сутунмӯҳра дар шакли беҳтарин баргардед.

Бемории ҷисм


 

Машқҳо / Устувории Curls Ball

Ин машқ гурӯҳҳои мушакҳои хоси қувваи ҳароммағзро кор мекунад ва инҳоро дар бар мегирад:
  • hamstrings
  • Глутҳо
  • Шафқаси чуқур
  • Рабояндагон ва ротаторҳои хип
Машқҳои ба ин монанд яке аз роҳҳои муассиртарини ташаккул додани қувват ва устувории функсионалӣ дар буғумҳо, паҳлӯҳо ва пешгирии ҷароҳатҳо мебошанд. Барои иҷрои ин машқ:
  • Бо зонуҳо хам шуда, дар пушт хобед
  • Пойҳоро боло бардоред, то поёни пойҳо дар болои тӯби машқ қарор гирад
  • Пойҳои худро то рост шудани онҳо ғелонед
  • Мавқеъро барои як ё ду сония нигоҳ доред
  • Ҳангоми фишурдани буғумҳо ба болои ҳаракат баргардед
 
Кор фармудани ин мушакҳо ба осонӣ ҳаракат дар паҳлӯ, шуш ё хам кардани ҳароммағзро осон мекунад.  

Дуктур Алекс Хименес

Доираи иттилооти мо танҳо бо доруҳои ҳассос, мушакӣ, доруҳои ҷисмонӣ, беҳбудӣ ва масъалаҳои ҳассоси саломатӣ ва / ё мақолаҳои тибби функсионалӣ, мавзӯъҳо ва мубоҳисаҳо маҳдуд аст. Мо протоколҳои функсионалии солимӣ ва солимгардониро барои табобат ва дастгирии нигоҳубин барои ҷароҳатҳо ё ихтилоли системаи мушакии дастгоҳ истифода мебарем. Паёмҳо, мавзӯъҳо, мавзӯъҳо ва фаҳмишҳои мо масъалаҳои клиникӣ, масъалаҳо ва мавзӯъҳоеро дар бар мегиранд, ки мустақиман ё ғайримустақим доираи амалии клиникии моро вобаста ва дастгирӣ мекунанд *. Дафтари мо барои пешниҳоди истинодҳои дастгирӣ кӯшиши оқилона анҷом дод ва таҳқиқоти дахлдори тадқиқотӣ ё таҳқиқоти постҳои моро муайян кард. Мо инчунин нусхаҳои таҳқиқоти дастгирикунандаро бо дархост дастраси шӯро ва ё ҷамъият мекунем. Мо мефаҳмем, ки мо масъалаҳоеро дар бар мегирем, ки шарҳи иловагиро талаб мекунанд, ки чӣ гуна он метавонад ба нақшаи махсуси нигоҳубин ё протоколи табобат мусоидат кунад; аз ин рӯ, барои баррасии бештари мавзӯи дар боло буда, лутфан аз доктор Алекс Хименес муроҷиат кунед ё бо рақами 915-850-0900 тамос гиред. Провайдерҳои литсензия дар Техас ва Ню Мексико *  
Адабиёт
Муқаддима:�Арзёбии технологияи саломатии Онтарио�Силсила.�(Апрел 2006) �Дискҳои сунъӣ барои бемории диски дегенеративии камар ва гарданаки бачадон -навсозӣ: таҳлили ба далелҳо асосёфта��pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23074480/ Муқаддима:�Марказҳои пешгирӣ ва пешгирии бемориҳо.�(ноябри соли 2020) �Артрит��www.cdc.gov/chronicdisease/resources/publications/factsheets/arthritis.htm
Ғизои хуб барои мусоидат ба дарозумрӣ

Ғизои хуб барои мусоидат ба дарозумрӣ

Ғизое, ки мо мехӯрем, метавонад барои саломатӣ муфид ё зараровар бошад. Ғизогирии нокифоя метавонад ба мушкилоти гуногуни саломатӣ, аз ҷумла фарбеҳӣ, бемориҳои дилу раг ва диабети навъи 2 оварда расонад. Ҳамзамон, ғизои мувофиқ метавонад шуморо қувват бахшад, хатари мушкилоти саломатиро коҳиш диҳад ва инчунин вазн ва нигоҳдории вазни солимро таъмин кунад. Агар шумо хоҳед, ки дарозумриро ривоҷ диҳед, шумо бояд бадани худро бо хӯрокҳои хуб сӯзишворӣ кунед. Дар мақолаи навбатӣ мо якчанд хӯроки хубро номбар хоҳем кард, ки дар ниҳояти кор метавонанд ба пешравии дарозумрӣ тавассути кӯмак ба беҳбуди саломатӣ ва некӯаҳволии умумӣ мусоидат кунанд.

 

Сабзавотҳои Cruciferous

 

Сабзавотҳои салиб дорои қобилияти беназири тағир додани гормонҳои мо, фаъол кардани системаи табиии детоксикатсияи бадан ва ҳатто коҳиш додани афзоиши ҳуҷайраҳои саратон мебошанд. Инҳоро бояд бодиққат хоидан ё реза карда, реза карда, афшурадор ё омехта бихӯранд, то хосиятҳои судмандашонро озод кунанд. Сульфорафан, ки дар сабзавоти салиб мавҷуд аст, инчунин барои муҳофизат кардани девори рагҳои хун аз илтиҳоб, ки метавонад боиси бемориҳои дил гардад, муайян карда шудааст. Сабзавотҳои салиб, аз қабили карам, карам, сабзаҳои Брюссел, гулкарам ва брокколи якчанд ғизои серғизотарин дар ҷаҳон мебошанд.

 

Хӯришҳо кабудӣ

 

Сабзаҳои баргҳои хом аз як фунт камтар аз 100 калория доранд, ки ин барои ғизои комил барои аз даст додани вазн мегардад. Хӯрдани кабудҳои хӯришӣ инчунин бо коҳиши хатари инфарк, инсулт, диабет ва якчанд намуд саратон алоқаманд аст. Сабзаҳои барге аз хоки бой инчунин дар кислотаи витамини В-витамини бой ҳастанд, инчунин лютеин ва зеаксантин, каротиноидҳо, ки метавонанд ба муҳофизати чашм мусоидат кунанд. Фитохимияи ҳалношудаи равған, ба монанди каротиноидҳо, ки дар кабудии хӯришӣ ба монанди салат, исфаноҷ, кале, кабудии гулӯ ва кабудии хардал низ дар бадан таъсироти антиоксидантӣ ва зиддиилтиҳобӣ доранд.

 

чормағз

 

Чормағзҳо ғизои пасти гликемикӣ ва манбаи бузурги равғанҳои солим, протеинҳои растанӣ, нахи, антиоксидантҳо, фитостеролҳо ва минералҳо мебошанд, ки он инчунин ба паст шудани сарбории гликемикӣ дар тамоми хӯрок мусоидат мекунад ва онҳоро қисми муҳими анти-диабет месозад парҳез. Новобаста аз зичии калориянокӣ, чормащз хӯрдан метавонад ба кам шудани вазн мусоидат кунад. Чормащзҳо инчунин холестиринро кам карда, хатари бемориҳои дилро кам карда метавонанд.

 

Тухмиҳо

 

Тухмҳо, ба монанди чормағз, инчунин равғанҳои солим, антиоксидантҳо ва минералҳоро таъмин мекунанд, аммо онҳо протеинҳои зиёдтар доранд ва аз микроэлементҳо бой мебошанд. Тухмиҳои Чиа, зағир ва бангдона аз равғанҳои омега-3 бой мебошанд. Чиа, зағир ва кунҷид инчунин лигнони бой ё фитоэстрогенҳое мебошанд, ки бо саратони сина сарукор доранд. Ғайр аз он, тухми кунҷит аз калтсий ва витамини Е бой аст, ва тухмиҳои каду ба руҳ бой мебошанд.

 

Буттамева

 

Буттамева меваҳои бойи антиоксидант мебошанд, ки метавонанд ба саломатии дил мусоидат кунанд. Тадқиқотҳои пажӯҳишӣ, ки дар он ширкаткунандагон ҳар рӯз дар як рӯз чанд маротиба Клубничка ё Нахустин меоварданд, беҳтар шудани фишори хун, холестирин ва LDL ва ҳатто нишонаҳои стрессҳои оксидшавиро қайд карданд. Буттамева инчунин дорои хосиятҳои зидди саратон мебошад ва барои пешгирии пастшавии маърифатии пиршавӣ кӯмак мекунад.

 

анор

 

Фитохимияи аз ҳама маъруф дар анор, пуникалегин, барои зиёда аз нисфи фаъолияти антиоксидантҳои мева масъул аст. Фитохимияҳои анор манфиатҳои зидди саратон, кардиопротектор ва майнаи солим доранд. Дар як таҳқиқоти илмӣ, калонсолони калонсол, ки шарбати анорро дар давоми 28 рӯз нӯшиданд, дар муқоиса бо онҳое, ки нӯшокиҳои плацебо менӯшиданд, санҷиши хотираро беҳтар анҷом доданд.

 

Лӯбиё

 

Хӯрдани лӯбиё ва дигар лӯбиёгиҳо метавонад миқдори шакари хунро коҳиш диҳад, иштиҳоятонро коҳиш диҳад ва аз саратони рӯда ҳифз кунад. Лӯбиё як ғизои зидди диабет аст, ки метавонад ба аз даст додани вазн мусоидат кунад, зеро онҳо оҳиста ҳазм мешаванд, ки баъд аз хӯрок афзоиши қанди хунро бозмедорад ва тарғиби ҳашаротро пешгирӣ мекунад. Ҳафтае ду маротиба хӯрдани лӯбиё ва дигар лӯбиёҳо барои кам кардани хатари саратони рӯда пайдо шудааст. Хӯрдани лӯбиё ва лӯбиёгиҳои дигар, ба монанди лӯбиёи сурх, лӯбиёи сиёҳ, нахўд, наск ва нахуд тақсимшуда инчунин аз саратони дигар муҳофизати назаррасро таъмин менамояд.

 

Занбурўѓњо

 

Хӯрдани занбурӯғҳо мунтазам бо хатари коҳиши саратони сина сар мезанад. Занбӯруғҳои сафед ва портобелло алайҳи саратони сина муфид мебошанд, зеро онҳо ингибиторҳои ароматаза ё пайвастагиҳо доранд, ки истеҳсоли эстрогенро манъ мекунанд. Занбӯруғҳо таъсири зидди илтиҳобӣ доранд, инчунин фаъолгардонии ҳуҷайраҳои иммунии афзоишёфта, пешгирии вайроншавии ДНК, сустшавии саратони ҳуҷайра ва ингибогенезро таъмин мекунанд. Занбурўѓњо бояд ҳамеша пухта шаванд, зеро занбурўѓҳои хом дорои химияи эҳтимолан канцерогении бо номи агаритин маълуманд, ки ҳангоми пухтупаз ба таври назаррас коҳиш дода мешаванд.

 

Пиёз ва сирпиёз

 

Пиёз ва сирпиёз фоидаҳои системаи дилу раг ва системаи иммунӣ ва инчунин таъсироти зидди диабетикӣ ва зидди саратонро таъмин мекунанд. Инҳо инчунин бо хатари камтари саратони меъда ва простата вобаста буданд. Пиёз ва сирпиёз бо пайвастагиҳои органосульфат маълуманд, ки ба пешгирии инкишофи саратон тавассути детоксинги канцерогенҳо, коҳиш ёфтани ҳуҷайраҳои саратон ва бастани ангиогенез мусоидат мекунанд. Пиёз ва сирпиёз инчунин дорои консентратсияи баланди флавоноид антиоксидантҳо мебошанд, ки таъсири зидди илтиҳобӣ доранд ва метавонанд пешгирии саратонро пешгирӣ кунанд.

 

помидор

 

Помидор аз маводи ғизоии гуногун, аз қабили ликопен, витамини С ва Е, бета-каротин ва антиоксидантҳои флавонол бой аст. Ликопен метавонад аз саратони простата, зарари пӯсти ултрабунафш муҳофизат кунад ва? бемории дилу раг. Ликопен ҳангоми пухтани помидор беҳтар ҷаббида мешавад. Як пиёла чошнии помидор тақрибан 10 маротиба миқдори ликопенро нисбат ба як пиёла помидори хом ва буридашуда дорад. Инчунин дар хотир доред, ки каротиноидҳо, ба монанди ликопен, ҳангоми ҳамроҳӣ бо равғанҳои солим беҳтар ҷаббида мешаванд, аз ин рӯ аз помидорҳои худ дар як салат бо чормағз ё либоси чормағз баҳра баред, то манфиатҳои иловагии ғизоӣ дошта бошед.

 

 

Ғизое, ки мо мехӯрем, метавонад барои саломатӣ муфид ё зараровар бошад. Ғизогирии нокифоя метавонад ба мушкилоти гуногуни саломатӣ, аз ҷумла фарбеҳӣ, бемориҳои дилу раг ва диабети навъи 2 оварда расонад. Ҳамзамон, ғизои мувофиқ метавонад шуморо қувват бахшад, хатари мушкилоти саломатиро коҳиш диҳад ва инчунин вазн ва нигоҳдории вазни солимро таъмин кунад. Агар шумо хоҳед, ки дарозумриро ривоҷ диҳед, шумо бояд бадани худро бо хӯрокҳои хуб сӯзишворӣ кунед. Ғизои хуб инчунин метавонад коҳиш додани илтиҳоби марбут ба мушкилоти гуногуни саломатӣ, аз он ҷумла дард ва артритро дарбар гирад. Мутахассисони соҳаи тандурустӣ, ба монанди хироптераторҳо, метавонанд маслиҳат оид ба парҳез ва тарзи ҳаётро пешкаш кунанд, то ба саломатӣ ва некӯаҳволӣ мусоидат кунанд. Дар мақолаи навбатӣ мо якчанд хӯроки хубро номбар мекунем, ки дар ниҳояти кор метавонанд ба дарозумрӣ мусоидат кунанд. - Доктор Алекс Хименес DC, CCST Insight

 


 

Тасвири афшураи лаблабу.

 

Зоти пурқувват

Хизматҳо: 1
Вақти кук: дақиқа 5-10

1 грейпфрут, пӯст ва бурида кардашуда
1 себ, шуста ва бурида кардашуда
1 лаблабуи пурра ва баргҳо, агар шумо онҳоро дошта бошед, шуста ва бурида кардаед
Kn дастаки 1-дюймаи занҷабил, шуста, пӯст ва реза кардашуда

Афшура ҳама компонентҳоро дар як шарбати баландсифат дохил кунед. Беҳтарин фавран хидмат кард.

 


 

Тасвири сабзӣ.

 

Танҳо як сабзӣ ба шумо миқдори рӯзонаи истеъмоли витамини А медиҳад

 

Бале, хӯрдани танҳо як сабзии судакшудаи 80г (2 oz) ба шумо миқдори кофии бета каротинро барои бадан медиҳад, ки то 1,480 микрограмм (мкг) витамини А (барои таҷдиди ҳуҷайраҳои пӯст зарур аст) тавлид мекунад. Ин аз истеъмоли тавсияшудаи ҳаррӯзаи витамини А дар Иёлоти Муттаҳида зиёдтар аст, ки тақрибан 900мкг мебошад. Беҳтараш сабзӣ пухта бихӯред, зеро ин деворҳои ҳуҷайраҳоро мулоим мекунад, то каротини бета бештар ҷаббида шавад. Илова кардани хӯрокҳои солимтар ба парҳези шумо як роҳи олӣ барои беҳтар кардани саломатии шумост.

 


 

Доираи иттилооти мо танҳо бо доруҳои ҳассос, мушакӣ, доруҳои ҷисмонӣ, беҳбудӣ ва масъалаҳои ҳассоси саломатӣ ва / ё мақолаҳои тибби функсионалӣ, мавзӯъҳо ва мубоҳисаҳо маҳдуд аст. Мо протоколҳои солимӣ ва беьбудии функсионалиро барои табобат ва дастгирии нигоҳубин барои ҷароҳатҳо ё ихтилоли системаи мушакии дастгоҳ истифода мебарем. Паёмҳо, мавзӯъҳо, мавзӯъҳо ва фаҳмишҳои мо масъалаҳои клиникӣ, масъалаҳо ва мавзӯъҳоеро дар бар мегиранд, ки мустақиман ё ғайримустақим доираи амалии клиникии моро ба ҳам мепайвандад ва дастгирӣ мекунанд. * Дафтари мо барои пешниҳоди истинодҳои дастгирӣ кӯшишҳои оқилона анҷом дод ва таҳқиқоти дахлдори тадқиқотиро муайян кард ё омӯзишҳое, ки паёмҳои моро дастгирӣ мекунанд. Мо инчунин нусхаҳои таҳқиқоти дастгирикунандаро бо дархост дастраси шӯро ва ё ҷамъият мекунем. Мо мефаҳмем, ки мо масъалаҳоеро дар бар мегирем, ки шарҳи иловагиро талаб мекунанд, ки чӣ гуна он метавонад ба нақшаи махсуси нигоҳубин ё протоколи табобат мусоидат кунад; Аз ин рӯ, барои муҳокимаи минбаъдаи мавзӯи дар боло буда, лутфан аз доктор Алекс Хименес пурсед ё бо мо тамос гиред 915-850-0900. Провайдер (ҳо) и иҷозатнома дар Техас * ва Ню Мексико *

 

Аз ҷониби доктор Алекс Хименес DC, CCST таъин шудааст

 

АДАБИЁТ:

 

  • Ҷоэл Фурман, MD. �10 беҳтарин ғизое, ки шумо метавонед бихӯред, то дарозтар зиндагӣ кунед ва солим бошед.� Велвелл саломатӣ, 6 июни соли 2020, www.verywellhealth.com/best-foods-for-longevity-4005852.
  • Довден, Анжела. Каҳва мева аст ва дигар далелҳои бениҳоят ҳақиқии ғизо. Тарзи тарзи MSN, 4 июни соли 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
Чӣ гуна коллаген таркиби баданро беҳтар мекунад

Чӣ гуна коллаген таркиби баданро беҳтар мекунад

Ҳис мекунед:

  • Пӯсти сурх, хусусан дар хурмо?
  • Пӯст ё мӯи хушк ё пӯст?
  • Акне ё пӯсти носолим?
  • Нохунҳои заиф?
  • Эдема?

Агар шумо бо ягон ин ҳолат дучор шуда бошед, пас пептидҳои коллагении шумо метавонанд кам бошанд.

Дар он ҷо мавҷуданд тадқиқоти нав буданд дар бораи он ки чӣ гуна коллаген таркиби баданро беҳтар мекунад, вақте ки онро бо машқҳои ҳаррӯза якҷоя мекунанд. Коллаген дар бадан дорои таркиби беназири аминокислота мебошад, ки дар анатомияи бадан нақши муҳим дорад. Протеини коллаген як манбаи мутамаркази глицин, пролин ва гидроксипролин мебошад ва ҳангоми муқоиса бо дигар протеинҳои парҳезӣ, он коллагенро ҳамчун протеини сохторӣ барои интихоби амалии имконпазир месозад.

Collagen_ (alpha_chain) .jpg

In омӯзиши 2015, муҳаққиқон нишон доданд, ки чӣ тавр иловаҳои самараноки коллаген метавонанд таркиби баданро дар мардони фаъол беҳтар кунанд. Натиҷаҳо нишон медиҳанд, ки чӣ гуна ҳар як мард дар омӯзиши вазн ҳадди аққал се бор дар як ҳафта иштирок мекунад ва барои ноил шудан ба саломатии ҳадди аққал 15 грамм пептидҳои коллагенро бояд илова кунанд. Арзёбиҳое, ки озмоиш пешниҳод мекунад, санҷиши қувват, таҳлили биоимпеданс (BIA) ва биопсияҳои мушакҳо мебошанд. Ин озмоишҳо боварӣ ҳосил мекунанд, ки мардҳои мард пас аз гирифтани иловаҳои коллаген хуб кор мекунанд ва натиҷаҳо нишон медиҳанд, ки чӣ гуна массаи бадани онҳо зиёдшавии массаи баданро ташкил додааст. Таҳқиқоти дигар нишон дод, ки чӣ тавр иловаҳои протеини коллаген вақте ки он бо омӯзиши муқовимат, ки метавонад мушакҳо ва қуввати мушакҳоро бо пиронсолон ва инчунин одамони саркопения афзоиш диҳад.

Хусусиятҳои фоиданок бо коллаген

Ҳастанд бисёр хосиятҳои фоиданок ки иловаҳои коллаген метавонанд организмро ҳангоми истеъмол таъмин кунанд. Мебошанд коллаген ва желатини гидролизшуда вуҷуд доранд ва метавонанд ба беҳтар шудани сохтори шахс дар пӯст мусоидат кунанд. Гарчанде ки тадқиқоти зиёд дар бораи иловаҳои коллаген мавҷуд нестанд, ваъдаҳо барои соҳаҳои бадан мавҷуданд. Онҳо:

  • Мушакҳои оммавӣТаъминоти иловагии коллаген, ҳангоми якҷоя кардани таълими қувват, метавонанд миқдори мушакҳо ва қувватро дар бадан зиёд кунанд.
  • артрит: Иловаҳои коллаген метавонанд ба одамони гирифтори остеоартрит кӯмак кунанд. Таҳқиқот нишон медиҳанд ки вақте одамон остеоартрит иловаҳои коллагенро мегиранд, онҳо коҳиши азими дардро, ки онҳо ҳис мекарданд, кашф карданд.
  • Эластикии пӯст: Дар омӯзиши 2014, он изҳор дошт, ки заноне, ки иловаҳои коллаген гирифтанд ва беҳбудии чандирии пӯстро нишон доданд. Коллагенро инчунин дар муолиҷаҳои актуалӣ истифода бурдан мумкин аст, то ба беҳтар шудани намуди пӯсти шахс тавассути кам кардани хатҳои нозук ва узвҳо мусоидат кунад.

На танҳо иловаҳои коллаген ба соҳаҳои мушаххаси бадан хосиятҳои фоиданок медиҳанд, аммо чор навъи асосии коллаген мавҷуданд ва нақши онҳо дар бадани инсон ва инчунин вазифаҳои онҳо чӣ гуна аст:

  • нависед 1: Коллагенҳои намуди 1 90% коллагенҳои баданро дар бар мегиранд ва аз нахҳои зич ҷойгиршуда иборатанд, ки ба пӯст, устухонҳо, бофтаҳои пайвандкунанда ва дандонҳои бадан сохтор медиҳанд.
  • нависед 2: Коллаген навъи 2 аз нахҳои суст печонидашуда иборат аст, ки дар храпияи эластикӣ пайдо мешаванд, ки ба мустаҳкам кардани буғумҳо дар бадан.
  • нависед 3: Коллаген намуди 3 ба дастгирии сохтори мушакҳо, узвҳо ва артерияҳо мусоидат мекунад, то боварӣ ҳосил кунанд, ки бадан дуруст фаъолият мекунад.
  • нависед 4: Коллагени навъи 4 дар қабатҳои пӯсти ҳама мавҷуд аст ва ба филтратсия дар бадан кумак мекунад.

Азбаски ин чор намуди коллаген дар бадан мавҷуданд, донистани он муҳим аст, ки коллаген бо мурури замон бо синну сол метавонад табиатан коҳиш ёбад, зеро бадан сифати пасттари коллагенро ба вуҷуд меорад. Яке аз аломатҳои намоёни коҳишёбии коллаген он аст, ки пӯст дар бадани инсон камтар мустаҳкамтар ва серғизо мешавад ва бинобар фарсудашавии пайҳо, суст мешавад.

Омилҳое, ки метавонанд коллагенро вайрон кунанд

Гарчанде ки коллаген табиатан синну сол кам мешавад, бисёр омилҳо метавонанд коллагенҳои ба пӯст зарароварро вайрон кунанд. Омилҳои зараровар метавонанд инҳо бошанд:

  • Шакар ва Карбс: Шакарҳои тозашуда ва карб халал расонда метавонад бо қобилияти коллаген барои барқарор кардани худ дар пӯст. Ҳамин тавр, тавассути кам кардани истеъмоли шакар ва карбогидрат дар бадан, он метавонад таъсири вайроншавии бофтаҳои рагҳо, гурдаҳо ва пӯстро коҳиш диҳад.
  • Баромади офтоб: Ҳарчанд ба қадри кофӣ офтоб шудан метавонад ба шахс кӯмак расонад, ки аз рӯз ҳаловат баранд, аммо муддати дароз ба офтоб дучор оянд метавонад зарар расонад ба пӯст ва пептидҳои коллагенро нест кунанд. Таъсири барзиёдии офтоб метавонад ба пӯст расад ва пӯстро дар бадан ба вуҷуд орад.
  • Тамоку: Вақте ки одам сигор мекашад, метавонад истеҳсоли коллагенро кам кунед дар бадан, боиси узвҳои бармаҳал мегардад ва агар бадан захмӣ шавад, ҷарроҳӣ сусттар мешавад ва метавонад ба касалиҳо дар бадан оварда расонад.
  • Бемории Автоматим: Баъзе бемориҳои аутоиммунӣ инчунин метавонанд ба истеҳсоли коллаген мисли лупус зарар расонанд.

хулоса

Коллаген барои бадан ҳаётан муҳим аст, зеро он ба пӯст нарм ва мустаҳкам аст. Табиист, ки бо мурури замон инсон коҳиш хоҳад ёфт, аз ин рӯ, иловаҳои коллаген метавонанд боварӣ ҳосил кунанд, ки бадан дуруст фаъолият карда метавонад. Вақте ки омилҳои зараровар ба бадан таъсир мерасонанд, онҳо метавонанд истеҳсоли коллагенро боздоранд ё ҳатто осеб расонанд ва раванди ташаккули узвҳои бармаҳалро суръат бахшида, шахсро аз онҳо калонтар кунад. Баъзе Маҳсулотҳои метавонад ба фаъолияти ҳуҷайравии бадан бо роҳи таъмин кардани устувории аъло, биобастанӣ ва тасаллияти ҳозима кӯмак расонад.

Доираи маълумоти мо танҳо дар бораи масъалаҳои хиропрактикӣ, мушакӣ ва асабҳо ё мақолаҳои тибби функсионалӣ, мавзӯъҳо ва мубоҳисаҳо маҳдуд аст. Мо протоколҳои функсионалии саломатиро барои табобати ҷароҳат ё ихтилоли системаи мушакӣ истифода мебарем. Идораи мо кӯшиши оқилона барои пешниҳоди иқтибосҳоро анҷом дод ва таҳқиқот ё таҳқиқоти дахлдори таҳқиқотро дастгирӣ кард, ки паёмҳои моро дастгирӣ мекунанд. Мо инчунин нусхаҳои тадқиқоти дастгирии тадқиқотиро дар шӯрои омма ва ё дархости омма дастрас мегардонем. Барои муҳокимаи минбаъдаи мавзӯи боло, лутфан дархост кунед, ки доктор Алекс Хименесро пурсед ё бо мо дар тамос шавед 915-850-0900.


АДАБИЁТ:

Бош, Рикардо ва дигарон. �Механизмҳои фотопиршавӣ ва фотокарциногенези пӯст ва стратегияҳои фотопротекторӣ бо фитохимиявӣ. Антиоксидантҳо (Базел, Швейтсария), MDPI, 26 марти 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4665475/.

Данби, Ф Уильям. �Ғизогирӣ ва пиршавии пӯст: шакар ва гликатсия.� Клиникаҳо дар дерматология, Китобхонаи миллии тибби ИМА, 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20620757.

Ҷеннингс, Керри-Эн. � Коллаген - он чист ва он барои чӣ муфид аст?� Саломатӣ, 9 сентябри соли 2016, www.healthline.com/nutrition/collagen.

Юргельевич, Майкл. �Тадқиқоти нав манфиатҳои пептидҳои коллагенро барои беҳтар кардани таркиби бадан дар якҷоягӣ бо машқ нишон медиҳад. Тарҳҳо барои саломатӣ, 31 майи соли 2019, blog.designsforhealth.com/node/1031.

Кнуутинен, А ва дигарон. Тамокукашӣ ба синтези коллаген ва гардиши матритсаи берун аз ҳуҷайра дар пӯсти инсон таъсир мерасонад. Маҷаллаи бритониёии дерматология, Китобхонаи Миллии Тиббии ИМА, апрели соли 2002, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11966688.

Прокш, Е ва дигарон. �Иловаи шифоҳӣ аз пептидҳои махсуси коллаген ба физиологияи пӯсти инсон таъсири судманд дорад: Тадқиқоти дукарата нобино, аз плацебо назоратшаванда. Фармакология ва физиологияи пӯст, Китобхонаи миллии тибби ИМА, 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23949208.

Schauss, Alexander G, ва дигарон. Таъсири романи иқтибоси устухони гидролизшудаи чӯҷаи вазни пасти молекулавӣ, коллагени BioCell ба беҳтар кардани аломатҳои марбут ба остеоартрит: озмоиши тасодуфӣ, дукарата нобино ва плацебо назоратшаванда. Маҷмӯи хоҷагиҳои кишоварзӣ ва хӯрока, Китобхонаи Миллии Тиббии ИМА, 25 апрели 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22486722.

Здзиеблик, Денис ва дигарон. �Иловаи пептидҳои коллаген дар якҷоягӣ бо омӯзиши муқовимат таркиби баданро беҳтар мекунад ва қувваи мушакҳоро дар мардони пиронсол саркопеникӣ афзоиш медиҳад: озмоиши тасодуфии назоратшаванда. Журналистони Британияи ғизо, Матбуоти Кембридж, 28 октябри соли 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4594048/.



Саломатии муосир Эссе Куам Видери

Бо огоҳ кардани шахсон дар бораи он, ки Донишгоҳи Миллии Илмҳои Тандурустӣ донишро барои наслҳои оянда таъмин мекунад, Донишгоҳ дорандагони гуногуни тиббро барои тибби функсионалӣ пешниҳод менамояд.

 

 

Барномаи 4Rs

Барномаи 4Rs

Ҳис мекунед:

  • Мисли шумо, ки ба шумо бемории Селиаки, Синдроми Ғадуди Ғадуди рӯда, Дивертикулоз / Дивертикулит ё Синдроми Сақлаки Ташхис дода шудааст?
  • Белч аз ҳад зиёд, burping, ё варам кардан?
  • Фарқияти ғайримуқаррарӣ пас аз пробиотикҳои муайян ё иловаҳои табиӣ?
  • Шубҳаи ғизодиҳии ғизо?
  • Оё мушкилоти ҳозима бо истироҳат кам мешаванд?

Агар шумо бо ягон ин ҳолат рӯ ба рӯ шуда бошед, пас шумо шояд мушкилоти рӯда дучор шуда бошед ва шояд барномаи 4R-ро санҷед.

Ҳассосияти ғизо, артритҳои ревматоидӣ ва изтироб бо гузариши вайроншавандаи меъда ҳамроҳ шудаанд. Ин шароити мухталиф метавонанд аз омилҳои зиёде рух диҳанд, ки метавонанд ба рӯдаи ҳозима таъсир расонанд. Агар табобат карда нашавад, он метавонад натиҷаи вайроншавии монеаи гузариши рӯда бошад ва боиси илтиҳоб ва вазъи вазнини саломатӣ гардад, ки дард метавонад ба вуҷуд ояд. Барномаи 4R барои барқарор кардани рӯдаи солим дар бадан истифода мешавад ва чор қадамро дар бар мегирад. Онҳо: тоза кардан, иваз кардан, барқарор кардан ва таъмир кардан.

Роҳбарии рӯда

Рутубати меъда баданро муҳофизат мекунад ва боварӣ ҳосил мекунад, ки бактерияҳои зарарнок ба рӯда дохил намешаванд. Он организмро аз он муҳофизат мекунад омилҳои эҳтимолии муҳити зист ки метавонанд зараровар бошанд ва аз рӯдаи ҳозима ворид шаванд. Он метавонад токсинҳо, микроорганизмҳои патогенӣ ва дигар антигенҳо бошанд, ки метавонанд ба рӯдаи ҳозима зарар расонанд. Асои рӯда аз қабати ҳуҷайраҳои эпителиалӣ иборат аст, ки бо пайвандҳои қатъӣ ҷудо карда шудаанд. Дар рӯдаи солим, пайванди қатъӣ гузариши рӯдаҳоро бо роҳи интихобшуда иҷозат медиҳад, ки моддаҳо ба монеаи рӯда дохил шуда, дароянд ва монеъ нагардидани омилҳои зараровар.

блоги духтур ва пиронсолон гап мезананд

Омилҳои муайяни муҳити зист метавонанд ба пайвастагии қатъӣ зарар расонанд ва дар натиҷа он метавонад гузариши рӯдаҳоро афзоиш диҳад, ки боиси гиперпермебалии рӯда ё рӯдаи бадан дар бадан мегардад. Омилҳои саҳмгузорӣ метавонанд гузариши рӯдаҳоро ба монанди миқдори аз ҳад зиёди равғанҳои серғизо ва машрубот, норасоии маводи ғизоӣ, стрессҳои музмин ва бемориҳои сироятӣ зиёд кунанд.

Бо зиёд шудани гузариши рӯда дар рӯда, он метавонад антигенҳоро имкон диҳад, ки ба луобпардаи рӯда гузашта, ба хун ворид шуда, вокуниши бадан ва илтиҳобро дар бадан ба вуҷуд меорад. Баъзе шартҳои меъдаву рӯда мавҷуданд, ки бо гиперпермебалии рӯда алоқаманданд ва агар табобат карда нашавад, он метавонад баъзе ҳолатҳои аутоиммунии ба бадан зарароварро ба вуҷуд орад.

Барномаи 4Rs

4Rs барномаест, ки мутахассисони соҳаи тандурустӣ ба беморони худ маслиҳат медиҳанд, ки ҳангоми ҳалли масъалаҳои ҳозима ҳал карда шаванд ва барои шифо додани рӯдаҳо кӯмак кунанд.

Бартараф кардани мушкилот

Қадами аввал дар барномаи 4Rs хориҷ кардани микроорганизмҳои зараровар ва триггерҳои илтиҳоб аст, ки бо зиёдшавии шаффофияти рӯда алоқаманданд. Триггерҳо ба монанди стресс ва истеъмоли музмини алкоголизм ба бадани инсон зиёни зиёд мерасонанд. Ҳамин тавр, ҳадаф гирифтани ин омилҳои зараровар аз бадан табобат кардани он бо доруворӣ, антибиотикҳо, иловагиҳо ва нест кардани хӯрокҳои илтиҳобӣ аз парҳез тавсия дода мешавад, аз ҷумла:

  • - Алкогол
  • - Ширешаки ғалла
  • - иловаҳои хӯрокворӣ
  • - Крахмал
  • - Баъзе кислотаҳои равғанӣ
  • - хӯрокҳои муайяне, ки шахс ҳассос аст

Иваз кардани маводи ғизоӣ

Қадами дуюми барномаи 4Rs иваз намудани ғизоҳое мебошад, ки мушкилоти рӯдаҳоро тавассути илтиҳоб ба вуҷуд меоранд. Ғизоҳои муайян метавонанд барои коҳиш додани илтиҳоби рӯда мусоидат кунанд ва боварӣ ҳосил намоед, ки рӯдаи ҳозима дастгирӣ карда мешавад. Баъзе хӯрокҳои зидди илтиҳобӣ доранд, ки серғизо мебошанд. Инҳо дар бар мегиранд:

  • - хӯроки баландпоя
  • - Омега-3ҳо
  • - Равғани зайтун
  • - Занбурўѓњо
  • - гиёҳҳои зидди илтиҳобӣ

Баъзе иловагиҳо метавонанд барои дастгирии фаъолияти ҳозима тавассути кӯмак расонидан ва азхудкунии моддаҳои ғизоӣ барои пешбурди рӯдаи солим истифода шаванд. Ферментҳои ҳозима дар онанд, ки онҳо дар кӯмак ба шикастани чарбҳо, сафедаҳо ва карбогидратҳо дар рӯда мусоидат мекунанд. Ин ба ашхосе, ки рӯдаи норасоии ҳозима, таҳаммулнопазирии ғизо ё бемории гелиоз доранд, муфид хоҳад буд. Иловаҳо ба монанди иловаҳои кислотаи saf метавонанд ба азхудкунии моддаҳои ғизо тавассути якҷоя кардани липидҳо кӯмак кунанд. Таҳқиқот изҳор доштанд ки кислотаҳои өт барои табобати ҷигар, заҳра ва рӯдаи холӣ истифода шуда, ҳангоми пешгирии пайдоиши заҳра пас аз ҷарроҳии бариатрикӣ истифода мешаванд.

Гутро дубора коркард мекунад

Қадами саввум аз барномаи 4rs барои дубора барқарор кардани микробҳои меъда бо бактерияҳои судманд бо мақсади пешбурди вазифаи рӯдаи солим мебошад. Тадқиқотҳо нишон доданд ки иловаҳои пробиотикӣ барои беҳтар кардани рӯда тавассути барқарор кардани бактерияҳои судманд истифода шудаанд. Бо ин иловаҳо, онҳо бо рӯда безараргардонии моддаҳои зидди илтиҳобии баданро таъмин мекунанд, ба дастгирии системаи иммунӣ, тағир додани таркиби микробҳои бадан ва коҳиш додани гузариши рӯда дар системаи рӯда кӯмак мекунанд.

Азбаски пробиотикҳо пайдо мешаванд ҳангоми хӯрокхӯрии ферментатсияшуда ҳисобида мешаванд, зеро онҳо дар рӯдаи меъда устувор нестанд ва фоидаоваранд. Тааҷҷубовар он аст, ки онҳо то ҳол ба саломатии инсон вобаста ба таъсиррасонии рӯда тавассути истеҳсоли витаминҳо ва пайвастагиҳои зидди микробҳо таъсир мерасонанд ва бо ин фарқият ва вазифаи рӯдаҳоро таъмин мекунанд.

Таъмири рӯда

Қадами охирини барномаи 4Rs таъмири рӯда аст. Ин марҳила барқарор кардани рӯдаи рӯдаи рӯда бо ғизоҳо ва гиёҳҳои мушаххасро дар бар мегирад. Ин гиёҳҳо ва иловаҳои иловагӣ метавонанд ба коҳиш додани гузариши рӯда ва илтиҳоб дар бадан кӯмак расонанд. Баъзе аз ин гиёҳҳо ва иловаҳои зерин дохил мешаванд:

  • - Вераи алое
  • - Хичи мастика
  • - DGL (ширинбиягии дегликризизатсияшуда)
  • - Решаи Marshmallow
  • - Л-глутамин
  • - Омега-3ҳо
  • � Полифенолҳо
  • - Витамини D
  • - Зиндагӣ

хулоса

Азбаски бисёр омилҳо метавонанд ба системаи ҳозима ба таври зараровар таъсир расонанд ва саҳмгузор бошанд дар якчанд шароити саломатӣ. Ҳадафи асосии барномаи 4Rs аз ҳадди ақалл кам кардани ин омилҳо, ки ба рӯда зарар мерасонанд ва коҳиш додани илтиҳоб ва баланд шудани шаффофияти рӯдаҳоро доранд. Вақте ки беморро бо омилҳои фоиданоке, ки 4Rs таъмин мекунанд, шинос мекунанд, он метавонад ба рӯдаи солим ва шифобахш оварда расонад. Баъзе Маҳсулотҳои дар ин ҷо барои дастгирии системаи меъдаву рӯда бо дастгирии рӯдаҳо, беҳтар намудани мубодилаи шакар ва ҳадафи ҳадафҳои аминокислотаҳо, ки барои дастгирии рӯдаҳо кӯмак мекунанд.

Доираи маълумоти мо танҳо дар бораи масъалаҳои хиропрактикӣ, мушакӣ ва асабҳо ё мақолаҳои тибби функсионалӣ, мавзӯъҳо ва мубоҳисаҳо маҳдуд аст. Мо протоколҳои функсионалии саломатиро барои табобати ҷароҳат ё ихтилоли системаи мушакӣ истифода мебарем. Идораи мо кӯшиши оқилона барои пешниҳоди иқтибосҳоро анҷом дод ва таҳқиқот ё таҳқиқоти дахлдори таҳқиқотро дастгирӣ кард, ки паёмҳои моро дастгирӣ мекунанд. Мо инчунин нусхаҳои тадқиқоти дастгирии тадқиқотиро дар шӯрои омма ва ё дархости омма дастрас мегардонем. Барои муҳокимаи минбаъдаи мавзӯи боло, лутфан дархост кунед, ки доктор Алекс Хименесро пурсед ё бо мо дар тамос шавед 915-850-0900.


АДАБИЁТ:

Де Сантис, Стефания ва дигарон. �Калидҳои ғизоӣ барои модуляцияи монеаи рӯда.� Frontiers дар иммунология, Frontiers Media SA, 7 Декабр 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4670985/.

Ianiro, Gianluca, ва дигарон. �Иловаи ферментҳои ҳозима дар бемориҳои меъдаю рӯда.� Метоболизми кунунии маводи мухаддир, Нашриёти Bentham Science, 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4923703/.

Му, Цинхуи ва дигарон. �Рӯдаи пошида ҳамчун сигнали хатар барои бемориҳои аутоиммунӣ.� марзҳои, Frontaries, 5 май 2017, www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2017.00598/full.

Резак, Шеннон ва дигарон. "Хӯроки ферментӣ ҳамчун манбаи парҳезии организмҳои зинда." Frontiers дар Микробиология, Frontiers Media SA, 24 августи 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6117398/.

Сандер, Гай Р., ва дигарон. Вайроншавии босуръати функсияи монеаи рӯда аз ҷониби Глиадин ифодаи тағирёфтаи протеинҳои апикалӣро дар бар мегирад. Матбуоти FEBS, Ҷон Вили ва Писарон, Ltd, 8 августи 2005, febs.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1016/j.febslet.2005.07.066.

Сартор, Р Балфур. Манипуляцияи терапевтии микрофлораи рӯда дар бемориҳои илтиҳобии рӯда: антибиотикҳо, пробиотикҳо ва пребиотикҳо. Gastroenterology, Китобхонаи миллии тибби ИМА, май 2004, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15168372.

 

 

Хушбӯйӣ ва музмини музмин

Хушбӯйӣ ва музмини музмин

Дарди музмин як масъалаи маъмулии саломатист, ки ба бисёр одамон дар Иёлоти Муттаҳида таъсир мерасонад. Гарчанде ки якчанд ҳолатҳои тиббӣ, ба монанди фибромиалгия ва синдроми дарди миофассия, метавонанд дарди музминро ба вуҷуд оранд, он низ метавонад бо сабаби дигар масъалаҳои дигари саломатӣ инкишоф ёбад. Тадқиқотҳо нишон доданд, ки илтиҳоби васеъ сабаби асосии дарди музмин мебошад. Илтиҳоб механизми табиии муҳофизатӣ аз захмӣ, беморӣ ё сироят мебошад. Аммо, агар раванди илтиҳобӣ хеле тӯлонӣ идома ёбад, он метавонад мушкилот пайдо кунад.

Inflammation системаи эмгузаронро барои шифо ва таъмири бофтаи рагҳо, инчунин худро аз бактерияҳо ва вирусҳо муҳофизат мекунад. Бо вуҷуди он, ки дар боло зикр гардиданд, илтиҳоби музмин метавонад боиси мушкилоти гуногуни саломатӣ, аз он ҷумла нишонаҳои музмини музмини рӯҳӣ гардад. Тағйирёбии тарзи ҳаёти солим метавонад ба идоракунии дардҳои музмин мусоидат кунад, аммо аввал, биёед сабабҳои асосии бемории музминро фаҳмем.

Кадом бемориҳои вазнин аст?

Бемориҳои шадиди роҳи нафас аз тариқи ранҷиш ё чизи аз ҳад зиёд ба мисли гулу гул ба вуқӯъ меояд. Ин як омили табиӣ бо таъсири манфии он мебошад, ки маънои онро дорад, ки маҳаллӣ дар минтақа кор мекунад. Аломатҳои умумии шадиди илтиҳоби шадиди вирус, сурх, гармӣ, дард ва гум кардани функсия, аз ҷониби китобхонаи миллии тиббӣ тасдиқ карда мешаванд. Вақте ки бемории шадиди пӯст инкишоф меёбад, зарфҳои хун ба воя мерасанд, ки ба афзоиши хун хун меафзояд ва ҳуҷайраҳои сафедии сафед дар минтақаҳои ҷабрдида барқарор мекунанд.

Дар давоми шадиди шадид, пайвастагиҳои called cytochines аз ҷониби бофтаи зараровар озод карда мешаванд. Сайтҳо ҳамчун «сигналҳои фавқулодда» амал мекунанд, ки ба ҳуҷайраҳои вируси норасоии биологии инсон, инчунин ҳомиладорӣ ва ғизои сершумор барои таъмири масъалаҳои саломатӣ оварда мерасонанд. Илова бар ин, моддаҳои hormon-монанди, ки чун prostaglandins маъруфанд, боиси кликҳои хун барои табобати зараррасон мешаванд, ва онҳо метавонанд боиси табларза ва дард ҳамчун як қисми таркибпазӣ шаванд. Чун зарари ё ҷароҳати ҷисмонӣ барқарор мешавад, илтиҳоби шадид.

Илтимос, илтињоби шадид

Баръакси илтињоби шадид, илтињоби музмин дорои таъсири дарозмўњлат мебошад. Илтимос, илтињоби музмини шадид, ки њамчун шиддати доимї шинохта мешавад, сатњи пањншавии сатњи пањншавии баданро дар тамоми организм ба њисоб меравад, њамчун нишон дињед, ки бо афзоиши нишондодњои иммунитети системањои дар хун ва мањлули бадан љойгиршуда. Илтимос, илтиҳоби шадиди бемориҳои гуногун метавонад боиси пешрафти бемориҳо ва шароитҳои гуногун гардад. Саттҳои баландтарини илтиҳоб баъзан ҳатто дар натиҷаи он, ки ягон зарари, беморӣ ё сирояти вуҷуд надорад, ки метавонад ба системаи эмгузаронӣ таъсир расонад.

Дар натиҷа, системаи масунияти бадани инсон метавонад ба ҳуҷайраҳо, бофтаҳо ва узвҳои солим ҳамла кунад. Муҳаққиқон ҳанӯз ҳам кӯшиш мекунанд, ки оқибатҳои илтиҳоби музмин дар бадани инсон ва механизмҳои дар ин раванди мудофиаи табиӣ алоқамандро фаҳманд. Бо роҳи мисол, илтиҳоби музмин бо масъалаҳои гуногуни саломатӣ, аз қабили бемориҳои дил ва сакта алоқаманд аст.

Яке аз назарияҳо нишон медиҳад, ки вақте ки илтиҳоб дар вирусҳои хун боқӣ мемонанд, он метавонад ҷамъшавии пломро ҳавасманд намояд. Мувофиқи Ассотсиатсияи Heart Heart ё АИА, агар системаи иммунии плаги ҳамчун потенси хориҷӣ бошад, ҳуҷайраҳои сафедҳои сафед метавонанд кӯшиш кунанд, ки плаги дар хун мавҷуданд, ки тавассути асбобҳо гузаранд. Ин метавонад як рахнаи хунро эҷод кунад, ки метавонад ба хун рехтани хун ё мағзи сар кунад, ки боиси ноустувор шудан мегардад. Бемории дигари беморие, ки бо илтињоби музмини марбут ба бемории саратон аст, мебошад. Илова бар ин, мувофиқи маълумоти Донишкадаи миллии клиникӣ, зарари DNA дар натиҷаи шадиди шӯришӣ низ метавонад боиси низоъ гардад.

Илова бар ин, илтиҳоби шадиди меъда зуд-зуд дорои ягон нишона нест, вале мутахассисони соҳаи тандурустӣ метавонанд барои сафедаи C-реактивӣ, ё CRP, ки ҳамчун кислотаи lipoic маъруфанд, нишондиҳанда барои илтиҳоби хунро дар бар гиранд. Сатҳи баландтарини КРР бо зиёдшавии хатари бемории саратон вобаста аст. Баланд бардоштани сатҳҳои CRP метавонад дар мушкилоти музмини шадид мисли люкс ё рентгенидияи рентгенидӣ пайдо шавад.

Дар ҳолати дигар шароитҳои музмин, аз қабили фибромиалгия, системаи асабӣ ба ҳавасмандии мушаххас ниёз дорад, вале он омилест, ки нишонаҳои музмини музминро меорад. Одатан, фарқияти байни бемории музминро, ки аз ҷониби системаи асабҳои вазнин ва бемориҳои музмин бо сабаби паҳншавии паҳншавии он хабар медиҳанд, тақрибан имконнопазир аст. Ғайр аз ҷустуҷӯ кардани ғилофакҳо дар хунрезӣ, ғизои шахсӣ, тарзи ҳаёти зиндагӣ ва муҳити табобати экологӣ низ метавонад мусоидат ба шиддати музминро дошта бошад.

Ҷаҳанези сафед

Илтиҳоб механизми табиии муҳофизати системаи иммунӣ аз осеб, беморӣ ё сироят мебошад. Гарчанде ки ин аксуламали илтиҳобӣ метавонад ба табобат ва барқароркунии бофтаҳо кӯмак кунад, илтиҳоби музмин, васеъ метавонад мушкилоти гуногуни саломатӣ, аз ҷумла нишонаҳои дарди музминро ба вуҷуд орад. Мониторинг ғизо, аз ҷумла парҳезҳои мухталиф ва рӯзадорӣ, метавонад ба коҳиши илтиҳоб мусоидат кунад. Рӯза, ки бо маҳдудияти калория низ маъруф аст, ба апоптоз ва барқароршавии митохондрияи ҳуҷайра мусоидат мекунад. Парҳези тақлидкунандаи рӯза, ки як қисми нақшаи дарозумрии парҳез мебошад, барномаи парҳезӣ мебошад, ки бадани инсонро ба ҳолати рӯза "фиреб медиҳад", то манфиатҳои рӯзадории анъанавиро ҳис кунад. Пеш аз он ки ягон парҳези дар ин мақола тавсифшударо риоя кунед, боварӣ ҳосил кунед, ки ба духтур муроҷиат кунед.

Доктор Алекс Джеменез

Просмотров Ф.

Хизматрасониро ворид кунед

Ғизо, парҳезҳо, ашёи хом ва музди меҳнат

Парҳезҳои зидди илтиҳобӣ асосан аз меваҳои сабзавот ва сабзавот, моҳӣ ва равған иборатанд. Нақшаи парҳези Баҳри Муносибати парҳезӣ, ки аз тарафи мисол аст, ки парҳези зиддиилтизор аст, ки хӯрокҳои мӯътадили ғизо, хӯроки хеле ками ғизо ва шароби ширро пешкаш мекунад. Қисмҳои зидди маводи нашъаовар, масалан, omega-3 оксиди лимӯ, муҳофизати бадани инсонро бар зидди он damage аз тарафи илтињобот оварда шудааст.

Таъмини парҳези зидди илтиҳобӣ низ аз ғизо дур мондан, ки метавонад боиси илтиҳоб шавад. Ин барои кам кардани миқдори хӯроки шумо, ки хӯрок мехӯред, ки дар равғанҳои транзит ва фишурда, аз қабили гӯштиҳо кам мешаванд, беҳтарин аст. Ғайр аз ин, парҳези зидди илтиҳоби истеъмоли карбогидратҳо ва хӯрокворӣ, аз қабили нон ва биринҷ маҳдуд аст. Инҳо инчунин баромадан аз истифодаи маргарин ва равғанҳое, ки бо оксидҳои майли-6 ба монанди офтобпараст, қубур ва равғани ҷуворимакка.

Пастшавии, ё маҳдудкунии калория, барои дароз кардани фишори оксиген ва муайян кардани механизмҳои пиршаванда дар организмҳои гуногун маълум аст. Таъсири рӯзадорӣ марҳила ба марҳилаи барномаи ҳуҷайраӣ ё эпоптоза, трансгресс, самаранокии мобилӣ, биогазияи биохимиявӣ, механизмҳои зиддимикробӣ ва ритми сиркадаро дар бар мегирад. Фақат инчунин ба опозагри mitochondrial, ки ҳамчун мифофа шинохта шудааст, мусоидат мекунад, ки он генеҳо дар таҳлили mitochondria ба этапопезия ташвиқ карда мешаванд, ки он ба барқароршавии mitokondrial мусоидат мекунад.

Рӯзадории фосилавӣ метавонад ба шумо дар мубориза бо илтиҳоб, беҳтар кардани ҳозима ва дарозумрии шумо мусоидат кунад. Ҷисми инсон тавре сохта шудааст, ки битавонад дар тӯли муддати дароз бе ғизо зинда монад. Тадқиқотҳо нишон доданд, ки рӯзадории фосилавӣ метавонад дар таркиби умумии микробиоти рӯдаи шумо тағироти мусбӣ дошта бошад. Ғайр аз он, рӯзадории фосилавӣ метавонад муқовимати инсулинро коҳиш диҳад ва ҳамзамон посухи системаи масуниятро афзоиш диҳад. Ниҳоят, рӯзадории фосилавӣ метавонад ба истеҳсоли моддае, ки бо номи? -Гидроксибутират маъруф аст, мусоидат кунад, ки як қисми системаи масуниятро, ки ба бемориҳои илтиҳобӣ машғуланд, инчунин коҳиш додани истеҳсоли нишонаҳои илтиҳобиро, ба монанди цитокинҳо ва сафедаи С-реактивӣ, мусоидат кунад. , ё CRP, ки қаблан дар боло зикр шуда буд.

Нақшаи озуқавории Longevity, ки дар китоби Дрент Вертер Лоно пешниҳод шудааст, истеъмоли хӯрокҳои коркардашуда, ки метавонад боиси илтиҳоби шиддатнокӣ, пешравӣ ва дарозмӯҳлат гардад. Ин барномаи нодиру нокофӣ, ғайр аз аксари параметрҳои анъанавӣ, боиси талафоти вазнин нашавед. Гарчанде ки шумо кам кардани вазни баданро дошта бошед, диққати ин барномаи ғизои беҳамто дар бораи ғизои солим аст. Нақшаи озуқа дар бораи Longevity барои кӯмак ба фаъол кардани ташаккули генетикаи рентгенӣ, коҳиши фарбеҳии шикам ва пешгирӣ кардани устухони солим ва мағзи сар, инчунин муқовимат ба вируси бемории саратон, бемории Алзогерер, диабети қанд ва касалиҳо нишон дода шудааст.

Дар бораи мо

Озмоиши парҳези парҳезӣ, ё FMD, ба шумо имкон медиҳад, ки фоидаҳои анъанавии анъанавӣ бе маҳрум кардани ҷисми ғизои худ шавед. Фарқияти асосии FMD ин аст, ки ба ҷои тамоман нобуд кардани ҳамаи озуқаворӣ дар давоми якчанд рӯз ё ҳатто ҳафтаҳо, шумо танҳо 5 рӯз аз моҳи истеъмоли калория маҳдуд карда метавонед. FMD метавонад як маротиба дар як моҳ амалӣ карда шавад, то ба пешрафти умумии саломатӣ ва некӯаҳволӣ кӯмак расонад.

Ҳангоме ки касе аз худаш метарсад, ProLon Тайёр кардани миқдори параметрҳои ғизоӣ ба барномаи 5-рӯзи хӯрокворӣ, ки барои ҳар як рӯз ба таври шабеҳ ва ба қайд гирифта шудааст, ки ба хӯрокҳои шумо барои FMD дар миқдори муайян ва якҷоягӣ ниёз дорад. Барномаи хӯрокворӣ аз хӯрокхӯрӣ ё хӯрокхӯрӣ, хӯрокҳои растанӣ иборат аст, аз он ҷумла сутунҳо, шӯрбоҳо, хӯрокҳо, иловагӣ, консентратори нӯшокӣ ва чойҳо. Пеш аз оғози кор ProLon рӯзадорӣ, ки ба парҳез тақлид мекунад, барномаи хӯрокхӯрии 5-рӯза, ё ягон тағйироти тарзи ҳаёти дар боло зикршуда, лутфан боварӣ ҳосил кунед, ки ба мутахассиси соҳаи тандурустӣ муроҷиат намоед, то ки кадом табобати музмини музмин барои шумо дуруст аст.

Миқёси иттилооти мо бо масъалаҳои ширропрофия, спирт ва моддаҳои тиббӣ, мавзӯъҳо ва муҳокимаҳо маҳдуд аст. Барои минбаъд муҳокима кардани мавзӯи дар боло зикршуда, лутфан ба саволе муроҷиат кунед, ки доктор Алекс Яненезро бо мо тамос гиред 915-850-0900 .

Доктор Алекс Ясенес тарҳрезӣ кард

Ҳоло Call Call Button H .png

Муҳокимаи мавзӯи иловагӣ: Дарди шадиди пушти сар

Дарди сар яке аз сабабҳои аз ҳама маъмулии маъюбӣ ва рӯзҳои корношоям дар тамоми ҷаҳон мебошад. Бинобар ин, ба назар чунин мерасад, Қариб дарсади аҳолии 80 аҳолиро дар муддати кӯтоҳ дар давоми тамоми ҳаёт эҳсос мекунанд. Соҳаи шумо сохтори мураккабест, ки аз устухонҳо, пайвастагиҳо, ligaments ва мушакҳо, дар байни бофтаҳои дигари рангҳо сохта шудаанд. Зиндагӣ ва / ё ҳолати вазнинтар, ба монанди дискҳо, метавонад дар ниҳоят ба нишонаҳои дарди дард боз гардад. Зарфҳои варзишӣ ё ҷароҳати садамаи автомобил зуд-зуд боиси пайдоиши дард дард мешаванд, аммо баъзан саъю кӯшишҳои ҳаракати мунтазам метавонад натиҷаҳои вазнин дошта бошанд. Хушбахтона, имконоти табобати алтернативӣ, аз қабили ғамхории широпрофӣ, метавонад тавассути истифодаи ислоҳ кардани spinal ва роҳҳои дастӣ, дар ниҳоят беҳтар кардани офатҳои табобат кӯмак расонанд.

Формулаи Xymogen - El Paso, TX

XYMOGEN s Формулаҳои ихтисосии махсус аз ҷониби мутахассисони касбии тиббии иҷозатдодашуда дастрасанд. Сатҳи Интернет ва тахфифи формулаҳои XYMOGEN манъ аст.

Хушбахтона, Доктор Александр Джименез формулаи XYMOGEN танҳо ба беморон дар нигоҳубини мо дастрас аст.

Лутфан ба мо муроҷиат кунед, то ки мо ба духтур муроҷиат намоем, то дастрасии фаврӣ ба даст орем.

Агар шумо бемор бошед Клиникаи тиббӣ ва чаррогрофикӣ, шумо метавонед дар бораи XYMOGEN пурсед 915-850-0900.

аммограмма, д

Барои осонӣ ва баррасии шумо XYMOGEN маҳсулот, лутфан зеркашии зерро баррасӣ кунед. *XYMOGEN-Каталог-Download

* Ҳамаи қоидаҳои XYMOGEN қатъиян манъ аст.

***

Нақшаи озуқавории дарозмева чист?

Нақшаи озуқавории дарозмева чист?

Муносибати ғизои махсус барои нигоҳ доштани ғизои дуруст метавонад баъзан боиси стресс шавад. Тағйирёбии тарзи ҳаёти солим калиди тағйир додани тарзи хӯрокхӯрии шумо мебошад ва ин метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки ҳаёти шумо солимтар, солимтар гардад. Нақшаи озуқавории Longevity, ки аз ҷониби доктор Волтер Лонго бунёд ёфтааст, интихоби роҳнамоии истеъмоли амалӣ, ки ба тағйири шаклҳои хӯроки худ барои ноил шудан ба саломатии умумӣ ва некӯаҳволӣ равона шудааст.

Қоидаҳои Нақшаи озуқа дар бораи дарозмӯҳлат

Бо танҳо пас аз маслиҳатҳои ғизоӣ дар поён, шумо метавонед нақшаи парҳези ҳозираро таъмир кунед ва хӯрокро бе саросари ғизои анъанавӣ шурӯъ кунед. Нақшаи озуқавории Longevity истеъмоли хӯрокҳои коркардшудаеро, ки метавонад боиси мушкилоти гуногуни саломатӣ гардад ва афзоиши истеъмоли ғизоӣ, ки дарозмуддатро мусоидат мекунад, бартараф мекунад. Барномаи мазкури нодир дар бораи натиҷаҳои тақрибан солҳои 25 таҳқиқоти тадқиқотӣ дар тамоми ҳалли оддӣ нақл мекунад, ки ба одамон барои беҳбудии некӯаҳволии худ тавассути ғизои дуруст кӯмак мекунад.

Аммо, бар хилофи аксари парҳезҳои анъанавӣ, Нақшаи парҳезии дарозумрӣ ба талафоти вазнин мусоидат намекунад. Гарчанде ки шумо метавонед коҳиши вазнро эҳсос кунед, диққати ин барномаи беназири парҳезӣ ба хӯрдани солим аст. Нақшаи парҳезии дарозумрӣ барои фаъол сохтани таҷдиди ҳуҷайраҳои бунёдӣ, аз даст додани вазн ва кам кардани чарбҳои шикам, пешгирии талафоти устухон ва мушакҳо, афзоиши муқовимат ба рушди бемориҳои дилу рагҳо, бемориҳои алзгеймер, диабет ва саратон, инчунин нишон дода шудааст. дароз кардани умри дароз. Дар зер, мо 8 маслиҳати маъмултарини ғизогирии Нақшаи парҳезии дарозумриро ҷамъбаст хоҳем кард, ки дар ниҳоят метавонад умри шуморо дарозтар ва солимтар созад.

Ҷаҳанези сафед

Нақшаи озуқавории дарозмӯҳлатест, ки барномаи озуқаи ғизоиест, ки аз ҷониби доктор Волтер Лоуно таҳия шудааст, барои тандурустии умумӣ, некӯаҳволӣ ва дарозмӯҳлат. Бо роҳи тағйир додани тарзи ҳаёти одилона, одамон метавонанд одатҳои хӯроки худро тағйир диҳанд ва фоидаи зиёди солимии ин барномаи ғизоро бартараф созанд. Бо пайравӣ аз хӯрокхӯрӣ ва пас аз он ProLon Ғизои тақлидкунандаи рӯза, дар байни дигар маслиҳатҳои ғизоӣ, ки дар поён оварда шудаанд, одамон метавонанд зинда ва солимтар зиндагӣ кунанд. Аммо парҳези анъанавӣ аксар вақт мушкил ва стрессро риоя кардан мумкин аст, аммо Нақшаи озуқа дар бораи Longevity - барномаи амалии ғайриоддӣ, ки метавонад барои бисёриҳо мувофиқ бошад.

Доктор Алекс Джеменез

8 Маслиҳатҳои ғизоӣ дар бораи нақшаи озуқавории дарозмӯҳлат

Просмотров Ф.

Хизматрасониро ворид кунед

Муносибати хӯроквории пестрения

Ҳамчун як қисми Нақшаи озуқавории дарозмӯҳлат, парҳези пастравии ғизо, ки қариб 100 дарахтони боқимонда ва моҳӣ мебошад, пайравӣ мекунанд. Ҳамчунин, боварӣ ҳосил кунед, ки истеъмоли моҳӣ ҳар ҳафта ҳар ҳафта ду ё се баробарро маҳдуд мекунад, аз моҳидиҳанда бо маводи мелиоративии баландтар, аз қабили гулӯла, шамолхӯрӣ, талаф ва гибибуд. Агар шумо аз 65 ҳастед ва шумо ба саратон миқдори мушакҳо, қувват ва равған гирифтор шудаед, бо ғизои иловагӣ бо хӯроки дигар, аз ҷумла тухмҳо ва лавозаҳои мушаххас, аз қабили фито ё пекорин, ва йогурт шир.

Намакро напушед

Мувофиқи нақшаи озуқавории Longevity, мо бояд ҳар рӯз 0.31 ба ширҳои 0.36 сафедаи равғании равғанро бихӯрем. Агар шумо 130lbs набаред, шумо бояд дар бораи 40 ба грамм 47 протеин ба як хўрдед рӯз, ё баробарии лавҳаҳои 1.5 аз лампаҳои сафед, 1 пиксел ё 2 1 / 2 пиёзҳои лимфе, ки дар он як грамм 30 истеъмол карда мешавад. Агар шумо 200 ба 220lbs чавоб гиред, шумо бояд дар бораи 60 ба грамм 70 дар як шабонарӯз, ё ҳамзамон ду қуттиҳои ламс, 3 1 / 2 пиёзҳои лимфӣ ё 1 1 / 2 пиёлаҳои мурғ бихӯранд. Пас аз синну сол 65 истеъмол карда мешавад. Барои аксари мо, 10 ба 20 фоиз афзоиш меёбад, ё 5 ба 10 ҳар рӯз ҳар рӯз қонеъ аст. Ниҳоят, озуқаворӣ Longevity озодии сафедаҳои ҳайвонот мисли гӯшти сурх, гӯшти сафед ва парранда, ба истиснои сафедаҳои ҳайвонот дар моҳӣ. Ба ҷои ин, барномаи мазкур беҳтарин дар сафедаҳои сабзавот, аз қабили лӯбиё ва чормағзҳо барои беҳтар кардани саломатӣ ва некӯаҳволии баланд аст.

Баланд бардоштани равғанҳои хуб ва карбогидратҳо

Дар доираи Нақшаи озуқавории дарозмӯҳлат, шумо бояд миқдори зиёдтарини равғанҳои поланабандаро, аз оне, ки дар салон, бодом, чормағз ва равғани зайтун пайдо шудаед, дар ҳоле, ки шумо бояд миқдори ками сӯзанак, hydrogenated ва равғанҳои тропро бихӯред. Ҳамин тавр, ҳамчун як Нақшаи озуқавории дарозмӯҳлат, инчунин шумо бояд карбогидратҳои мураккаб, аз он ҷумла онҳое, ки дар тамоми нон гандум, лӯбиё ва сабзавот пайдо мешаванд, бихӯранд. Боварӣ ҳосил кунед, ки маҳдуд кардани озуқаворӣ, биринҷ, нон, мева ва шарбати мева, ки метавонанд ба қуттиҳо то вақти ғизо ба даст биёранд.

Гирифтани хӯрокҳои хӯрокворӣ

Ҷисми инсон бояд сафеда, равғанҳои равғании omega-3 ва omega-6, витаминҳо, минералҳо ва ҳатто қанди сиёҳро барои дуруст кор кардан лозим. Ҳар вақте ки шумо истеъмоли маводи ғизоӣ ба шумо каме пасттар шуда бошед, усулҳои таъмир, иваз ва муҳофизатии организми инсон метавонанд сусттар ё монеъ шаванд, имкон медиҳанд, ки миқдор, бактерияҳо ва вирусҳо зараре расонанд, ки метавонанд ба масъалаҳои гуногуни саломатӣ оварда расонанд. Талаботҳои витамини ва минералӣ, махсусан барои omega-3, ки тавре, ки мутахассисони соҳаи тандурустӣ тавсия медиҳанд.

Аз хӯрокҳои гуногун бихӯредтезтар

Барои гирифтани тамоми маводи ғизоӣ зарур аст, шумо бояд хӯрокҳои гуногунро бихӯред, аммо беҳтар аст, ки интихоби озуқа, ки дар волидайн, бобоҳо, ва ҷуфти бузурги падару модарон қарор дошта бошед, беҳтар аст. Бо мисол, дар бисёр кишварҳои шимоли Аврупо, ки одатан шир истеъмол карда мешавад, беқурбшавии лактоза нисбатан нодир аст, дар ҳоле ки ноустувории lactose дар кишварҳои ҷанубии Аврупо ва Осиё хеле маъмул аст, ки шири сунъӣ қисман аз тарзи парҳезии калонсолон иборат аст. Агар шахсе, ки дар Иёлоти Муттаҳидаи Амрико зиндагӣ мекунад, ногаҳон қарор қабул мекунад, ки шири ширро оғоз кунад, ки шояд дар ҷашни ҷавони онҳо бо камтарин пӯшидани либосҳои онҳо хизмат мекарданд, эҳтимол онҳо эҳсосоти худро эҳсос мекунанд. Проблемаҳои маъмултарин дар ин ҳолатҳо беэътиноӣ ё мошинсозӣ ҳастанд, масалан, посух ба ашёи ғизои ғизоӣ, монанди нон ва макарон, ки дар одамони гирифтори бемории селлои диданд. Гарчанде, ки далелҳои иловагӣ зарур бошад, эҳтимолияти бетаъхирии озуқаворӣ метавонад ба бисёре аз бемориҳои автомобилгард, аз он ҷумла диабети қанд, колисит ва бемории СПИД вобаста бошад.

Ду рӯз бо хӯроки рӯзона ва ғизо бихӯред

Тибқи Нақшаи дарозумрии парҳезӣ, ҳар рӯз хӯрдани наҳорӣ ва як хӯроки калон ва ҳамроҳ газакҳои серкалорияи паст ва шакараш беҳтарин аст. Дар ҳоле ки барои баъзе одамон ҳар рӯз се маротиба хӯрок хӯрдан ва хӯрок хӯрдан тавсия дода мешавад. Бисёр дастурҳои ғизоӣ тавсия медиҳанд, ки мо бояд ҳар рӯз аз панҷ то шаш хӯрок бихӯрем. Вақте ки ба одамон тавсия медиҳанд, ки зуд-зуд хӯрок бихӯранд, аксар вақт барои онҳо танзими истеъмоли калорияашон душвор мешавад. Дар тӯли бист соли охир тақрибан 70 фоизи аҳолӣ дар Иёлоти Муттаҳида вазни зиёдатӣ ё фарбеҳӣ ба ҳисоб мераванд. Агар шумо ҳар рӯз танҳо дуюним маротиба хӯрок бихӯред, аз меъёр зиёд парҳез кардани парҳези дарозумр душвортар аст. Барои ба миқдоре, ки боиси афзоиши вазн мегардад, қисмҳои зиёди зироатҳои лӯбиёгӣ, сабзавот ва моҳӣ лозиманд. Ғизои баланди хӯрокҳо ва миқдори хӯрок ба меъда ва майнаи шумо сигнал медиҳад, ки шумо ғизои кофӣ доред. Ин системаи асосии хӯрокхӯрӣ баъзан метавонад ба ду хӯрок тақсим карда шавад, то мушкилоти ҳозима пешгирӣ карда шавад. Калонсолон ва одамони калонсоле, ки ба кам шудани вазн дучор мешаванд, бояд се маротиба хӯрок бихӯранд. Барои одамоне, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд ва инчунин барои одамоне, ки вазни зиёдатӣ ё фарбеҳӣ доранд, маслиҳати беҳтарини ғизоӣ ҳар рӯз хӯрок хӯрдан хоҳад буд; хӯроки шом ё хӯроки нисфирӯзӣ бихӯред, аммо ҳарду не, ва хӯроки бедаракро бо як хӯрок, ки камтар аз 100 калория ва на бештар аз 3 то 5 г шакар дорад, иваз кунед. Кадом хӯрокро сарфи назар кардан аз тарзи ҳаёти шумо вобаста аст, аммо бинобар мушкилоти номатлуби саломатияш, нахӯрдани наҳорӣ тавсия дода намешавад. Фоидаи аз даст додани хӯроки нисфирӯзӣ вақти бештар ва нерӯи барқ ​​аст. Аммо, барои хӯрдани зиёфати калон, хусусан барои одамоне, ки аз рефлюкс кислота ё мушкилоти хоб азият мекашанд, нуқсон мавҷуд аст. Бо вуҷуди ин, камбудие, ки аз даст кашидан аз даст нашуст, дар он аст, ки он метавонад хӯроки иҷтимоии рӯзҳои онҳоро бартараф кунад.

Дар давоми як рӯзи тиреза 12-тиреза хӯрок бихӯред

Дигар таркиби хӯроки умумӣ, ки аз ҷониби якчанд сенарион қабул карда мешавад, хӯрок ва маҳдуд кардани хӯрок ва озуқа дар ҳар як равзанаи 12-соати ҳаррӯза маҳдуд аст. Самаранокии ин усул дар омӯзиши тадқиқоти инсонӣ ва ҳайвонот нишон дода шудааст. Умуман, шумо дар рӯзи 8 хӯрок мехӯред ва сипас аз тарафи 8 хӯрок мехӯред. Равғани кӯтоҳтарини даҳ соат ва ё камтар аз он метавонад барои вазни каме беҳтар бошад, аммо он барои нигоҳ доштани он хеле мушкилтар аст ва он метавонад хатарҳои инкишофи таъсироти заҳролуд, аз қабили gallstones ва ҳатто эҳтимолияти имконияти инкишофи бемории саратон бошад. Шумо бояд аз се то чаҳор соат пеш аз хоб хӯрдед.

Парҳези тақлидкунандаи миқдори рӯза ProLon -ро риоя кунед

Шахсони солим аз синни 65 бояд риоя шаванд ProLon Fast Mimicking Diet, барномаи хӯрокхӯрии 5-рӯза на камтар аз ду маротиба ҳар сол. FMD яке аз принсипҳои асосии пешбурди Нақшаи озуқавории дарозмӯҳлат мебошад. Тайёр кардани миқдори парҳезӣ ҳамон манфиатҳои тандурустиро дар рӯза нагирифтааст. Ҳангоми хӯрокхӯрии 800 ба ҳосарҳои 1,100 дар миқдори дақиқаҳо ва омехтаҳои хӯрокворӣ, ки ҳар рӯз ба таври ғизо ва ба қайд гирифта шудаанд, шумо метавонед ҷасади инсониро ба ҳолати хоби худ гузоред. Бо истифода аз тадқиқоти гуногун, доктори Волтер Лонго муайян кард, ки бо ин мақсад мо ҳуҷайраҳоямонро ба инобат мегирем, ҳуҷайраҳои мо вайрон ва барқарор кардани бофтаҳои дохилии мо ба воситаи раванди автомашина, куштор ва тағирёбанда ё барқарор кардани ҳуҷайраҳои зараровар. Ғайр аз ин, рӯзадорӣ метавонад масъалаҳои гуногуни саломатӣро барҳам диҳад, ҳуҷайраҳои саратонро нобуд кунад ва имконияти инкишофи бемории Алзенерерро хеле кам кунад.

Дар бораи мо


Бо нақшаи парҳези дарозумрӣ, ки дар китоби доктор Валтер Лонго пешниҳод шудааст, шумо беҳтар хӯред, худро беҳтар ҳис мекунед ва гарчанде ки он ҳамчун нақшаи талафоти вазнин тарҳрезӣ нашудааст, шумо ҳатто якчанд фунт рехта метавонед. Бо ин барномаи беназири парҳезӣ ба шумо лозим намеояд, ки қоидаҳои мураккаби хӯрокро баррасӣ кунед ва интихоби душворе интихоб кунед. Пас аз он ки шумо ин тағиротҳои тарзи ҳаётро ба даст меоред, шумо инчунин метавонед саломатӣ ва солимии худро беҳтар созед шумо дарозмӯҳлат Дар Миқдори маълумоти иттилоотии мо бо проблемаҳои ширропрофия, спиралӣ ва мавзӯъҳои тиббӣ маҳдуд аст. Барои минбаъд муҳокима кардани мавзӯъ, лутфан ба саволе муроҷиат кунед, ки доктор Алекс Ямсенезро ёбед 915-850-0900 .

Доктор Алекс Ясенес тарҳрезӣ кард

Ҳоло Call Call Button H .png

Муҳокимаи мавзӯи иловагӣ: Дарди шадиди пушти сар

Дарди сар яке аз сабабҳои аз ҳама маъмулии маъюбӣ ва рӯзҳои корношоям дар тамоми ҷаҳон мебошад. Бинобар ин, ба назар чунин мерасад, Қариб дарсади аҳолии 80 аҳолиро дар муддати кӯтоҳ дар давоми тамоми ҳаёт эҳсос мекунанд. Соҳаи шумо сохтори мураккабест, ки аз устухонҳо, пайвастагиҳо, ligaments ва мушакҳо, дар байни бофтаҳои дигари рангҳо сохта шудаанд. Зиндагӣ ва / ё ҳолати вазнинтар, ба монанди дискҳо, метавонад дар ниҳоят ба нишонаҳои дарди дард боз гардад. Зарфҳои варзишӣ ё ҷароҳати садамаи автомобил зуд-зуд боиси пайдоиши дард дард мешаванд, аммо баъзан саъю кӯшишҳои ҳаракати мунтазам метавонад натиҷаҳои вазнин дошта бошанд. Хушбахтона, имконоти табобати алтернативӣ, аз қабили ғамхории широпрофӣ, метавонад тавассути истифодаи ислоҳ кардани spinal ва роҳҳои дастӣ, дар ниҳоят беҳтар кардани офатҳои табобат кӯмак расонанд.

Формулаи Xymogen - El Paso, TX

XYMOGEN s Формулаҳои ихтисосии махсус аз ҷониби мутахассисони касбии тиббии иҷозатдодашуда дастрасанд. Сатҳи Интернет ва тахфифи формулаҳои XYMOGEN манъ аст.

Хушбахтона, Доктор Александр Джименез формулаи XYMOGEN танҳо ба беморон дар нигоҳубини мо дастрас аст.

Лутфан ба мо муроҷиат кунед, то ки мо ба духтур муроҷиат намоем, то дастрасии фаврӣ ба даст орем.

Агар шумо бемор бошед Клиникаи тиббӣ ва чаррогрофикӣ, шумо метавонед дар бораи XYMOGEN пурсед 915-850-0900.

аммограмма, д

Барои осонӣ ва баррасии шумо XYMOGEN маҳсулот, лутфан зеркашии зерро баррасӣ кунед. *XYMOGEN-Каталог-Download

* Ҳамаи қоидаҳои XYMOGEN қатъиян манъ аст.

***