Антонитрҳо
Барқаш Клиника ортопедияи пои Инҳо пойафзоли пойафзол мебошанд, ки мувофиқи хусусиятҳои тиббӣ фармоиш дода шудаанд. Ортотикҳои фармоишӣ назар ба ортотикҳои қаблан сохташуда самараноктар ва сифати баландтар ҳисобида мешаванд.
Orthotics одати махсус метавонад:
Роҳхати номаълум ё муваққатӣ дуруст аст Кушодани дард Пешгирӣ ва пешгирӣ кардани пойҳои пойдардӣ Тозакунии хубтар Фасилро дар пои / пойҳо дур кунед Беҳтар намудани механизми пои
Дарди беморон аз зарари, беморӣ ё ҳолати гирифтор шудан мумкин аст сабабгори пои пиёдагард он чизе ки духтур мехоҳад, бидонад, ки кадом навъи ортопедиро барои тарҳрезӣ медонад. Папкаҳо бо ёрии саёҳат / пойҳо бо тасвири 3-D гузаронида мешаванд.
Зиндагӣ аз пои пои он, ки метавонад ба мушкилоти пружа, гул ва ғафс расад, пас ортотсионӣ метавонад калиди беҳтаринро дошта бошад. Оғоз аз поёни болотар аз постофобика метавонад ягон мушкилот / мушкилотро халалдор кунад ва ҳар гуна дилро азият диҳад. Ин имкониятест, ки ба назар гирифта шавад ва бояд бо духтур муроҷиат кунед.
by Доктор Алекс Хименес Антонитрҳо , Дараҷаи поёнтар
Пойафзол метавонад боиси дарди пушт ва мушкилоти баъзе одамон гардад. Оё фаҳмидани робитаи байни пойафзол ва мушкилоти пушт ба одамон кӯмак мекунад, ки пойафзоли дурустро барои нигоҳ доштани саломатии пушт ва рафъи дард пайдо кунанд?
Пойафзол Дарди пушт
Пушт барои фаъолиятҳои ҷисмонӣ қувват мебахшад. Дарди пушт ба ҳаёти ҳаррӯза таъсир мерасонад ва метавонад сабабҳои гуногун дошта бошад. Мавқеи носолим, роҳ рафтан, гардиш кардан, гардиш кардан, хам кардан ва расидан метавонад ба мушкилоти пушт, ки боиси дард мегардад, мусоидат кунад. Мувофиқи маълумоти CDC, 39% калонсолон гузориш медиҳанд, ки бо дарди пушт зиндагӣ мекунанд (Марказҳои назорат ва пешгирии бемориҳо, 2019 ). Пойафзолҳои нодуруст низ метавонанд ба дарди пушт мусоидат кунанд. Бодиққат интихоб кардани пойафзол метавонад барои сабук кардани дард ва нигоҳ доштани саломатии сутунмӯҳра кӯмак кунад. Шахсони алоҳида метавонанд тавассути интихоби пойафзоле, ки сутунмӯҳраро нигоҳ доранд ва пойҳоро аз таъсири кунд муҳофизат кунанд, аз дард камтар лаззат баранд ва аломатҳоро идора кунанд.
Фаҳмидани пайванди дарди пушт-пойафзол
Пойафзоли нодуруст метавонад сабаби дарди пушти поён гардад. Он чизе, ки ба устухонҳо дар поёни системаи асаб ва мушакҳо таъсир мерасонад, ба боло шуоъ мекунад ва ба сутунмӯҳра ва мушакҳои пушт таъсир мерасонад. Кадом пойафзол истифода мешавад, ба боло ҳаракат мекунад ва ба гаштугузор, мавқеъ, ҳамоҳангии сутунмӯҳра ва ғайра таъсир мерасонад. Вақте ки мушкилоти пушт аз пойҳо бармеояд, ин масъалаҳои биомеханикӣ мебошанд. Биомеханика маънои онро дорад, ки чӣ гуна устухонҳо, буғумҳо ва мушакҳо якҷоя кор мекунанд ва чӣ гуна тағирот дар қувваҳои беруна ба бадан таъсир мерасонанд.
Ҷунбиши
Вақте ки пойҳо ба замин зарба мезананд, онҳо аввалин узвҳо мебошанд, ки зарбаро барои боқимондаи бадан ҷабб мекунанд. Шахсоне, ки дар пойҳои худ мушкилот ё тағир ёфтан доранд, ба таври гуногун роҳ рафтанро оғоз мекунанд. Пӯшидани пойафзол бо дастгирии нодуруст метавонад фарсудашавии мушакҳо ва буғумҳоро зиёд кунад, ки боиси ҳаракати ногувор ва ғайритабиӣ гардад. Масалан, фарқияти байни бо нӯги по истодан дар пошнаи баланд ва ҳолати табиии ҳамворро дида бароед. Пойафзолҳои хуб болиштшуда барои азхудкунии таъсир ва кам кардани ҳисси дард кӯмак мекунанд. Фишорҳо дар ҳар як буғумҳо мувозинатро иваз мекунанд, ки боиси мушкилоти ноустуворӣ бо фишори камтар ба баъзеҳо ва бештар аз дигарон мегардад. Ин номутавозуниро ба вуҷуд меорад, ки боиси дард ва шароити муштарак мегардад.
Пурсиш
Нигоҳ доштани ҳолати солим омили дигари пешгирӣ ё сабук кардани дарди пушт аст. Бо пойафзоли дуруст, бадан метавонад мавқеи солимтар ва каҷравии дурустро дар тамоми сутунмӯҳра нигоҳ дорад ва он ба яксон тақсим кардани вазн кӯмак мекунад. Ин боиси кам шудани фишор дар пайвандҳо, мушакҳо ва буғумҳо мегардад. (Нашриёти тандурустии Ҳарвард. 2014 )^о тавсия дода мешавад, ки ба духтури ортопед мурочиат карда, ба решай ахволи шахе мурочиат карда шавад. Барои баъзеҳо, диски гернӣ, стиатика, бархӯрди автомобилӣ, афтидан, эргономикаи носолим ё омехта, инчунин дигар масъалаҳои аслӣ метавонанд ба дарди пушти онҳо мусоидат кунанд.
Чӣ гуна пойафзолҳои гуногун ба ҳолати худ таъсир мерасонанд, ки эҳтимолан дарди пуштро ба вуҷуд меоранд ё сабук мекунанд.
Сатҳи баланд
Пошнаи баланд бешубҳа метавонад ба дарди пушт мусоидат кунад. Онҳо мавқеи баданро тағир дода, ба сутунмӯҳра таъсири домино меоранд. Вазни бадан барои зиёд кардани фишор ба тӯбҳои пойҳо иваз карда мешавад ва ҳамоҳангии сутунмӯҳра тағйир меёбад. Пошнаи баланд инчунин ба ҳаракати буғумҳо, зонуҳо ва паҳлӯҳо ҳангоми роҳ рафтан, мувозинат ва кори мушакҳои пушт таъсир мерасонад, ки ҳамаи ин метавонад дарди пуштро бадтар кунад.
Пойафзоли ҳамвор
Пойафзолҳои ҳамвор шояд беҳтарин интихоб барои саломатии сутунмӯҳра набошад. Агар онҳо дастгирии камон надошта бошанд, онҳо метавонанд боиси чарх задани по ба дарун шаванд, ки бо номи пронатсия маълум аст. Ин метавонад ба номувофиқӣ мусоидат кунад, ки метавонад зонуҳо, паҳлӯҳо ва қафоро фишор диҳад. Бо вуҷуди ин, онҳо метавонанд интихоби муносиб бошанд, агар онҳо дастгирии камон дошта бошанд. Ҳангоми пӯшидани пойафзоли ҳамвор бо дастгирии солим, вазн ба пойҳо ва сутунмӯҳра баробар тақсим карда мешавад. Ин ба нигоҳ доштани ҳолати дуруст кӯмак мекунад, ки метавонад пешгирӣ ва / ё сабук кардани дарди пуштро кӯмак кунад.
Кроссовкаҳо, теннис ва пойафзоли варзишӣ
Кроссовка, теннис ва пойафзоли варзишӣ метавонад дарди пуштро бо болишт ва дастгирии ҳамаҷониба рафъ кунад. Интихоби дурусти онҳо муайян кардани фаъолиятест, ки дар онҳо анҷом дода мешавад. Теннис, давидан, баскетбол, пиклбол, пойафзоли конькибозй ва гайра мавчуданд. Тадқиқот кунед, ки кадом хусусиятҳо барои варзиш ё фаъолият лозиманд. Ин метавонад дар бар гирад:
Косаҳои пошна
Амнияти болишт
Пойгоҳи васеъ
Дигар хусусиятҳо барои қонеъ кардани ниёзҳои пои инфиродӣ.
Тавсия дода мешавад, ки пойафзоли варзишӣ дар ҳар 300 то 500 мил пиёда ё давидан ё бо ягон аломати нобаробарӣ ҳангоми дар сатҳи ҳамвор гузоштан иваз карда шаванд, зеро пойҳои фарсуда ва маводи харобшуда метавонад хатари ҷароҳат ва дарди пуштро зиёд кунад. (Академияи амрикоии тибби варзишии педиатрӣ, 2024 ). Агар як ҷуфти муайян пойҳо, хипҳо ё буғумҳоро ба ҳолати ғайритабиӣ гузорад ё ба ҳаракати мунтазам монеъ шавад, вақти иваз кардани онҳо расидааст.
Интихоби пойафзоли дуруст
Ҳалли беҳтарин барои интихоби либоси пойафзол ин гирифтани таҳлили гаштугузор ва баррасии он, ки чӣ тавр шумо роҳ меравед ва давед. Мутахассисони гуногуни соҳаи тандурустӣ метавонанд ин хидматро пешниҳод кунанд, то ҷустуҷӯи ҳар як шахсро барои пойафзоли дуруст барои дарди пушт мувофиқ созанд. Ҳангоми таҳлили гаштугузор аз шахсони алоҳида талаб карда мешавад, ки давидан ва роҳ рафтан, баъзан дар камера, дар ҳоле ки як касбӣ тамоюлҳои ҷисмониро қайд мекунад, масалан, вақте ки пой ба замин меафтад ва оё он ба дарун ё берун меғелонад. Ин маълумотро дар бораи ҳолати осебдида, ҳаракат, сатҳи дард, чӣ қадар дастгирии камон лозим аст ва кадом намуди пӯшидан барои пешгирии дарди пушт маълумот медиҳад. Пас аз ба итмом расидани таҳлил, он ба шумо роҳнамоӣ мекунад, ки чӣ бояд кард, масалан, кадом сатҳи пуштибонии камон, баландии пошна ё мавод барои шумо беҳтар аст.
Клиникаи тиббии хиропрактикӣ ва функсионалии осебдида ба табобатҳои пешрафта, пешқадам ва расмиёти барқарорсозии функсионалӣ тахассус дорад, ки ба физиологияи клиникӣ, саломатии умумӣ, омӯзиши қувваи амалӣ ва кондитсионер нигаронида шудаанд. Мо диққати худро ба барқарор кардани функсияҳои муқаррарии бадан пас аз ҷароҳат ва ҷароҳатҳои бофтаҳои нарм равона мекунем. Мо протоколҳои махсуси хиропрактикӣ, барномаҳои некӯаҳволӣ, ғизодиҳии функсионалӣ ва интегративӣ, омӯзиши фитнесси қобилият ва ҳаракат ва системаҳои барқарорсозӣ барои ҳама синну солҳоро истифода мебарем. Барномаҳои мо табиӣ буда, қобилияти баданро барои ноил шудан ба ҳадафҳои мушаххаси муайяншуда истифода мебаранд, на ворид кардани кимиёвии зараровар, иваз кардани гормонҳои баҳсбарангез, ҷарроҳии номатлуб ё доруҳои нашъаманд. Мо бо табибон, терапевтҳо ва тренерони пешқадами шаҳр якҷо шудем, то табобатҳои баландсифатро пешниҳод кунанд, ки ба беморони мо имкон медиҳанд, ки тарзи солимтарини зиндагӣ ва ҳаёти функсионалӣ бо энергияи бештар, муносибати мусбӣ, хоби беҳтар ва дарди камтар дошта бошанд. .
Манфиатҳои истифодаи ортопедияи пои фармоишӣ
VIDEO
Адабиёт
Марказҳои назорат ва пешгирии бемориҳо. (2019). Дарди пушт, узвҳои поён ва пои боло дар байни калонсолони ИМА, 2019. Гирифташуда аз www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db415.htm
Нашриёти тандурустии Ҳарвард. (2014). Саломатӣ ва ҳолати пушти сар. Таълими тандурустии Ҳарвард. www.health.harvard.edu/pain/posture-and-back-health
Академияи амрикоии тибби варзишии педиатрӣ. Айне Фурман, DF, AAPSM. (2024). Ман аз куҷо медонам, ки кай вақти иваз кардани пойафзоли варзишии ман расидааст?
by Доктор Алекс Хименес Пирамард , дард музмин , Антонитрҳо , Дарди хуч ва ихтилолҳо , Табобат , Рефлекси висцеросоматикӣ
Оё беморони фасцити плантарӣ метавонанд табобатҳои ғайриҷарроҳиро барои кам кардани дарди хип ва барқарор кардани ҳаракат истифода баранд?
Муқаддима
Ҳама доимо дар пои худ ҳастанд, зеро он ба одамон кӯмак мекунад, ки мобилӣ бошанд ва ба онҳо имкон медиҳад, ки аз як макон ба ҷои дигар раванд. Бисёр одамон аз хурдсолӣ то ба камол расидан ҳамеша дар пои худ ҳастанд. Сабаб дар он аст, ки пойҳо як қисми узвҳои мушакҳои поёнии пойҳо мебошанд, ки паҳлӯҳоро мӯътадил мегардонанд ва ба пойҳо, ронҳо ва гӯсолаҳо функсияи ҳассосӣ-моторӣ имкон медиҳанд. Пойҳо инчунин мушакҳо, риштаҳо ва пайвандҳои гуногун доранд, ки сохтори скелетро иҳота мекунанд, то дард ва нороҳатиро пешгирӣ кунанд. Бо вуҷуди ин, вақте ки ҳаракатҳои такрорӣ ё ҷароҳатҳо ба пойҳо таъсир мерасонанд, он метавонад ба фассити плантарӣ оварда расонад ва бо мурури замон профилҳои хатари такроршавандаро ба вуҷуд меорад, ки ба дарди хип оварда мерасонад. Вақте ки одамон ин шароитҳои ба дард монандро аз сар мегузаронанд, он метавонад ба фаъолияти ҳаррӯзаи онҳо ва сифати умумии ҳаёт таъсир расонад. Вақте ки ин рӯй медиҳад, бисёр одамон табобатҳои гуногунро меҷӯянд, то нишонаҳои дард ба монанди фасцити плантарӣ ва барқарор кардани ҳаракати хипҳоро коҳиш диҳанд. Мақолаи имрӯза ба он нигаронида шудааст, ки чӣ гуна фасцити плантарӣ бо дарди хип, робитаи байни пойҳо ва хипҳо алоқаманд аст ва чӣ гуна ҳалли ғайриҷарроҳӣ барои коҳиш додани фасцити плантар вуҷуд дорад. Мо бо провайдерҳои тиббии сертификатсияшуда сӯҳбат мекунем, ки маълумоти беморони моро муттаҳид мекунанд, то чӣ гуна коҳиш додани фасцити плантарӣ ва барқарор кардани ҳаракати хипҳоро арзёбӣ кунанд. Мо инчунин ба беморон маълумот медиҳем ва роҳнамоӣ мекунем, ки чӣ гуна табобатҳои сершумори ғайриҷарроҳӣ метавонанд ба таҳкими мушакҳои заиф вобаста ба фасцити плантар кӯмак расонанд ва барои барқарор кардани мӯътадилшавӣ аз дарди хип кӯмак расонанд. Мо беморони худро ташвиқ мекунем, ки ба провайдерҳои тиббии алоқаманди худ саволҳои мураккаб ва муҳимро дар бораи ворид кардани тағироти хурд барои коҳиш додани таъсироти ба дард монанде, ки аз фасцити плантарӣ ба вуҷуд меоянд, пурсанд. Доктор Хименес, DC, ин маълумотро ҳамчун хидмати академӣ дар бар мегирад. Радди .
Чӣ тавр Fasciitis Plantar бо дарди хип алоқаманд аст
Оё шумо пас аз гашти тӯлонӣ дар пошнаи худ доимо дард ҳис мекунед? Оё шумо ҳангоми дароз кардан дар паҳлӯҳои худ сахтиро ҳис мекунед? Ё шумо эҳсос мекунед, ки пойафзоли шумо боиси ташаннуҷ ва дард дар пойҳо ва гӯсолаҳоятон мегардад? Аксар вақт, бисёре аз ин сенарияҳои ба дард монанд ба одамоне вобастаанд, ки бо фасцити плантарӣ сарукор доранд, ки бо дарди пошна аз илтиҳоб ё илтиҳоби дегенеративии фассияи плантар тавсиф мешаванд, як банди бофтаҳои ғафс дар қаъри по мегузарад ва ба он мепайвандад. устухони пошна то ангуштони пой дар узвҳои поён. Ин банди бофтаҳо дар бадан нақши муҳим мебозад, биомеханикаи муқаррарии пойро ҳангоми дастгирии камон ва барои азхудкунии зарба кӯмак мекунад. ( Buchanan et al., 2024 ) Fasciitis plantar метавонад ба устувории узвҳои поён таъсир расонад, зеро дард ба пойҳо таъсир мерасонад ва боиси дарди хип мегардад.
Пас, фасцити плантарӣ бо дарди хип чӣ гуна алоқаманд аст? Бо fasciitis plantar, бисёр одамон дарди пойҳои худро аз сар мегузаронанд. Он метавонад ба ҳолати ғайримуқаррарии пой, заифии мушакҳои узвҳои поёнӣ ва фишори мушакҳо оварда расонад, ки метавонад устувории пойҳо ва мушакҳои хипро коҳиш диҳад. ( Lee et al., 2022 ) Бо дарди хип, бисёр одамон метавонанд халалдоршавии гардишро аз сар гузаронанд, ки боиси заъфи мушакҳои узвҳои поён мегардад ва мушакҳои иловагиро ба иҷрои вазифаҳои асосии мушакҳо водор мекунанд. То он вақт, ин одамонро маҷбур мекунад, ки ҳангоми роҳ рафтан заминро партоянд. ( Аҳуҷа ва дигарон, 2020 ) Сабаб дар он аст, ки шароитҳои муқаррарӣ ба монанди пиршавии табиӣ, аз ҳад зиёди мушакҳо ё осеби равонӣ метавонанд нишонаҳои дард монандро дар паҳлӯҳо ба вуҷуд оранд, аз ҷумла нороҳатӣ дар ронҳо, паҳлӯҳо ва минтақаи сурин, сахтии буғумҳо ва кам шудани доираи ҳаракат. Дарди хип метавонад профилҳои хатари такроршавандаро ба вуҷуд орад, ки метавонад фишори такрории пойҳоро дар бар гирад ва ба ин васила ба аломатҳои дардҳои шадид ва кундзании пошна оварда расонад.
Пайвастшавӣ байни пойҳо ва хипҳо
Фаҳмидани он муҳим аст, ки мушкилоти по ба монанди фассити плантарӣ метавонад ба хипҳо таъсир расонад ва баръакс, зеро ҳарду минтақаи бадан дар дохили системаи мушакҳо муносибати зебо доранд. Фасситҳои плантарӣ дар пойҳо метавонанд функсияи гашти онҳоро тағир диҳанд, ки эҳтимолан бо мурури замон ба дарди хип оварда мерасонад. Ин ба омилҳои зиёди муҳити зист вобаста аст, ки метавонанд бо мурури замон ба хипҳо ва пойҳо таъсир расонанд, ки ба фасцити плантарӣ, ки бо дарди хип алоқаманданд, оварда расонанд. Аз фаъолиятҳои аз ҳад зиёди вазнбардорӣ то микротравма дар хип ё фассияи тағзорӣ, бисёр одамон аксар вақт барои коҳиш додани таъсири фассити плантарӣ, ки бо дарди хип алоқаманданд, бо роҳи ҳалли он, ки диапазони ҳаракати онҳо ба флексия ва сарбории онҳо ба қувва таъсир мерасонад, табобат мегиранд. - азхудкунии сохторҳои сатҳи plantar метавонад нуқтаҳои хуби ибтидоӣ дар пешгирӣ ва табобати фасситҳои плантарӣ бо дарди хип алоқаманд бошад. ( Ҳамстра-Райт ва дигарон, 2021 )
Plantar Fasciitis чист? -Видео
VIDEO
Роҳҳои ҷарроҳии ғайриҷарроҳӣ барои коҳиш додани фасити плантарӣ
Вақте ки сухан дар бораи кам кардани фассити плантарӣ дар бадан меравад, бисёр одамон табобатҳои ғайриҷарроҳиро меҷӯянд, ки метавонанд дардро аз фассияи плантар сабук кунанд. Табобатҳои ғайриҷарроҳӣ камхарҷанд ва метавонанд дардро аз фасцити плантарӣ ва нишонаҳои марбут ба он, ба монанди дарди хип кам кунанд. Баъзе бартариҳои табобатҳои ғайриҷарроҳӣ умедбахшанд, зеро онҳо хатари ками мушкилот, дастрасии хуб ва ҳатто иқтидори баланд барои сабук кардани сарбории механикӣ ба фассияи plantar ҳангоми иҷрои корҳои мунтазам доранд. ( Шуитема ва дигарон, 2020 ) Баъзе аз табобатҳои ғайриҷарроҳӣ, ки бисёр одамон метавонанд онҳоро дар бар гиранд:
Машқҳои фишурда Дастгоҳҳои ортотикӣ Ғамхории шифобахшӣ Табобати массаж Акупунктура / электроакупунктура Декомпрессияи сутунмӯҳра
Ин муолиҷаҳои ғайриҷарроҳӣ на танҳо ба коҳиш додани фасцити плантарӣ, балки инчунин барои сабук кардани дарди хип кӯмак мекунанд. Масалан, декомпрессияи сутунмӯҳра метавонад ба барқарор кардани ҳаракати сутунмӯҳра тавассути дароз кардани сутунмӯҳра ва сабук кардани узвҳои поён аз карахтӣ ҳангоми таҳкими мушакҳои танг кӯмак кунад. ( Такаги ва дигарон, 2023 ). Электроакупунктура метавонад нуқтаҳои акупунктураи баданро ҳавасманд кунад, то эндорфинҳоро аз узвҳои поёнӣ коҳиш диҳад, то илтиҳоби фассияи дандонро коҳиш диҳад. ( В. ва дигарон, 2019 ) Вақте ки одамон дар реҷаи худ тағйироти хурде ворид мекунанд, ба монанди пӯшидани пойафзоли дуруст ва набардоштан ё бардоштан ё набардоштани ашёи вазнин, он метавонад роҳи дарозеро барои пешгирӣ кардани фасцити плантарӣ ва дарди сутунҳо аз такрори такрорӣ тай кунад. Доштани нақшаи инфиродии табобат метавонад ба бисёре аз афроде, ки муолиҷаи ғайриҷарроҳиро меҷӯянд, дар бораи саломатӣ ва ҳаракати онҳо натиҷаи беҳтаре дошта бошанд ва ҳангоми пешгирии мушкилоти дарозмуддат.
Адабиёт
Ахуҷа, В., Тапа, Д., Патиал, С., Чандер, А., ва Ахуҷа, А. (2020). Дарди музмини хип дар калонсолон: Дониши ҷорӣ ва ояндаи оянда. J Anesthesiol Clin Pharmacol , 36 (4), 450-457. doi.org/10.4103/joacp.JOACP_170_19
Бюкенан, Б.К., Сина, RE, & Кушнер, Д. (2024). Fasciitis Plantar. Дар StatPearls . www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28613727
Hamstra-Wright, KL, Huxel Bliven, KC, Bay, RC, & Aydemir, B. (2021). Омилҳои хавф барои фассити плантарӣ дар шахсони аз ҷиҳати ҷисмонӣ фаъол: Баррасии систематикӣ ва мета-таҳлил. Саломатии варзиш , 13 (3), 296-303. doi.org/10.1177/1941738120970976
Ли, ҶҲ, Шин, КХ, Ҷунг, Т.С., ва Ҷанг, ВЙ (2022). Иҷрои мушакҳои узвҳои поёни ва фишори по дар бемороне, ки фассити плантарӣ доранд ва бо пои ҳамвор ва бидуни он. Int J Environ Res Тандурустии ҷамъиятӣ , 20 (1). doi.org/10.3390/ijerph20010087
Schuitema, D., Greve, C., Postema, K., Dekker, R., & Hijmans, JM (2020). Самаранокии табобати механикӣ барои Fasciitis Plantar: Баррасии систематикӣ. J Барқарорсозии варзиш , 29 (5), 657-674. doi.org/10.1123/jsr.2019-0036
Такаги, Ю., Ямада, Х., Эбара, Х., Хаяши, Х., Инатани, Х., Тоиока, К., Мори, А., Китано, Ю., Наканами, А., Кагечика, К. Яхата, Т., ва Цучия, Х. (2023). Декомпрессия барои стенози сутунмӯҳраи lumbar дар макони ҷойгиркунии катетери intrathecal ҳангоми терапияи intrathecal баклофен: гузориши парванда. J Med Case Rep , 17 (1), 239. doi.org/10.1186/s13256-023-03959-1
Ван, В., Лю, Ю, Чжао, Ҷ., Ҷяо, Р., ва Лю, З. (2019). Электроакупунктура ва акупунктураи дастӣ дар муолиҷаи синдроми дарди пошнаи плантар: Протоколи омӯзишӣ барои озмоиши дарпешистодаи тасодуфии назоратшаванда. BMJ Open , 9 (4), e026147. doi.org/10.1136/bmjopen-2018-026147
Радди
by Доктор Алекс Хименес Терапияи акупунктура , Антонитрҳо
Барои шахсоне, ки бо fasciitis plantar сарукор доранд, ҳар як қадам метавонад дардовар бошад. Оё муносибати интегралӣ ва истифодаи акупунктура метавонад дар табобати ин ҳолат ва суръатбахшии рафъи аломатҳо кӯмак кунад?
Fasciitis Plantar Akupunktur
Фассити плантарӣ вақте аст, ки бофтаи дастгирие, ки дар зери по, аз пошна то пояи ангуштони пой мегузарад, хашмгин ва дардовар мешавад. Муолиҷаи беморӣ метавонад душвор бошад, аммо вариантҳои алтернативии табобат мавҷуданд. Табобати акупунктураи фаситҳои плантарӣ яке аз усулҳои эҳтимолии сабукӣ, сабук кардани дард ва баргардонидани шахс ба фаъолияти муқаррарӣ мебошад. Акупунктура ворид кардани сӯзанҳои бениҳоят борикро ба нуқтаҳо дар бадан барои барқарор ва мувозинати ҷараёни муқаррарии энергия ва беҳтар кардани саломатии умумӣ дар бар мегирад. (Донишгоҳи Ҷонс Хопкинс. 2024 ) Дар тибби анъанавии чинӣ ё TCM, бадан як қатор меридианҳо/каналҳоро дар бар мегирад, ки ҷараёни энергия ё qi/chiро таъмин мекунанд.
Далелҳо
Fasciitis plantar як бемории маъмулест, ки ба пой таъсир мерасонад. Вазъият вақте рух медиҳад, ки фассияи плантарӣ, ки барои азхуд кардани қувваҳое, ки аз камони пой мегузарад, аз ҳад зиёд сарбории зиёд мешавад. Вақте ки поёни пой доимо ба миқдори зиёди фишор дучор мешавад, он ба таназзули бандҳо, дард ва илтиҳоб оварда мерасонад. Аломати маъмултарин дарди пошнаи аст, аввалин чизе, ки фард дар субҳ ё пас аз як рӯзи тӯлонии кор ва фаъолиятҳо аз сар мегузаронад. Ҳар кас метавонад фасцити плантарӣ дошта бошад, аммо онҳое, ки ба ин ҳолат бештар майл доранд, шахсони дорои:
Ин беморӣ аввал ба таври консервативӣ бо терапияи физикӣ табобат карда мешавад, ки ба рафъи нишонаҳои дард ва барқарор кардани чандирии пой ва тағоям равона карда шудааст.
Ортотикҳо ё пойафзолҳои фармоишӣ метавонанд ба муҳофизати пой ва дуруст ҷойгиршавии пой кӯмак расонанд,
Шишаҳои шабона кӯмак мекунанд, ки пойро шабона дар ҳолати печида нигоҳ доранд.
Доруҳои зидди илтиҳобӣ низ метавонанд истифода шаванд. (Академияи ҷарроҳони ортопедии Амрико. 2022 )
Манфиатҳои акупунктура
Акупунктура ва самаранокии он ҳоло ҳам омӯхта мешавад, аммо далелҳо мавҷуданд, ки он дар табобати фасити плантарӣ муфид аст.
Як барраси беҳбудиҳои назарраси дардро дар одамоне, ки барои ин ҳолат акупунктура доштанд, дар муқоиса бо шахсоне, ки табобатҳои стандартиро ба монанди дароз кардан, ортотикӣ ва мустаҳкам кардан гирифтанд, дарёфт кард. (Анандан Жерард Тиагаража 2017 ) Ҳамин барраси инчунин ҳангоми муқоисаи акупунктура бо версияи плацебои табобат фоидаҳо пайдо кард ва бозёфтҳоро боз ҳам тақвият бахшид.
Боз як баррасии тиббӣ нишон дод, ки акупунктура ҳангоми якҷоя бо доруҳои зидди илтиҳобии ғайристероидӣ / NSAIDs, ба монанди ибупрофен ё напроксен, дарди пошнаро сабук мекунад ва функсияи ҳаррӯзаро беҳтар мекунад. (Ричард Ҷеймс Кларк, Мария Тиге 2012 )
Таъсири тарафҳо
Гарчанде ки табобати акупунктураи фассити плантарӣ фоидаовар аст, муҳим аст, ки дар хотир дошта бошед, ки оқибатҳои эҳтимолии эҳтимолӣ мавҷуданд, ки метавонанд дар бар гиранд:
Дард дар минтақае, ки сӯзанҳо гузошта шудаанд.
Дар мавзеи гузоштани нидолдо хунравй.
Пӯст ё ранги пӯст.
Аксуламали аллергӣ ё дерматити контактӣ / доғи хориш.
Сар чарх задани сараш ё сабук.
дилбењузурї ё ќайкунї (Малколм ВК Чан ва дигарон, 2017 )
Ҳангоми гузаронидани акупунктура дар по эҳтимолияти таъсири манфии ҷиддӣ нисбатан кам аст.
Нуқтаҳо ва эҳсосоти акупунктура
Роҳҳои кори акупунктура ҳанӯз пурра омӯхта нашудааст, аммо ба монанди дигар табобатҳои асаб-мушак, ин раванд хосиятҳои шифобахши баданро фаъол мекунад.
Гузоштани сӯзан ба нуқтаҳои бадан системаи марказии асабро таҳрик медиҳад.
Ин боиси ихроҷи моддаҳои кимиёвӣ дар майна, ҳароммағз ва мушакҳо мегардад, ки ба табобат мусоидат мекунанд.
Ҳамин моддаҳои кимиёвӣ ва реаксияҳо инчунин эҳсоси дардро дар бадан коҳиш медиҳанд. (Тенг Чен ва дигарон, 2020 )
Шумораи ҷаласаҳо
Миқдори сеансҳое, ки акупунктура барои сабук кардани дард мегирад, аз ҳар як шахс ва аз ҳар ҳолат фарқ мекунад.
Яке аз баррасиҳо нишон дод, ки табобати фасити плантарӣ ҳар ҳафта бо акупунктура пас аз чор то ҳашт ҳафта сабукии назарраси дардро ба вуҷуд овард. (Анандан Жерард Тиагаража 2017 )
Ин ба бозрасии дигари тиббӣ мувофиқат мекунад, ки таҳқиқотеро дар бар мегирад, ки сатҳи ба таври назаррас беҳтар шудани дардро дар афроде, ки ҳарҳафтаина мегузаранд акупунктура сеансҳо барои чор ҳафта. (Ричард Ҷеймс Кларк, Мария Тиге 2012 )
Ба шахсони алоҳида тавсия дода мешавад, ки дар бораи нақшаҳои инфиродии табобат бо провайдери тиббӣ машварат кунанд ва агар онҳо бемории хунравӣ дошта бошанд, доруҳои лоғарҳои хун доранд ё ҳомиладор бошанд.
Фаҳмидани Fasciitis Plantar
VIDEO
Адабиёт
Донишгоҳи Ҷонс Хопкинс. (2024). Акупунктура (тандурустӣ, масъала. www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/acupuncture
Академияи ҷарроҳони ортопедии Амрико. (2022). Fasciitis Plantar ва шпорҳои устухон. (Бемориҳо ва шароитҳо, масъала. orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/plantar-fasciitis-and-bone-spurs
Thiagarajah AG (2017). То чӣ андоза акупунктура барои коҳиш додани дард аз сабаби fasciitis plantar самаранок аст?. Маҷаллаи тиббии Сингапур, 58(2), 92–97. doi.org/10.11622/smedj.2016143
Кларк, РҶ, ва Тиге, М. (2012). Самаранокии акупунктура барои дарди пошнаи plantar: баррасии систематикӣ. Акупунктура дар тиб: маҷаллаи Ҷамъияти тиббии акупунктураи Бритониё, 30 (4), 298-306. doi.org/10.1136/acupmed-2012-010183
Чан, MWC, Ву, XY, Ву, JCY, Вонг, SYS, & Чунг, VCH (2017). Бехатарии акупунктура: Шарҳи баррасиҳои систематикӣ. Ҳисоботи илмӣ, 7(1), 3369. doi.org/10.1038/s41598-017-03272-0
Чен, Т., Чжан, WW, Чу, YX, & Ванг, YQ (2020). Акупунктура барои идоракунии дард: Механизмҳои молекулавии амал. Маҷаллаи амрикоии тибби Чин, 48 (4), 793–811. doi.org/10.1142/S0192415X20500408
by Доктор Алекс Хименес Антонитрҳо , Ҳаракат ва чандирӣ
Шахсоне, ки бо фасцити плантарӣ гирифтор мешаванд, метавонанд алангаҳои пайвастаро аз сар гузаронанд. Оё донистани сабабҳо барои рафъи дард кӯмак мекунад?
Оташи фассити плантарӣ
Фассити плантарӣ сабаби маъмулии дарди пошна ва пой мебошад. Фассияи тағзорӣ як банди бофтаест, ки дар қаъри по мегузарад ва илтиҳоб мешавад. Омилҳои муайян метавонанд боиси хуруҷи фассити планарӣ шаванд, аз ҷумла:
Баланд бардоштани сатҳи фаъолияти ҷисмонӣ.
Мунтазам дароз накунед.
Пӯшидани пойафзол бе дастгирии дуруст.
Вазни ғизоӣ.
Сабабҳо
Оташи фасцити плантарӣ аксар вақт тавассути фаъолияти ҷисмонӣ ба вуҷуд меояд. (MedlinePlus. Китобхонаи миллии тиббии ИМА. 2022 ) Он инчунин метавонад бо шароитҳои асосӣ, ба монанди афзоиши вазни бадан, артрит ё шакли по ба вуҷуд ояд. (Тибби Ҷонс Хопкинс. 2023 ) Сарфи назар аз сабаби аслӣ, фаъолиятҳо ва таҷрибаҳое мавҷуданд, ки метавонанд ба вазъият мусоидат кунанд ва/ё бадтар кунанд.
Тартиби нави машқ
Аз ҷиҳати ҷисмонӣ фаъол будан метавонад нишонаҳои фассити плантариро шадидтар кунад.
Оташи фасцити плантарӣ метавонад пас аз афзоиши ногаҳонии фаъолият, ба монанди оғози барномаи нави машқ ё илова кардани машқҳои нав ба реҷа рух диҳад. (MedlinePlus. Китобхонаи миллии тиббии ИМА. 2022 )
Сайру гашт ё давида дар сатҳҳои нобаробар ё поёноб метавонад триггер бошад. (Тибби Ҷонс Хопкинс. 2023 )
Кам кардани фаъолияти ҷисмонӣ ва вақти истодан метавонад кӯмак кунад.
Агар ин имконнопазир бошад, пӯшидани пойафзоли болишт бо пуштибони камон метавонад дардро кам кунад. (Тибби Ҷонс Хопкинс. 2023 )
Вазни ғизо
Шахсоне, ки вазни баданашон зиёд ё афзоянда доранд, ба пойҳои худ фишори бештар меоранд ва онҳоро дар хатари фасцити плантарӣ қарор медиҳанд. (MedlinePlus. Китобхонаи миллии тиббии ИМА. 2022 )
Агар шиддатҳои пайвастаро аз сар гузаронанд, провайдери тиббӣ метавонад барномаи мувофиқи талафоти вазнро дар якҷоягӣ бо нақшаи табобат пешниҳод кунад.
Ҳомиладор
Пойафзол бе дастгирӣ
Пӯшидани пойафзол бидуни пуштибонии камон метавонад боиси дарди умумии пои пойҳо ва алангагирӣ гардад.
Шахсони алоҳида бояд пойафзолҳои дорои болишт ва пуштибонии камон ба монанди кроссовкаҳо пӯшанд. (Маълумоти орто. Академияи ҷарроҳони ортопедӣ. 2022 )
Пойафзолҳое, ки тавсия дода намешаванд, дохил мешаванд :Шиппакҳо
Пойафзолҳои ҳамвор.
Пошнаи баланд, мӯза ё пойафзоле, ки пошнаро аз ангуштони пой боло мебардорад.
Пойафзолҳои фарсуда ба монанди пойафзоли машқҳои варзишӣ.
Дуруст ё тамоман дароз накардан
Гӯсолаҳои сахт метавонанд фишорро ба фассияи plantar зиёд кунанд.
Барои табобат ва пешгирии ин ҳолат дароз кардани гӯсолаҳо, пошнаи Ахиллес ва поёни пойҳо тавсия дода мешавад. (Тибби Ҷонс Хопкинс. 2023 )
Бодиққат дароз накардан ё гузариш ба дарозӣ метавонад аломатҳоро бадтар кунад.
Ба ашхоси гирифтори фасцити plantar тавсия дода мешавад, ки пеш аз ва баъд аз машқҳои ҷисмонӣ, машқ, пеш аз хоб ва баъд аз бедоршавӣ дароз кашанд.
Кор тавассути дард
Шахсони алоҳида метавонанд кӯшиш кунанд, ки фаъолияти ҷисмониро ҳангоми алангагирӣ идома диҳанд.
Ин тавсия дода намешавад, зеро ин метавонад боиси дарди бештар гардад ва вазъиятро бадтар кунад.
Вақте ки дард пайдо мешавад, тавсия дода мешавад: Ҳама фаъолиятҳоеро, ки пойҳоро фишор медиҳанд, қатъ кунед
Ҳадди ақал як ҳафта аз пой дур монед.
Кандани фассияи плантарӣ
Фассияи плантарӣ аз фишори такрорӣ хеле кам канда мешавад, ки ҳамчун рахнаи фассияи плантар маълум аст.
Агар ин рӯй диҳад, дарди шадиди ногаҳонӣ пайдо мешавад ва ба шахсони алоҳида тавсия дода мешавад, ки ба провайдери тиббии худ муроҷиат кунанд. (Стефани C. Паско, Тимоти Ҷ. Маззола. 2016 )
Бо вуҷуди ин, шахсони алоҳида метавонанд нисбатан зуд барқарор шаванд ва дард зуд коҳиш меёбад.
Ба ашхосе, ки ашк доранд, тавсия дода мешавад, ки ортотики пои по пӯшанд, зеро по метавонад бештар ҳамвор шуда бошад.
Омилҳои хавф
Фассити плантарӣ метавонад бо ҳама рӯй диҳад, аммо шахсоне, ки хусусиятҳои зерин доранд, дар хатари зиёд қарор доранд: (Маълумоти орто. Академияи ҷарроҳони ортопедӣ. 2022 )
Арки пои баланд.
Ҷойҳо ё маҳфилҳое, ки ба пойҳо фишори иловагӣ меоранд.
Мушакҳои танги гӯсола.
Афзоиши якбораи фаъолияти ҷисмонӣ.
Реҷаи нави машқ.
Баланд шудани вазни бадан.
Афзоиши ногаҳонии вазн ба монанди ҳангоми ҳомиладорӣ.
Оташ чанд вақт давом мекунад?
табобати
Илова ба табобати истироҳат барои fasciitis plantar метавонад дар бар гирад: (Маълумоти орто. Академияи ҷарроҳони ортопедӣ. 2022 )
ях
Якчанд маротиба дар як рӯз 15 дақиқа ба поёни пой яхбандӣ кардан, илтиҳобро коҳиш медиҳад.
Доруҳои зидди илтиҳобии ғайристероидӣ - NSAIDs
NSAID-ҳои аз ҳад зиёд ба монанди ибупрофен ва напроксен метавонанд дард ва илтиҳобро коҳиш диҳанд.
Тавсия дода мешавад, ки барои истифодаи кӯтоҳмуддат ва миқдори он ба провайдери тиббӣ муроҷиат кунед.
Пойафзолҳои дуруст
Пойафзолҳо бо пуштибони камон тавсия дода мешаванд.
Провайдери тиббӣ метавонад барои дастгирии бештар ортотикҳои фармоишӣ фармоиш диҳад.
Спиринг
Барои муолиҷа дароз кардан муҳим аст.
Ҳар рӯз дароз кардани гӯсола ва поёни пой бофтаро ором нигоҳ медорад.
Massages
Масҳ кардани минтақа бо тӯби массажи табобатӣ бофтаҳоро ором мекунад.
Истифодаи массажери зарба метавонад гардиши хунро зиёд кунад.
Plantar Fasciitis чист?
VIDEO
Адабиёт
MedlinePlus. Китобхонаи миллии тиб. (2022) ИМА Фортали фаръӣ .
Тибби Ҷонс Хопкинс. (2023) Фортали фаръӣ .
Беморхонаи бачагонаи Бостон. (2023) Фортали фаръӣ .
Маълумоти орто. Академияи ҷарроҳони ортопедӣ. (2022) Fasciitis Plantar ва шпорҳои устухон .
Паско, SC, & Mazzola, TJ (2016). Ашки шадиди фассияи миёнаравӣ. Маҷаллаи терапияи физикии ортопедӣ ва варзишӣ, 46 (6), 495. doi.org/10.2519/jospt.2016.0409
by Доктор Алекс Хименес Шароит , Антонитрҳо
Шахсоне, ки дарди асабро дар по эҳсос мекунанд, метавонанд аз як қатор шароитҳои гуногун ба вуҷуд оянд, оё эътироф кардани сабабҳои маъмултарин дар таҳияи нақшаи муассири табобат кӯмак мекунад?
Дарди асаб дар по
Ин ҳиссиётҳо метавонанд мисли дарди сӯзондан, тирандозӣ, барқӣ ё кордзанӣ эҳсос карда шаванд ва ҳангоми ҳаракат ё истироҳат рух медиҳанд. Он метавонад дар болои по ё тавассути камон рух диҳад. Минтақаи наздиктарин ба асаб метавонад ба ламс ҳассос бошад. Як қатор шароитҳои гуногун метавонанд боиси дарди асаб дар пой шаванд, аз ҷумла:
Нейромаи Мортон
Нерӯи пӯст
Шабакаи тропикӣ
Нейропатияи канории диабетикӣ
Диски ҳавонавӣ
Нуриум Мортон
Нейромаи Мортон асабро дар бар мегирад, ки дар байни ангуштони сеюм ва чорум мегузарад, аммо баъзан метавонад дар байни ангуштони дуюм ва сеюм ғафс шавад. Аломатҳои маъмулӣ дарди сӯзиш ё тирандозӣ дар минтақа, одатан ҳангоми роҳ рафтанро дар бар мегиранд. (Николас Гугулиас, ва дигарон, 2019 ) Боз як аломати маъмул ин ҳисси фишор дар зери ангуштони пой ба монанди ҷӯроб дар зери ангуштон аст. Табобатҳо метавонанд дар бар гиранд:
Arch дастгирӣ мекунад
Тазриқи кортизон барои кам кардани варам
Тағиротҳои пойафзол - метавонанд лифтҳо, ортотикҳо дар якҷоягӣ бо болиштҳои метатарсалӣ ва пойҳои рокерро дар бар гиранд, то дар ҷои зарурӣ болишт таъмин кунанд.
Чизҳое, ки хатари инкишофи ин ҳолатро зиёд мекунанд, инҳоянд:
Пӯшидани мунтазами пошнаҳои баланд - ин ҳолат бештар дар занон рух медиҳад.
Пойафзолҳое, ки хеле танганд.
Иштирок дар варзишҳои дорои таъсири баланд ба монанди давидан.
Доштани пойҳои ҳамвор, камонҳои баланд, бунёнҳо ё болға.
Наслеи Pinched
Асби фишурда метавонад дарди тирандозӣ ё сӯзонро ҳис кунад. Гирифтани асаб метавонад дар минтақаҳои гуногуни по ба амал ояд ё минтақаи болои по метавонад ҳассос бошад. Сабабҳо метавонанд аз инҳо бошанд: (Басавараж Чари, Евгений МакНалли. 2018 )
Травма, ки боиси варам мегардад.
Таъсири шадид.
Пойафзолҳои танг.
Табобат метавонад инҳоро дар бар гирад:
массаж
Терапияи физикӣ
Истироҳат
Тағйироти пойафзол
Зидди илтиҳобӣ.
Чизҳое, ки хатари пайдоиши асаби фишурда дар пойро зиёд мекунанд, инҳоянд:
Пойафзолҳои бадсифат.
Зарари фишори такрорӣ.
Травма ба по.
Фесуссия.
Артрити ревматоидӣ.
Трансфери туннелӣ
Навъи дигари гирифтор шудани асаб синдроми туннели тарсал мебошад. Синдроми туннели тарсал "ҳар чизест, ки фишурдани асаби паси тибиро ба вуҷуд меорад". (Коллеҷи амрикоии ҷарроҳони пой ва тағоям. 2019 )Асаби tibial дар наздикии пошна ҷойгир аст. Аломатҳо дар бар мегиранд карахтӣ ва судоргаҳои пой, сӯзондан, ғарқшавӣ ё тирандозӣ, ки аксар вақт аз пои / камон паҳн мешаванд. Ҳардуи онҳо метавонанд ҳангоми истироҳат будани пой бадтар шаванд, масалан ҳангоми нишастан ё хоб. Табобат метавонад аз:
Пойафзолро дар пойафзол, ки по фишурда мешавад, гузоред, то дардро таскин диҳад.
ортопедияи пои фармоишӣ.
Кортизон ё дигар табобатҳои зидди илтиҳобӣ.
Барои озод кардани асаб мумкин аст ҷарроҳӣ лозим шавад.
Ҳолатҳое, ки асаби tibialро фишурда мекунанд ва метавонанд ба синдроми туннели тарсал оварда расонанд, инҳоянд:
Пойҳои ҳамвор
Тирҳои афтода
Вараҷаи пой
диабет
артрит
Рагҳои варианти
Сатҳи устухон
Нейропатияи периферии диабетикӣ
Шакар/глюкозаи баланди хун дар муддати тӯлонӣ, ки бо диабети қанд алоқаманд аст, метавонад ба як шакли осеби асаб оварда расонад, ки бо номи нейропатияи перифералӣ маълум аст. (Марказҳои назорат ва пешгирии бемориҳо. 2022 ) Дарди невропатия мисли дарди сӯзондан ё тирандозӣ ё эҳсоси роҳ рафтан дар рӯйпӯши ҳубобӣ, ки одатан дар як шабонарӯз зоҳир мешавад, эҳсос мешавад. Дард метавонад омада ва рафт, инчунин аз даст додани тадриҷан эҳсоси пойҳо, ки аз ангуштони пой оғоз мешавад ва ба боло ҳаракат мекунад. Тахмин меравад, ки тақрибан нисфи шахсони гирифтори диабет дар ниҳоят невропатияро инкишоф медиҳанд. (Ева Л. Фелдман, ва дигарон, 2019 ) Табобатҳо метавонанд инҳоро дар бар гиранд:
Массажи физиотерапия барои баланд бардоштани гардиши хун.
Табобатҳои маҳаллӣ бо капсаицин.
Витамини Б.
Идоракунии қанди хун.
Кислотаи липоиди алфа.
Доруворӣ.
Одамони гирифтори диабети қанд хавфи зиёд шудани невропатияи перифериро доранд, агар: +
Қанди хун хуб назорат карда намешавад.
Диабет солҳои зиёд вуҷуд дорад.
Бемории гурда.
Дуд.
Вазни зиёдатӣ ё фарбеҳӣ.
Discard Herniated
Дарди асаб дар по метавонад аз мушкилоти сутунмӯҳра ба вуҷуд ояд. Диски чурра дар қафои поён метавонад асабҳоро хашмгин ва фишурда кунад, ки боиси дард ба по ва пой паҳн мешавад. Аломатҳои иловагӣ одатан заифии мушакҳо дар пойҳо ва / ё карахтӣ ва ҷигарро дар бар мегиранд. Аксари дискҳои herniated ҷарроҳиро талаб намекунанд ва бо табобати консервативӣ беҳтар мешаванд. (Вай Венг Юн, Ҷонатан Кох. 2021 ) Агар нишонаҳо беҳтар нашаванд ё бадтар шаванд, провайдери тиббӣ метавонад ҷарроҳиро тавсия диҳад. Дискҳои herniated бештар дар калонсолони ҷавон ва миёна маъмуланд. Имконияти афзояндаи инкишофи диски герниатсия метавонад аз:
Тағироти дегенеративӣ дар сутунмӯҳра аз фарсудашавии синну соли муқаррарӣ.
Кори аз чихати чисмонй серталаб.
Бардошти нодуруст.
Вазни зиёдатӣ ё фарбеҳӣ.
Тамоюли генетикӣ - таърихи оилавии дискҳои herniated.
Spinal Stenosis
Стенозии сутунмӯҳра вақте ба амал меояд, ки фосилаҳо дар сутунмӯҳра танг шуда, фишорро ба ҳароммағз ва решаҳои асаб эҷод мекунанд. Он одатан дар натиҷаи фарсудашавии сутунмӯҳра бо пиршавии бадан ба вуҷуд меояд. Стеноз дар пушт метавонад дарди сӯзишро дар думҳо ва по ба вуҷуд орад. Вақте ки он пешравӣ мекунад, дард метавонад ба пойҳо дар якҷоягӣ бо карахтӣ ва карахтӣ паҳн шавад. Табобати консервативӣ аз машқҳои терапевтҳои физикӣ ва доруҳои зидди илтиҳобии ғайристероидӣ/NSAID иборат аст. (Ҷон Лури, Кристи Томкинс-Лейн. 2016 ) Тазриқи кортизон метавонад фоидаовар бошад ва агар вазъият бадтар шавад, ҷарроҳӣ метавонад як вариант бошад. Омилҳои хавф инҳоро дар бар мегиранд:
Синну сол 50 ё калонтар.
Канали танги сутунмӯҳра.
Ҷароҳати қаблӣ.
Ҷарроҳии қаблии сутунмӯҳра.
Остеоартрит, ки ба пушт таъсир мерасонад.
Дигар сабабҳои эҳтимолӣ
Шароитҳои дигар метавонанд ба осеби асаб ва аломатҳо ва эҳсосоти дард оварда расонанд. Мисолҳо дар бар мегиранд: (Нейтан P. Кормандон, Энтони J. Windebank. 2014 )
Норасоии витаминҳо (Нейтан P. Кормандон, Энтони J. Windebank. 2014 )
Ҷароҳати ҷисмонӣ - пас аз ҷарроҳӣ ё садамаи автомобилӣ ё варзишӣ.
Баъзе саратон, доруҳои зидди вирусӣ ё антибиотикҳо.
Синдроми мураккаби минтақавӣ.
Омосҳое, ки асабро хашмгин мекунанд ва/ё фишурда мекунанд.
Бемории ҷигар ё гурда.
Бемориҳои сироятӣ - мушкилоти бемории Лайм ё сироятҳои вирусӣ.
Дарди асаб дар по бешубҳа сабаби дидани провайдери тиббӣ мебошад. Ташхиси бармаҳал метавонад барои пешгирии рушди аломатҳо ва мушкилоти оянда кӯмак кунад. Пас аз муайян кардани сабаби дард, дастаи тиббӣ метавонад якҷоя кор кунад, то нақшаи инфиродии табобатро таҳия кунад асабҳои фишурдашударо озод кунед ва барқарор кардани ҳаракат ва функсия. Агар дард ва нишонаҳо бадтар шаванд, ё дар истодан ё роҳ рафтан душворӣ дошта бошанд, фавран ба провайдери тиббӣ муроҷиат кунед.
Хиропрактика пас аз садамаҳо ва ҷароҳатҳо
VIDEO
Адабиёт
Гугулиас, Н., Лампридис, В., ва Сакеллариу, А. (2019). Нейромаи interdigital Мортон: баррасии дастурамал. Баррасиҳои кушодаи EFORT, 4 (1), 14-24. doi.org/10.1302/2058-5241.4.180025
Чари, Б., ва МакНалли, Э. (2018). Гирифтани асаб дар тағоям ва пой: Тасвирҳои ултрасадо. Семинарҳо дар рентгенологияи мушакҳо, 22 (3), 354-363. doi.org/10.1055/s-0038-1648252
Коллеҷи амрикоии ҷарроҳони пой ва тағоям. Шабакаи тропикӣ .
Марказҳои пешгирӣ ва пешгирии бемориҳо. Диабет ва осеби асаб .
Фелдман, Эл, Каллаган, BC, Поп-Бусуи, Р., Зочодне, DW, Райт, DE, Беннетт, DL, Брил, В., Рассел, JW, ва Вишванатан, В. (2019). Нейропатияи диабетикӣ. Баррасиҳои табиат. Примерҳои бемориҳо, 5(1), 42. doi.org/10.1038/s41572-019-0097-9
Yoon, WW, & Koch, J. (2021). Дискҳои herniated: кай ҷарроҳӣ лозим аст?. Баррасиҳои кушодаи EFORT, 6 (6), 526-530. doi.org/10.1302/2058-5241.6.210020
Лури, Ҷ., & Томкинс-Лэйн, C. (2016). Идоракунии стенози сутунмӯҳра. BMJ (Тадқиқоти клиникӣ нашр), 352, h6234. doi.org/10.1136/bmj.h6234
Кормандон, NP, & Windebank, AJ (2014). Нейропатияи периферӣ аз сабаби норасоии витаминҳо, токсинҳо ва доруҳо. Continuum (Миннеаполис, Минн.), 20 (5 ихтилоли системаи асабҳои периферӣ), 1293-1306. doi.org/10.1212/01.CON.0000455880.06675.5a
by Доктор Алекс Хименес Бозгашти музмин , Антонитрҳо
Шахсоне, ки тамоми рӯз дар пояшон ҳастанд, мунтазам мушкилоти пушт ва аломатҳои нороҳатиро эҳсос мекунанд. Пӯшидани пойафзоли ноустувор, ки ҳамвор ва бе пуштибони камон бо ҷабби зарбаи кам ё тамоман ё намуди нодурусти пойафзол барои гашт метавонад боиси мушкилоти биомеханикӣ гардад, ки боиси нороҳатии пушт ва дарди музмини пушт гардад. Пойафзолҳои дави варзишӣ барои дарди пушт тавсия дода мешаванд, зеро онҳо болиштҳои хуб доранд ва барои азхуд кардани таъсири роҳ ё давидан пешбинӣ шудаанд. Онҳо инчунин пуштибонии дурусти камон ва тағоям доранд, то мавқеи пойро барои мавқеи дуруст нигоҳ доранд. Дар пойафзоли давидан чӣ бояд кард, то дарди пуштро сабук кунад ва осеби пуштро озод нигоҳ дорад?
Пойафзолҳое, ки болиштҳои кофӣ надоранд, аз набудани ҷабби таъсир метавонанд илтиҳоби мушакҳои қафоро ба вуҷуд оранд. Беҳтарин варзишгар пойафзол барои рафъи дарди пушт сахт, дастгирӣ ва болишт аст. Ҳангоми интихоби пойафзол барои дарди пушт, омилҳои муҳимтаринро бояд ба назар гирифт:
Сахтии пой.
Дастгирии сифат ва болишт.
Муносибати мувофиқ ва бароҳат.
Навъи пойафзол
Пойафзолҳои дави варзишӣ дар намудҳои гуногуни дастгирӣ барои ҳама намуди пойҳо мавҷуданд.
Ҳангоми интихоби пойафзол сохтори пой ва қадамро ба назар гиред.
Пойҳои ҳамвор ва камонашон баланд метавонанд номутавозунии мушакҳоро ба вуҷуд оранд, ки фишорро дар пушт, паҳлӯ, пойҳо, зонуҳо, пойҳо ва пойҳо зиёд мекунанд.
дида бароем пойафзоли назорати ҳаракат барои пойҳои ҳамвор ё overpronation.
Дастгирии Arch
Дастгирии дурусти камон кафолат медиҳад, ки пойҳо дар як саф мемонанд ва фишорро аз зонуҳо, паҳлӯҳо ва пушт гирифта, хатари илтиҳобро коҳиш медиҳад.
Барои дастгирии оптималии пой ва тағоям пойафзолеро бо косаи сахт ва пошнаи сахт ҷустуҷӯ кунед.
Боварӣ ҳосил кунед, ки пойафзол ба намуди пои инфиродӣ ва гаштугузор мувофиқат мекунад.
Агар шумо метавонед пойафзолро печонед ё пойафзолро ба ду баробар кунед, дар камон дастгирии нокифоя аст.
Барои намуна, зиёдаравӣ устувориро бо илова талаб мекунад миёнаравӣ дастгирӣ барои пешгирии фурӯпошии арка.
Тақвимӣ
Пӯшидани пойафзол:
Зарба ва ларзишро азхуд мекунад.
Таъсири ҳар як қадамро коҳиш медиҳад.
Барои сабук кардани фишори пушт кӯмак мекунад.
Пойафзоли хуб болиштшуда тасаллӣ ва дастгирӣ медиҳад.
Пӯшидани пойафзол бидуни болиштҳои мувофиқ боиси он мегардад, ки мушакҳои қафо ҳар боре, ки як қадам қадам мегузорад, зарбаро аз худ мекунанд.
Муносиби дуруст
Пойафзолҳои дуруст бояд мувофиқ бошанд.
Пойафзолҳои аз ҳад зиёд танг метавонанд боиси молидани дардовар ва блистерҳои пой шаванд.
Хароҷӣ метавонад гашти заҳматталаб ва носолимро маҷбур созад, шиддати пушт ва дардро бадтар кунад.
Пойафзолҳои аз ҳад калон метавонанд боиси лағжиши пойҳо ва лағжиши пойҳо шаванд ва хатари ҷароҳатро зиёд кунад.
Пойафзолҳо бо қуттии ангуштони васеъ ё андозаи васеъ метавонанд як вариант барои пешгирӣ кардани ангуштони танг бошанд.
Муносибати дуруст кафолат медиҳад, ки пойҳо дуруст ҳамоҳанг карда шаванд ва ҷароҳатро пешгирӣ кунанд.
Тракторҳо
Пойафзол бо кашиши аъло баданро устувор нигоҳ медорад ва лағжишро пешгирӣ мекунад.
Ҷӯстуҷӯ кардан outsoles резинӣ чанголи бо намунаи textured .
Чуқурҳо ва намунаҳо соишро зиёд мекунанд ва ҳангоми роҳ рафтан ё давидан шахсро дастгир мекунанд.
доимӣ
Пӯшидани пойафзоли фарсуда бо болиштҳои нокифоя ва ҷабби зарба метавонад хатари пайдоиши мушкилоти пушт .
Вобаста аз истифода, пойафзол метавонад дар се моҳ ё камтар аз он фарсуда шавад.
Ҳангоми фарсуда шудани болишт пойафзолро иваз кардан муҳим аст.
Сифати баландро ҷустуҷӯ кунед мавод ки зуд фарсуда намешавад.
Беҳтар кардани саломатии тамоми бадан
VIDEO
Адабиёт
Андерсон, Ҷеннифер ва дигарон. "Шарҳи мухтасари мушкилоти мушакҳои узвҳои поёни ва пушт, ки бо интерфейси байни вазифаҳои касбӣ, пойҳо, пойафзол ва фарш алоқаманданд." Нигоҳубини мушакҳо ҷилди. 15,4 (2017): 304-315. дои: 10.1002/msc.1174
Ассотсиатсияи тиббии амрикоӣ. Кадом пойафзоли давидан барои шумо дуруст аст?
Хонг, Вей-Сян ва дигарон. "Таъсири баландии пошнаи пойафзол ва замимаи пурраи тамос ба боркунии мушакҳо ва устувории пой ҳангоми роҳ рафтан." Пой ва тағоям байналмиллалӣ ҷилди. 34,2 (2013): 273-81. дои: 10.1177/1071100712465817
Институти миллии артрит ва бемориҳои мушакӣ ва пӯст. Дарди пушт: Ташхис, табобат ва қадамҳои андешидан.
Институти миллии ихтилоли асаб ва инсулт. Варақаи маълумот дар бораи дарди пушт.
by Доктор Алекс Хименес Пирамард , дард музмин , Шароит , Антонитрҳо , саломатӣ , Дарди хуч ва ихтилолҳо , Ҳаракат ва чандирӣ , Табобат , Рефлекси висцеросоматикӣ , Беҳтарин
Муқаддима
Ҳама дар саросари ҷаҳон медонанд, ки пойҳо муҳиманд. Пойҳо ба бисёр одамон имкон медиҳанд давидан , роҳ рафтан ё давидан ба муддати тӯлонӣ бидуни эҳсоси дард барои миқдори мӯътадил. То он вақт, мушакҳо ва риштаҳои мухталифи гирду атроф по каҷшавии пурраи бадан, васеъшавӣ ва устувориро таъмин мекунад. Гарчанде, ки ба миқдори тавсияшудаи қадамҳои солим будан хеле осон аст, тақрибан 75% одамон дарди пой доранд, ки метавонад ба қобилияти роҳ рафтани онҳо таъсир расонад. Яке аз маъмултарин дарди пойҳо мебошад офтобӣ , ки агар ҳарчи зудтар табобат карда нашавад, метавонад як ҳолати дардноки по гардад. Мақолаи имрӯза ба fasciitis plantar, аломатҳои он, чӣ гуна алоқамандии нуқтаҳои триггер ва табобати онро баррасӣ мекунад. Мо беморонро ба провайдерҳои сертификатсияшуда, ки усулҳо ва табобатҳоро барои ашхосе, ки бо fasciitis plantar сарукор доранд, равона менамоем. Бо муайян кардани он, ки нуқтаҳои триггер аз куҷо меоянд, бисёре аз мутахассисони дард метавонанд нақшаи табобатро барои коҳиш додани таъсири он, ки фассити плантарӣ дар пойҳо ба вуҷуд меорад, таҳия кунанд. Мо ҳар як беморро тавассути муроҷиат ба провайдерҳои тиббии алоқаманд дар асоси ташхиси онҳо, вақте ки мувофиқ аст, ташвиқ ва қадр мекунем. Мо мефаҳмем, ки таҳсилот як роҳи олиҷаноб ҳангоми додани саволҳои мураккаб бо дархост ва фаҳмиши бемор ба провайдерҳои мост. Доктор Хименес, DC, ин маълумотро танҳо ҳамчун хидмати таълимӣ истифода мебарад. Радди
Plantar Fasciitis чист?
Оё шумо бо дарди пошнаи доимӣ сарукор доштед? Оё шумо ҳангоми қадам задан ё роҳ рафтан дард ҳис мекунед? Ё шумо дар пошнаи худ дарди кордро ҳис мекунед? Бисёре аз ин мушкилоти дард, ки одамон бо fasciitis plantar алоқаманданд. Таҳқиқотҳо нишон медиҳанд ки фасцити тағӣ дар натиҷаи хашмгинии дегенеративии фассияи таҳо ва пайвандҳои он ба вуҷуд меояд. Ин боиси илтиҳоби пайвандҳои мушакҳо, варам ва заиф мегардад, ки баъдан ҳангоми роҳ рафтан ё истодани одам қаъри по ё пошна дард мекунад. То он вақт, вақте ки фишори такрорӣ дар пойҳо вуҷуд дорад, он боиси микроашкҳо дар фассияи plantar мегардад. Фассияи плантарӣ дар по нақши муҳим мебозад, зеро он се сегментро дар бар мегирад, ки камони миёнаравӣ ва ҷабби зарба ҳангоми поин шуданро дастгирӣ мекунанд. Ҳамчун яке аз сабабҳои маъмултарини дарди пошна, дарди боқимонда аз fasciitis plantar майл ба эҳсоси тез ва кордзанӣ табдил меёбад. Фасцити плантарӣ дар одамони миёнасол бештар маъмул аст. Бо вуҷуди ин, ҳар як шахс дар ҳама синну сол метавонад фассити плантариро инкишоф диҳад, хусусан агар онҳо кори меҳнатӣ дошта бошанд, ки ҳамеша дар пои онҳо бошанд.
Аломатҳои Fasciitis Plantar
Азбаски тақрибан 2 миллион амрикоиҳо метавонанд эҳтимолияти фассити плантариро инкишоф диҳанд, муҳим аст, ки вақте ки шахс доимо дар пои худ буд, дар баробари бофтаҳои пойҳо илтиҳоб пайдо мешавад. Бисёр одамоне, ки тарзи ҳаёти серкор доранд, ки онҳоро зуд-зуд дар пои худ талаб мекунанд, аксар вақт дард ё нороҳатиро нодида мегиранд. Баъзе аз аломатҳое, ки боиси фассити плантарӣ мешаванд, инҳоянд:
Пой дар пошнаи дард Дард дар камон Дард, ки одатан ҳангоми бедор шудан бадтар аст Дард, ки дар тӯли моҳҳо зиёд мешавад Дабдабанок дар поёни пошна
Бо вуҷуди ин, вақте ки дард аз ҳад зиёд мешавад, бисёр одамон фикр мекунанд, ки онҳо аз ҳад зиёд хастагӣ аз кор, зери фишори доимӣ ё аз ҳад зиёди ҷисми худ дарди пойҳо ё дарди камон доранд. Вақте ки ин рӯй медиҳад, бисёриҳо фикр мекунанд, ки дард пас аз истироҳат дар муддати кӯтоҳ пас аз чанд рӯз аз байн меравад.
Нуқтаҳои триггер, ки бо Fasciitis Plantar алоқаманданд
Ҳоло бисёр одамон аксар вақт фикр мекунанд, ки фассити плантарӣ танҳо ба пошнаҳо таъсир мерасонад, аммо он метавонад ба ҳар як қисми сохтори пой таъсир расонад, зеро тамоми бофтаҳои мушакҳои атроф дар хатари илтиҳоб қарор доранд. Вақте ки одамон дард ва нороҳатиро, ки фасцити плантарӣ дар пой ба вуҷуд меорад, нодида мегиранд, он метавонад дар дигар минтақаҳои бадан нуқтаҳои триггерро такрор кунад ва инкишоф диҳад:
Аналҳо Кнес Hips Пушт поён
Таҳқиқотҳо нишон медиҳанд Нуқтаҳои триггер ё синдроми дарди миофассиалӣ гиреҳҳои сахт, дискретӣ ва хурде мебошанд, ки дар банди танги мушакҳо ҷойгиранд, ки боиси мушкилоти сершумор ба монанди илтиҳоб, ҳассосият ва дард ба гурӯҳҳои мушакҳои зарардида дар бадан мешаванд. Мувофиқи «Дарди миофассиалӣ ва дисфунксия», ки аз ҷониби доктор Travell, MD навишта шудааст, он қайд мекунад, ки вақте мушакҳои амиқи дохилӣ, ки бо фассияи плантар кор мекунанд, ба нуқтаҳои триггер таъсир мерасонанд, аломатҳои карахтӣ ва эҳсоси варами пойро ба вуҷуд меоранд. Ин боиси он мегардад, ки бисёр одамон ҳаракати маҳдуд доранд ва ҳангоми роҳ рафтан дарди шадид доранд, ки метавонад ба тарзи ҳаёти онҳо таъсири манфӣ расонад.
Шарҳи фассити плантарӣ - Видео
VIDEO
Оё шумо бо дарди пойҳо мубориза бурдед? Оё шумо дарди шадид ва радиатсионӣ дар пойҳоятонро ҳис мекунед? Ё шумо дар роҳ рафтан душворӣ доред? Бисёриҳо аксар вақт фикр мекунанд, ки онҳо бо дарди пойҳо ё дигар масъалаҳое сарукор доранд, ки боиси дардашон мегарданд. Тақрибан 75% амрикоиҳо аксар вақт дарди по доранд, ки ба қобилияти роҳ рафтани онҳо таъсир мерасонанд ва яке аз онҳо фасити плантарӣ мебошад. Дар видеои дар боло зикршуда фассити плантарӣ ва чӣ гуна он метавонад ба пойҳо таъсир расонад. Вақте ки риштаҳои фассияи плантарӣ аз ҳад зиёд истифода мешаванд, он боиси микро ашк дар пайвандҳои мушакҳо мегардад. Вақте ки қувваи фишурдаи изофӣ ба устухони пошна тела медиҳад, он метавонад ба ҳолати патологӣ оварда расонад, ки дар натиҷа фассияи плантарӣ таназзул карда, дисфунксия ва дардро ба вуҷуд меорад. Вақте ки ин рӯй медиҳад, он метавонад ба дигар шароитҳо, ба монанди дарди нуқта дар баробари нахҳои мушакҳои пой оварда расонад. Дард ва мулоимӣ, ки аз нуқтаҳои триггер дар мушакҳои плантарӣ ба вуҷуд омадаанд, метавонанд ҳамчун фассити плантарӣ ниқоб шаванд. То он вақт, вақте ки фассити плантарӣ ба мушкилот табдил меёбад ва боиси дарди шадиди шахс мегардад, он метавонад мушкил гардад. Тавре ки бахти он хоҳад буд, табобатҳо барои кам кардани дард аз fasciitis plantar дастрасанд.
Табобат барои Fasciitis Plantar
Ҳангоми табобати fasciitis plantar, бисёре аз табобатҳои дастрас метавонанд таъсири илтиҳобии пошнаро коҳиш диҳанд ва аз бозгашти нуқтаҳои триггер пешгирӣ кунанд. Яке аз табобатҳои дастрас нигоҳубини хиропрактикӣ мебошад. Нигоҳубини хиропрактикӣ як варианти алтернативии табобат барои пешгирӣ, ташхис ва табобати ҷароҳатҳо ва шароитҳои сершумори марбут ба сутунмӯҳра аст, пеш аз ҳама сублюксатсияҳо ё нодурусти сутунмӯҳра. Хиропрактика ба барқарор ва нигоҳ доштани саломатӣ ва некӯаҳволии системаҳои мушакӣ ва асаб тавассути коркард ва ислоҳи сутунмӯҳра тамаркуз мекунад. Хиропрактика метавонад сутунмӯҳраро бодиққат дубора ҳамоҳанг созад, қувват, ҳаракат ва чандирии беморро беҳтар созад. Дар мавриди фассити плантарӣ, нигоҳубини хиропрактикӣ метавонад бо дигар табобатҳо, аз ҷумла терапияи физикӣ, массаж ва ҳатто кор кунад. тифл , барои идора кардани дард ва табобати вазъият. Гарчанде ки fasciitis plantar барои табобат чанд моҳ лозим аст, нигоҳубини хиропрактикӣ метавонад як техникаи дақиқеро дар бар гирад, ки ислоҳи пойҳо, буғумҳо ва сутунмӯҳраро дар бар мегирад. Ин як қатор бартариҳоро фароҳам меорад, ки инҳоро дар бар мегиранд:
Стресс дар Фарғоми Пастерро коҳиш медиҳад Шифо мебахшад Идоракунии самарабахши офатҳои табиӣ Паст кардани хатари минбаъдаро коҳиш медиҳад
хулоса
Азбаски бисёре аз одамон дар саросари ҷаҳон ҳамеша пои худ ҳастанд, дарди по метавонад қобилияти ҳаракат кардани шахсро боздорад. Яке аз маъмултарин дарди пой фассити плантарӣ мебошад, ки метавонад бо нуқтаҳои триггер дар мушакҳои гуногуни пой алоқаманд бошад. Фасситҳои плантарӣ дар натиҷаи хашмгинии дегенеративии фассияи танаи ва пайвандҳои он ба вуҷуд меояд, ки дарди пошнаи шадид ва кордзанандаро ба вуҷуд меорад. Вақте ки ин рӯй медиҳад, он метавонад боиси илтиҳоби пошна, варам ва заиф гардад. То он вақт, он боиси ноустуворӣ ва дард ҳангоми роҳ мегардад. Бо вуҷуди ин, фассити плантариро вақте табобат кардан мумкин аст, ки он тавассути табобатҳои гуногун, ба монанди нигоҳубини хиропрактикӣ барвақт пайдо мешавад. Нигоҳубини хиропрактикӣ метавонад стрессро дар фассияи plantar коҳиш диҳад ва ба коҳиш додани хатари ҷароҳатҳои минбаъда мусоидат кунад. Дар якҷоягӣ бо дигар табобатҳо, бисёр одамон метавонанд ба таври муқаррарӣ фаъолият кунанд ва қобилияти рафтори худро бидуни дард барқарор кунанд.
Адабиёт
Бьюкенан, Бенҷамин К ва Доналд Кушнер. "Plantar Fasciitis - StatPearls - NCBI Bookshelf." Дар: StatPearls [Internet]. Ҷазираи хазинадор (FL) , StatPearls Publishing, 30 майи соли 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK431073/ .
Петрофский, Жерролд ва дигарон. "Гармкунии маҳаллии нуқтаҳои триггер дарди гардан ва фассияи плантариро коҳиш медиҳад." Маҷаллаи барқарорсозии бозгашт ва мушак-skeletal , Китобхонаи миллии тиббии ИМА, 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31594202/ .
Шах, Ҷей П, ва дигарон. "Нуқтаҳои триггери миофасиалӣ он вақт ва ҳоло: дурнамои таърихӣ ва илмӣ." PM & R: Маҷаллаи ҷароҳат, функсия ва барқарорсозӣ , Китобхонаи миллии тиббии ИМА, июли соли 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/ .
Travell, JG, ва дигарон. Дард ва дисфунксияи миофассиалӣ: Дастури нуқтаи триггер: ҷилди. 2: узвҳои поён . Вилямс ва Вилкинс, 1999.
Радди
Намудҳои пойафзол ва таъсири онҳо ба пушт
Пойафзолҳои дави варзишӣ
