Сатҳи варзиш
Бозгашти Клиникаи варзишии ҷароҳатҳои хиропрактикӣ ва терапевтии ҷисмонӣ. Варзишгарон аз ҳама намуди варзиш метавонанд аз табобати хиропрактикӣ баҳра баранд. Тасҳеҳҳо метавонанд дар муолиҷаи ҷароҳатҳо аз варзишҳои дорои таъсири баланд, яъне гӯштин, футбол ва хоккей кӯмак кунанд. Варзишгароне, ки ислоҳоти муқаррариро мегиранд, метавонанд беҳбуди фаъолияти варзишӣ, беҳбуди доираи ҳаракат дар баробари чандирӣ ва афзоиши гардиши хунро мушоҳида кунанд. Азбаски тасҳеҳи сутунмӯҳра осеби решаҳои асаби байни сутунмӯҳраҳоро коҳиш медиҳад, вақти табобат аз ҷароҳатҳои хурд метавонад кӯтоҳ карда шавад, ки ин корро беҳтар мекунад. Ҳам варзишгарони дорои таъсири баланд ва ҳам камтаъсир метавонанд аз ислоҳоти муқаррарии сутунмӯҳра баҳра баранд.
Барои варзишгарони дорои таъсири баланд, он фаъолият ва чандириро афзоиш медиҳад ва хатари осеб дидани варзишгарони камтаъсир, яъне теннисбозон, боулингбозон ва голфбозонро коҳиш медиҳад. Хиропрактика як роҳи табиии табобат ва пешгирии ҷароҳатҳо ва шароитҳои гуногунест, ки ба варзишгарон таъсир мерасонанд. Ба гуфтаи доктор Ҳименес, омӯзиши аз ҳад зиёд ё фишанги номуносиб, дар қатори дигар омилҳо, сабабҳои маъмули осеб аст. Доктор Хименес сабабҳо ва оқибатҳои гуногуни ҷароҳатҳои варзиширо ба варзишгар ҷамъбаст мекунад ва инчунин навъҳои табобат ва усулҳои барқарорсозӣ, ки метавонанд ба беҳтар шудани ҳолати варзишгар мусоидат кунанд, шарҳ медиҳад. Барои гирифтани маълумоти иловагӣ, лутфан бо мо тамос гиред (915) 850-0900 ё бо занги доктор Хименес бо рақами (915) 540-8444 матн фиристед.
by Доктор Алекс Хименес Варзишгарон , Сатҳи варзиш
Вақтҳои шифобахшии ҷароҳатҳои маъмулии варзишӣ барои варзишгарон ва шахсоне, ки ба фаъолияти варзишии фароғатӣ машғуланд, чанд аст?
Спортсменкой чавони хуш-бахт дар поликлиникаи тиббй даххо-электротерапияро табобат мекунанд.
Вақтҳои шифобахш барои ҷароҳатҳои варзишӣ
Муддати табобат аз ҷароҳатҳои варзишӣ аз омилҳои гуногун, аз қабили макон ва дараҷаи осеб ва саломатии пӯст, буғумҳо, риштаҳо, мушакҳо ва устухонҳо вобаста аст. Инчунин муҳим аст, ки барои барқароршавӣ вақт ҷудо кунед ё пеш аз пурра шифо ёфтани устухонҳо ё бофтаҳо ба варзиши ҷисмонӣ шитоб накунед. Барои пешгирии ҷароҳати такрорӣ, боварӣ ҳосил кунед, ки духтур пеш аз бозгашт ба варзиш ё машқҳои вазнини ҷисмонӣ саломатии худро тоза мекунад.
Тибқи таҳқиқоти CDC, ҳар сол ба ҳисоби миёна 8.6 миллион ҷароҳатҳои варзишӣ ва фароғатӣ рух медиҳанд. (Шеу, Ю., Чен, ЛХ, ва Хедегаард, Х. 2016 ) Бо вуҷуди ин, аксари ҷароҳатҳои варзишӣ рӯякӣ мебошанд ё дар натиҷаи штаммҳои дараҷаи паст ё кашишҳо ба вуҷуд меоянд; ҳадди ақал 20% ҷароҳатҳо дар натиҷаи шикастани устухонҳо ё ҷароҳатҳои вазнинтар. Шикастани устухонҳо назар ба резиши устухонҳо ва шиддатҳо бештар вақт мегирад ва шикастани пурраи устухонҳо ё мушакҳо метавонад моҳҳо тӯл кашад, то он ки шахс пурра ба фаъолият баргардад. Шахсоне, ки дар шакли ҷисмонии муносиб ва ҳеҷ гуна беморӣ ё нуқсон надоранд, ин аст он чизе ки онҳо ҳангоми барқароршавӣ аз ҷароҳатҳои варзишии зерин интизоранд:
Шикастҳои устухон
Дар варзиш, сатҳи баландтарини шикастани устухонҳо бо варзишҳои футбол ва тамос рух медиҳад. Аксарияти онҳо дар атрофи узвҳои поёнӣ ҷойгир шудаанд, аммо метавонанд гардан ва китф, дастҳо ва қабурғаҳоро дар бар гиранд.
Шиканиҳои оддӣ
Аз синну сол, саломатӣ, намуд ва ҷойгиршавии шахс вобаста аст.
Умуман, барои табобат на камтар аз шаш ҳафта лозим аст.
Шиканиҳои мураккаб
Дар ин ҳолат устухон дар чанд ҷой мешиканад.
Он метавонад ҷарроҳиро барои устувор кардани устухон талаб кунад.
Давомнокии табобат метавонад то ҳашт моҳро дар бар гирад.
Шикастани буғум/устухон
Он метавонад иммобилизатсияи китф ва бозуи болоиро талаб кунад.
Он метавонад аз панҷ то даҳ ҳафта пурра шифо ёбад.
Ангуштон ё ангуштони шикаста метавонанд дар давоми се то панҷ ҳафта шифо ёбанд.
Қабурғаҳои шикаста
Қисми нақшаи табобат машқҳои нафаскаширо дар бар мегирад.
Мумкин аст, ки доруҳои дард дар муддати кӯтоҳ лозим шаванд.
Одатан, барои табобат тақрибан шаш ҳафта лозим аст.
Шикастани гардан
Он метавонад яке аз ҳафт сутунмӯҳраи гарданро дар бар гирад.
Дастгоҳи гардан ё дастгоҳи гало, ки барои устуворӣ ба косахонаи сар печонида шудааст, истифода бурдан мумкин аст.
Барои шифо ёфтани он метавонад то шаш ҳафта лозим шавад.
Решакан ва рагҳо
Тибқи гузориши CDC, 41.4% тамоми ҷароҳатҳои варзиширо пошидан ва штаммҳо ташкил медиҳанд. (Шеу, Ю., Чен, ЛХ, ва Хедегаард, Х. 2016 )
A резед дароз кардан ё канда шудани пайвандҳо ё бандҳои сахти бофтаи нахдор, ки ду устухонро дар як буғум мепайвандад.
A фишор аз ҳад зиёд дароз кардан ё канда шудани мушакҳо ё tendons .
Буғҳои шикаста
Он метавонад дар давоми панҷ рӯз шифо ёбад, агар ягон мушкилӣ набошад.
Ҷараёни шадиде, ки риштаҳои дарида ё канда шудаанд, барои шифо ёфтан аз се то шаш ҳафта вақт лозим аст.
Штамми гӯсола
Ба дараҷаи 1 тасниф шудааст - шиддати сабук метавонад дар ду ҳафта шифо ёбад.
Дараҷаи 3 - шиддати шадид метавонад барои пурра шифо ёфтани он се моҳ ё бештар аз он вақт талаб кунад.
Истифодаи остинҳои густурдаи гӯсола метавонад барқароршавии штаммҳо ва кашишҳоро дар пои поён суръат бахшад.
Шиддати шадиди гардан
Мубориза, зарба, афтидан, зуд иваз кардан ё ҳаракати қамчинкорӣ метавонад боиси осеби камчин гардад.
Давомнокии табобат метавонад аз ду ҳафта то шаш ҳафта давом кунад.
Дигар ҷароҳатҳо
Ашкҳои ACL
Бо иштироки пайванди пеши салиб.
Одатан, вобаста ба якчанд омилҳо, аз ҷумла намуди фаъолияти варзишӣ, он моҳҳои барқарорсозӣ ва барқароркуниро талаб мекунад.
Барқароршавии пурра аз ҷарроҳӣ аз шаш то 12 моҳ давом мекунад.
Бе ҷарроҳӣ, мӯҳлати мушаххаси барқарорсозӣ вуҷуд надорад.
Шикастани риштаҳои Ахиллес
Ин ҷароҳати вазнин аст.
Инҳо вақте рух медиҳанд, ки ришта қисман ё пурра канда мешавад.
Шахсон беш аз эҳтимоли зиёд ба ҷарроҳӣ ниёз доранд.
Давраи барқароршавӣ аз чор то шаш моҳ аст.
Буришҳо ва захмҳо
Аз амиқ ва ҷойгиршавии ҷароҳат вобаста аст.
Барои шифо ёфтан аз як ҳафта то як моҳ вақт лозим аст.
Агар ягон ҷароҳати ҳамроҳ вуҷуд надошта бошад, дӯзҳоро дар давоми ду то се ҳафта хориҷ кардан мумкин аст.
Агар буриши амиқ дӯзандагӣ талаб кунад, вақти бештар лозим аст.
Контузияҳои ҳалим / кӯфтаҳо
Дар натиҷаи осеби пӯст, боиси шикастани рагҳои хун мегардад.
Дар аксари ҳолатҳо, контузия барои табобат аз панҷ то ҳафт рӯз лозим аст.
Ҷудокунии китфҳо
Вақте ки дуруст табобат карда мешавад, одатан тақрибан ду ҳафта истироҳат ва барқароршавӣ пеш аз бозгашти бемор ба фаъолият лозим аст.
Табобати бисёрсоҳавӣ
Пас аз паст шудани илтиҳоб ва варами аввалия, духтур нақшаи табобатро тавсия медиҳад, ки одатан терапияи физикӣ, барқарорсозии ҷисмонии худкор ё назорати терапевт ё дастаи физикиро дар бар мегирад. Хушбахтона, варзишгарон ва шахсоне, ки мунтазам машқ мекунанд, одатан зудтар шифо меёбанд, зеро онҳо дар ҳолати олии ҷисмонӣ ҳастанд ва системаи дилу рагҳои онҳо таъминоти пурқуввати хунро таъмин мекунанд, ки раванди табобатро суръат мебахшад. Дар клиникаи барқарорсозии хиропрактикии Эл Пасо ва Маркази тиббии интегралӣ, мо ба табобати ҷароҳатҳои беморон ва синдромҳои музмини дард диққат медиҳем. Мо диққати худро ба такмил додани қобилият тавассути барномаҳои чандирӣ, ҳаракат ва чолокӣ, ки ба шахс мутобиқ карда шудаанд, равона мекунем. Мо дарсдиҳии шахсӣ ва виртуалии саломатӣ ва нақшаҳои ғамхории ҳамаҷонибаро истифода мебарем, то ғамхории фардӣ ва беҳбудии ҳар як беморро таъмин кунем.
Провайдерҳои мо барои эҷоди нақшаҳои нигоҳубини фардӣ, ки принсипҳои тибби функсионалӣ, акупунктура, электро-акупунктура ва тибби варзиширо дар бар мегиранд, як равиши ҳамгиро истифода мебаранд. Ҳадафи мо ин аст, ки дардро ба таври табиӣ тавассути барқарор кардани саломатӣ ва функсияи бадан бартараф созем.
Агар хиропрактор эҳсос кунад, ки шахс ба табобати дигар ниёз дорад, онҳо ба клиника ё пизишке, ки барои онҳо мувофиқтар аст, фиристода мешаванд. Доктор Хименес бо ҷарроҳони беҳтарин, мутахассисони клиникӣ, муҳаққиқони тиббӣ ва провайдерҳои барҷастаи барқарорсозӣ муттаҳид шудааст, то табобатҳои беҳтарини клиникиро барои ҷомеаи мо таъмин кунанд. Таъмини протоколҳои хеле ғайриинвазивӣ афзалияти мост ва фаҳмиши клиникии фардии мо дар асоси беморон он чизест, ки мо пешниҳод мекунем.
Ҷароҳатҳои сутунмӯҳра дар варзиш: Шифои хиропрактикӣ
VIDEO
Адабиёт
Sheu, Y., Chen, LH, & Hedegaard, H. (2016). Эпизодҳои ҷароҳати марбут ба варзиш ва фароғат дар Иёлоти Муттаҳида, 2011-2014. Ҳисоботи омори миллии тандурустӣ, (99), 1–12.
by Доктор Алекс Хименес Нигоҳ доштани зарари , Сатҳи варзиш
For individuals who lift weights, are there ways to protect the wrists and prevent injuries when lifting weights?
Wrist Protection
The wrists are complex joints. The wrists significantly contribute to stability and mobility when performing tasks or lifting weights. They provide mobility for movements using the hands and stability to carry and lift objects securely and safely (National Library of Medicine, 2024 ). Lifting weights is commonly performed to strengthen and stabilize the wrists; however, these movements can cause wrist pain and lead to injuries if not performed correctly. Wrist protection can keep wrists strong and healthy and is key to avoiding strains and injuries.
Қувваи даст
The wrist joints are set between the hand and forearm bones. Wrists are aligned in two rows of eight or nine total small bones/carpal bones and are connected to the arm and hand bones by ligaments, while tendons connect the surrounding muscles to the bones. Wrist joints are condyloid or modified ball and socket joints that assist with flexion, extension, abduction, and adduction movements. (Китобхонаи миллии тиб. 2024 ) This means the wrists can move in all planes of motion:
Side to side
Боло ва поён
Решакан кунед
This provides a wide range of motion but can also cause excessive wear and tear and increase the risk of strain and injury. The muscles in the forearm and hand control finger movement necessary for gripping. These muscles and the tendons and ligaments involved run through the wrist. Strengthening the wrists will keep them mobile, help prevent injuries, and increase and maintain grip strength. In a review on weightlifters and powerlifters that examined the types of injuries they sustain, wrist injuries were common, with muscle and tendon injuries being the most common among weightlifters. (Улрика Ааса ва дигарон, 2017 )
Protecting the Wrists
Wrist protection can use a multi-approach, which includes consistently increasing strength, mobility, and flexibility to improve health and prevent injuries. Before lifting or engaging in any new exercise, individuals should consult their primary healthcare provider, physical therapist, trainer, medical specialist, or sports chiropractor to see which exercises are safe and provide benefits based on injury history and current level of health .
Баланд бардоштани маъюбӣ
Mobility allows the wrists to have a full range of motion while retaining the stability necessary for strength and durability. Lack of mobility in the wrist joint can cause stiffness and pain. Flexibility is connected to mobility, but being overly flexible and lacking stability can lead to injuries. To increase wrist mobility, perform exercises at least two to three times a week to improve range of motion with control and stability. Also, taking regular breaks throughout the day to rotate and circle the wrists and gently pull back on the fingers to stretch them will help relieve tension and stiffness that can cause mobility problems.
Гармоиш
Before working out, warm up the wrists and the rest of the body before working out. Start with light cardiovascular to get the synovial fluid in the joints circulating to lubricate the joints, allowing for smoother movement. For example, individuals can make fists, rotate their wrists, perform mobility exercises, flex and extend the wrists, and use one hand to pull back the fingers gently. Around 25% of sports injuries involve the hand or wrist. These include hyperextension injury, ligament tears, front-inside or thumb-side wrist pain from overuse injuries, extensor injuries, and others. (Daniel M. Avery 3rd et al., 2016 )
Рушди таҷҳизот
Strong wrists are more stable, and strengthening them can provide wrist protection. Exercises that improve wrist strength include pull-ups, deadlifts, loaded carries, and Zottman curls . Grip strength is vital for performing daily tasks, healthy aging, and continued success with weightlifting. (Richard W. Bohannon 2019 ) For example, individuals who have difficulty increasing the weight on their deadlifts because the bar slips from their hands could have insufficient wrist and grip strength.
Контейнерҳо
Wrist wraps or grip-assisting products are worth considering for those with wrist issues or concerns. They can provide added external stability while lifting, reducing grip fatigue and strain on the ligaments and tendons. However, it is recommended not to rely on wraps as a cure-all measure and to focus on improving individual strength, mobility, and stability. A study on athletes with wrist injuries revealed that the injuries still occurred despite wraps being worn 34% of the time prior to the injury. Because most injured athletes did not use wraps, this pointed to potential preventative measures, but the experts agreed more research is needed. (Amr Tawfik et al., 2021 )
Preventing Overuse Injuries
When an area of the body undergoes too many repetitive motions without proper rest, it becomes worn, strained, or inflamed faster, causing overuse injury. The reasons for overuse injuries are varied but include not varying workouts enough to rest the muscles and prevent strain. A research review on the prevalence of injuries in weightlifters found that 25% were due to overuse tendon injuries. (Улрика Ааса ва дигарон, 2017 ) Preventing overuse can help avoid potential wrist problems.
Шакли дуруст
Knowing how to perform movements correctly and using proper form during each workout/training session is essential for preventing injuries. A personal trainer, sports physiotherapist, or physical therapist can teach how to adjust grip or maintain correct form.
Be sure to see your provider for clearance before lifting or starting an exercise program. Injury Medical Пирамард and Functional Medicine Clinic can advise on training and prehabilitation or make a referral if one is needed.
Тандурустии фитнес
VIDEO
Адабиёт
Erwin, J., & Varacallo, M. (2024). Anatomy, Shoulder and Upper Limb, Wrist Joint. In StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30521200
Aasa, U., Svartholm, I., Andersson, F., & Berglund, L. (2017). Ҷароҳатҳо дар байни вазнбардорон ва пауэрлифтерҳо: баррасии систематикӣ. Маҷаллаи тиббии варзишии Бритониё, 51 (4), 211-219. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096037
Avery, D. M., 3rd, Rodner, C. M., & Edgar, C. M. (2016). Sports-related wrist and hand injuries: a review. Journal of orthopaedic surgery and research, 11(1), 99. doi.org/10.1186/s13018-016-0432-8
Bohannon R. W. (2019). Grip Strength: An Indispensable Biomarker For Older Adults. Clinical interventions in aging, 14, 1681–1691. doi.org/10.2147/CIA.S194543
Tawfik, A., Katt, B. M., Sirch, F., Simon, M. E., Padua, F., Fletcher, D., Beredjiklian, P., & Nakashian, M. (2021). A Study on the Incidence of Hand or Wrist Injuries in CrossFit Athletes. Cureus, 13(3), e13818. doi.org/10.7759/cureus.13818
by Доктор Алекс Хименес Нигоҳ доштани зарари , Сатҳи варзиш
Барои варзишгарон ва дӯстдорони варзиш, трицепс дарида метавонад осеби ҷиддӣ гардад. Оё донистани нишонаҳо, сабабҳо, омилҳои хавф ва мушкилоти эҳтимолии онҳо метавонад ба провайдерҳои тиббӣ дар таҳияи нақшаи муассири табобат кӯмак расонад?
Ҷароҳати даридаи трицепс
Трицепс мушакест, ки дар паси бозуи боло ҷойгир аст, ки имкон медиҳад оринҷ рост шавад. Хушбахтона, ашкҳои трицепс кам нестанд, аммо онҳо метавонанд ҷиддӣ бошанд. Ҷароҳат нисбат ба занон бештар ба мардон таъсир мерасонад ва одатан аз ҷароҳат, варзиш ва / ё машқҳо рух медиҳад. Вобаста аз дараҷа ва вазнинии ҷароҳат, ҷароҳати кандашудаи трицепс метавонад ҷарроҳӣ, терапияи физикӣ ва эҳтимолан ҷарроҳиро барои барқарор кардани ҳаракат ва қувват талаб кунад. Барқароршавӣ пас аз ашки трицепс одатан тақрибан шаш моҳ давом мекунад. (Маркази тиббии Векснер Донишгоҳи давлатии Огайо. 2021 )
Анатомия
Мушаки triceps brachii, ё triceps, дар қафои бозуи боло мегузарад. Онро три- номидаанд, зеро он се сар дорад - сари дароз, миёна ва паҳлӯ. (Sendic G. 2023 ) Triceps аз китф сарчашма мегирад ва ба теғи китф/скапула ва устухони бозуи боло/устухон часпида мешавад. Дар поёни он ба нуқтаи оринҷ пайваст мешавад. Ин устухони паҳлӯи гулобии бозу мебошад, ки бо номи устухон маълум аст. Triceps боиси ҳаракат дар китф ва буғуми оринҷ мегардад. Дар китф он ҳаракати васеъ ё қафои даст ва аддуксия ё ҳаракати дастро ба сӯи бадан иҷро мекунад. Вазифаи асосии ин мушак дар оринҷ аст, ки дар он ҷо дароз ё рост кардани оринҷро иҷро мекунад. Трицепс дар муқобили мушакҳои бицепс дар пеши бозуи боло кор мекунад, ки каҷ ё хам кардани оринҷро анҷом медиҳад.
Ашки трицепс
Ашкҳо метавонанд дар ҳама ҷо дар тӯли мушак ё ришта пайдо шаванд, ки сохторест, ки мушакро ба устухонҳо мепайвандад. Ашкҳои трицепс одатан дар риштае пайдо мешаванд, ки трицепсҳоро ба қафои оринҷ мепайвандад. Ашкҳои мушакҳо ва риштаҳо вобаста ба вазнинӣ аз 1 то 3 баҳо дода мешаванд. (Алберто Грасси ва дигарон, 2016 )
Синфи 1 Ҳал
Ин ашкҳои хурд дардро ба вуҷуд меоранд, ки бо ҳаракат бадтар мешаванд.
Баъзе варамҳо, кӯфтаҳо ва талафоти ҳадди аққали функсия вуҷуд доранд.
Синфи 2 миёна
Ин ашкҳо калонтаранд ва варами миёна ва кӯфта доранд.
Наххо кисман канда ва дароз карда шудаанд.
То 50% аз даст додани функсия.
Дараҷаи 3 вазнин
Ин бадтарин навъи ашк аст, ки дар он мушак ё ришта пурра канда мешавад.
Ин ҷароҳатҳо боиси дарди шадид ва маъюбӣ мешаванд.
нишонаҳои
Ашкҳои трицепс боиси дарди фаврӣ дар қафои оринҷ ва бозуи боло мешаванд, ки ҳангоми кӯшиши ҳаракат додани оринҷ бадтар мешавад. Одамон инчунин метавонанд ҳисси попуш ё ашкро эҳсос кунанд ва / ё бишнаванд. Варам пайдо мешавад ва пӯст эҳтимол сурх ва/ё кӯфта мешавад. Бо қисман ашк, даст заиф ҳис мекунад. Агар кандашавии пурра вуҷуд дошта бошад, ҳангоми рост кардани оринҷ заъфи назаррас ба амал меояд. Одамон инчунин метавонанд дар қафои дасташон пораеро бубинанд, ки дар он мушакҳо ба ҳам печида ва баста шудаанд.
Сабабҳо
Ашкҳои трицепс одатан ҳангоми осеб дидани мушакҳо ба амал меоянд ва қувваи беруна оринҷро ба ҳолати хам тела медиҳад. (Кайл Касадей ва дигарон, 2020 )^ае аз сабабхои бештар маъмул афтодан ба дасти дарозшуда мебошад. Ашкҳои трицепс инчунин ҳангоми машқҳои варзишӣ ба амал меоянд, ба монанди:
Партофтани бейсбол
Бастан дар бозии футбол
варзиш
Бокс
Вақте ки бозингар меафтад ва ба бозуи онҳо меафтад.
Ашк инчунин метавонад ҳангоми истифодаи вазнҳои вазнин ҳангоми машқҳои трицепс, ба монанди пресси курсӣ, рух диҳад.
Ашк инчунин метавонад аз осеби мустақим ба мушакҳо, ба монанди садамаи нақлиёти автомобилӣ рух диҳад, аммо камтар маъмул аст.
Дарозмуддат
Ашкҳои трицепс метавонад бо мурури замон дар натиҷаи tendonitis инкишоф ёбад. Ин ҳолат одатан аз истифодаи такрории мушакҳои трицепс ҳангоми фаъолиятҳо ба монанди меҳнати дастӣ ё машқ ба вуҷуд меояд. Трицепс tendonitis баъзан ҳамчун оринҷи вазнбардор номида мешавад. (Маркази ортопедӣ ва сутунмӯҳра. НД ) Фишор ба риштаҳо боиси ашкҳои ночиз мегардад, ки бадан одатан шифо мебахшад. Бо вуҷуди ин, агар шиддати бештар ба ришта гузошта шавад, ки он метавонад ба он нигоҳ дошта шавад, ашкҳои ночиз метавонанд ба афзоиш оғоз кунанд.
Омилҳои хавф
Омилҳои хавф метавонанд хатари ашки трицепсро зиёд кунанд. Шароитҳои асосии тиббӣ метавонанд рагҳоро суст карда, хавфи осебро зиёд кунанд ва инҳоро дар бар гиранд: (Тони Мангано ва дигарон, 2015 )
диабет
артрит Rheumatoid
Hyperparathyroidism
Lupus
Ксантома - конҳои равғании холестирин дар зери пӯст.
Гемангиоэндотелиома - варамҳои саратонӣ ё ғайрисаратонӣ, ки дар натиҷаи афзоиши ғайримуқаррарии ҳуҷайраҳои рагҳои хун ба вуҷуд меоянд.
Норасоии музмини гурда
Тендонити музмин ё бурсит дар оринҷ.
Шахсоне, ки зарбаи кортизон дар ришта доранд.
Шахсоне, ки стероидҳои анаболиро истифода мебаранд.
Ашкҳои трицепс одатан дар мардони аз 30 то 50-сола рух медиҳанд. (Bullets Ortho. 2022 ) Ин аз иштирок кардан дар машгулиятхо ба монанди футбол, вазнбардорй, бодибилдинг ва мехнати дастй ба амал меояд, ки ин хам хавфи захмро зиёд мекунад.
табобати
Табобат аз он вобаста аст, ки кадом қисми трицепс осеб дидааст ва дараҷаи зарар. Он метавонад танҳо якчанд ҳафта истироҳат, терапияи физикӣ ё ҷарроҳиро талаб кунад.
Бемории ҷарроҳӣ
Ашкҳои қисман дар трицепс, ки камтар аз 50% риштаҳоро дар бар мегиранд, аксар вақт бидуни ҷарроҳӣ табобат карда мешаванд. (Мехмет Демирхан, Али Эрсен 2016 ) Табобати ибтидоӣ иборат аст аз:
Чаҳоронидани оринҷ бо каме хам кардан дар давоми чор то шаш ҳафта имкон медиҳад, ки бофтаи осебдида шифо ёбад. (Bullets Ortho. 2022 )
Дар ин вақт, ях метавонад ба минтақа барои 15 то 20 дақиқа якчанд маротиба дар як рӯз истифода шавад, то дард ва варамро коҳиш диҳад.
Доруҳои зидди илтиҳобии ғайристероидӣ / NSAIDs - Aleve, Advil ва Bayer метавонанд ба коҳиш додани илтиҳоб кӯмак расонанд.
Дигар доруҳои ғайримуқаррарӣ ба монанди Tylenol метавонанд дар кам кардани дард кӯмак кунанд.
Пас аз хориҷ кардани шин, терапияи физикӣ барои барқарор кардани ҳаракат ва қувват дар оринҷ кӯмак хоҳад кард.
Интизор меравад, ки ҳаракати пурра дар давоми 12 ҳафта бармегардад, аммо қувваи пурра то шаш то нӯҳ моҳ пас аз ҷароҳат барнамегардад. (Мехмет Демирхан, Али Эрсен 2016 )
Cerrion
Ашкҳои трицепс, ки зиёда аз 50% риштаҳоро дар бар мегиранд, ҷарроҳиро талаб мекунанд. Бо вуҷуди ин, дар баъзе ҳолатҳо, ҷарроҳӣ барои ашкҳои камтар аз 50% тавсия дода мешавад, агар шахс кори аз ҷиҳати ҷисмонӣ вазнин дошта бошад ё нақша дорад, ки ба варзиш дар сатҳи баланд идома диҳад. Ашк дар шиками мушакҳо ё минтақае, ки мушакҳо ва риштаҳо ба ҳам мепайванданд, маъмулан дубора бо ҳам дӯхта мешаванд. Агар устухон дигар ба устухон часпида нашаванд, онро боз мебанданд. Барқароршавӣ ва терапияи физикӣ пас аз ҷарроҳӣ аз протоколҳои мушаххаси ҷарроҳ вобаста аст. Умуман, шахсони алоҳида якчанд ҳафтаро дар брасс мегузаронанд. Тақрибан чор ҳафта пас аз ҷарроҳӣ, одамон метавонанд дубора оринҷро ҳаракат кунанд. Бо вуҷуди ин, онҳо наметавонанд аз чор то шаш моҳ ба борбардории вазнин шурӯъ кунанд. (Bullets Ortho. 2022 ) (Мехмет Демирхан, Али Эрсен 2016 )
Мушкилот
Пас аз таъмири трицепс, новобаста аз он ки ҷарроҳӣ вуҷуд дошт ё не, мушкилот метавонад рух диҳад. Масалан, одамон метавонанд дар барқарор кардани пуррагӣ мушкилот дошта бошанд бегона васеъ кардан ё рост кардан. Онҳо инчунин дар хатари дубора шикастанӣ ҳастанд, агар онҳо кӯшиш кунанд, ки дастро пеш аз пурра шифо ёфтан истифода баранд. (Мехмет Демирхан, Али Эрсен 2016 )
Нигоҳубини хиропрактикӣ барои шифо пас аз осеб
VIDEO
Адабиёт
Маркази тиббии Векснер Донишгоҳи давлатии Огайо. (2021). Таъмири трицепсҳои дисталӣ: дастури нигоҳубини клиникӣ. (Тибб, масъала. medical.osu.edu/-/media/files/medicine/departments/sports-medicine/medical-professionals/shoulder-and-elbow/distaltricepsrepair.pdf ?
Сендик Г. Кенхуб. (2023). Кенхуб мушакҳои трицепс brachii. www.kenhub.com/en/library/anatomy/triceps-brachii-muscle
Грасси, А., Куаглия, А., Каната, ГЛ, ва Заффагнини, С. (2016). Навсозӣ дар бораи баҳодиҳии ҷароҳатҳои мушакҳо: шарҳи тавсифӣ аз клиникӣ то системаҳои ҳамаҷониба. Буғумҳо, 4(1), 39–46. doi.org/10.11138/jts/2016.4.1.039
Casadei, K., Kiel, J., & Freidl, M. (2020). Ҷароҳатҳои трицепс риштаҳо. Ҳисоботи тиббии варзишӣ, 19 (9), 367-372. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000749
Маркази ортопедӣ ва сутунмӯҳра. (ШМ). Трицепс tendonitis ё оринҷи вазнбардор. Маркази захиравӣ. www.osc-ortho.com/resources/elbow-pain/triceps-tendonitis-or-weightlifters-elbow/
Mangano, T., Cerruti, P., Repetto, I., Trentini, R., Giovale, M., & Franchin, F. (2015). Тендонопатияи музмин ҳамчун як сабаби беназири шикастани трицепсҳои трицепс дар як бодибилдер (аз омилҳои хатар): Ҳисоботи парванда. Маҷаллаи гузоришҳои парвандаи ортопедӣ, 5 (1), 58-61. doi.org/10.13107/jocr.2250-0685.257
Bullets Ortho. (2022). Шикастани трицепс www.orthobullets.com/shoulder-and-elbow/3071/triceps-rupture
Демирхан, М., & Эрсен, А. (2017). Даридаи трицепсҳои дисталӣ. Баррасиҳои кушодаи EFORT, 1 (6), 255-259. doi.org/10.1302/2058-5241.1.000038
by Доктор Алекс Хименес Варзишгарон , Сатҳи варзиш
Шахсоне, ки дар машқҳои ҷисмонӣ ва варзишӣ иштирок мекунанд, метавонанд ба ашки риштаи Ахиллес гирифтор шаванд. Оё фаҳмидани аломатҳо ва хатарҳо метавонад дар табобат кӯмак кунад ва шахсро зудтар ба фаъолияти варзишии худ баргардонад?
Пайдоиши Ахиллес
Ин як осеби маъмулест, ки ҳангоми канда шудани риштае, ки мушаки гӯсоларо ба пошна пайваст мекунад, рух медиҳад.
Дар бораи tendon
Тамомаи Ахиллес бузургтарин риштаи бадан аст.
Дар варзиш ва машқҳои ҷисмонӣ ҳаракатҳои шадиди тарканда ба монанди давидан, давидан, зуд иваз кардани мавқеъҳо ва ҷаҳидан ба Ахиллес анҷом дода мешаванд.
Писарон эҳтимоли зиёд доранд, ки Ахиллеси худро канда ва шикастани риштаҳоро нигоҳ доранд. (Г.Тевендран ва дигарон, 2013 )
Ҷароҳат аксар вақт бе ягон тамос ё бархӯрд, балки дар натиҷаи давидан, оғоз кардан, боздоштан ва кашидан дар пойҳо рух медиҳад.
Баъзе антибиотикҳо ва зарбаҳои кортизон метавонанд эҳтимолияти осеби ашкҳои Ахиллесро зиёд кунанд.
Антибиотикҳои мушаххас, фторхинолонҳо , нишон дода шудааст, ки хатари мушкилоти риштаи Ахиллесро зиёд мекунад.
Зарбаҳои кортизон низ бо ашкҳои Ахиллес алоқаманданд, аз ин рӯ бисёр провайдерҳои тиббӣ кортизонро барои tendonitis Achilles тавсия намедиҳанд. (Энн Л. Стивенсон ва дигарон, 2013 )
нишонаҳои
Ашк ё шикастани ришта боиси дарди ногаҳон дар паси тағоям мегардад.
Шахсони алоҳида метавонанд поп ё садоро бишнаванд ва аксар вақт эҳсос мекунанд, ки ба гӯсола ё пошна зада мешавад.
Шахсоне, ки ангуштони худро ба поён нишон медиҳанд, душворӣ мекашанд.
Шахсони алоҳида метавонанд дар атрофи ришта варам ва кӯфта бошанд.
Провайдери тиббӣ тағоямро барои давомнокии ришта тафтиш мекунад.
Фишурдани мушакҳои гӯсола бояд пойро ба поён нишон диҳад, аммо дар афроде, ки ашк доранд, пой ҳаракат намекунад, ки дар натиҷа дар мушакҳои гӯсола натиҷаҳои мусбӣ ба бор меоранд. Санҷиши Томпсон .
Камбудии ришта одатан пас аз даридан эҳсос мешавад.
Рентген метавонад барои истисно кардани дигар шароитҳо, аз ҷумла шикастани тағой ё артрит истифода шавад.
Омилҳои хавф
Шикастани риштаи Ахиллес бештар дар мардони тақрибан 30-40-сола мушоҳида мешавад.Дэвид Педовиц, Грег Кирван. 2013 )
Бисёр одамон пеш аз нигоҳ доштани ашк аломатҳои tendonitis доранд.
Аксарияти одамон таърихи мушкилоти қаблии риштаи Ахиллес надоранд.
Аксарияти ашкҳои риштаи Ахиллес бо варзишҳои тӯб алоқаманданд. (Youichi Yasui ва дигарон, 2017 )
Омилҳои дигари хавф инҳоянд:
Гут
Тазриқи кортизон ба риштаи Ахиллес
Истифодаи антибиотикҳои фторхинолон
Антибиотикҳои фторхинолон одатан барои муолиҷаи сироятҳои роҳи нафас, сироятҳои роҳҳои пешоб ва сироятҳои бактериявӣ истифода мешаванд. Ин антибиотикҳо бо шикастани риштаи Ахиллес алоқаманданд, аммо барои муайян кардани он, ки онҳо ба риштаи Ахиллес чӣ гуна таъсир мерасонанд, таҳқиқоти иловагӣ лозим аст. Ба ашхосе, ки ин доруҳоро мегиранд, тавсия дода мешавад, ки доруҳои алтернативӣ баррасӣ кунанд, агар мушкилоти риштаи Ахиллес инкишоф диҳанд. (Энн Л. Стивенсон ва дигарон, 2013 )
табобати
Вобаста аз вазнинии ҷароҳат, табобат метавонад аз усулҳои ҷарроҳӣ ё ҷарроҳӣ иборат бошад.
Бартарии ҷарроҳӣ дар он аст, ки одатан иммобилизатсия камтар аст.
Шахсони алоҳида метавонанд аксар вақт ба фаъолиятҳои варзишӣ зудтар баргарданд ва имкони дубора шикастани ришта камтар аст.
Табобати ғайри ҷарроҳӣ аз хатарҳои эҳтимолии ҷарроҳӣ канорагирӣ мекунад ва натиҷаҳои функсионалии дарозмуддат шабеҳанд. (Дэвид Педовиц, Грег Кирван. 2013 )
Табобати варамҳои пой
VIDEO
Адабиёт
Thevendran, G., Sarraf, KM, Patel, NK, Sadri, A., & Rosenfeld, P. (2013). Пайдоиши шикасташудаи Ахиллес: шарҳи ҷорӣ аз биологияи шикаста то табобат. Ҷарроҳии мушакҳо, 97 (1), 9-20. doi.org/10.1007/s12306-013-0251-6
Стивенсон, АЛ, Ву, В., Кортес, Д., & Рочон, ПА (2013). Ҷароҳати риштаҳо ва истифодаи фторхинолон: Баррасии систематикӣ. Амнияти маводи мухаддир, 36 (9), 709-721. doi.org/10.1007/s40264-013-0089-8
Педовиц, Д. ва Кирван, Г. (2013). Тамомаи Ахиллес канда мешавад. Баррасиҳои ҷорӣ дар тибби мушакҳо, 6 (4), 285–293. doi.org/10.1007/s12178-013-9185-8
Ясуи, Ю., Тоногай, И., Розенбаум, АҶ, Шимозоно, Ю., Кавано, Х., & Кеннеди, Ҷ.Г. (2017). Хавфи шикастани риштаи Ахиллес дар беморони гирифтори Тендинопатияи Ахиллес: Таҳлили пойгоҳи додаҳои тандурустӣ дар Иёлоти Муттаҳида. BioMed Research International, 2017, 7021862. doi.org/10.1155/2017/7021862
by Доктор Алекс Хименес зарари шахсӣ , Сатҳи варзиш
Барои шахсони алоҳида ба варзиш, дӯстдорони фитнес ва онҳое, ки ба фаъолияти ҷисмонӣ машғуланд, осеби мушакҳо маъмуланд. Оё истифодаи лентаи ях дар марҳилаи ибтидоӣ ё шадиди ҷароҳат метавонад илтиҳоб ва варамро коҳиш диҳад, то барқароршавиро тезтар кунад ва зудтар ба фаъолият баргардад?
Пас аз осеби мушакҳо, ба шахсони алоҳида тавсия дода мешавад, ки R.I.C.E. усули кӯмак ба паст кардани варам ва илтиҳоб. R.I.C.E. ихтисораи истирохат, ях, фишурдан ва баландшавӣ аст. (Тибби Мичиган. Донишгоҳи Мичиган. 2023 ) Сармо барои кам кардани дард, паст шудани ҳарорати бофта ва кам шудани варам дар атрофи макони осеб кӯмак мекунад. Бо назорати илтиҳоб бо ях ва фишурда барвақт пас аз ҷароҳат, одамон метавонанд доираи мувофиқи ҳаракат ва ҳаракатро дар атрофи қисми бадани осебдида нигоҳ доранд. (Ҷон Э. Блок. 2010 )^олхои гуно-гуни ба захм гузоштани ях мавчуданд.
Халтаҳои яхдон ва бастаҳои хунук, ки аз мағоза харида шудаанд.
Дар гирдоб ё ваннаи сард тар кардани узви бадани осебдида.
Сохтани бастаҳои яхбандии такрорӣ.
Як бинти компрессиониро дар якҷоягӣ бо ях истифода бурдан мумкин аст.
Лентаи ях як бинти фишурдашудаест, ки табобати сардро якбора таъмин мекунад. Пас аз ҷароҳат, истифодаи он метавонад дард ва варамро дар марҳилаи шадиди илтиҳоби табобат коҳиш диҳад. (Матто Ҷ. Краутлер ва дигарон, 2015 )
Чӣ тавр Лента кор мекунад
Лента як бинти чандир аст, ки бо гели хунуккунандаи табобатӣ ворид карда мешавад. Вақте ки ба қисми осебдидаи бадан молидан ва ба ҳаво дучор шудан, гел фаъол мешавад ва дар атрофи ин минтақа эҳсоси сардиро ба вуҷуд меорад. Таъсири табобатӣ метавонад аз панҷ то шаш соат давом кунад. Дар якҷоягӣ бо бинт чандир, он табобати ях ва фишурда таъмин менамояд. Лентаи яхро мустақиман аз баста истифода бурдан мумкин аст, аммо инчунин метавонад дар яхдон нигоҳ дошта шавад, то таъсири хунукро зиёд кунад. Вобаста ба дастурҳои истеҳсолкунанда, лента набояд дар яхдон нигоҳ дошта шавад, зеро ин метавонад печонидани ҷои осебдидаро хеле душвор гардонад.
афзалиятҳо
Манфиатҳо инҳоро дар бар мегиранд:
Осон ба истифода
Маҳсулот барои истифода осон аст.
Лентаро бароред ва онро дар атрофи қисми бадани осебдида печонед.
Пайвасткунакҳо талаб карда намешаванд
Парпеч ба худ часпида, лента бе истифода аз клипҳо ё пайвасткунакҳо дар ҷои худ мемонад.
Буридан осон
Ролҳои стандартӣ 48 дюйм дароз ва 2 дюйм васеъ аст.
Аксарияти ҷароҳатҳо барои печонидани майдони осебдида кофӣ талаб мекунанд.
Кайчи миқдори дақиқи лозимиро бурида, боқимондаашро дар халтаи пӯшида нигоҳ доред.
Истифодабаранда
Пас аз 15 то 20 дақиқаи татбиқ, маҳсулотро метавон ба осонӣ хориҷ кард, печонд, дар халта нигоҳ дошт ва дубора истифода бурд.
Лентаро якчанд маротиба истифода бурдан мумкин аст.
Лента пас аз якчанд истифода сифати хунуккунии худро гум мекунад.
ихчамсохт
Ҳангоми сафар лентаро дар сардтар ҷойгир кардан лозим нест.
Он ба осонӣ сайёр аст ва барои яхбандии зуд ва фишурдасозӣ фавран пас аз ҷароҳат комил аст.
Он метавонад дард ва илтиҳобро коҳиш диҳад ва дар ҷои кор нигоҳ дошта шавад.
нуқсонҳои
Якчанд камбудиҳо инҳоро дар бар мегиранд:
Бӯи кимиёвӣ
Гель дар печи чандир метавонад бӯи дору дошта бошад.
Он мисли кремҳои дард бӯи қавӣ нест, аммо бӯи кимиёвӣ метавонад баъзе одамонро ба ташвиш орад.
Шояд ба қадри кофӣ сард набошад
Лента барои рафъи дард ва илтиҳоби фаврӣ кор мекунад, аммо ҳангоми аз баста дар ҳарорати хонагӣ истифода бурдани он метавонад барои корбар кофӣ сард нашавад.
Бо вуҷуди ин, он метавонад дар яхдон ҷойгир карда шавад, то сардиро зиёд кунад ва метавонад таъсири хунуккунии табобатро таъмин кунад, махсусан барои онҳое, ки бо тендинит ё бурсит сарукор доранд.
Часпак метавонад парешон гардад
Лента метавонад барои баъзеҳо каме часпанда бошад.
Ин омили часпанда метавонад озори ночиз бошад.
Аммо, ҳангоми татбиқ он танҳо часпанда ҳис мекунад.
Якчанд донаҳои гел метавонанд ҳангоми хориҷ шудан дар паси худ боқӣ монанд.
Лентаи ях низ метавонад ба либос часпида бошад.
Барои шахсоне, ки дар ҷустуҷӯи табобати зуд ва хунуккунии қисмҳои осебдида ё дардманди бадан, ях навор метавонад вариант бошад. Агар ҳангоми иштирок дар варзиши варзишӣ ё машқҳои ҷисмонӣ осеби ночизе ба вуқӯъ ояд ва барои сабук кардани ҷароҳатҳои аз ҳад зиёд ё такроршаванда фишурдасозии хунуккуниро дар даст дошта бошед, хуб мебуд.
Табобати варамҳои пой
VIDEO
Адабиёт
Тибби Мичиган. Донишгоҳи Мичиган. Истироҳат, ях, фишурдашавӣ ва баландшавӣ (RICE) .
Блоки J. E. (2010). Сард ва фишурда дар идоракунии ҷароҳатҳои мушакӣ ва расмиёти оператсионии ортопедӣ: баррасии ҳикоя. Маҷаллаи дастрасии кушоди тибби варзишӣ, 1, 105–113. doi.org/10.2147/oajsm.s11102
Крейтлер, М.Ҷ., Рейнолдс, К.А., Лонг, К., ва МакКарти, Э.С. (2015). Криотерапияи компрессивӣ бар зидди ях - як таҳқиқоти ояндадор ва тасодуфӣ оид ба дарди пас аз ҷарроҳӣ дар бемороне, ки таъмири артроскопии манжетҳои ротаторӣ ё декомпрессияи субакромиалӣ доранд. Маҷаллаи ҷарроҳии китф ва оринҷ, 24 (6), 854-859. doi.org/10.1016/j.jse.2015.02.004
by Доктор Алекс Хименес Сатҳи варзиш , Зарарҳои марбут ба кор
Барои шахсоне, ки осеби ангуштони пойро аз сар мегузаронанд, оё донистани аломатҳо метавонад ба варзишгарон ва варзишгарон дар табобат, вақти барқароршавӣ ва бозгашт ба фаъолиятҳо кӯмак кунад?
Ҷароҳати ангушти турф
Ҷароҳати ангушти турф ба пайвандҳо ва риштаҳои бофтаи нарм дар пояи ангушти калони зери пой таъсир мерасонад по . Ин ҳолат одатан вақте ба амал меояд, ки ангушти по ба боло баланд мешавад/маҷбур мешавад, масалан, вақте ки тӯби пой дар замин аст ва пошна бардошта мешавад. (Академияи ҷарроҳони ортопедии Амрико. 2021 )^архиш дар байни спортсменхое, ки дар майдонхои сунъй машгуланд, маъмул аст, ки ин захм номи худро хамин тавр гирифтааст. Бо вуҷуди ин, он метавонад ба варзишгароне, ки тамоми рӯз дар пои худ кор мекунанд, таъсир расонад.
Вақти барқароршавӣ пас аз осеби ангушти пой аз вазнинӣ ва намуди фаъолиятҳое, ки инфиродӣ барои бозгашт ба нақша гирифтааст, вобаста аст.
Бозгашт ба фаъолиятҳои варзишии сатҳи баланд пас аз ҷароҳати вазнин метавонад шаш моҳро дар бар гирад.
Ин ҷароҳатҳо аз ҷиҳати вазнинӣ фарқ мекунанд, аммо одатан бо табобати консервативӣ беҳтар мешаванд. Дар ҳолатҳои вазнин метавонад ҷарроҳӣ талаб карда шавад.
Дард масъалаи аввалиндараҷаест, ки фаъолияти ҷисмониро пас аз осеби дараҷаи 1 қатъ мекунад, дар ҳоле ки синфҳои 2 ва 3 барои пурра шифо ёфтан аз ҳафтаҳо то моҳҳо вақт мегиранд.
маъно
Ҷароҳати ангушти пой ба а шиддати буғумҳои metatarsophalangeal . Ин буғум пайвандҳоеро дар бар мегирад, ки устухонро дар таги по, дар поёни ангушти калон/фаланкси проксималӣ ба устухонҳое мепайвандад, ки ангуштҳоро ба устухонҳои калонтари пойҳо/метатарсалҳо мепайвандад. Ҷароҳат одатан аз гиперэкстенсия ба вуҷуд меояд, ки аксар вақт дар натиҷаи ҳаракати тела додан ба монанди давидан ё ҷаҳидан ба вуҷуд меояд.
Графикӣ
Ҷароҳатҳои ангуштони пой метавонанд аз ҳалим то шадид бошанд ва ба таври зерин баҳо дода мешаванд: (Академияи ҷарроҳони ортопедии Амрико. 2021 )
Синфи 1 – Бофтаи нарм дароз шуда, боиси дард ва варам мегардад.Синфи 2 – Бофтаи нарм қисман канда шудааст. Дард бештар ба назар мерасад, бо варам ва кӯфтаи назаррас ва ҳаракат додани ангушти пой душвор аст.Синфи 3 – Бофтаи нарм пурра дарида, аломатҳо шадиданд.
Оё ин сабаби дарди пои ман аст?
Ангушти пой метавонад инҳо бошад:
Ҷароҳати аз ҳад зиёд - дар натиҷаи такрори такрори ҳамон як ҳаракат дар муддати тӯлонӣ, ки боиси бад шудани нишонаҳо мегардад.
Ҷароҳати шадид - он ногаҳон рух медиҳад ва боиси дарди фаврӣ мегардад.
Аломатҳо метавонанд инҳоро дар бар гиранд: (Генерали оммавӣ Бригам. 2023 )
Доираи маҳдуди ҳаракат.
Нозук дар ангушти калон ва атрофи он.
Дабдабанок.
Дард дар ангушти калон ва атрофи он.
Кӯфт.
Буғумҳои фуҷур метавонанд мавҷуд будани дислокатсияро нишон диҳанд.
Ташхис
Агар нишонаҳои ангушти пойро эҳсос кунед, ба провайдери тиббӣ муроҷиат кунед, то ташхиси дурустро гузаронад, то онҳо нақшаи инфиродии табобатро таҳия кунанд. Онҳо имтиҳони ҷисмониро барои арзёбии дард, варам ва доираи ҳаракат мегузаронанд. (Академияи ҷарроҳони ортопедии Амрико. 2021 ) Агар провайдери тиббӣ ба осеби матоъ шубҳа дошта бошад, онҳо метавонанд барои баҳодиҳии ҷароҳат ва муайян кардани роҳи дурусти амал тасвирро бо рентгенҳо ва (MRI) тавсия кунанд.
табобати
Провайдери тиббӣ беҳтарин табобатро дар асоси вазнинии ҷароҳат муайян мекунад. Ҳама ҷароҳатҳои ангуштони пой метавонанд аз протоколи RICE манфиат гиранд: (Коллеҷи амрикоии ҷарроҳони пой ва тағоям. Далелҳои саломатии пой. 2023 )
Истироҳат - Аз фаъолиятҳое, ки аломатҳоро бадтар мекунанд, худдорӣ кунед. Ин метавонад истифодаи як дастгоҳи ёрирасон ба монанди пойафзори пиёдагард ё асобаро барои паст кардани фишор дар бар гирад.
Ях - Яхро 20 дақиқа молед, пас пеш аз такроран 40 дақиқа интизор шавед.
Фишурдакунӣ - Барои дастгирӣ ва кам кардани варам барои пой ва пойро бо бинтҳои эластикӣ печонед.
Баландӣ - Пойро аз сатҳи дил боло бардоред, то варамро коҳиш диҳед.
Синфи 1
Ангушти пои турф дараҷаи 1 аз рӯи бофтаи нарми дароз, дард ва варам тасниф карда мешавад. Табобатҳо метавонанд дар бар гиранд: (Али-Асғар Наҷефи ва дигарон, 2018 )
Лента барои дастгирии ангушти пой.
Пӯшидани пойафзол бо пояи сахт.
Дастгирии ортопедӣ, ба монанди а табақи пои турфӣ .
Синфҳои 2 ва 3
Дараҷаҳои 2 ва 3 бо шикастани қисман ё пурраи бофтаҳо, дарди шадид ва варам меоянд. Табобат барои ангуштони пойи сахттар метавонад дар бар гирад: (Али-Асғар Наҷефи ва дигарон, 2018 )
Маҳдудияти борбардорӣ
Истифодаи дастгоҳҳои ёрирасон, ба монанди асобағлоқа, пойафзори пиёдагард ё гиёҳ.
Дигар табобат
Камтар аз 2% ин ҷароҳатҳо ҷарроҳиро талаб мекунанд. Одатан тавсия дода мешавад, ки агар дар буғумҳо ноустуворӣ вуҷуд дошта бошад ё табобати консервативӣ бенатиҷа бошад. (Али-Асғар Наҷефи ва дигарон, 2018 ) (Закариё В. Пинтер ва дигарон, 2020 )
Терапияи физикӣ барои кам кардани дард ва беҳтар кардани доираи ҳаракат ва қувват пас аз осеб муфид аст. (Академияи ҷарроҳони ортопедии Амрико. 2021 )
Терапияи физикӣ инчунин машқҳои омӯзиши проприосепсия ва чолокӣ, ортотикӣ ва пӯшидани пойафзоли тавсияшавандаро барои фаъолиятҳои мушаххаси ҷисмонӣ дар бар мегирад. (Лиза Чинн, Ҷей Ҳертел. 2010 )
Терапевти физикӣ инчунин метавонад кӯмак кунад, ки шахс пеш аз пурра шифо ёфтани ҷароҳат ба фаъолиятҳои ҷисмонӣ барнагардад ва аз хатари ҷароҳати дубора пешгирӣ кунад.
Вақти барқароршавӣ
Барқароршавӣ аз вазнинии ҷароҳат вобаста аст. (Али-Асғар Наҷефи ва дигарон, 2018 )
Синфи 1 - Субъективӣ, зеро он вобаста ба таҳаммулпазирии дардҳои шахс фарқ мекунад.
Дараҷаи 2 - Аз чор то шаш ҳафтаи иммобилизатсия.
Синфи 3 - Ҳашт ҳафтаи ҳадди ақали иммобилизатсия.
Барои баргаштан ба кори муқаррарӣ метавонад то шаш моҳ вақт лозим шавад.
Бозгашт ба фаъолияти муқаррарӣ
Пас аз осеби ангуштони пои 1 дараҷаи 2, одамон метавонанд пас аз назорат кардани дард ба фаъолияти муқаррарӣ баргарданд. Синфҳои 3 ва 2 барои табобат вақти зиёдтар мегиранд. Бозгашт ба фаъолиятҳои варзишӣ пас аз осеби дараҷаи 3 метавонад тақрибан ду ё се моҳро дар бар гирад, дар ҳоле ки ҷароҳатҳои дараҷаи XNUMX ва ҳолатҳое, ки ҷарроҳиро талаб мекунанд, то шаш моҳ тӯл мекашанд. (Али-Асғар Наҷефи ва дигарон, 2018 )
Табобати хиропрактикии варзишӣ
VIDEO
Адабиёт
Академияи ҷарроҳони ортопедии Амрико. (2021). Пӯст пӯст .
Генерали оммавӣ Бригам. (2023). Пӯст пӯст .
Коллеҷи амрикоии ҷарроҳони пой ва тағоям. Далелҳои саломатии пой. (2023). Протоколи RICE .
Наҷефи, А.А., Ҷейаселан, Л., ва Велк, М. (2018). Ангушти турф: Навсозии клиникӣ. Баррасиҳои кушодаи EFORT, 3 (9), 501–506. doi.org/10.1302/2058-5241.3.180012
Пинтер, ЗВ, Фарнелл, CG, Хантли, С., Пател, ҲА, Пенг, Ҷ., МакМюртри, Ҷ., Рэй, ҶЛ, Наранҷе, С., & Шах, AB (2020). Натиҷаҳои таъмири пойҳои музмини турф дар аҳолии варзишгар: Тадқиқоти ретроспективӣ. Маҷаллаи ортопедияи Ҳиндустон, 54 (1), 43-48. doi.org/10.1007/s43465-019-00010-8
Чинн, Л., ва Ҳертел, Ҷ. (2010). Барқарорсозии ҷароҳатҳои тағоям ва пой дар варзишгарон. Клиникаҳо дар тибби варзиш, 29 (1), 157-167. doi.org/10.1016/j.csm.2009.09.006
by Доктор Алекс Хименес Дарди хуч ва ихтилолҳо , Сатҳи варзиш
Варзишгарон ва шахсони аз ҷиҳати ҷисмонӣ фаъоле, ки дар фаъолиятҳо, машқҳо ва варзишҳое, ки зарба задан, чарх задан ва/ё тағир додани самтҳоро дар бар мегиранд, иштирок мекунанд, метавонанд осеби аз ҳад зиёди коси симфизи ҷигар/буғумро дар пеши коси бо номи osteitis pubis инкишоф диҳанд. Оё эътироф кардани аломатҳо ва сабабҳо дар табобат ва пешгирӣ кӯмак карда метавонад?
Ҷароҳати остеитҳои пубис
Osteitis pubis ин илтиҳоби буғумест, ки устухонҳои коси косро, ки симфизи коси хурд ва сохторҳои атрофи онро мепайвандад, мепайвандад. Symphysis pubic буғум дар пеши ва поёни масона аст. Он ду тарафи косаро дар пеш нигоҳ медорад. Симфизи pubis ҳаракати хеле кам дорад, аммо вақте ки фишори ғайримуқаррарӣ ё давомдор дар буғум ҷойгир карда мешавад, дарди қави ва коси хурд метавонад пайдо шавад. Ҷароҳати osteitis pubis осеби маъмулии аз ҳад зиёд истифодашаванда дар афрод ва варзишгарони аз ҷиҳати ҷисмонӣ фаъол аст, аммо инчунин метавонад дар натиҷаи осеби ҷисмонӣ, ҳомиладорӣ ва/ё таваллуд ба амал ояд.
нишонаҳои
Аломати маъмултарин дард дар пеши коси аст. Дард аксар вақт дар марказ эҳсос мешавад, аммо як тараф метавонад аз тарафи дигар дардноктар бошад. Дард одатан ба берун паҳн мешавад / паҳн мешавад. Дигар аломатҳо ва аломатҳо инҳоянд: (Патрик Гомелла, Патрик Муфарриҷ. 2017 )
Дарди шикам дар маркази коса
Маҳдудият
Заифии паҳлӯ ва/ё пой
Метавонад мелағжишҳо ба мушкилот рӯ ба рӯ шавад
Дард ҳангоми рафтан, давидан ва / ё тағир додани самт
Пахш кардан ё пахш кардани садо бо ҳаракат ё ҳангоми тағир додани самтҳо
Ҳангоми дар паҳлӯ хобидан дард
Дард ҳангоми атса ё сулфа
Osteitis pubis-ро бо ҷароҳатҳои дигар омехта кардан мумкин аст, аз он ҷумла шиддати қафо/қасӯз, чурраи мустақими inguinal, невралгияи ilioinguinal ё шикастани фишори коси.
Сабабҳо
Ҷароҳати остеит pubis одатан вақте рух медиҳад, ки буғумҳои симфизӣ ба фишори аз ҳад зиёд, давомдор, самтнок ва истифодаи аз ҳад зиёди мушакҳои хип ва пой дучор мешаванд. Сабабҳо дар бар мегиранд: (Патрик Гомелла, Патрик Муфарриҷ. 2017 )
Фаъолияти варзишӣ
татбиќи
Ҳомиладорӣ ва таваллуди кӯдак
Ҷароҳати коси коси монанди афтодани шадид
Ташхис
Ҷароҳат дар асоси ташхиси ҷисмонӣ ва санҷишҳои тасвирӣ ташхис карда мешавад. Барои бартараф кардани сабабҳои эҳтимолии дигар санҷишҳо метавонанд истифода шаванд.
Имтиҳони ҷисмонӣ манипуляцияи хипро барои ҷойгир кардани шиддат дар мушакҳои танаи рости шикам ва гурӯҳҳои мушакҳои рони рон дар бар мегирад.
Дард ҳангоми манипуляция як аломати маъмули ин ҳолат аст.
Аз шахсони алоҳида хоҳиш карда мешавад, ки барои ҷустуҷӯи номунтазам дар рафтор ё дидани аломатҳо бо ҳаракатҳои муайян роҳ раванд.
Рентгенҳо маъмулан ихтилоли буғумҳо ва инчунин склероз / ғафсшавии симфизи ҷинсиро ошкор мекунанд.
Тамошои резонанси магнитӣ - MRI метавонад илтиҳоби устухонҳои муштарак ва атрофи онро ошкор кунад.
Баъзе ҳолатҳо дар рентген ё MRI аломатҳои осеб нишон намедиҳанд.
табобати
Табобати самаранок метавонад якчанд моҳ ё бештар аз он вақтро дар бар гирад. Азбаски илтиҳоб сабаби аслии нишонаҳост, табобат аксар вақт дар бар мегирад: (Трисия Битти. 2012 )
Истироҳат
Имкон медиҳад, ки илтиҳоби шадид паст шавад.
Ҳангоми барқароршавӣ, барои кам кардани дард дар пушт хобидани ҳамвор тавсия дода мешавад.
Барномаҳои ях ва гармӣ
Бастаҳои ях барои коҳиш додани илтиҳоб кӯмак мекунанд.
Гармӣ барои сабук кардани дард пас аз паст шудани варами аввал кӯмак мекунад.
Терапияи физикӣ
Доруи зидди илтиҳобӣ
Доруҳои зидди илтиҳобии ғайристероидӣ - NSAIDҳо ба монанди ибупрофен ва напроксен метавонанд дард ва илтиҳобро коҳиш диҳанд.
Дастгоҳҳои пиёдагардон
Агар нишонаҳо шадид бошанд, барои кам кардани фишори хун асоба ё асо тавсия дода мешавад фалаҷ .
Кортизон
Кӯшишҳо барои табобати ин ҳолат бо сӯзандоруҳои кортизон вуҷуд доранд, аммо далелҳои тасдиқкунандаи истифодаи он маҳдуданд ва ба таҳқиқоти иловагӣ ниёз доранд. (Алессио Гиаи Виа ва дигарон, 2019 )
Натиҷаҳо
Пас аз ташхис, пешгӯии барқароршавии пурра оптимал аст, аммо метавонад вақтро талаб кунад. Барои баргаштан ба сатҳи пеш аз ҷароҳат баргардани баъзе одамон метавонад шаш моҳ ё бештар аз он вақт лозим шавад, аммо аксарият тақрибан се моҳ бармегарданд. Агар табобати консервативӣ пас аз шаш моҳ сабукӣ надиҳад, ҷарроҳӣ тавсия дода мешавад. (Майкл Дирккс, Кристофер Витале. 2023 )
Барқарорсозии ҷароҳатҳои варзишӣ
VIDEO
Адабиёт
Гомелла, П., ва Муфарриҷ, П. (2017). Osteitis pubis: Сабаби нодири дарди супрапубӣ. Баррасиҳо дар урология, 19 (3), 156-163. doi.org/10.3909/riu0767
Битти Т. (2012). Остеит pubis дар варзишгарон. Ҳисоботи тибби варзишии ҷорӣ, 11 (2), 96-98. doi.org/10.1249/JSR.0b013e318249c32b
Тавассути, AG, Frizziero, A., Finotti, P., Oliva, F., Randelli, F., & Maffulli, N. (2018). Идоракунии osteitis pubis дар варзишгарон: барқарорсозӣ ва бозгашт ба омӯзиш - баррасии адабиёти охирин. Маҷаллаи дастраси кушоди тибби варзишӣ, 10, 1-10. doi.org/10.2147/OAJSM.S155077
Dirkx M, Vitale C. Osteitis Pubis. [Таҷдидшуда 2022 декабри соли 11]. Дар: StatPearls [Internet]. Ҷазира Хазинаи (FL): StatPearls Publishing; 2023 январ - Аз: дастрас аст: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556168/
