Бозгашти шадид
Бозгашт Клиника Дастаи табобати дарди пушт. Дарди сахти пушт аз дарде, ки аз шиддати муқаррарӣ ва шиддати муқаррарӣ болотар аст, мегузарад. Дарди шадиди пушт баҳодиҳии амиқро аз сабаби сабабҳо ё идеологияе талаб мекунад, ки ба осонӣ ташхис ё аён нест. Ин барои муайян кардани сабабҳои вазнинии зуҳурот расмиёти иловагии ташхисро талаб мекунад. Дардҳои носисептивӣ ва невропатикӣ метавонанд минбаъд ба дарди шадид ва музмин, ки аз рӯи шакл ва вазифа фарқ мекунанд, тақсим карда шаванд.
Ҳангоми дарди шадид, шиддатнокии дард аз сатҳи осеби бофта вобаста аст. Одамон барои пешгирӣ кардани ин гуна дард рефлекси муҳофизатӣ доранд. Бо ин намуди дард, рефлекси пас аз ҳаракат кардан ё дар мавқеи муайян ба зудӣ баргаштан вуҷуд дорад. Дарди шадид метавонад аломати бофтаи осебдида ё бемор бошад. Пас аз рафъи мушкилот, дард шифо меёбад. Дарди шадид як шакли дарди носисептивӣ мебошад. Бо дарди музмин, асабҳо пас аз шифо ёфтани зарари қаблии бофта паёмҳои дардро идома медиҳанд. Нейропатия ба ин намуд дохил мешавад.
by Доктор Алекс Хименес Бозгашти бозгашт , Пирамард , Бозгашти музмин , дард музмин , саломатӣ , Бозгашти шадид , Табобатҳои декомпрессияи сутунмӯҳра , Табобат , Рефлекси висцеросоматикӣ , Беҳтарин
Муқаддима
Дарди сар як масъалаи маъмулест, ки одамони тамоми ҷаҳон аз сар мегузаронанд. Сохтори асосии бадани инсон пушт буда, ба се қисм тақсим мешавад: гарданаки бачадон, сина ва камар. Ин бахшҳо дар ҳаракати бадан, аз ҷумла гардиш ва гардиш, ҳаракати узвҳо кӯмак мекунанд ва бо хуб ва системаи марказии асабӣ . Мушакҳои атрофи қафо низ сутунмӯҳраро дастгирӣ ва муҳофизат мекунанд. Бо вуҷуди ин, фаъолиятҳои муқаррарӣ ба монанди хам шудан барои гирифтани ашёи вазнин, нишастан дар муддати тӯлонӣ ё афтидан метавонанд боиси тағирот шаванд, ки ба дарди пушт, номувофиқӣ ва профилҳои хавф дар узвҳои боло ва поён оварда расонанд. Мақолаи имрӯза ба сабабҳои дарди пушт ва усулҳои табобат барои рафъи оқибатҳои он нигаронида шудааст. Мо маълумоти арзишмандро дар бораи беморони худ ба провайдерҳои тиббии сертификатсияшуда бо истифодаи табобатҳои ғайриҷарроҳӣ барои кам кардани таъсири дарди пушт истифода мебарем. Мо беморонро дар асоси бозёфтҳои онҳо ба провайдерҳои тиббии алоқаманд ташвиқ ва ирсол мекунем, дар ҳоле ки дастгирӣ кардани он, ки таҳсилот як роҳи аҷиб ва афсонавӣ барои додани саволҳои муҳим ба провайдерҳои мо ҳангоми эътирофи бемор аст. Доктор Алекс Хименес, DC, ин маълумотро ҳамчун хидмати таълимӣ дар бар мегирад. Радди
Баррасии дарди пушт
Оё шумо дар пушти боло, миёна ё поёни худ дард доред? Оё шумо субҳ дард ва дард ҳис мекунед? Оё бардоштани чизи вазнин ба шумо дард овард? Ин нишонаҳо метавонанд нишонаҳои дарди пушт, як сабаби маъмул ва гаронарзиш барои боздид аз ҳуҷраи ёрии таъҷилӣ бошанд. Тадқиқотҳои тадқиқотӣ нишон медиҳанд ки дарди пушт метавонад сабабҳои гуногун дошта бошад ва ба тамоми бадан ё ба таври механикӣ ё ғайримуқаррарӣ таъсир расонад. Се қисмати пушт - гарданаки бачадон, қафаси сина ва lumbar - ҳама метавонанд таъсир расонанд, ки боиси дард дар қисмҳои гуногуни бадан мешаванд. Масалан, дарди гарданаки гардан (болоӣ) дар гардан боиси сахтӣ гардад, дарди пушт (миёна) метавонад ба мушкилоти китф ва мавқеият оварда расонад. Дарди камар (паст), намуди маъмултарин, метавонад боиси мушкилоти хип ва сина гардад. Тадқиқотҳои иловагӣ нишон медиҳанд ки дарди пушт масъалаи мураккабест, ки метавонад ба фаъолияти бадан таъсири сахт расонад ва омилҳои муҳити зист низ метавонанд ба он таъсир расонанд.
Сабабҳои дарди пушт
Омилҳои гуногун метавонанд сабаби дарди пушт бошанд ва аз ин рӯ ба номутаносибии сутунмӯҳра оварда мерасонанд. Дар китоби худ, "Декомпрессияи ниҳоии сутунмӯҳра", Доктор Эрик Каплан, DC, FIAMA ва доктор Перри Бард, DC, шарҳ медиҳанд, ки мушакҳои пушт дар ҳифзи сутунмӯҳра нақши муҳим доранд. Омилҳои муҳити зист низ метавонанд ба сутунмӯҳра таъсир расонанд, ки боиси дарди эҳтимолии пушт гардад. Дар китоб минбаъд қайд карда мешавад, ки фарсудашавӣ ва фарсудашавии дискҳо дар сутунмӯҳра метавонад ба чурра ва таназзули диск оварда расонад, ки инчунин бо дарди пушт алоқаманд аст. Баъзе сабабҳои маъмули дарди пушт инҳоянд:
Тағироти диск Вазъи мушакҳо ва шиддатҳо Лағжиши диски сутунмӯҳра Гернияҳо Ихтилоли узвҳои мушакӣ (артрит, остеопороз, сиатика ва фибромиалгия) Дарди висцералӣ-соматикӣ/сомато-виссералӣ (узв ё мушакҳои зарардида боиси дарди узвҳои гуногуни бадан мегардад) Ҳомиладор
Тадқиқоти минбаъда нишон медиҳад ки омилҳои гуногуни муҳити зист, аз қабили фаъолияти ҷисмонӣ, тарзи зиндагӣ, стресс ва шароити кор, бо дарди пушт алоқаманданд ва метавонанд ҳамчун омилҳои хавф такрор шаванд. Агар табобат накунанд, ин омилҳои экологӣ метавонанд ба шароити музмин оварда расонанд ва ба сифати зиндагии инсон ба таври назаррас таъсир расонанд.
Асрори хиропрактикӣ фош карда шуд - Видео
VIDEO
Оё шумо дар дастҳо ё пойҳоятон карахтӣ ё карахтиро ҳис мекардед? Оё шумо ҳангоми дароз кардани мушакҳо дарди пуштро эҳсос мекунед? Ё шумо дар пушт ё дигар қисмҳои баданатон дард ҳис мекунед? Ин масъалаҳо аксар вақт бо дарди пушт алоқаманданд ва агар табобат накунанд, метавонанд ба маъюбӣ ва аз даст додани функсия оварда расонанд. Хушбахтона, роҳҳои зиёде барои кам кардани дарди пушт ва нишонаҳои марбут ба он ва мусоидат ба табобати табиӣ вуҷуд доранд. Видеои дар боло зикршуда мефаҳмонад, ки чӣ гуна табобатҳои ғайриҷарроҳӣ ба монанди нигоҳубини хиропрактикӣ метавонанд ба сабук кардани дарди пушт тавассути коркарди дастӣ кӯмак расонанд. Ин табобат метавонад сутунмӯҳраро барқарор кунад, мушакҳои тангро дароз кунад ва доираи ҳаракати баданро барқарор кунад.
Табобат барои дарди пушт
Агар шумо дарди пуштро аз сар гузаронед, табобатҳои гуногун метавонанд нишонаҳои шуморо сабук кунанд ва ҳаракати шуморо беҳтар созанд. Шумо ду имкони табобати дарди пушт доред: ҷарроҳӣ ва ғайриҷарроҳӣ. Муолиҷаи ҷарроҳӣ метавонад зарур бошад, агар шумо фишори асабро аз сар гузаронед ё осебе дошта бошед, ки пайвастани сутунмӯҳраро талаб мекунад. Табобатҳои ғайриҷарроҳӣ метавонанд фишорро дар сутунмӯҳраатон сабук кунанд, дарди пуштро кам кунанд ва ҳатто дарди дигар минтақаҳои баданатонро сабук кунанд. Баъзе табобатҳои ғайриҷарроҳӣ барои дарди пушт иборатанд аз:
Терапияи физикӣ варзиш Ғамхории шифобахшӣ акупунктура Обигармии спам
Бино бар тадқиқот , табобатҳои ғайриҷарроҳӣ метавонанд фишорро дар дискҳои сутунмӯҳра коҳиш диҳанд, мушакҳои тангро воз кунанд, ҳаракати муштаракро беҳтар созанд ва ба табобати табииро мусоидат кунанд. Бисёр одамон ин табобатҳоро бо интихоби тарзи ҳаёти солим пурра мекунанд, ба реҷаи худ ислоҳоти хурд ворид мекунанд ва ба некӯаҳволии ҷисмонии онҳо диққати бештар медиҳанд.
хулоса
Азбаски дарди пушт як мушкили густурдаест, ки ба одамон дар саросари ҷаҳон таъсир мерасонад, он метавонад аз омилҳои гуногуни экологӣ ба вуҷуд ояд, ки ба қисмҳои қафои гарданаки бачадон, қафаси сина ва камар таъсир мерасонанд, ки боиси такрори профилҳои хавф ва таъсир расонидан ба қисмҳои гуногуни бадан мешаванд. Мушакҳои танг ва шиддатнок ва сутунмӯҳраи фишурда аломатҳои маъмули ин масъала мебошанд. Бо вуҷуди ин, табобатҳои дастрас метавонанд дардро самаранок коҳиш диҳанд, мушакҳои тангро дароз кунанд ва фишорро аз диски сутунмӯҳра сабук кунанд. Бо ворид кардани ин табобатҳо, одамон метавонанд дарди пуштро сабук кунанд ва ба бадани онҳо имкон диҳанд, ки ба таври табиӣ шифо бахшанд.
Адабиёт
Аллегри, Массимо ва дигарон. "Механизмҳои дарди пушти камон: Роҳнамо барои ташхис ва табобат." F1000Масъала , 28 июни соли 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.
Касиано, Винсент Е, ва дигарон. "Дарди пушт." Дар: StatPearls [Internet]. Ҷазираи хазинадор (FL) , 20 феврали 2023, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Чой, Цзюн ва дигарон. "Таъсири терапияи декомпрессионии сутунмӯҳра ва терапияи умумии тракционӣ ба дард, маъюбӣ ва баланд бардоштани рости пои беморони гирифтори герниияи байни сутунмӯҳраҳо." Маҷаллаи Илмҳои терапияи ҷисмонӣ , феврали 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.
Каплан, Эрик ва Перри Бард. Декомпрессияи ниҳоии сутунмӯҳра . JETLAUNCH, 2023.
Бингар, Qin Yong, et al. "Дарди шадиди пушт: Ташхис ва идоракунӣ." Маҷаллаи тиббии Сингапур , июни 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801838/.
Радди
by Доктор Алекс Хименес Бозгашти бозгашт , Пирамард , Бозгашти музмин , Шароит , саломатӣ , Бозгашти шадид , Табобат , Рефлекси висцеросоматикӣ , Беҳтарин
Муқаддима
Мушакҳо ва пайвандҳои гуногун, ки пуштро фаро мегиранд, барои муҳофизат кардани он кӯмак мекунанд минтақаи қафаси сутунмӯҳра . Сутунмӯҳра аз се бахш иборат аст: гарданаки бачадон, сина ва камар, ки ба бадан бо хам кардан, гардиш ва гардиш кӯмак мекунанд. Барои сутунмӯҳраи қафаси сина мушакҳои гуногун ба монанди ромбоид, трапеция ва дигар мушакҳои сатҳӣ ба сутунмӯҳра ё китф барои устувор кардани қафаси қабурға кор мекунанд. Вақте ки бадан ба ҷароҳатҳо ё қувваҳои травматикӣ дучор мешавад, он метавонад синдроми дарди миофассиалиро, ки бо дарди болоии пушт алоқаманд аст, инкишоф диҳад. Дарди болоии боло метавонад ба нишонаҳои номатлуб оварда расонад, ки ба сифати зиндагии онҳо таъсир мерасонад. Хушбахтона, машқҳои гуногун қисми болоии пуштро ҳадаф қарор диҳад ва метавонад мушакҳои сершуморро аз ҷароҳатҳо мустаҳкам кунад. Мақолаи имрӯза ба таъсири дарди болоии пушт дар бадан назар мекунад ва якчанд машқҳо ва машқҳоро нишон медиҳад, ки метавонанд гурӯҳҳои гуногуни мушакҳоро дар минтақаи пушти болоии пушти сар дастгирӣ кунанд. Мо беморони худро ба провайдерҳои сертификатсия мефиристем, ки барои бисёре аз афроде, ки аз дарди болоии пушти сар ва нишонаҳои мутақобилаи он, ки метавонанд ба системаи мушакҳои устухон дар гардан, китфҳо ва минтақаи синаи сутунмӯҳра таъсир расонанд, усулҳо ва табобатҳои сершуморро дар бар мегиранд. Мо ҳар як беморро тавассути муроҷиат ба провайдерҳои тиббии алоқаманд дар асоси ташхиси онҳо, вақте ки мувофиқ аст, ташвиқ ва қадр мекунем. Мо мефаҳмем, ки таълим як роҳи афсонавӣ ҳангоми додани саволҳои мураккаб бо дархост ва фаҳмиши бемор ба провайдерҳои мост. Доктор Хименес, DC, ин маълумотро танҳо ҳамчун хидмати таълимӣ истифода мебарад. Радди
Таъсири дарди болоӣ дар бадан
Оё шумо дар гирду атрофи китфи худ ё дар наздикии китфи худ сахтгирӣ доред? Оё шумо ҳангоми гардиши китфҳои худ фишори мушакҳоро эҳсос мекунед? Ё вақте ки субҳ пуштатро дароз мекунед, дард мекунад? Бисёре аз ин масъалаҳо аломатҳо ва нишонаҳои дарди болоии пушти сар мебошанд. Таҳқиқотҳо нишон медиҳанд ки дарди пушт яке аз шикоятҳои маъмултаринест, ки бисёриҳо ба ёрии таъҷилӣ муроҷиат мекунанд. Дарди пушт метавонад ба минтақаҳои гуногуни пушт таъсир расонад ва дар минтақаҳои гуногуни пушт нишонаҳои номатлубро ба вуҷуд орад. Тадқиқоти иловагӣ зикр шудааст ки дарди доимӣ дар минтақаи қафаси сина метавонад ба гипер-сенсибилизатсияи асабҳои байнисоҳавӣ оварда расонад, ки ба дигар шароитҳое, ки ба пушт таъсир мерасонанд, тақлид мекунанд. Баъзе аз сабабҳо ва таъсирҳое, ки метавонанд ба рушди дарди болоии пушт оварда расонанд, инҳоянд:
Назарияи бад Тозакунии номувофиқи Ҳодисаҳои травматикӣ ё ҷароҳатҳо Бемориҳои музмин (остеопороз, сколиоз, кифоз)
Вақте ки ин рӯй медиҳад, он метавонад ба шароитҳои такроршаванда оварда расонад, ки мушкилоти дигарро тақлид мекунанд ва агар фавран табобат карда нашаванд, одамонро бо аломатҳои музмини маъюбӣ, ки бо дарди болоии пушти сар алоқаманданд, тарк кунанд.
Рафъи дарди пушт-Видео
VIDEO
Оё шумо дар китфҳо ё гарданатон сахтгирӣ эҳсос кардаед? Оё шумо ҳангоми дароз кардани дастҳо дард ва дард ҳис мекунед? Ё дар бораи эҳсоси фишори мушакҳо ҳангоми бардоштани ашёи вазнин чӣ гуфтан мумкин аст? Бисёре аз ин омилҳо бо дарди болоии пушти сар, ки ба минтақаи сутунмӯҳраи торакӣ таъсир мерасонанд, алоқаманданд. Вақте ки ин рӯй медиҳад, он метавонад ба профилҳои хатари такроршаванда оварда расонад, ки метавонанд ба масъалаҳои гуногун табдил ёбанд, ки метавонанд ба бадан дарди бештар оваранд. Роҳҳои гуногуни пешгирии дарди болоии пушти сар аз боиси мушкилоти минбаъдаи шахс вуҷуд доранд ва метавонанд дарди бо он алоқамандро сабук кунанд. Бисёр одамон ба терапияи хиропрактикӣ рафтанд, то сутунмӯҳраашон аз нав ҳамоҳанг карда шавад, то сабукии мувофиқро ба даст орад ё машқҳо ва дарозии болоии пушти сарро барои рафъи шиддати дар минтақаҳои гардан ва китф ҷамъшуда дохил кунанд. Видеои дар боло овардашуда мефаҳмонад, ки чӣ гуна кашишҳо барои минтақаҳои гуногуни мушакҳои пушти болоӣ кор мекунанд ва ба сутунмӯҳраи сина сабукӣ медиҳанд.
Машқҳо барои дарди болоӣ
Дар мавриди пушти боло, фаҳмидан муҳим аст, ки ворид кардани машқҳои гуногун, ки ба минтақаи сина нигаронида шудаанд, метавонад боиси ҷароҳатҳои тӯлонӣ гардад. Таҳқиқотҳо нишон медиҳанд ки машқҳои гуногуни пушт на танҳо ба пушт, балки китфҳо, дастҳо, сандуқҳо, ядроҳо ва хиштҳо тамаркуз мекунанд, ки субот, мувозинат ва ҳамоҳангиро ба шахс таъмин мекунанд. Ин имкон медиҳад, ки мушакҳои минтақаи қафо қувват ва устувориро бо мурури замон беҳтар созанд, вақте ки шахс ба кор идома медиҳад. Таҳқиқоти бештар нишон медиҳанд ки протоколҳо ба монанди машқи пушти МакКензи барномаҳои муассир барои табобати бемориҳои гуногуни мушакҳо мебошанд, ки метавонанд дард дар пуштро ба вуҷуд оранд. Бисёре аз терапевтҳои физикӣ ин протоколро дар беморони худ истифода мебаранд, то дарди пуштро сабук кунанд ва сохтори мушакҳои онҳоро беҳтар созанд, то мавқеи беҳтар дошта бошанд.
Гармоиш
Мисли ҳар як шахсе, ки тавассути машқ ба саломатӣ ва некӯаҳволии худ бармегардад, қадами муҳимтарине, ки ҳар кас бояд анҷом диҳад, гарм кардани мушакҳои онҳо пеш аз ба машқ рафтан аст. Гарм кардани ҳар як гурӯҳи мушакҳо метавонад пеш аз оғози машқ метавонад ҷароҳатҳои ояндаро пешгирӣ кунад ва гардиши хунро афзоиш диҳад. Бисёр одамон 5-10 дақиқа дарозӣ ва кафкро дар бар мегиранд, то боварӣ ҳосил кунанд, ки ҳар як мушак барои иҷрои ҳадди аксар омода аст.
машқҳои
Пас аз гарм шудани бадан, вақти он расидааст, ки режими машқро оғоз кунед. Бисёре аз ҳаракатҳои гуногуни машқҳо ба ҳар як гурӯҳи мушакҳо нигаронида шудаанд ва барои сохтани массаи мушакҳо ва беҳтар кардани функсияҳо кӯмак мекунанд. Вақте ки сухан дар бораи кор меравад, суръат бахшидан муҳим аст. Оҳиста-оҳиста бо ҳадди ақали такрорҳо ва маҷмӯаҳо оғоз кардан барои дуруст иҷро кардани машқ муҳим аст. Пас аз он, шахс метавонад такрори машқҳоро зиёд кунад ва бо вазни вазнинтар равад. Дар зер баъзе аз реҷаҳои машқҳое ҳастанд, ки барои пушти боло мувофиқанд.
Супермен
Дар рӯи шикам хобида, дастҳои худро аз болои сар дароз кунед Гарданро дар ҳолати бетараф нигоҳ доред ва дар як вақт пойҳо ва дастҳоро аз фарш бардоред Боварӣ ҳосил кунед, ки барои бардоштан аз пушт ва glutes истифода баред Дар боло ба таври кӯтоҳ таваққуф кунед, сипас ба мавқеи ибтидоӣ баргардед Се маҷмӯи 10 такрорро анҷом диҳед
Ин машқ ба мустаҳкам кардани сутунмӯҳра ва мушакҳои атроф барои дастгирии сутунмӯҳра ва кам кардани ҳама гуна ҷароҳатҳои оянда аз дарди болоии пушти сар кӯмак мекунад.
Парвози баръакси гантел
Гантелҳои сабукро гиред Ҳангоми истодан дар камар дар 45 дараҷа ҳалқа кунед Боварӣ ҳосил кунед, ки дастҳо бо вазнҳо овезонанд Ҳангоми нигоҳ кардан гарданро дар ҳолати бетараф нигоҳ доред Дастҳоро (бо гантелҳо) ба паҳлӯ ва боло бардоред Ҳангоми ин ҳаракат китфҳоро дар боло фишурда кунед Се маҷмӯи 8-12 такрорро анҷом диҳед
Ин машқ барои таҳкими мушакҳое, ки китф ва пушти болоиро иҳота мекунанд, аъло аст.
Решаҳо
Банди муқовимат ё гантели сабукро истифода баред . Барои банди муқовимат, бандро ба сатҳи устувори болотар аз сатҳи чашм часпонед. Барои гантелҳои сабук, дастҳоро дар пеши бадан аз сатҳи чашм дароз кунед . Ҳангоми нигоҳ доштани дастаҳои бандҳои муқовимат ва гантелҳои сабук вазнбардори болоиро истифода баред . Тасмаҳои муқовимат ё гантелҳоро ба рӯи рӯй кашед . Дастҳои болоиро ба паҳлӯҳо кашед Китфҳоро бо ҳам пахш кунед Як каме таваққуф кунед ва сипас ба мавқеи ибтидоӣ баргардед Се маҷмӯи 12 такрорро анҷом диҳед
Ин машқ ба мустаҳкам кардани мушакҳои китф ва пешгирӣ кардани ҷароҳатҳои оянда дар пушти болоии боло кӯмак мекунад.
хулоса
Баъзе мушакҳо ва пайвандҳои гуногун пуштро фаро мегиранд ва барои муҳофизат кардани минтақаи синаи сутунмӯҳра кӯмак мекунанд. Ин мушакҳо ба мӯътадилсозии қафаси қабурға кӯмак мекунанд ва ба таъмин кардани функсияи пушти болоии ёрӣ мусоидат мекунанд. Вақте ки омилҳои сершумор боиси осеби осеби болоии болоӣ мешаванд, он метавонад ба аломатҳои дард монанд оварда расонад, ки метавонанд хусусиятҳои такроршавандаро ба вуҷуд оранд ва ба сифати зиндагии шахс таъсир расонанд. Хушбахтона, машқҳои гуногун ба пушти боло ва гурӯҳҳои мушакҳои атроф нигаронида шудаанд. Ҳар як фаъолият тамоми мушакҳои пуштро ҳадаф қарор медиҳад ва ба шахс имкон медиҳад, ки саломатӣ ва некӯаҳволиро бидуни дарди доимӣ барқарор кунад.
Адабиёт
Аталай, Эрдем ва дигарон. "Таъсири машқҳои таҳкими узвҳои болоӣ ба қувват, маъюбӣ ва дарди беморони гирифтори дарди музмини пушт: Тадқиқоти тасодуфии назоратшаванда." Маҷаллаи илмҳои варзишӣ ва тиб , Китобхонаи миллии тиббии ИМА, 1 декабри 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721192/ .
Касиано, Винсент Е, ва дигарон. "Дарди пушт - Statpearls - NCBI Bookshelf." Дар: StatPearls [Internet]. Ҷазираи хазинадор (FL) , StatPearls Publishing, 4 сентябри соли 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/ .
Лув, Адриан ва Стивен Г Шмидт. «Дарди музмин ва сутунмӯҳраи сина». Маҷаллаи терапияи дастӣ ва манипуляторӣ , Китобхонаи миллии тиббии ИМА, июли соли 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534852/ .
Манн, Стивен Ҷ, ва дигарон. "Машқҳои бозгашти МакКензи - Statpearls - NCBI Bookshelf." Дар: StatPearls [Internet]. Ҷазираи хазинадор (FL) , StatPearls Publishing, 4 июли 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/ .
Радди
by Доктор Алекс Хименес Зуҳуроти садамаи автомобилӣ , Пирамард , зарари шахсӣ , Бозгашти шадид , Нигоҳубини сутунҳо , Умедвор
Пас аз садамаи нақлиётӣ, шумо метавонед дарди гарданро бинед. Ин метавонад як дарди андаке, ки шумо фикр мекунед, ҷуз ғамхорӣ чизе нест. Эҳтимол, шумо камчин доред. Ва он дарди каме метавонад ба як давраи дарди музминии гардани гардан табдил ёбад агар танҳо бо meds дард муносибат ва на табобат дар манбаъ.
Травмати Whiplash, ака тангии гардан ё дарди гардан, аст осеби бофтаҳои нарми атрофи гардан.
Whiplash-ро метавон ногаҳон тавсиф кард дароз ё ҳаракат ба ақиб гардани ва мулоимӣ ё ҳаракати пешонии гардан .
Ин ҷароҳат одатан аз а садамаи автомобилии паси .
Камчини шадид инчунин метавонад ҷароҳатҳои зеринро дар бар гирад:
Пайвандҳои intervertebral Discs Ligaments Мушакҳои гардан Решаҳои асаб
Нишони Whiplash
Аксарияти одамон дарҳол пас аз ҷароҳат ё баъд аз чанд рӯз дарди гарданро дард мекунанд
Дигар аломатҳои осеби whiplash метавонанд инҳо бошанд:
Қатъии гардан
Ҷароҳатҳо ба мушакҳо ва пайвандакҳо дар атрофи гардан
Дарди сар ва чарх задани сар
Аломатҳо ва зарбаи эҳтимолӣ
Мушкилоти фурӯ бурдан ва хоидан
Хориҷӣ (захмҳои имконпазир ба esophagus ва ҳалқ)
Эҳсоси сӯхтан ё паридан
дард китфи
Дарди сар
Ташхиси осеби Whiplash
Ҷароҳати Whiplash одатан ба бофтаҳои нарм осеб мерасонад; духтур дар сурати ба таъхир афтодани аломатҳои сутунмӯҳраи гарданаки бачадон рентгенӣ мекунад ва дигар мушкилот ё ҷароҳатҳоро истисно мекунад.
табобати
Хушбахтона, whiplash табобатшаванда аст ва аксари нишонаҳо комилан ҳал мешаванд.
Аксар вақт, whiplash бо гулӯи нарми гарданаки бачадон табобат карда мешавад.
Шояд ин гулӯро дар тӯли ҳафтаҳои 2 то 3 пӯшанд.
Дигар намудҳои табобат барои шахсони дорои тозиёна метавонанд иборат бошанд:
Табобати гармӣ барои ором кардани шиддати мушакҳо ва дард
Доруҳои дардовар ба монанди анальгетикҳо ва зидди илтиҳобии ғайристероидӣ
Домодҳои мушакӣ
Машқҳои ҳаракаткунанда
Терапияи физикӣ
Пирамард
Аломатҳои whiplash одатан дар ҳафтаҳои 2 то 4 коҳиш меёбанд.
Ба онҳое, ки ҳангоми табобат аломатҳо доранд, метавонанд гарданро дар ҷои кор ё хона нигоҳ доранд.
Инро рагҳои бачадон меноманд.
Дар ҳолати зарурӣ сӯзандоруи анестетикии маҳаллӣ кӯмак карда метавонад.
Идома ё бад шудани аломатҳо пас аз 6 то 8 ҳафта метавонад рентгенҳои бештар ва санҷиши ташхисиро талаб кунад, ки оё осеби шадидтар вуҷуд дорад.
Ҷароҳатҳои шадиди дарозмӯҳлат ба монанди whiplash метавонанд зарар расонанд дискҳои байни сутунмӯҳраҳо. Агар ин рӯй диҳад, пас ҷарроҳӣ лозим аст.
Табобати массажи Whiplash El Пасо, Chiropractor TX
VIDEO
Баъзе одамон ба шумо мегӯянд, ки whiplash як осеби сохтаест, ки одамон барои гирифтани пули бештар дар шаҳрак, ки аз садама бармеоянд, истифода мебаранд. Онҳо боварӣ надоранд, ки ин дар як садамаи паси суръати паст имконпазир аст ва онро ҳамчун даъвои қонунии осеб мебинанд, зеро ҳеҷ гуна аломатҳои намоён вуҷуд надоранд.
Баъзе коршиносони суғурта мегӯянд, ки дар бораи а сеюми парвандаҳои whiplash фиребгаранд , аз се ду хиссаи парвандахоро конунй мегузоранд. Тадқиқотҳои зиёд инчунин даъворо дастгирӣ мекунанд, ки садамаҳои пастсуръат воқеан метавонанд боиси камчинӣ шаванд, ки ин хеле воқеӣ аст. Баъзе беморон то охири умр аз дард ва бехаракат азоб мекашанд.
Шабакаҳои NCBI
Chiropractors ба воситаи технологияи гуногун истифода бурдани ранҷи whiplash ва кӯмак бо шифо.
Танзими шиддатнокӣ Хиропрактика манипуляцияи сутунмӯҳраро анҷом медиҳад, то буғумҳоро бо нарм ба ҳамвор созанд. Ин ба ҳамоҳангсозии бадан барои сабук кардани дард ва ҳавасмандкунии шифо кӯмак мекунад.Стратегияи мушакҳо ва истироҳат Ин дароз кардани мушакҳои зарардида, сабук кардани шиддат ва кӯмак ба истироҳати онҳоро дар бар мегирад. Усулҳои фишори ангуштон инчунин метавонанд бо кӯшиши сабук кардани дард якҷоя карда шаванд.Машқҳои McKenzie Ин машқҳо ба вайроншавии диск, ки боиси камчинӣ мегардад, кӯмак мекунанд. Онҳо аввал дар кабинети хиропрактика анҷом дода мешаванд, аммо ба бемор метавонад тарзи иҷрои онҳоро дар хона омӯзонад. Ин ба бемор кӯмак мекунад, ки то андозае аз табобати онҳо назорат кунад.
Ҳар як ҳолати whiplash гуногун аст. Хиропрактика беморро арзёбӣ мекунад ва дар асоси ҳар як ҳолат табобати мувофиқро муайян мекунад. Хиропрактика беҳтарин роҳи табобатро муайян мекунад, ки дарди шуморо сабук мекунад ва ҳаракат ва чандирии шуморо барқарор мекунад.
by Доктор Алекс Хименес Бозгашти бозгашт , Пирамард , Бозгашти музмин , дард музмин , Шароит , саломатӣ , Бозгашти шадид , Табобат , Рефлекси висцеросоматикӣ , Беҳтарин
Муқаддима
Бисёр одамон дарк намекунанд, ки мушакҳои гуногуни пушташон барои таъмини фаъолияти бадан кӯмак мекунанд. Дар мушакҳои қафо ба ҳаракат кардан, хам кардан, гардиш кардан ва ба шахсе, ки ҳангоми берун шудан ва берун буданаш рост истодан кӯмак мекунад. Мушакҳои пушт инчунин барои муҳофизат кардани қисматҳои гарданаки бачадон, сина ва камари сутунмӯҳра кӯмак мекунанд ва якҷоя бо сар, гардан, китфҳо, дастҳо ва пойҳо барои таъмини ҳаракат кор мекунанд. Вақте ки бадан бо синну сол ба таври табиӣ фарсуда мешавад, он метавонад ба он оварда расонад масъалаҳо ки метавонад ҳаракати одамро маҳдуд созад ё фаъолияти муқаррарӣ метавонад боиси аз ҳад зиёд истифода шудани мушакҳои пушт ва ба вуҷуд омадани нуқтаҳои триггер барои дарди пушт ё lumbago пайдо шавад. Мақолаи имрӯза ба мушакҳои параколумбар дар қафо назар мекунад, ки чӣ гуна lumbago бо нуқтаҳои триггер алоқаманд аст ва табобатҳо барои сабук кардани lumbago дар мушакҳои тораколумбар. Мо беморонро ба провайдерҳои сертификатсия мефиристем, ки усулҳои гуногуни табобати дарди қафаси қафаси сина, ки бо нуқтаҳои триггер алоқаманданд, пешниҳод мекунанд, то ба бисёр одамоне, ки аз аломатҳои ба дард монанд дар мушакҳои параспиналӣ дар паси пушт, ки боиси lumbago мешаванд, кӯмак расонанд. Мо беморонро тавассути муроҷиат ба провайдерҳои тиббии худ дар асоси муоинаи онҳо дар ҳолати зарурӣ ташвиқ мекунем. Мо изҳор менамоем, ки таълим як роҳи беҳтарин барои додани саволҳои амиқ ва мураккаб бо дархости беморон мебошад. Доктор Алекс Хименес, DC, ин маълумотро танҳо ҳамчун хидмати таълимӣ қайд мекунад. Радди
Мушакҳои тораколумбар параспиналӣ дар қафо
Оё шумо ҳатто дар муддати кӯтоҳ роҳ рафтан душвор буд? Оё шумо ҳангоми аз бистар баромадан дард ва дард ҳис мекунед? Оё шумо ҳамеша ҳангоми хам шудан барои гирифтани ашё аз замин дард мекашед? Ин амалҳои гуногуне, ки шумо анҷом медиҳед, мушакҳои параспиналии тораколумбарро дар қафо дохил мекунанд ва вақте ки мушкилот ба ин мушакҳо таъсир мерасонанд, он метавонад ба lumbago алоқаманд бо нуқтаҳои триггер оварда расонад. Дар paraspinal thoracolumbar дар қафо як гурӯҳи мушакҳо ҷойгир аст, ки бо сутунмӯҳраи тораколбарӣ зич иҳота шудааст, ки дар он минтақаи қафаси сина ба охир мерасад ва камар оғоз мешавад. Мушакҳои параспиналӣ дар қафо бо бадан муносибати тасодуфӣ доранд, зеро он саҳмро аз системаҳое, ки ҳаракатро талаб мекунанд, талаб мекунад. Таҳқиқотҳо нишон медиҳанд ки мушакҳои thoracolumbar paraspinal тавассути иртибот бо се зерсистема, ки дар бар мегиранд:
Системаи ғайрифаъол: сутунмӯҳраҳо, дискҳо ва пайвандҳо Системаи фаъол: мушакҳо ва tendons Системаи идоракунӣ: системаи марказии асаб ва асабҳо
Ҳар як система фаъолияти мушакҳоро таъмин мекунад, вақте ки шахс барои гирифтани ашё ё ҳаракатҳои оддӣ хам мешавад. Бо вуҷуди ин, вақте ки мушакҳо аз ҳад зиёд истифода мешаванд, он метавонад ба мушкилоти гуногун, ки ба мушакҳои пушт ва атрофи он таъсир мерасонанд, оварда расонад.
Лумбаго бо нуқтаҳои триггер алоқаманд аст
Таҳқиқотҳо нишон медиҳанд ки тамомияти мушакҳои параспиналӣ ҳангоми нигоҳ доштани ҳамоҳангии сутунмӯҳра дар қафо нақши хеле муҳим мебозад. Вақте ки мушакҳои параспиналии тораколумбар аз фаъолияти муқаррарӣ аз ҳад зиёд истифода мешаванд, он метавонад ба пушт таъсир расонад, ки нишонаҳои дарди пушт ё lumbago, ки бо нуқтаҳои триггер алоқаманданд, таъсир расонад. Дар китоби доктор Травелл, MD “Дарди миофассиалӣ ва дисфунксия”, нуқтаҳои триггер метавонанд бо сабаби ҳаракатҳои ногаҳонӣ ё кашишхӯрии устувори мушакҳо бо мурури замон фаъол шаванд, ки боиси рушди lumbago мегардад. Масъалаҳои атрофия дар мушакҳои параспиналӣ метавонанд ба lumbago, ки бо нуқтаҳои триггер алоқаманданд, мусоидат кунанд, ки дарди амиқ дар минтақаҳои тораколумбарии қафоро ба вуҷуд меоранд. Нуқтаҳои фаъоли триггер дар гурӯҳи мушакҳои амиқи параспинали тораколумбар метавонанд ҳаракати байни сутунмӯҳраҳоро ҳангоми фуҷур ё хам кардани паҳлӯ халалдор кунанд.
Шарҳи Лумбаго - Видео
VIDEO
Лумбаго ё пушаймон яке аз масъалаҳои маъмултаринест, ки бисёр одамон, аз шадид то музмин, вобаста ба он, ки дард дар пушт то чӣ андоза шадид аст. Оё шумо дар нимаи поёни худ дард ҳис мекардед? Вақте ки шумо пои худро дар ҳолати аҷиб мерезед, шумо зарбаи барқро ҳис мекунед? Ё шумо дар мобайни пушти худ меҳрубониро ҳис кардаед? Эҳсоси ин аломатҳо метавонад нишон диҳад, ки мушакҳои параспиналӣ тораколумбар аз нуқтаҳои триггери марбут ба lumbago таъсир мерасонанд. Видео мефаҳмонад, ки lumbago чист, аломатҳо ва имконоти гуногуни табобат барои рафъи дард ва идоракунии нуқтаҳои триггер, ки боиси мушкилоти мушакҳои тораколумбар дар қафо мешаванд. Бисёр одамоне, ки аз lumbago азият мекашанд, аксар вақт дарк намекунанд, ки омилҳои гуногун метавонанд ба мушакҳои атроф дар минтақаи тораколумбар таъсир расонанд ва дигар шароитҳои қаблиро, ки онҳо метавонанд азият диҳанд, пӯшонанд. Дар робита ба идоракунии lumbago, ки бо нуқтаҳои триггер алоқаманд аст, имконоти гуногуни табобат метавонанд ба кам кардани дард, ки ба мушакҳои параспиналӣ тораколумбар таъсир мерасонанд, ҳангоми идоракунии нуқтаҳои триггер барои пешрафти минбаъда дар қафо кӯмак расонанд.
Табобатҳо барои сабук кардани lumbago дар мушакҳои тораколумбар
Азбаски lumbago ё дарди пушт як масъалаи маъмул барои бисёр одамон аст, табобатҳои гуногун метавонанд нишонаҳои дард дар мушакҳои тораколумбарро коҳиш диҳанд ва нуқтаҳои триггери алоқамандро идора кунанд. Баъзе аз соддатарин табобатҳо, ки бисёр одамон метавонанд истифода баранд, ислоҳ кардани ҳолати онҳо мебошанд. Бисёр одамон аксар вақт ба як тарафи бадани худ такя мекунанд, ки ин боиси сарбории мушакҳои параспиналии тораколумбар дар паҳлӯҳои муқобил мегардад. Ин боиси сублюксатсияи сутунмӯҳра ё нодуруст ба минтақаи тораколумбар мегардад. Табобати дигаре, ки бисёр одамон метавонанд ба ҳаёти ҳаррӯзаи худ ворид кунанд, ин рафтан ба хиропрактор барои ислоҳи сутунмӯҳра барои сутунмӯҳраи тораколумбар мебошад. Таҳқиқотҳо нишон медиҳанд ки нигоҳубини хиропрактикӣ дар якҷоягӣ бо терапияи физикӣ метавонад қафаси тораколумбарро сабук кунад ва ҳангоми коҳиш додани нишонаҳои дарди марбут ба нуқтаҳои триггер тавассути суст кардани мушакҳои сахт ва сабукӣ ба пушт.
хулоса
Пушт дорои мушакҳои гуногун бо номи мушакҳои параспиналӣ тораколумбар мебошад, ки ба бадан ҳаракат ва ҳаракатро фароҳам меоранд. Мушакҳои пушт ба муҳофизат кардани қисмҳои гарданаки бачадон, сина ва камари сутунмӯҳра ҳангоми кор бо дигар ҷузъҳои бадан барои нигоҳ доштани устувории бадан кӯмак мекунанд. Вақте ки пиршавии табиӣ ё амалҳо ба мушакҳои пушт таъсир мерасонанд, он метавонад ба мушкилоти гуногуни дард оварда расонад, ки метавонад нуқтаҳои триггерро фаъол созанд, ки боиси lumbago ё дарди пушт мешаванд. Хушбахтона, баъзе табобатҳо метавонанд ба сабук кардани дарди пушт дар мушакҳои параспиналии тораколумбар ҳангоми идоракунии нуқтаҳои триггер барои баргардонидани ҳаракат ба қафо кӯмак расонанд.
Адабиёт
Белл, Даниел Ҷ. "Мушакҳои параспиналӣ: мақолаи истинод ба радиология." Radiopaedia Blog RSS , Radiopaedia.org, 10 июли соли 2021, radiopaedia.org/articles/paraspinal-muscles?lang=us .
ду Роуз, Алистер ва Алан Брин. "Муносибати байни фаъолияти мушакҳои параспиналӣ ва доираи ҳаракати байни сутунмӯҳраҳои lumbar." Тандурустӣ (Базел, Швейтсария) , MDPI, 5 январи 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934538/ .
Ӯ, Кевин, ва дигарон. "Оқибатҳои атрофияи мушакҳои параспиналӣ дар дарди камар, патологияи тораколумбар ва натиҷаҳои клиникӣ пас аз ҷарроҳии сутунмӯҳра: Баррасии адабиёт." Маҷаллаи ҷаҳонии сутунмӯҳра , Нашрияҳои SAGE, августи 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7359686/ .
Ходакарами, Нима. "Табобати беморони гирифтори дарди пушт: Муқоисаи терапияи физикӣ ва манипуляцияи хиропрактикӣ." Тандурустӣ (Базел, Швейтсария) , MDPI, 24 феврали 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7151187/ .
Travell, JG, ва дигарон. Дард ва дисфунксияи миофассиалӣ: Дастури нуқтаи триггер: ҷилди. 1: Нимаи болоии бадан . Вилямс ва Вилкинс, 1999.
Радди
by Доктор Алекс Хименес Нигоҳ доштани зарари , Бозгашти шадид
Дар сутунчаҳои токсикӣ , ки инчунин бо номи болоӣ ё миёна маълум аст, барои устуворӣ барои мустаҳкам кардани қафаси қабурға ва муҳофизати узвҳо дар сина пешбинӣ шудааст. Он ба ҷароҳат ва дард хеле тобовар аст. Бо вуҷуди ин, вақте ки дарди пушти сина пайдо мешавад, ин одатан аз мушкилоти дарозмуддат ё ҷароҳат аст. Дарди пушти сина назар ба дарди пушт ва гардан камтар маъмул аст, аммо он ба 20% аҳолӣ, бахусус занон таъсир мерасонад. Имкониятҳои табобат аз хиропрактика барои сабук кардани дард зуд ва дарозмуддат иборатанд.
Дарди пушт ва дарди сина
Минтақаи сина барои вазифаҳои мухталифи марбут ба:
Сабабҳои маъмулии эҳсоси дарди пушти сина иборатанд аз:
Зарбаи мустақим ё осеби таъсирбахш аз афтидан.
Ҷароҳати варзишӣ.
Садамаи автомобилӣ.
Мавқеи носолим, ки сутунмӯҳраро дар номутобиқатии музмин қарор медиҳад ва боиси шиддат мегардад.
Ҷароҳати такрории аз ҳад зиёд истифода аз хам кардан, расидан, бардоштан, печидан.
Механикаи сусти аслӣ ё китф, боиси номутавозунии мушакҳо мегардад.
Ташхиси мушакҳо, мушакҳои калони пушти болоии болоии қафо майл ба ривоҷ додани шиддат ё тангӣ доранд, ки метавонанд дардовар ва сабук кардани онҳо душвор бошанд.
Де-кондитсия ё набудани қувват.
Норасоии муштарак метавонад аз осеби ногаҳонӣ ё таназзули табиӣ аз пиршавӣ ба вуҷуд ояд. Мисолҳо дохил мешаванд кандашавии пайҳози паҳлӯ or ашки капсулаҳои муштарак .
Дарди болоии пушт одатан мисли дарди шадид ва сӯзонанда дар як нуқта ё дарди умумӣ эҳсос мешавад, ки метавонад ба китф, гардан ва дастҳо паҳн шавад.
Намудҳои дарди пушти сар
Инҳо дар бар мегиранд:
Ақидаи манфӣ
Таназзули сутунмӯҳра
Ихтилоли муштарак
Ихтилоли асаб
Мушкилоти умумии сутунмӯҳра
Вобаста аз он, ки ба кадом бофтаҳои мушаххас таъсир мерасонад, дард ҳангоми нафаскашӣ ё истифодаи даст метавонад ба амал ояд. Тавсия дода мешавад, ки мутахассиси соҳаи тиб ташхис гузаронад ва ташхиси дақиқ гузорад. Хиропрактика тавозуни нозук ва вазифаҳоеро, ки сутунмӯҳраи сина таъмин мекунад, дарк мекунад ва метавонад нақшаи дурусти табобатро таҳия кунад.
Пирамард
Вариантҳои табобат аз аломатҳо, норасоиҳои асосӣ ва афзалиятҳои инфиродӣ вобаста хоҳанд буд.. Тавсияҳо барои табобат аксар вақт инҳоро дар бар мегиранд:
Тасҳеҳи сутунмӯҳра барои беҳтар кардани ҳамоҳангӣ ва якпорчагии асаб.
Омӯзиши мавқеъ барои нигоҳ доштани ҳамоҳангии сутунмӯҳра.
Массажи табобатӣ.
Машқҳои машқ барои барқарор кардани мувозинати мушакҳо.
Усулҳои рафъи дардҳои ғайриинвазивӣ.
Тренери саломатӣ.
Бемории ҷисм
VIDEO
Парҳезҳои растанӣ барои талафоти вазн
Шахсоне, ки пайравӣ vegan, гиёҳхорон, ва ним гиёҳхорӣ парҳезҳо гузориш доданд ва нишон доданд, ки онҳо эҳтимоли кам доранд, ки вазни зиёдатӣ ё фарбеҳӣ доранд. Ин метавонад нишон диҳад, ки кам кардани истеъмоли гӯшт ва маҳсулоти ҳайвонот барои аз даст додани вазн муфид аст. Таҳқиқот нишон доданд, ки афроде, ки парҳези гиёҳхорро риоя мекунанд, метавонанд нисбат ба афроде, ки дар парҳези муқаррарии аз даст додани вазн ҳастанд, ҳатто бо калорияҳои шабеҳи истеъмолшуда вазни бештарро аз даст медиҳанд ва аксар вақт дар қанди хун ва аломатҳои илтиҳоб беҳбуди назаррас доранд.
Протеин дар асоси растанӣ ва афзоиши мушакҳо
баъзе сафедаҳои растанӣ ба мисли протеини ҳайвонот дар афзоиши мушакҳо самаранок мебошанд . $ A омӯзиши муайян кард, ки илова кардани протеини биринҷ пас аз омӯзиши муқовимат ба иловаи протеини зардоб манфиатҳои шабеҳ дорад. Ҳарду гурӯҳ доштанд:
Адабиёт
Briggs AM, Smith AJ, Straker LM, Bragge P. Дарди сутунмӯҳраи торакӣ дар аҳолии умумӣ: паҳншавӣ, ҳодисаҳо ва омилҳои алоқаманд дар кӯдакон, наврасон ва калонсолон. Баррасии систематикӣ. Бемории мушакҳои BMC. 2009; 10:77.
Cichoń, Dorota ва дигарон. "Самаранокии физиотерапия дар паст кардани дарди пушт ва беҳтар кардани ҳаракати муштарак дар занони солхӯрда." Ортопедия, травматология, реабилитация ҷ. 21,1 (2019): 45-55. doi: 10.5604/01.3001.0013.1115
Fouquet N, Bodin J, Descatha A, et al. Паҳншавии дарди сутунмӯҳраи торакӣ дар шабакаи назоратӣ. Occup Med (Лондия). 2015;65(2):122-5.
Ягер, Ральф ва дигарон. "Муқоисаи сафедаи биринҷ ва зардоб суръати ҳозима ва азхудкунии аминокислотаро ҷудо мекунад." Маҷаллаи Ҷамъияти байналмилалии ғизои варзишӣ ҷилди. 10, Замимаи 1 С12. 6 декабри 2013, дои: 10.1186/1550-2783-10-S1-P12
Ҷой, Ҷордан М ва дигарон. "Таъсири 8 ҳафтаи иловаи протеини зардоб ё биринҷ ба таркиби бадан ва иҷрои машқҳо." Маҷаллаи ғизо ҷилди. 12 86. 20 июни 2013, дои: 10.1186/1475-2891-12-86
Медавар, Эвелин ва дигарон. "Таъсири парҳезҳои растанӣ ба бадан ва майна: баррасии систематикӣ." Психиатрияи тарҷумавӣ ҷилди. 9,1 226. 12 сентябри 2019, дои:10.1038/s41398-019-0552-0
Ньюби, ПК ва дигарон. "Хатари вазни зиёдатӣ ва фарбеҳӣ дар байни занони нимвегетариан, лактовегетариан ва вегетарианӣ." Маҷаллаи амрикоии ғизои клиникӣ ҷилди. 81,6 (2005): 1267-74. дои: 10.1093/ajcn/81.6.1267
Папа, Малколм Ҳ ва дигарон. "Эргономикаи сутунмӯҳра." Баррасии солонаи муҳандисии биотиббӣ ҷилди. 4 (2002): 49-68. дои:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107
by Доктор Алекс Хименес Ҳаракат ва чандирӣ , Бозгашти шадид
Шахсони дорои spondylitis ankylosing Ин доруест, ки ба синфе маъруф аст Ингибиторҳои JAK. Спондилити анкилозӣ дарди буғумҳо ва камҳаракатро муттаҳид мекунад. Спондилитҳои анкилозӣ гуногун аст, зеро дар ҳолатҳои вазнин, устухонҳо дар сутунмӯҳра метавонанд якҷоя шаванд ва ба маънои аслӣ ҳаракатро коҳиш диҳанд.
Дар беморӣ одатан аз дард ва сахтии пушти сар шурӯъ мекунад . Ин одатан пас аз чанд вақти бефаъолиятӣ аст. Аломатҳо то синни 45 солагӣ оғоз ёфта, тадриҷан инкишоф меёбанд. Спондилитро даво нест, аммо табобатҳое мавҷуданд, ки метавонанд нишонаҳоро беҳтар кунанд ва ҳолатро ба ремиссия бардоранд. Табобати анкилозии спондилит муваффақтарин аст, вақте ки пеш аз оғози зарари бебозгашти буғумҳо бармегардад .
Ингибиторҳои Янус Кинас
Ингибиторҳои Janus kinase одатан барои табобати зерин истифода мешуданд:
артрит Rheumatoid
Артрит псориатикӣ
Colitis ветеринарӣ
Доруҳо тавассути паст кардани фаъолияти системаи иммунӣ кор мекунанд. Доруҳои inhibitor Janus kinase ба якчанд пайвастагиҳои ҳуҷайра таъсир мерасонанд, ки дар инкишоф ва пешрафти спондилитҳои анкилозӣ муҳиманд. Дар айни замон, дар Иёлоти Муттаҳида танҳо се доруи пешгирикунандаи Janus kinase мавҷуданд ва барои табобати артрити ревматоидӣ аз ҷониби FDA тасдиқ шудаанд:
Xeljanz
Ринвоқ
Олумиант
Ҳар яки онҳо тасдиқ карда шуданд ингибиторҳо ферментҳои мушаххасро ҳадаф қарор медиҳанд
Табобати ҷории анкилозии спондилит
Ингибиторҳои Janus kinase фавран ба ашхос дода намешаванд. Аммо, ин имконпазир аст, агар табобатҳои якум ва дуюм кор накунанд. Табобат одатан аз инҳо иборат аст:
Табобатҳои аввалини сатр
NSAIDs
Доруҳои зидди илтиҳобии зидди стероид маъмулан барои табобат истифода мешаванд илтиҳоби анкилозӣ, дард ва сахтӣ.
Пирамард
Терапияи физикии хиропрактикӣ қисми асосии табобати спондилит мебошад, ки сутунмӯҳраро ба қадри имкон солим ва солим нигоҳ медорад. A тарроҳии дастаи терапевтӣ / терапияи физикӣ ва таҳияи машқҳои мушаххас барои мувофиқ кардани ниёзҳои инфиродӣ , ки иборатанд аз:
Машқҳои кашишхӯрӣ ва диапазони ҳаракат ба нигоҳ доштани чандирӣ дар буғумҳо мусоидат мекунанд
Машқҳои танзими ҳолати хоб ва рафтор
Машқҳои шикам ва сутунмӯҳра барои нигоҳ доштани вазъи солим
омӯзиши нерӯманд аст
Табобати сатри дуюм
If доруҳои зидди илтиҳобии nonsteroidal пас нишонаҳоро сабук накунед доруҳои биологӣ таъин кардан мумкин буд. Омили некрозии омос
Блокаторҳои омоси некрозии омос тавассути равона кардани сафедаи ҳуҷайра, ки як қисми системаи иммунӣ мебошанд, кор мекунанд варами некроз алфа Интерлейкин 17 Ингибиторҳо
Интерлейкин 17 дар системаи иммунии бадан аз сироят муҳофизат мекунад . Он барои мубориза бо сироятҳо вокуниши илтиҳобиро истифода мебарад. Ингибиторҳои IL-17 аксуламали илтиҳобиро пахш мекунанд ва ба коҳиш додани нишонаҳо мусоидат мекунанд.
Дигар намудҳои табобат
Тасҳеҳи тарзи ҳаёт
Пас аз нақшаи табобати тиббӣ аксар вақт бо ҳамроҳ карда мешавад тасҳеҳи парҳез ва тарзи ҳаёт ки барои кӯмак ба ҳолат тавсия дода мешаванд, инҳоянд:
Ҳамчун ҷисман фаъол будан ба қадри имкон кӯмак хоҳад кард:
Вазъи солимро беҳтар / нигоҳ доред
Маҳдудиятро нигоҳ доред
Дардро сабук кунед
Ба кор бурдани гармӣ ва ях кӯмак мекунад сабук кардан:
дард
Қафқозӣ
Беморон
Cerrion
Аксарияти шахсони гирифтори спондилитҳои анкилозӣ ба ҷарроҳӣ ниёз надоранд . Аммо, агар духтур метавонад ҷарроҳиро тавсия диҳад осеби буғум, иваз кардани узви хучро талаб мекунад, ё агар дард сахт бошад .
Потенсиали inhibitor
Тадқиқотҳо дар соҳаи табобати спондилит идома доранд. Дар айни замон, маводи мухаддир дар марҳилаи 3 барои табобати калонсолон қарор дорад. Натиҷаҳои озмоиш нишон доданд, ки беморони спондилитҳои анкилозии фаъол беҳбудиҳо нишон доданд:
Ягона
шамолхӯрӣ
Дарди сар
Тадқиқот калонсолони дорои спондилитҳои анкилозии фаъолро ба қайд гирифтааст, ки ҳадди аққал ду NSAID гирифтанд, ки ҳангоми табобати нишонаҳо бесамар буданд. Аксарияти ширкаткунандагон мардон буданд, синну соли миёнаи 41 ва истифодаи қаблии доруҳои зиддитерматикии биологии тағирёбанда.
Кинази Янус метавонад табобати стандартӣ гардад
Ҳоло барои пешгӯӣ тадқиқот кофӣ нест, аммо маълумот умедбахш аст. Чунин ба назар мерасад, ки ингибиторҳо ҳангоми истифодаи дурусти мувофиқашуда, ки мониторинги мунтазамро дар бар мегиранд, як варианти бехатар мебошанд. Ингибиторҳо самарабахш ба назар мерасанд ва бартариҳои шифоҳӣ гирифтан ва зуд кор карданро доранд.
Бемории ҷисм
VIDEO
Остеоартрит ва талафоти вазн
Фарбеҳӣ будан омили хавфнок барои рушди остеоартрит . Ин на танҳо аз таъсири вазни изофӣ ба буғумҳои бадан, балки дар натиҷаи таъсири илтиҳобии бофтаҳои чарб низ ба амал меояд. Пушт, қулла ва зонуҳо қисми зиёди вазни баданро доранд.
Миқдори барзиёдии бофтаҳои чарб дар мобайнӣ ва пойҳои бадан ба таъсири манфӣ расонида шудааст пайвандҳои вазнин. Машқ барои шахсони гирифтори остеоартрит бехатар ҳисобида мешавад ва бояд барои беҳтар кардани таркиби бадан дохил карда шавад , кам кардани массаи чарбии бадан , Такмили бадани лоғар ва вазни солимро нигоҳ доред.
Дуктур Алекс Хименес
Доираи иттилооти мо танҳо бо доруҳои ҳассос, мушакӣ, доруҳои ҷисмонӣ, беҳбудӣ ва масъалаҳои ҳассоси саломатӣ ва / ё мақолаҳои тибби функсионалӣ, мавзӯъҳо ва мубоҳисаҳо маҳдуд аст. Мо протоколҳои функсионалии солимӣ ва солимгардониро барои табобат ва дастгирии нигоҳубин барои ҷароҳатҳо ё ихтилоли системаи мушакии дастгоҳ истифода мебарем. Паёмҳо, мавзӯъҳо, мавзӯъҳо ва фаҳмишҳои мо масъалаҳои клиникӣ, масъалаҳо ва мавзӯъҳоеро дар бар мегиранд, ки мустақиман ё ғайримустақим доираи амалии клиникии моро вобаста ва дастгирӣ мекунанд *.
Дафтари мо барои пешниҳоди истинодҳои дастгирӣ кӯшиши оқилона анҷом дод ва таҳқиқоти дахлдори тадқиқотӣ ё таҳқиқоти постҳои моро муайян кард. Мо инчунин нусхаҳои таҳқиқоти дастгирикунандаро бо дархост дастраси шӯро ва ё ҷамъият мекунем. Мо мефаҳмем, ки мо масъалаҳоеро дар бар мегирем, ки шарҳи иловагиро талаб мекунанд, ки чӣ гуна он метавонад ба нақшаи махсуси нигоҳубин ё протоколи табобат мусоидат кунад; аз ин рӯ, барои баррасии бештари мавзӯи дар боло буда, лутфан аз доктор Алекс Хименес муроҷиат кунед ё бо рақами 915-850-0900 тамос гиред. Провайдерҳои литсензия дар Техас ва Ню Мексико *
Адабиёт
Hammitzsch A, Lorenz G, Moog P. Таъсири ҷилавгирӣ аз Янус Киназа ба табобати Spondyloarthropathies Axial. Сарҳадҳо дар Иммунология 11:2488, Октябр 2020; doi 10.3389/fimmu.2020.591176.�www.frontiersin.org/article/10.3389/fimmu.2020.591176 , ба 21 январи соли 2021 дастрас шудааст.
ван der Heijde D, Baraliakos X, Gensler LS ва диг. Самаранокӣ ва бехатарии филготиниб, ингибитори интихобии Janus kinase 1, дар беморони гирифтори спондилитҳои анкилозии фаъол (ТОРТУГА): натиҷаҳо аз озмоиши тасодуфӣ, плацебо, марҳилаи 2 мебошанд.Лансет. 2018 1 дек; 392 (10162): 2378-2387. доии: 10.1016 / S0140-6736 (18) 32463-2. Epub 2018 октябри 22. PMID: 30360970. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30360970/ 19 2021 январи соли XNUMX ба даст оварда шудааст.
by Доктор Алекс Хименес Бозгашти шадид
Як қатор вуҷуд маҳсулот ва гаҷетҳо ки даъво барои таъмини коҳиш додани дард дарҳол амал мекунад . Ин аст маълумоти каме, ки дар бораи онҳо таслим ва нигоҳ доред даъво . Дарди қафо моро дар роҳи мо бозмедорад ва мо ба зудӣ сабукӣ мехоҳем. Ғайр аз гирифтани табобат дард, аксарияти мо мехоҳанд, ки роҳи ба даст овардани релефи табииро пайдо кунанд. Маҳсулот ва воситаҳои дард дар бозгашт ба расм меоянд.
Дар аксари ҳолатҳо, аксари гаҷетҳо онлайн ва ҳатто гаронбаҳо мебошанд ҳатман дарди пуштаро таъмин накунед ки аксарияти мо интизорем. Ин маънои онро дорад, ки онҳо дардро пурра бартараф намекунанд ва ҳаёт ба муқаррарӣ бармегардад. Ин барои ҳангоми мавҷудияти нишонаҳо муваққатан сабук кардани дард ва тавассути истифодаи муназзам ба мустаҳкам кунед, дароз кунед, ва дароз кардани мушакҳои дарднок, бандҳо, tendons ва ғ., ба тариқи профилактикӣ
Мо ин маҳсулот / гаҷетҳоро мекушем, зеро мо худамон онҳоро истифода мебарем. Аммо дар хотир доред инҳоянд асбобҳои ки барои кӯмак кардан дар шароити дарди бозгашт, ба монанди он, сохта мешаванд асбобҳои сайёҳ, терапевтҳои физикӣ, терапевтҳо дар амалияҳои худ истифода мебаранд . Гуфта мешавад, ки ин мақола ба шумо барои қабули қарорҳои оқилона дар бораи он, ки кадом лавозимоти дард метавонад кӯмак кунад, кӯмак мекунад.
Омӯзишҳои Posture / Тренерҳо
Ҳастанд датчикҳои тозашаванда, вақте ки шумо тела медиҳед, ба пеш меравед, ҳинч мешавед ва ғайра . Релефи дардовар изҳор мекунад, ки ғунҷоиш ба сутунмӯҳраам фишор меорад ва беҳбудии ҳолат ба пешгирии фишор ва дард кӯмак мекунад.
Гарчанде ки ин дуруст аст он чизе, ки коршиносон дар бораи ин маҳсулот андеша мекарданд, дар ҳоле ки он ба нигоҳ доштани ҳолати дуруст кӯмак мекунад маънои сабук кардани дарди фавриро надорад , балки ба тарбияи бадани худ дар нигоҳ доштани ҳолати хуб. Аз ин рӯ, ба ин маҳсулот гузаред, агар ҳадафи шумо сабукгардонии дардҳост.
Ҷойҳои осоишта стрессро зиёд кард пушти поёни ки ба дард ва бозгашт оварда мерасонад. Ин дастгоҳҳо фоидаовар буда метавонанд, танҳо огоҳ бошед, ки худро дар ҳолати ғайримуқаррарӣ нигоҳ надоред, ки боиси мушкилоти зиёдтар мегарданд.
Агар ҳолати суст ба дарди бозгашти шумо мусоидат кунад, инҳоро санҷед:
Машқ, махсусан ҳаракатҳое, ки ядроро мустаҳкам мекунанд
Пӯшидани пойафзоли бароҳат бо пошнаи паст
Orthotics поя
Тавозун кунед, ки сари шумо чандон пеш нест
Доктор Хименес инро илова мекунад агар шумо ҳолати печидаи доимиро ба намоиш гузоред, бо духтури сутунмӯҳра ё хиропрактор машварат кунед то бубинед, ки оё ин масъалаи сохторӣ аст.
Ҳавасмандкунии электрикии транскетанӣ
Дар ХУБ Садо Ояндасоз ҳавасмандгардонии барқ transcutaneous як воҳиди бренди навест, ки дар гӯсола фарсуда шудааст. Дар саҳ ain-relef мегӯяд, ки он импулсҳои электрикии бехатарро мефиристад Ин омилҳост аксуламали табиӣ дарди бадан . QUELL метавонад кӯмак кунад ва мисли дигар қисмҳои TENS аст.
Ин агрегатхо ресепторҳои асаби опиоидро фаъол созед , ки ин яке аз сабабҳои сабукгардонии дард мебошад. Шумо метавонед онҳоро дар мағозаҳои доруворӣ ва онлайн бо нархи $ 50 ба даст оред. Ба ҷои он ки бевосита ба ҷойгоҳҳои гулу бурда шаванд. Онро дар гӯсола мепӯшанд ва аз рӯи ҳамон принсипи TENS амал мекунад. Арзиш айни замон тақрибан 300 долларро ташкил медиҳад. Аммо, бо ягон воҳиди TENS, бидонед, ки a can вуҷуд дорадрелеф таҳаммул ки обод мекунад ва оқибат дигар кор карда наметавонад. Даҳҳо воҳидҳо хуб кор мекунанд, аммо онҳо дар клиникаи терапевти физикӣ / широпротикӣ беҳтар истифода мешаванд, зеро шахсони алоҳида метавонанд ба онҳо одат кунанд.
Массажчии персонаж / с
Ин аст, ки massager дастӣ ки импулсҳои фишори амиқро бо ларзиши сахт тавлид мекунандмонанд ба як масҳ чуқур матоъ . Инҳо кор мекунанд ва ба сабук кардани нишонаҳои дард мусоидат мекунанд, аммо ба як монанд нестанд массаж воқеии табобатӣ . Дар ин маҳсулот таҳқиқоти маҳдуд мавҷуд аст, аммо аксарият изҳор мекунанд, ки воситаҳои массажи перкуссивӣ / ларзишванда, ки метавонанд садҳо доллар арзиш дошта бошанд, нисбат ба массажи анъанавӣ барои сабук кардани дарди мушакҳо каме беҳтар аст. Ин ҳанӯз муайян карда нашудааст.
Мошингарони пурқувват метавонанд шиддат ё бадтар / навтар кунанд ба ғайр аз дарди мушакҳо, ки шахсони таҷрибаомӯз истифода мебаранд. Аммо, дар муҳити клиникии касбӣ таҳқиқот нишон медиҳад, ки ларзиши баланд ба қафо як терапияи таъсирбахши физикӣ барои дарди камон аст.
Терапияи лазерии сатҳи паст
Табобати рӯшнои ками шиддат дар табобати дарди невропатӣ истифода мешавад. Асоси ин он аст таѓйироти биохимиявиро дар ҳуҷайраҳо ба амал меоранд . Дарди сабук даъво дорад илтиҳобро коҳиш медиҳад ва табобатро мусоидат мекунад. Далелҳои зиёде мавҷуд нестанд, ки он ба дарди сутунмӯҳра кӯмак мекунад, аммо ин танҳо аз он сабаб аст, ки ҳанӯз тадқиқот кофӣ нест. Ин маънои онро надорад, ки шумо аз он фоида намебаред. Терапияи лазерӣ, ки баъзан дар табобати физикӣ ва клиникаҳои широпротик истифода мешавад, метавонад барои як қатор шароитҳо сабукӣ диҳад ва ин дар бар мегирад пушаймон .
Воситаҳои оддии массаж
Онҳо иборатанд аз роллерҳои кафк, тӯбҳои лакросс, бандҳо, рӯйпӯшҳо ва роллерҳои дастии дастӣ. Роҳдиҳандаи дард даъво дорад, ки барои мушакҳои гулу массажҳои хурд пешкаш мекунанд. Инҳо кор мекунанд ва ҳангоми дуруст истифода бурдани онҳо метавонанд кӯмак кунанд.
Ин маҳсулот дар бораи манфиатҳои ин асбобҳо миқдори зиёди маводи нашршуда надоранд. Аммо терапевтҳои физикӣ тавсия медиҳанд, ки ин воситаҳо дар якҷоягӣ бо терапияи касбӣ / терапевтӣ истифода карда шаванд. Ин воситаҳои массажи пасттехнологӣ метавонанд пушти шуморо боз ҳам беҳтар кунанд. Онҳо барои рагҳои мушак самаранок буда, бо бофтаҳои нарм мулоим мебошанд ва гардиши хунро бо хавфи хеле ками матоъ беҳтар мекунанд.
Тубҳои машқро метавон ба барномаи машқе дохил кард, ки дар он фаъолият мекунанд дароз ва postures flexion . Ба онҳо нишастан барои бехатар ва мустаҳкам кардани мушакҳои аслӣ манфиати изофа аст ва онҳо барои нигоҳ доштани ҳолати хуб муфиданд.
ЛТТ терапияи лазерӣ барои невропатияи перифералӣ
VIDEO
Шабакаҳои NCBI
